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Echauffement + circuit training

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pour l'apprendre pas à pas.

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Il faut ouvrir ce document + le plateau de jeu (en dessous) pour pouvoir jouer.

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à jouer en famille

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Exemple de début et fin de séance:

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A lire absolument avant de pratiquer.

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Avec explications des exercices

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A une balle...

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A 2 balles...

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A 3 balles...

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(Voir les consignes des exercices sur le circuit N°1)

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Attestation du savoir rouler à vélo : teste tes connaissances

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Tableau à remplir lors de la lecture de la vidéo - sécurité routière VELO

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Tableau à remplir lors de la lecture de la vidéo - sécurité routière VELO

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Les conditions indispensables à une bonne pratique sportive:

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Les conditions indispensables à une bonne pratique sportive:

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Échauffement, récupération, hydratation, repos, sommeil, alimentation, tous sont des facteurs à ne pas négliger dans la pratique sportive!

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La récupération après une séance de sport

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La récupération après une séance de sport

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Les 5 erreurs à ne pas commettre après une séance de sport.
Par Stéphane Diagana, champion du monde 400m Haies.

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Les 5 erreurs à ne pas commettre après le sport

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Le saut à la corde est un exercice d’endurance, d’intensité très élevée. Il muscle également l’ensemble du corps, et plus particulièrement les jambes et la sangle abdominale. Il améliore l’équilibre et permet de se tenir plus droit au quotidien.

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GUIDE DÉBUTANT pour COMMENCER la CORDE À SAUTER

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Pour varier les exercices.

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31 VARIANTES d'EXERCICES de CORDE À SAUTER

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si vous n'avez jamais vu cette course... soyez curieux, une remontée incroyable!

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Décryptage de la remontée de Floria Guei aux championnats d'Europe de Zurich (2014)

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Rencontre avec Floria Guei, championne d'Europe du 4 x 400 mètres. L'athlète analyse son exploit réalisé le 1...

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Les limites physiques de l'Homme... Fin des records?

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Les limites physiques de l'Homme... Fin des records?

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Reportage sur les performances des champions sportifs. Phelps.. . A VOIR!

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Reportage sur les performances des champions sportifs. Phelps.. . A VOIR!

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à renvoyer à son professeur à la fin de le semaine

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Comment prendre sa fréquence cardiaque (FC):

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AIDE pour la prise de fréquence cardiaque

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décomposition des pas

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[TUTO DANSE] Apprendre la Jerusalema dance | Viral dance | Danse fun accessible à TOUS | Débutant

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15 Postures de Yoga qui Peuvent Changer Ton Corps

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Danse: entrainement flashmob de fin d'année 

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Danse: entrainement flashmob de fin d'année 

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sur le chorégraphie de JERUSALEMA

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L2K - Jerusalema  Chorégraphie Officiel.