# data[].attributes.headline
BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA TUS HUESOS Y ARTICULACIONES

# data[].attributes.subject
BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA TUS HUESOS Y ARTICULACIONES

# data[].attributes.body
La actividad física puede aumentar la densidad mineral ósea en los niños y ayudar a mantener la fortaleza ósea en los adolescentes. También retrasa la degeneración ósea en la vida adulta. Esto puede ayudar a prevenir la osteoporosis: cuando tus huesos se vuelven frágiles y más propensos a fracturarse. El ejercicio de alto impacto, como correr o saltar, hace que los huesos soporten peso y aumenta la densidad ósea en las personas más jóvenes. Elige ejercicios de bajo impacto, de soporte de peso, como caminatas lentas o nadar, si ya tienes osteoporosis.

# data[].attributes.headline
La mantiene sana y en buena forma física.

# data[].attributes.subject
La mantiene sana y en buena forma física.

# data[].attributes.body
Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad para funcionar correctamente. Es como el viejo dicho: “El hombre no deja de jugar porque se hace viejo, se hace viejo porque deja de jugar”. El ejercicio físico aumenta la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras actividades físicas.

# data[].attributes.headline
Mejora el estado de ánimo de forma natural.

# data[].attributes.subject
Mejora el estado de ánimo de forma natural.

# data[].attributes.body
La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado. ¿Conoce esa “buena sensación” que se tiene después de hacer actividad física? Imagínela como una píldora de la felicidad sin efectos secundarios. La mayoría de las personas se sienten mejor con el tiempo, cuando la actividad física se convierte en una parte regular de sus vidas.

# data[].attributes.headline
¿Por qué es tan importante la actividad física para la salud y bienestar?

# data[].attributes.subject
¿Por qué es tan importante la actividad física para la salud y bienestar?