# data[].attributes.body
Pirmkārt, visefektīvākā lieta, kas leek man justies labāk, kā arī veselākai ir sportošana, aktivitāte.
Otrkārt, ēst gatavošana un būšana ar sevi tajā mirklī un vietā.

# data[].attributes.body
Tā kā cenšos būt aktīva un sevi izglītot vairākos virzienos, ir lieliski tikt ārā pie jūras, vai palasīt kādu jaunu grāmatu. Cenšoties novirzīt savas, īpaši negatīvās, emocijas, lieliska ir arī akmeņu mešana jūrā. Par katru negatīvo domu iemest kādu akmeni:)

# data[].attributes.body
Manas sajūtas katru dienu mēdz atšķirties. Ļoti bieži esmu dzirdējusi, ka savas sajūtas var izvēlēties, izvēloties savu domāšanu. Tas izklausās tik vienkārši, bet citreiz tas prasa visu manu pēdējo enerģiju. Ir dienas, kad patiešām ir vieglāk domāt pozitīvas vai neitrālas domas, bet ir dienas, kad jau pieceļoties jūtos nomākta un šķiet, ka nekas vairs nepalīdz. Neviens labais vārds vai citāts, vai drauga kompliments, vai pozitīvā domiņa.

# data[].attributes.body
Šobrīd esmu tikusi līdz posmam, ka katru dienu saskatu pozitīvas lietas, mēģinu mainīt savu uztveri, nevis cilvēku runas veidu vai teikto. Uzskatu, ka mēs esam paši tie, kuras rada to negatīvo sev apkārt, savas uztveres dēļ. Tādēļ es cenšos ikdienā pārkāpt pāri ļoti daudz emocionāliem stāvokļiem, īpaši, strādājos sākumsskolā, kur stresa līmenis ir augsts un spēja atrāk nogurt šajā pandēmijas laikā tāpat. Kas ietekmē manu mentālo veselību. Taču es vienmēr domāju par to, ka iedvesma Tu esi sev pats, vienkārši ir jārīkojas, jārunā ar sevi pozitīvi un tieni tik vienkārši ir jāmīl sevi.

# data[].attributes.body
Mentālā veselība prekš manis ir sajūta, vide un cilvēki blakus. Šīs sajūtas, vide un cilvēki ietekmē manu emocionālo stāvokli - kad jūtos pozitīvi noskaņota vai bēdīga. Tāpat tie ir rīki, kas to spēj uzlabot.

# data[].attributes.body
Pēc manām domām, mentālā veselība ir mūsu emociju, sajūtu, situāciju izpratnes un reakciju apkopojums. Šai veselībai es pieskaitītu ar mūsu pašsajūtu par sevi un apkārtējo pasauli, kā mēs redzam un uztveram lietas.

# data[].attributes.body
Pārsvarā es cenšos skatīties uz lietām no labākās puses, jo kurš gan necenstos? Ir dienas ar kad jūtos izsmelta, nogurusi, depresīva. Šo dienu, vai pat dienu kopums, man liekas, ir man pašai kā nasta, bet apzinos, ka man ir jāļauj ar sev just šādas emocijas. Lai ar cik nepatīkamas ir šīs emocijas, man ir jāapzinās, ka tādas eksistē un jāzin, kā šādās dienās rīkoties, lai neaizskartu citus vai sevi. Kaut vēlies būt pozitīvs, ne vienmēr tas var tā būt, tādēļ mans pagaidām lielākais izaicinājums ir pieņems sevi un savas emocijas

# data[].attributes.body
Manas sajūtas katru dienu atšķirās, tās ietekmē gan miega kvalitāte, gan laikapstakļi aiz loga, kā arī emocionālais stāvoklis. Bieži vien lietas uztveru pārāk saasināti, cenšoties sev ieskaidot, ka es to nespēju un neizdosies. Dienas beigās es piespiežu sevi, kas vainagojas ar pozitīviem rezultatiem. Šie rezultāti mani motivē darīt vairāk un labāk. Iegūst pašpārliecinātību veicot darbus. Pat ja negribas.

# data[].attributes.body
Saprotu, ka mentālā veselība ir kā tu jūties ikdienā, kas nav fiziski, protams mentālā veselība arī ietekmē fizisko labsajūtu (nogurums vai cits). Mentālā veselība kopumā ir emocionālā un sociālā veselība. Ir svarīgi uzturēt savu mentālo veselību stabilu. To var darīt pats, vai iet pie profesionāļa. Jāatpazīst savas un citu emocijas. :)

# data[].attributes.body
Priekš manis mentālā veselība ir manas izjūtas un mana iekšējā balss. Man vissvarīgākais ir būt mierā ar sevi , mīlēt sevi gan no iekšienes gan ārienes.  Vēlos sasniegt garīgi augstu  līmeni ar savu prātu, kas man arī iedotu to mieru ar sevi. Man ļoti palīdz meditācija. Katra diena priekš manis ir savādāka, pat katra minūte. Vienu brīdi man viss var būt kārtībā es varu smaidīt un priecāties, bet tad pat pēc stundas man var uznākt ļoti nomācošas domas un vairs pa dienu neko negribas darīt. Naktis ir tās pašas trakākās. Tad sāk nākt tās negatīvās domas ,ka esmu nevērtīga un slikta un ir ļoti grūti aizmigt. Bieži vien jūtos vientuļa it kā neviens mani nesaprastu, jo nesaņemu atbalstu, no tiem cilvēkiem no kuriem es visvairāk gaidu atbalstu. Man visvairāk palīdz kosmētika , jo tur varu izlikt savas emocijas un ar šāda veida mākslu palīdzēt arī citiem ar mentālo veselību liekot savu mākslu instagram. Tā es palīdzu gan sev gan citiem.

# data[].attributes.body
Manuprāt, mentālā veselība ir personas emocionālā labsajūta, kas ietekmē viņa domāšanu un uztveri.
Man mentālā veselība ir sajūtas par sevi un apkārtējo pasauli. Kad pati jūtos nomākta, arī pasaule man apkārt šķiet drūma. Mana lielākā vēlēšanās ir atrast nosvērtību arī drūmajās dienās.

# data[].attributes.body
Manā izpratnē tā ir emociju un sajūtu gamma, kurā dzīvo dažādu krāsu izpausmes. Racionāli izsakoties, tās ir nepieciešamības, kas vairo mūsu labo pašsajūtu.

# data[].attributes.body
Mentālā veselība ir sajūtas, emocijas. Tā ir cieši saistīta ar ne tikai ar to kā jūtamies emocionāli, bet arī fiziski. Mana mentālā veselība un tas kā es katru dienu jūtos noteikt ir ļoti saistīts ar to, cik labi vai slikti es esmu gulējusi. Ja esmu pus nakti murgojusi briesīgas lietas, man ir ļoti grūti būt pozitīvai.

# data[].attributes.body
Es ne vienmēr jūtos pozitīvi. Bieži vien esmu loti lielā stresā. Es cenšos ar to tikt galā, skaidrojot sev, ka man viss izdosies. Galvenais ir elpot. Daudz. Dziļi. Ieelpa. Izelpa.

# data[].attributes.body
Esmu cilvēks - "mamma". Man patīk rūpeties, pasargāt. Tāpēc manu mentālo veselību ikdienā un vispār uzlabo mans mājdzīvnieks - suns. Garās ikdienas pastaigas, kurās man ir iespējams veltīt laiku sev, atpūšoties. Kā arī tās ir lielas rūpes un mīlestības, ko saņemu pretī.