# data[].attributes.body
evitar los jugos con alto contenido de azúcar o bebidas gaseosas durante la comida

Evita que se presente la resistencia a la insulina. A mayor cantidad de azúcar en la dieta, mayor sobrepeso y obesidad. Esto, a su vez, aumenta el riesgo de alta presión, niveles altos de colesterol en sangre y diabetes tipo 2”

# data[].attributes.body
Consume comida saludable

la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia

# data[].attributes.body
Realiza ejercicio.

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

# data[].attributes.body
Come porciones pequeñas y saludables

Acostumbrarse a comer porciones pequeñas puede cambiar nuestra idea de lo que es una porción "normal" con el tiempo. Un estudio demuestra que, al elegir porciones pequeñas, podemos modificar nuestra dieta sin esfuerzo. Todo un llamamiento a la industria alimentaria

# data[].attributes.body
Desayuna. Esta comida es esencial para ayudar a combatir los ataques matutinos de comida no apropiada