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Debemos saber que la Sarcopenia es una enfermedad de la cual podemos perder nuestra masa muscular debido a esto se conoce que la sarcopenia es de forma genética debemos considerar que no tiene cura por lo tanto hay ejercicios físicos que pueden ayudarse , fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana, con una adecuada ingesta de calorías y proteínas. Para ello, en algunos casos, debe considerarse la suplementación con proteínas de la misma

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1. Qué es. La sarcopenia es una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético, caracterizada por una disminución de la fuerza muscular, de la masa muscular y finalmente del rendimiento físico.

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1. Factores musculares
El paso de los años provoca una disminución de la fuerza muscular ₅ que pueden desarrollar las fibras musculares (calidad muscular) y una reducción del número de células musculares (masa muscular).
2. Pérdida de peso
La disminución de peso en las personas de la tercera edad ₆ incrementa el riesgo a desarrollar Sarcopenia, ya que cuando un adulto mayor pierde peso, sin una dieta adecuada, lo hace a expensas de la masa muscular más que del tejido graso.
3. Factores de estilo de vida
La ausencia de actividad física y el sedentarismo aumentan la probabilidad de tener más grasa corporal y menor masa muscular, sobre todo en mujeres. Por tanto, se aconseja llevar una vida activa para disminuir el riesgo de desarrollarla

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No existe una cura contra el paso del tiempo, por lo que la Sarcopenia es un padecimiento al que eventualmente todos nos enfrentaremos. Sin embargo, no quiere decir que no se pueda estar preparado para retrasar su aparición. El tratamiento primario para este padecimiento es el ejercicio, específicamente el entrenamiento de la resistencia o entrenamiento de fuerza

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El tratamiento de la sarcopenia se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana, con una adecuada ingesta de calorías y proteínas. Para ello, en algunos casos, debe considerarse la suplementación con proteínas  de la misma.

En cuanto al ejercicio físico, en pacientes con sarcopenia, la prescripción de ejercicios de resistencia se ha demostrado efectiva para mejorar la masa muscular, la fuerza y la función física. Se refiere a la actividad física que produzca contracción del músculo esquelético mediante el uso de resistencia externa como pesas, bandas de terapia elástica y el peso corporal en sí.

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No existe una única prueba para hacer el diagnóstico. Se solicita al paciente la realización de test físicos para medir la fuerza muscular y el rendimiento físico, así como pruebas de imagen (TC, RM, DXA…) para intentar cuantificar la masa muscular.