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Hiperglicemia - Alimentação e Atividade Física

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Hiperglicemia - Alimentação e Atividade Física

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HIPERGLICEMIA - Significa elevado nível de glicose no sangue.

Para tratar esse quadro é preciso procurar um nutricionista para avaliar o caso e prescrever uma dieta adequada. Mas, se o desejo é apenas evitar que o nível glicêmico suba, é possível adaptar uma alimentação saudável rica em nutrientes juntamente com exercícios físicos.

Medidas para evitar a Hiperglicemia:

- Evitar o alto consumo de alimentos ricos em açúcar, tais como balas, geleias, tortas, bolos confeitados, chocolate, sorvete e refrigerante.

- Não pule refeições e mastigue devagar os alimentos

- Evite frituras e alimentos gordurosos, assim como, a gordura aparente das
carnes e a pele do frango.

- Alimentação rica em fibras e cereais integrais são essenciais para o bom
funcionamento do corpo e da mente.

- Prefira laticínios magros, tais como, queijo branco, leite desnatado e iogurte
com baixo teor de gordura.

Portadores de diabetes devem seguir uma dieta equilibrada e harmoniosa, onde devem estar presentes: frutas, hortaliças (legumes e verduras), grãos integrais e produtos lácteos desnatados. É aconselhado aos diabéticos manter um peso saudável, praticar atividades físicas regularmente, consumir uma porção de fruta em cada refeição do dia, incluir as fibras na alimentação, através do consumo de verduras, legumes, frutas e cereais matinais sem açúcar, utilizar azeite de oliva, óleo de canola ou girassol no preparo dos alimentos, preparar a comida com pouco sal e pouca gordura, e dar preferência para carnes cozidas, grelhadas ou assadas.

COMO AGIR POR MEIO DA ATIVIDADE FÍSICA?

- A prática regular de atividade física é sem duvida o melhor remédio para o diabético, pois melhora seus hábitos saudáveis e automaticamente proporciona uma melhor qualidade de vida quer em casa, no lazer ou trabalho. Toda prática de atividade física aeróbica, ocorre com a presença de oxigênio produzido pelo sistema cardiovascular com batimentos cardíacos oscilando de 50% a 85% da frequência cardíaca máxima, se tornando uma prática de fácil execução.

- É muito importante manter o equilíbrio da glicose sanguínea, principalmente nos momentos que precede qualquer atividade física, uma prática regular de exercícios físicos mal orientados poderão resultar em taxas muito baixas de glicose (hipoglicemia) ou muito altas (hiperglicemia), pois quando os níveis de glicose estiverem abaixo de 150 mg/dl ou acima de 300mg/dl, não são recomendados esforços físicos de qualquer natureza para diabéticos. É provável que a glicose é bem mais utilizada como fonte de energia nos primeiros 15 a 20 minutos de atividade física, após este tempo o combustível mais utilizado será a gordura.

- Estabilizar a glicemia por meio do exercício a LONGO PRAZO;

- Não é recomendado, caso seja algo MOMENTÂNEO;

- Ademais, qualquer tipo de exercício, desde uma caminhada até uma modalidade específica é bom, mas o que acaba sendo mais recomendado é a própria musculação.

Fonte:
https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/hiperglicemia-e-alimentacao/50011#:~:text=Segundo%20a%20nutricionista%20Patriccya%20Basmage,%2C%20chocolate%2C%20sorvete%20e%20refrigerante.&text=carnes%20e%20a%20pele%20do%20frango.

https://www.efdeportes.com/efd139/controle-da-hiperglicemia-atraves-de-caminhadas.htm

- Juan Bruno

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Hipoglicemia - Alimentação e Atividade Física

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Hipoglicemia - Alimentação e Atividade Física

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Cada vez mais, estudos mostram a importância da atividade física em pacientes com doenças crônicas e degenerativas. Na diabetes, por exemplo, o exercício físico tem sua eficácia comprovada na melhora da capacidade funcional, no controle do peso corporal, na modulação dos níveis glicêmicos e na redução de outros fatores metabólicos de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Praticar uma atividade física favorece o funcionamento dos hormônios de regulação da glicemia (insulina e glucagon) e permite uma melhor gestão do seu estresse

Para que se tenha uma pratica de exercício eficaz, se faz necessário também a ingestão de alimentos que auxiliem, pois já é comprovado que a prática de exercício físico aumenta a tolerância à glicose e poderia ser ingeridos, alimentos como:

. Carboidratos de ação lenta em quantidade suficiente antes da corrida (macarrão, arroz, batatas, cereais)
. Beber em quantidade suficiente durante a corrida (água ou bebida açucarada)
. Comer alimentos açucarados sólidos depois do exercicio, como géis de frutas, barra de cereais, etc

COMO PREVENIR A HIPOGLICEMIA POR MEIO DA ALIMENTAÇÃO?

Diminuir o consumo do açúcar branco e de alimentos preparados com farinha de trigo

Fazer ao menos 4 refeições diárias contendo frutas e verduras em pelo menos 2 delas

Seguir uma dieta orientada por um nutricionista que tenha quantidades ideais de carboidratos

Evitar as bebidas alcoólicas

ALIMENTOS QUE PREVINEM A HIPOGLICEMIA

Suco de Laranja: A fruta é rica em carboidratos simples, que rapidamente elevam a glicemia

Água de Coco:  As bebidas fonte de nutrientes, além de refrescantes, ajudam muito na hora de aumentar as taxas de açúcar no sangue

Torrada integral: De fácil digestão, a torrada integral vai auxiliar, para que o carboidrato seja liberado prontamente

Uva passa: Fonte de vitaminas e minerais que ajudam a manter o nosso organismo saudável, uma porção de uva passa ajuda no controle da hipoglicemia

Mel: Para agilizar o processo, a hipoglicemia acontece quando falta açúcar no sangue, por isso investir em alimentos que contenham açúcar irão facilitar o processo

Leite: Para os que não são alérgicos à substância, 150ml de leite pode ajudar durante a hipoglicemia

Fonte:
https://cepe.usp.br/tips/alimentacao-e-exercicio-fisico-o-que-o-diabetico-deve-saber-2/

https://www.tuasaude.com/tratamento-para-hipoglicemia/

https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/6-alimentos-que-previnem-a-hipoglicemia-descubra-como-eles-agem-no-organismo_a5250/1

- Cicero Matheus da Silva Vieira

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A concentração sanguínea de glicose é regulada por dois hormônios: insulina e o glucagon. Após uma refeição, os níveis de glicose aumentam no sangue, ativando células pancreáticas responsáveis pela liberação de insulina. A insulina, por sua vez, diminui a produção de glicose pelo fígado e aumenta a absorção de glicose pelo músculo esquelético e pelo tecido adiposo, normalizando os níveis de glicemia. Assim sendo, defeitos na secreção ou ação da insulina que ocorrem no diabetes tipo 1 e 2 contribuem para o desenvolvimento de hiperglicemia. Já a cetoacidose ocorre como consequência da lipólise (quebra da gordura armazenada no corpo) aumentada, processo que é utilizado como uma alternativa para a obtenção de energia, resultando em produção de cetonas e outros cetoácidos, alterando o pH do sangue. O glucagon, ao contrário da insulina, aumenta os níveis de glicose no sangue, e seu excesso contribui para o desenvolvimento de cetoacidose.

Quais os sintomas que o paciente apresenta durante a cetoacidose?

Os sintomas estão relacionados com a hiperglicemia, como aumento da diurese e desidratação, e com a cetonemia, como náuseas e vômitos. A hiperglicemia, dependendo do seu grau e duração, está relacionada com sintomas neurológicos, como alteração do sensório. Dor abdominal também é comum, principalmente em crianças, e é associada à gravidade da acidose metabólica. Alguns sinais como mucosas desidratadas, hálito cetônico (semelhante ao aroma do removedor de esmaltes), respiração de Kussmaul (respiraçõe profunda, ofegante), taquicardia, hipotensão e alteração da consciência são manifestações clínicas da cetoacidose e devem alertar os pacientes.

Qual o tratamento para a cetoacidose?

A duração prolongada está associada a complicações graves e até a morte. Na suspeita do quadro de cetoacidose o paciente deve ser levado imediatamente à emergência. O tratamento da cetoacidose diabética inclui hidratação, terapia com insulina intravenosa e reposição de eletrólitos conforme a necessidade.

Fonte: https://www.ufrgs.br/lidia-diabetes/2017/07/15/cetoacidose-diabetica/

- Cícero Renato

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A hiperglicemia é uma situação caracterizada pela grande quantidade de açúcar circulante no sangue mesmo após horas da refeição, sendo possível verificar valores acima de 180 mg/dL de glicose circulantes várias vezes ao longo do dia, o que pode acontecer devido a quantidade insuficiente de insulina circulante no organismo.

Como identificar uma crise de hiperglicemia?

A taxa de açúcar no sangue pode ser facilmente consultada através de seu monitoramento a partir do teste de glicose. A taxa normal é de até 110 mg/dL, portanto, ao passar disso, considere-se com hiperglicemia.

Os sintomas da hiperglicemia podem ser divididos em precoces e tardios:

Sintomas precoces

Reconhecer os sintomas precoces da doença faz com que ela seja tratada o quanto antes. Esses sintomas são:

Ø  Micção frequente;

Ø  Sede excessiva;

Ø  Visão embaçada;

Ø  Fadiga;

Ø  Dor de cabeça.

Sintomas tardios

Quando a hiperglicemia não é tratada de imediato, ela pode gerar ácidos tóxicos (cetonas) em seu sangue e urina (cetoacidose). Dentre os sintomas dessa condição, estão:

Ø  Hálito com mau cheiro de fruta;

Ø  Perda de peso (com a falta de insulina, o corpo começa a gastar a gordura já estocada no corpo e não a dos açúcares ingeridos);

Ø  Náuseas e vômitos;

Ø  Respiração curta;

Ø  Boca seca;

Ø  Cansaço;

Ø  Confusão;

Ø  Coma;

Ø  Dor abdominal.

Fonte: https://minutosaudavel.com.br/o-que-e-hiperglicemia-sintomas-tratamento-e-consequencias/

Por: Danilo Alves

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manter uma alimentação equilibrada, sem o abuso de açúcares;

evitar bebida alcoólica;

controlar o peso;

praticar exercícios físicos;

relaxar, pois o estresse também contribui para o aumento da glicose.

Faça as refeições sempre nos mesmos horários e não pule nenhuma delas;

Tente não variar muito os tipos e as quantidades de alimentos em cada refeição;

Se o exercício for pouco intenso, coma em pouca quantidade: uma fruta, um copo de leite;

Se o exercício for mais forte, coma um pouco mais do que isso, por exemplo, um copo de leite + fruta ou um sanduíche pequeno.

Fontes: https://blog.maconequi.com.br/hiperglicemia/
https://superafarma.com.br/hipoglicemia-e-hiperglicemia-diferencas-sintomas-e-controle/

Samuel Rodrigues Correia

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Blog Maconequi: Saúde, Bem estar e Qualidade de Vida

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Para sabermos como rapidamente, precisamos, inicialmente, entender mais sobre hiperglicemia, não é verdade? Então, vamos ao conceito!

A glicose é o principal nutriente que o nosso corpo utiliza como fonte de energia. Quando nos alimentamos, esse carboidrato segue a seguinte trajetória: passa pelo sangue até o seu destino final, que são as células do organismo.

Essa rota, no entanto, nem sempre é bem executada. Isso tem a ver com a insulina, um hormônio produzido no pâncreas e envolvido na absorção da glicose. Quando a insulina está alterada, a glicose é menos absorvida. O resultado disso é um excesso de açúcar no sangue. Esse quadro é chamado de hiperglicemia.

Quando ocorre essa condição, precisamos diminuir o nível de glicose, para mantê-lo estável, e garantir o bom funcionamento do corpo. Mas, como fazer isso? Continue com a leitura do texto e descubra!

Conheça as causas da hiperglicemia

Antes de irmos direto ao ponto, é importante conhecer tudo que está relacionado à hiperglicemia. Assim, conforme dissemos no início, esse problema pode afetar o funcionamento do pâncreas e a produção de insulina. Logo, a causa mais comum de hiperglicemia é o desenvolvimento da diabetes .

Porém, a permanência de altos níveis de açúcar no sangue não se deve apenas a essa doença. Outras condições, ainda que temporárias, também podem causar o excesso de glicose, como as infecções agudas graves e a utilização de alguns medicamentos (corticoides).

Identifique os sintomas da doença

Em geral, os principais indícios de hiperglicemia são:

boca ressecada;

aumento do apetite e da sede;

excesso de urina;

perda de peso;

infecções;

coceiras pelo corpo;

visão embaçada;

palidez.

No entanto, é importante ressaltar que a apresentação dos sintomas acima não significa que você tenha, necessariamente, hiperglicemia. Ao identificá-los, busque um médico para um diagnóstico mais completo.

Descubra qual é o nível de glicose no sangue

Caso apareçam os sintomas acima, principalmente se surgirem em conjunto, é interessante medir o nível de glicose no sangue . Para isso, basta fazer um monitoramento, por um determinado tempo, com a ou um glicosímetro. E, se houver alguma alteração, é essencial consultar um médico.

Utilize o tratamento adequado

A depender do diagnóstico do médico, especialmente se for constatada a diabetes, ele pode receitar medicamentos para suprir a quantidade de insulina e recomendar outras formas de diminuir a glicose rapidamente.

Entre os principais meios naturais de baixá-la estão o controle no consumo de carboidratos, o aumento na ingestão de fibras e a eliminação do açúcar da alimentação. E, tão imprescindível quanto esses cuidados, é realizar o acompanhamento diário dos níveis de açúcar no sangue com os aparelhos para medir a glicose.

Previna a hiperglicemia

A prevenção é sempre o melhor caminho, não é mesmo? Assim, é fundamental cuidarmos da nossa saúde para evitar esse problema. Logo abaixo, você confere as melhores formas de prevenção:

manter uma alimentação equilibrada, sem o abuso de açúcares;

evitar bebida alcoólica;

controlar o peso;

praticar exercícios físicos;

relaxar, pois o estresse também contribui para o aumento da glicose.

Com todas essas informações, ficará mais fácil identificar os sintomas da hiperglicemia, prevenir esse problema e utilizar o correto. Desse modo, você conquistará uma vida mais saudável e com mais qualidade.

Se você gostou do post ou tem mais sugestões sobre como diminuir a glicose rapidamente, compartilhe com a gente nos comentários!

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Hiperglicemia: causas, sintomas e como prevenir a doença

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Para sabermos como rapidamente, precisamos, inicialmente, entender mais sobre hiperglicemia, não é verdade? Então, vamos ao conceito! A glicose é o principal nutriente que o nosso corpo utiliza como fonte de energia. Quando nos alimentamos, esse carboidrato segue a seguinte trajetória: passa pelo sangue até o seu destino final, que são as células do organismo.

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Atletas de alto nível podem chegar a usar até 100-200UI/dia de insulina. O uso de insulina mais esteroides anabolizantes pode ter um potencial anabólico elevado e evitar o catabolismo, com isso gera um aumento da massa muscular.  A prescrição da insulina é autorizada somente por médicos e o COI (Comitê Olímpico Internacional), e desde 1998 não é prescrito insulina para atletas que não são insulino dependentes.

Fonte: http://tcconline.fag.edu.br:8080/app/webroot/files/trabalhos/20181010-142151.pdf

Samuel Rodrigues Correia

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Para o controle imediato da crise, podem ser usados alimentos que permitem liberação rápida de glicose no sangue: refrigerantes açucarados, sucos, doces, açúcar de mesa e similares. No entanto, é preciso prestar atenção nas quantidades, em geral, 15 a 20 gramas de carboidratos, preferencialmente carboidratos simples, como açúcar, uma colher de sopa de mel, um copo de 200 ml de refrigerante comum, 1 copo de suco de laranja integral, entre outros. Após isso, verifique a glicemia depois de 15 minutos.

Diabético em uma crise Hipoglicêmica:

Se a pessoa estiver acordada:

Tomar um copo de suco de frutas com açúcar ou refrigerante não-dietético, ou água com açúcar,.

Se a pessoa estiver desmaiada:

·   Colocar açúcar ou mel (uma colher de sopa cheia) entre a bochecha e os dentes.

·  Não dê líquidos, pois ela pode se engasgar.

·  Não a force a abrir a boca e massageie a bochecha (provocando aumento de saliva, que derreterá o açúcar e fará com que ele seja engolido mais rapidamente).

·  Quando a pessoa estiver acordando, dê suco de fruta, refrigerante não-diético ou leite com pão ou bolachas.

·  Ligue para emergência e siga as orientações passadas por eles. Quando a pessoa acordar, faça com que ela coma algo.

Fonte: https://superafarma.com.br/hipoglicemia-e-hiperglicemia-diferencas-sintomas-e-controle/

- Adeilson Leopoldino Barbosa

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Se você convive com o diabetes, clinicamente conhecido como diabetes mellitus, provavelmente já ouviu falar nestas duas palavrinhas: hipoglicemia e hiperglicemia. Isso porque elas definem as alterações nos níveis de açúcar no sangue, por isso podem ser um desafio a mais na vida dos diabéticos.

Nesse artigo você vai entender um pouco mais sobre as duas condições, a diferença entre elas, os sintomas mais comuns durante as crises, e também vai conhecer algumas formas de controlar a glicose. Isso vai te ajudar a se manter bem longe destes problemas, e claro, a viver com mais bem-estar e qualidade de vida.

Hipoglicemia e Hiperglicemia: Entendendo as diferenças

A hipoglicemia é a baixa de açúcar no sangue e pode acontecer quando a pessoa não se alimenta em quantidade suficiente, atividade física intensa, ou o mais comum no caso dos diabéticos: usa medicamento que diminui a glicemia no sangue ou insulina de maneira errada.

A hiperglicemia, por sua vez, é o extremo oposto dessa condição, ou seja, ela acontece quando há muito açúcar (glicose) no sangue. Isso pode acontecer mais ou menos pelos mesmos motivos que descrevemos, mas nesse caso, indo na outra direção.

Por exemplo, a pessoa se alimenta mais do que o necessário, ingere os alimentos que deveriam ser evitados, mantém um estilo de vida sedentário, deixa de tomar a medicação como deveria ou passa por situações de stress físico ou psíquico. ¹

A alimentação e a hiperglicemia

É importante lembrar que é natural que os níveis de açúcar no sangue aumentem após as refeições, e que isso por si só, não é considerado um quadro hiperglicemia. A hiperglicemia acontece quando mesmo horas após a refeição, os níveis de açúcar ainda permanecem altos. ³

Preste atenção aos alimentos permitidos e evitados para diabetes, pois o cuidado com a alimentação é uma das formas de evitar uma crise de hiperglicemia, já que o ajuste na dieta sempre terá como objetivo manter um nível adequado de glicose circulando pelo corpo.

Para entender mais sobre a dinâmica entre açúcar, insulina e diabetes, baixe nosso e-book:

Conheça a seguir alguns sintomas que podem sinalizar o excesso de açúcar no sangue:

Sinais e Sintomas de Hiperglicemia ³

Boca seca e muita sede;

Fome excessiva;

Vontade frequente de fazer xixi;

Cansaço (fadiga extrema);

Dor de cabeça;

Visão embaçada;

Sonolência;

Dificuldade para respirar.

Um simples exame de sangue pode revelar um quadro de hiperglicemia, ele pode ser feito no laboratório, na farmácia, ou até mesmo em casa, com um pequeno monitor glicemia portátil. Nesse último exemplo, com uma gota de sangue colocada na fita e introduzida no monitor, já é possível saber se há alguma alteração na taxa de glicemia. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) a glicemia normal em jejum não deve ultrapassar 100 mg/dl e duas horas após uma refeição 140 mg/dl. ⁴

Hiperglicemia: o que fazer

O tratamento médico da hiperglicemia pode variar dependendo da causa. Pessoas com níveis de glicemia pouco elevados, como acontece no pré-diabetes, por exemplo, muitas vezes são reduzidos apenas com mudanças no seu estilo de vida.

Essas mudanças geralmente incluem adotar uma dieta mais equilibrada, beber mais água e começar ou aumentar a frequência de atividade física.

No caso das pessoas que já tem diagnóstico de diabetes mellitus é sempre importante que se faça a medição diária da glicemia. Havendo uma crise de hiperglicemia, siga a orientação do seu médico para lidar com a situação e se necessário, busque atendimento de urgência se os sintomas forem persistentes.

Hipoglicemia

No início isso pode parecer curioso para algumas pessoas, mas os diabéticos também poderão ter que lidar com a falta de açúcar no sangue, isso é a hipoglicemia. Se você acabou de receber o diagnóstico, pode ser que agora esteja se perguntando: mas como isso é possível?

Bom, a maioria dos casos de hipoglicemia ocorre justamente em pessoas com diabetes. Essas crises geralmente são causadas pelo excesso de insulina ou outros medicamentos no organismo. Mas vale ressaltar que a condição também costuma ser mais comum nos diabéticos que desenvolvem doença renal crônica. ³

O quadro onde as quantidades de açúcar no sangue ficam mais baixas também é agravado se a dieta for inadequada ou jejum prolongado. Por exemplo, pessoas com diabetes que reduzem a ingestão de alimentos que são recomendados e aumentam os que devem ser evitados, têm mais chances de sofrer de hipoglicemia e hiperglicemia.

Se, após a ingestão de uma dose de medicamento para diabetes, a pessoa comer menos que está acostumada ou estiver mais ativa fisicamente que o normal, o remédio pode diminuir bastante o nível de glicose no sangue. Também sabemos que pessoas que vivem há muito tempo com a doença têm mais chances de ter hipoglicemia nessas condições.

Existem outras possíveis causas de hipoglicemia, como por exemplo o consumo de álcool, uma vez que isso reduz os níveis de açúcar no sangue. Veja alguns sinais que indicam uma crise: 2,3

Sinais e Sintomas de Hipoglicemia

Fome;

Suor excessivo;

Palpitações;

Tontura;

Dor de cabeça;

Fala arrastada;

Tremores;

Fadiga;

Fraqueza;

Incapacidade de pensar claramente;

Confusão mental, visão borrada, convulsões e coma também podem em acontecer em casos muito graves.

Hipoglicemia: o que fazer

Para o controle imediato da crise, podem ser usados alimentos que permitem liberação rápida de glicose no sangue, refrigerantes açucarados, sucos, doces, açúcar de mesa e similares. No entanto, é preciso prestar atenção nas quantidades, em geral, 15 a 20 gramas de carboidratos, preferencialmente carboidratos simples, como açúcar (uma colher de sopa, dissolvida em água), uma colher de sopa de mel (evitar para crianças menores de um ano), um copo de 200 ml de refrigerante comum (não diet) 1 copo de suco de laranja integral, entre outros. Verifique a glicemia após 15 minutos.

No entanto, antes de fazer a administração de qualquer tipo de açúcar, lembre-se que é necessário confirmar se a pessoa de fato está sofrendo uma crise de hipoglicemia, pois se o problema for outro, o açúcar pode piorar a situação.

Depois de ter certeza que o diabético está em uma crise hipoglicêmica, preste atenção no que fazer: ²

Se a pessoa estiver acordada

Tomar um copo de suco de frutas com açúcar ou refrigerante não-dietético, ou água com açúcar, ou chupar duas a quatro balas não-dietéticas.

Se a pessoa estiver desmaiada

Colocar açúcar ou mel (uma colher das de sopa cheia) entre a bochecha e os dentes. Não dê líquidos, pois ela pode se engasgar. Não a force a abrir a boca e massageie a bochecha (provocando aumento de saliva, que derreterá o açúcar e fará com que ele seja engolido mais rapidamente).

Quando a pessoa estiver acordando, dê suco de fruta, refrigerante não-dietético ou leite com pão ou bolachas, ligue para emergência e siga as orientações passadas por eles. Quando a pessoa acordar, faça com que ela coma algo.

Como evitar a hipoglicemia e hiperglicemia

Para evitar tanto os quadros de hiperglicemia quanto os de hipoglicemia, é importante seguir as orientações médicas para que o remédio seja tomado nos horários corretos e com a frequência ideal.

Uma dica que pode ser útil é anotar num caderno ou registrar esses dados em aplicativos gratuitos para o celular. Assim, você vai conseguir perceber claramente a relação entre os medicamentos, a atividade física, a alimentação e o modo como você está se sentindo. ³

Outras atitudes que podem ajudar: ²

Mantenha uma rotina rígida de alimentação e siga a dieta adequada;

Faça as refeições sempre nos mesmos horários e não pule nenhuma delas;

Tente não variar muito os tipos e as quantidades de alimentos em cada refeição;

Coma de três em três horas, especialmente se estiver usando insulina ou medicações para equilíbrio do açúcar no sangue;

Sempre se alimente antes das atividades físicas, inclusive relação sexual;

Se o exercício for pouco intenso, coma em pouca quantidade: uma fruta, um copo de leite;

Se o exercício for mais forte, coma um pouco mais do que isso, por exemplo, um copo de leite + fruta ou um sanduíche pequeno;

Sempre meça o nível do açúcar no sangue antes de iniciar a atividade física, se os valores estiverem altos ou baixos, espere até que se normalizem;

Se estiver fazendo uso de insulina, quando for fazer exercícios que mexam muito as pernas, prefira aplicar insulina nos braços, caso também for mexer muito os braços, faça a aplicação na barriga.

Após a crise de hipoglicemia às vezes pode ocorrer um aumento exagerado da taxa de açúcar no organismo, isso é comum especialmente quando a pessoa demora para fazer algo para controlar a crise. Também pode acontecer quando se exagera na comida para tentar se livrar logo da crise.

Sempre avise seu médico se as crises forem frequentes e mantenha um diário marcando dia, horário e condições onde elas aconteceram.

Exercícios físicos, hiperglicemia e hipoglicemia

Muitas pessoas podem ter medo de praticar atividade física com medo de terem problemas com as taxas de açúcar no sangue. Porém este é um grande erro! Feito no momento correto e com a intensidade certa, o exercício vai ajudar (e muito) no tratamento do diabético.

Em atividade, nosso corpo começa a gastar o excesso de açúcar no sangue, por isso a atividade física tende a diminuir a necessidade de administração de medicamentos e insulina nos diabéticos. ⁴

Quando a prática de atividade física é feita com regularidade, ela também vai contribuir para reduzir a gordura visceral, e desta forma vai ajudar a diminuir o fenômeno chamado resistência insulínica, que é a reação natural do organismo exposto à insulina. ⁵

Acontece mais ou menos assim: quanto mais insulina é produzida ou administrada, mais as células do nosso corpo vão tentar se proteger do excesso dela, a atividade física equilibra esse fenômeno e melhora a ação da insulina no organismo, ajudando a melhorar o controle da diabetes. ⁴

Além de tudo isso, os exercícios promovem mais saúde e bem-estar, portanto, o diabético não só pode, como deve praticar atividades físicas, a questão é fazer isso com a orientação adequada. O médico provavelmente irá indicar que a pessoa faça a medição da glicemia antes e depois dos exercícios. Também é possível que ele oriente você a buscar o apoio de um profissional de educação física.

É possível e recomendável que o diabético se exercite, pois feitos da maneira correta, os exercícios só irão ajudar!

Colaborou neste artigo:
Dr. Odair Albano - Clínico Geral - CRM SP 31101

Referências bibliográficas e datas de acesso

1 - Tua Saúde - 16/01/2020

2 - Sociedade Brasileira de Diabetes - 16/01/2020

3 - MSD Manuais - 16/01/2020

4 - Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal - 19/02/2020

5 - Minha Vida - 19/02/2020

controlar diabetes controle de glicemia no sangue diabetes hipoglicemia e hiperglicemia sintomas hiperglicemia sintomas hipoglicemia

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Hipoglicemia e hiperglicemia: Diferenças, sintomas e controle - Supera

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Se você convive com o diabetes, clinicamente conhecido como diabetes mellitus, provavelmente já ouviu falar nestas duas palavrinhas: hipoglicemia e hiperglicemia. Isso porque elas definem as alterações nos níveis de açúcar no sangue, por isso podem ser um desafio a mais na vida dos diabéticos.

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Alguns diabéticos, ficam insensíveis a estes sintomas. O nível de açúcar no sangue diminuí sem que nenhum sinal de aviso se manifeste em seu corpo.

Fonte: http://www.diabetes.med.br/hipoglicemia-sem-sintomas-o-que-fazer/

~ Maria Rafaela Nunes da Silva

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A cetoacidose diabética é uma complicação aguda do diabetes, considerada uma emergência médica e caracterizada por cetonemia, acidose metabólica(pH acima de 7,3 e bicarbonato menor de 15mEq/L) e hiperglicemia (glicose maior de 200-250 mg/dL).  É uma complicação mais frequente em pacientes jovens (<65 anos), caracteristicamente associada à diabetes tipo 1, podendo ocorrer também no diabetes tipo 2 em condições de estresse extremo (infecção grave, trauma). Na maioria dos casos, a cetoacidose é precipitada por uso inadequado de insulina (deixar de usar a insulina ou usar dose menor do que o recomendado, por exemplo). Além disso, abuso de álcool, jejum ou uso de algumas medicações (glicocorticóides e beta-bloqueadores) e eventos como infecções, infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, pancreatite também estão associados como causa da cetoacidose.

Fonte: https://www.ufrgs.br/lidia-diabetes/2017/07/15/cetoacidose-diabetica/

Samuel Rodrigues Correia

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15 julho, 2017 tags: complicações; DM1 DM2 insulina urgência
O que é cetoacidose diabética?
A cetoacidose diabética é uma complicação aguda do diabetes, considerada uma emergência médica e caracterizada por cetonemia, acidose metabólica(pH acima de 7,3 e bicarbonato menor de 15mEq/L) e hiperglicemia (glicose maior de 200-250 mg/dL). É uma complicação mais frequente em pacientes jovens (<65 anos), caracteristicamente associada à diabetes tipo 1, podendo ocorrer também no diabetes tipo 2 em condições de estresse extremo (infecção grave, trauma). Na maioria dos casos, a cetoacidose é precipitada por uso inadequado de insulina (deixar de usar a insulina ou usar dose menor do que o recomendado, por exemplo). Além disso, abuso de álcool, jejum ou uso de algumas medicações (glicocorticóides e beta-bloqueadores) e eventos como infecções, infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, pancreatite também estão associados como causa da cetoacidose.
Por que ela ocorre?
A concentração sanguínea de glicose é regulada por dois hormônios: insulina e o glucagon. Após uma refeição, os níveis de glicose aumentam no sangue, ativando células pancreáticas responsáveis pela liberação de insulina. A insulina, por sua vez, diminui a produção de glicose pelo fígado e aumenta a absorção de glicose pelo músculo esquelético e pelo tecido adiposo, normalizando os níveis de glicemia. Assim sendo, defeitos na secreção ou ação da insulina que ocorrem no diabetes tipo 1 e 2 contribuem para o desenvolvimento de hiperglicemia. Já a cetoacidose ocorre como consequência da lipólise (quebra da gordura armazenada no corpo) aumentada, processo que é utilizado como uma alternativa para a obtenção de energia, resultando em produção de cetonas e outros cetoácidos, alterando o pH do sangue. O glucagon, ao contrário da insulina, aumenta os níveis de glicose no sangue, e seu excesso contribui para o desenvolvimento de cetoacidose.
Quais os sintomas que o paciente apresenta durante a cetoacidose?
Os sintomas estão relacionados com a hiperglicemia, como aumento da diurese e desidratação, e com a cetonemia, como náuseas e vômitos. A hiperglicemia, dependendo do seu grau e duração, está relacionada com sintomas neurológicos, como alteração do sensório. Dor abdominal também é comum, principalmente em crianças, e é associada à gravidade da acidose metabólica. Alguns sinais como mucosas desidratadas, hálito cetônico (semelhante ao aroma do removedor de esmaltes), respiração de Kussmaul (respiraçõe profunda, ofegante), taquicardia, hipotensão e alteração da consciência são manifestações clínicas da cetoacidose e devem alertar os pacientes.
Qual o tratamento para a cetoacidose?
A duração prolongada está associada a complicações graves e até a morte. Na suspeita do quadro de cetoacidose o paciente deve ser levado imediatamente à emergência. O tratamento da cetoacidose diabética inclui hidratação, terapia com insulina intravenosa e reposição de eletrólitos conforme a necessidade.

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15 julho, 2017 tags: complicações; DM1 DM2 insulina urgência O que é cetoacidose diabética? A cetoacidose diabética é uma complicação aguda do diabetes, considerada uma emergência médica e caracterizada por cetonemia, acidose metabólica(pH acima de 7,3 e bicarbonato menor de 15mEq/L) e hiperglicemia (glicose maior de 200-250 mg/dL).

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O que é? Como evitar?

Maria Anielly