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FUNCIONAMIENTO DEL APARATO DIGESTIVO, LA PIEL Y LOS NERVIOS.

Huevos.

Las pipas de girasol.

La levadura nutricional.

Salmón.

Pollo.

Ternera.

Leche

GRUPO 5

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Sirve para producir proteínas y carbohidratos

Banana

papaya

kiwi

taza de jugo de ciruela pasa.

GRUPO 2

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aumenta tu energía, ayuda a la formación de hemoglobina. Hierro produce globos rojos.

Cereales

Espinaca

Polenta

Lentejas

Carnes

Pera

Poroto

Huevo

GRUPO 1

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Regula la presión arterial y ayuda a los músculos a responder correctamente

Pan

galletitas don Satur

dulce de leche

caldo

espinaca

sal

salchicha

gelatina

GRUPO 2

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mejora la vision y ayuda al corazon y a los pulmones y riñones

Aceite de hígado de bacalao.

Huevos.

Cereales de desayuno fortificados.

Leche descremada fortificada.

Frutas de color naranja y amarillo.

Brócoli, la espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde.

Leche de almendras

Leche

Manteca

GRUPO 4

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Se necesita para el crecimiento y repara los tejidos  del cuerpo

Limon

Naranja

Pomelo

Brocoli

Melon

Tomate

Perejil

GRUPO 5

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ayuda al funcionamiento de los músculos y mantiene constantes los latidos del corazón

Palta

espinacas

chocolate negro

tofu

almendras

frutos secos

lechuga

acelga

calabaza

granos enteros

GRUPO 1

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Ayuda al organismo,almasena energia y ayuda a producir hormonas

Ranch

Don Satur

Mayonesa

Manteca

Margarinas

Queso

Yema

Salmon

Aceite

Almendras

Cacao

Palta

Nueces(Comunes)

Pistachos

GRUPO 4

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Ayuda a los huesos y el esqueleto.

Pescado

Leche

Huevo

Naranja

ENTRE TODOS

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Ayuda a la buena circulación de la sangre.

Aceite de girasol

Almendras

Pochoclo

Palta

ENTRE TODOS

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Ayuda a la formación de huesos, al funcionamiento nervioso y a la contracción y relajación muscular.

Queso

Yogur

Leche

Huevo

ENTRE TODOS

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Ayuda a prestar atención

Cacao

Almendras

Arroz integral

Lentejas

ENTRE TODOS

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Somos 60% agua.
Ayuda a mantener la temperatura del cuerpo.
ENTRE TODOS

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Fortalece las defensas y nos da energía

Fideos

Arroz

Pan

Salsa de tomate

Choclo

Arvejas

GRUPO 3

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Fortalece y mantiene los huesos.
Funcionamiento del cuerpo.

atún

lechuga

palta

magnesio

tomate

leche

GRUPO 3

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Los nutrientes son las sustancias químicas que contienen los alimentos que consumimos de los cuales obtenemos la energía necesaria para realizar todo tipo de función vital y tener una vida sana.

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Hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga.

Aceites vegetales.

Algunas frutas como los arándanos azules y los higos.

Carne, queso, huevos y granos de soja.

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La nuez es un fruto seco muy energético y agradable al paladar; siendo sus grasas, buenas, el mayor atractivo de este fruto seco

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tienen 10 G de proteínas y 8,8 MG de sodio