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Belastende Beziehung

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Umsetzungsmöglichkeiten eigener Ideen

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"It is what it is"

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Täglich/Wöchentlich aufschreiben, wofür man dankbar ist 

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Täglich/Wöchentlich aufschreiben, wofür man dankbar ist 

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Selbstzweifel

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Gesunde Ernährung - > Kraft und Energie für nächste Aufgaben

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Gesunde Ernährung - > Kraft und Energie für nächste Aufgaben

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Beratungsresistente Kollegen

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Keine deutlichen Anforderungen -> Stress/ Ratlosigkeit-> am Ziel vorbei arbeiten -> schlechtes Ergebnis trotz Aufwand

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harte Lebensphase -> Depression -> Niedergeschlagenheit im Alltag -> schlechtere Arbeitsleistung

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harte Lebensphase -> Depression -> Niedergeschlagenheit im Alltag -> schlechtere Arbeitsleistung

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Sich Zeit nehmen, nachhaltig an den eigenen Schwächen zu arbeiten und sich selbst reflektieren 

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Sich Zeit nehmen, nachhaltig an den eigenen Schwächen zu arbeiten und sich selbst reflektieren 

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Nach Hause zum leckeres Essen kommen.

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Bewusster bemühung um das problem zu ignorieren

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Rückhalt und Aufbau durch die Familie

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Reflektieren und Aufschreiben von Stresssituarionen, z.B. im Tagebuch

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Zeit investiert -> Neue Fähigkeiten -> besserer Job -> mehr Geld

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Stabile familiäre Verhältnisse/gesunde Partnerschaft —> sozialer Rückhalt 

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Stabile familiäre Verhältnisse/gesunde Partnerschaft —> sozialer Rückhalt 

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fehlende Zeit/ schlechtes Zeitmanagement in Prüfungsphase —> Nichtbestehen der Prüfung —> erneute Zeitinvestition für Nachprüfung (erneut Stress und Druck)

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Meditationsübungen

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Panik

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Entspannungsübungen und Sport

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Bitte hier drunter schreiben

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