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Actividades

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Boca

Comprender tus propias necesidades de salud oral.

Desarrollar y mantener una rutina diaria de higiene oral.

Usar flúor.

Cepillarse y usar el hilo dental o los cepillos interproximales.

Llevar una dieta equilibrada

Evitar los alimentos azucarados.

Si fumas tabaco, déjalo.

Proteger los dientes cuando se realiza deporte.

Examina tu boca regularmente.

Visita a tu dentista regularmente.

Ojos

Hágase un examen completo de los ojos.

Conoce tu historia familiar.

No estar viendo la televisión a altas horas de la noche.

Coma correctamente para cuidar su vista.

Proteger los ojos de los rayos UV con gafas de sol.

Mantén una buena iluminación.

No te frotes los ojos.

Mantener una distancia considerable de los aparatos que produzcan luz.

Realiza descansos de la vista cuando estés con pantallas.

Descansa bien durante la noche

Oídos

No introduzcas objetos a tus oídos.

Hágase una audiometría.

Sea cuidadoso en el agua.

No abuse de los audífonos.

Utilice protectores auditivos.

Cuídense del viento.

Evite la exposición a ruidos fuertes. Aprenda a hablar por teléfono.

Seca tus oídos después de bañarte.

Cuidado con las piscinas.

Evitar los ruidos fuertes.

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