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DANCE WITH THE DEVIL ELECTRONIC  D DEVILS

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ACTIVIDADES PARA TERCERO

PERÍMETRO ABDOMINAL: Mide el contorno abdominal .Nos permite conocer si hay obesidad central, que es el peor para l metabolismo y el sistema cardiovascular .La OMS sitúa como una cifra de riesgo 10 cm para los hombres y 88 cm para las mujeres .Para medirnos pasar una cinta métrica alrededor de la cintura a la altura del ombligo y ver los centímetros después de haber espirado

INDICE DE MASA CORPORAL: El índice de masa corporal, indica el estado nutrición de la persona considerando dos factores elementales: PESO Y ALTURA .Su cálculo nos permite saber si nuestro peso es correcto es mayor o menor al aconsejado, en relación a nuestra estatura, desde un puno de vista saludable por la OMS (Organización Mundial de la Salud) .Podemos encontramos con valores bajo que indica desnutrición o con valores altos que indica sobrepeso u obesidad. Calcular el índice de masa corporal es sencillo .Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en metros al cuadrado.

La siguiente tabla nos permite conocer en que grupo nos encontramos dependiendo de la valoración del IMC.

ANOTACIÓN : Se registra la marca lograda en centímetros, y al no lograr llegar al punto cero o mas se registrarán como números negativos EJEMPLO (-1) y si sobrepasa el número cero se anotaran como positivos EJEMPLO (+2) Tomándose el mejor numero en 3 oportunidades.

EJECUCION : Tendido boca arriba y con los brazos cruzados a nivel del pecho y con las piernas flexionadas a 90° y sujetado de los tobillos por un compañero realizar abdominales sencillas durante un minuto contando el numero de tracciones, tomando solo el numero de tracciones completas descansando si fuera necesario.(N° DE TRACCIONES COMPLETAS POR MINUTO)

EJECUCION: Para realizar este test, la persona testada, debe colocarse de pie, de frente a la línea de salida y a la voz de "preparados, listos, ya", debe salir corriendo, superar el metro que separa el inicio con el circuito de poster alineados. El primer cono lo debemos dejar a la izquierda. Al terminar el recorrido y llegar a la línea de meta, debemos pasar al menos un pie por la línea y volver a realizar el circuito, esta vez, conduciendo con el pie. Se puede repetir el test dos veces, y el bote y la conducción de pie, puede ser con izquierda o con derecha indiferentemente.

: Terreno liso, con la medida aproximada y cronometro.

ANOTACIÓN: Se anotará el tiempo transcurrido en el desplazamiento en segundos y décimas de segundo.

A continuación se presenta otro ejemplo de sesión en que se propicia la comunicación y la expresión

corporal entre los alumnos.

Todos los alumnos se dispersan en el espacio donde tiene lugar la clase y al caminar se observan en silencio unos a otros. A la indicación del maestro se integran grupos según similitudes corporales (color de ojos, altura, color de pelo, forma de andar, ademanes), gustos (cine, lectura, paseos), y aficiones (deporte, coleccionista, música). Debe propiciarse la participación de los alumnos y que comenten el tipo de comunicación establecida de acuerdo con las características que se comparten

Cada equipo pasa al frente a dramatizar su historia, el resto del grupo intenta descubrir qué estado de ánimo se está representando. Al final se conversa sobre cómo aprendemos a analizar los estados de ánimo en la historia creada por cada equipo, y cómo todos los días nos percatamos del estado de ánimo de los compañeros con sólo mirar sus gestos y comportamientos.

GESTO POSTURA Y ACTITUD CORPORAL

Primeramente, organizados en grupos de cinco integrantes, cada uno representa con su cuerpo un determinado objeto o animal. Cuando esté bien conformado, se explica y describe al resto del grupo cuáles son los gestos, posturas o actitudes que dan forma a la representación de cada integrante, destacando los aspectos más expresivos de cada quién. La segunda tarea consiste en que los alumnos, organizados en los mismos equipos, seleccionen a un personaje que les guste de una revista o periódico, y guarden en secreto la elección.

Formar equipos de cinco a ocho integrantes para representar mediante posturas y movimientos el tema de una película, un libro, un cuento, una obra de teatro, o simplemente la asociación de algunas palabras. Una vez creada la pequeña obra, se da vida a los personajes y se escoge una música que ambiente el tema. Conviene proporcionar a los alumnos un tiempo para ensayar su actuación y valorar la posibilidad de emplear disfraces. Conjugar los momentos de representación estática y dinámica según suene o no la música. Al detenerla súbitamente, los personajes se quedan estáticos con la calidad suficiente como

SENTIR CADA PARTE DEL CUERPO

Para practicar las siguientes actividades, se han de tener en cuenta varios aspectos.Para practicar las siguientes actividades, se

han de tener en cuenta varios aspectos.

* Cada una de las propuestas se efectúan en cuatro

* Se inicia con un lado del cuerpo, repitiendo la acción varias veces sin cambiar. Se hace una pausa durante unos minutos (en una posición distendida y simétrica), para observarlas modificaciones que se producen en la parte del cuerpo activada, respecto del lado que permaneció inactivo.

* Se deben observar y sentir las diferencias en uno y otro lado del cuerpo respecto a los contactos con el suelo, el volumen del cuerpo, la longitud, el peso, la temperatura, la consistencia, y otros aspectos concretos o difusos que llamen la atención.

* Se sugiere defi nir la sensación producida.

* Se realiza la experiencia con el otro lado del cuerpo

. * Cada una de las propuestas se efectúan en cuatro fases: Realizar la tensión. Mantener la tensión. Distensión-relajación. Pausa

* Se inicia con un lado del cuerpo, repitiendo la acción varias veces sin cambiar. Se hace una pausa durante unos minutos (en una posición distendida y simétrica), para observar las modificaciones que se producen en la parte del cuerpo activada, respecto del lado que permaneció inactivo.

* Se deben observar y sentir las diferencias en uno y otro lado del cuerpo respecto a los contactos con el suelo, el volumen del cuerpo, la longitud, el peso, la temperatura, la consistencia, y otros aspectos concretos o difusos que llamen la atención

.* Se sugiere definir la sensación producida.

* Se realiza la experiencia con el otro lado del cuerpo.

* Se sugiere la siguiente progresión para realizar los ejercicios con las distintas partes del cuerpo. Mano derecha-izquierda. Pie derecho-izquierdo. Brazo derecho-izquierdo. Pierna derecha-izquierda. Cara. Brazos. Piernas. Global: brazos, piernas, cara.
El desarrollo de cada movimiento se hace con lentitud, cuidando que cada fase dure varias respiraciones completas. Con ello se aprende a independizar la respiración y a utilizar siempre la mínima tensión para afinar el tono muscular, de modo que no se propague a otras zonas del cuerpo. Lo que a continuación se proponen son ejemplos de movimientos que se pueden realizar. Estiramientos Posición de las manos y los dedos
* ¿Podemos sentir si hay alguna fuerza o resistencia en ellas?
* ¿No hacen ninguna presión?
* ¿Hasta dónde y de qué modo podemos extender los dedos sin aumentar el grado de tensión en el brazo?
Tobillo
* Concentrar la atención en el pie derecho. Diferenciar el pie de la pierna y el punto de unión entre ellos: el tobillo.
* Con lentitud extender el tobillo desde el empeine, hacia adelante, como si quisiéramos tocar con los dedos el suelo, pero sin causar tensión en ellos. Rostro
* Llevar la atención por cada zona: alrededor de los ojos, en las cejas, en la frente, en las mejillas, en la boca, los labios, la lengua, las mandíbulas, las orejas, la garganta, la nuca. Recorrer lenta y profundamente todo el conjunto de la cara con la intención de aflojar cada músculo. Contracciones Boca
* Apretar lentamente las mandíbulas, los dientes -unos contra otros- sin que sea demasiado. Lo necesario para subir la tensión en esa zona concreta, sin que se extienda a otras partes.
* Observar hacia qué partes de la cara y del cuello se traslada algo de tensión de forma inevitable.
* Aflojar lentamente, sentir cómo dientes y mandíbula van soltándose hasta quedar separados de manera natural. Ojos
* Cerrar lentamente los ojos y apretarlos con cuidado, mantenerlos así, y dejar libre la respiración. Observar que no se produzca tensión en otras zonas.
* Dejar que se suelten y se abran lentamente, hasta quedar en su posición inicial. Rotaciones Piernas
* ¿Hacia donde están orientados los pies?
* ¿Hacia donde señalan las rodillas?
* ¿Ambas piernas están igual?
* Realizar lenta y suavemente una rotación externa: girar las piernas hacia fuera sin moverse del suelo. Articulaciones y segmentos participan en la rotación: pies, rodillas y caderas.
* Mantener la rotación durante unos segundos, observar la fuerza que se realiza para mantener la rotación.
* ¿Se modifican otras zonas de forma natural, mediante la rotación? ¿Cuáles? ¿Cómo?
* Prestar atención a la columna, desde la cintura a la cabeza. Levantamientos
* Levantar un segmento o articulación sin que intervengan otras partes del cuerpo. Rodilla
* Concentrar la atención en una rodilla, sin perder la presencia de la imagen del cuerpo.
* Diferenciar la rodilla del conjunto de la pierna.
* Dejar que la pierna tenga el mayor contacto, pesada.
* Con cuidado, tirar de la rodilla hacia arriba, con la intención de levantar la unos centímetros; sentir la pesadez, el esfuerzo y cómo se despega al cambiar su contacto con el suelo. * ¿Dónde se encuentra la tensión que mantiene la rodilla levantada?
* En cada levantamiento se debe clarificar muy bien el punto que se quiere levantar, distinguiéndolo de las zonas más

Considerando lo anterior, se propone que los alumnos, organizados en equipos, representen un cuento motor con una estructura sencilla por medio de la expresión corporal. Su duración será de 10 a 15 minutos. Todo cuento motor debe reunir las siguientes características: Presentación de los personajes Situación cotidiana que llame la atención a los alumnos. Acción del protagonista o protagonistas. Desenlace.

El alumno que narra el cuento tiene que vivenciarlo, introducirse en él, gesticular y moverse. El tema lo eligen los propios alumnos: Cuentos fantásticos. Cuentos realistas. Cuentos de animales. Cuentos de personajes. Cuentos populares. Fábulas. Leyendas.

Actividad 4 Alguien está solo

Diagnóstico de situación : Alguien está solo.

En la sesión de educación física de tercer grado de secundaria hay problemas con un chico en particular. Todos los compañeros se quejan de su comportamiento y actitud al realizar las actividades: toma el material de otros y a veces lo pierde; en algunas ocasiones estropea los juegos y sin ningún motivo hace que compañeros se enojen; a menudo se pelea durante la sesión y durante el recreo. Este chico dice que nadie quiere trabajar con él cuando se requiere la participación en parejas o en equipos. Siente que siempre lo culpan de todo lo negativo y dice que simplemente se defiende cuando los otros lo molestan... no tiene amigos. Ya se ha hablado muchas veces con él y con sus padres para intentar encontrar una solución. Algunas veces ha pedido perdón y otras el grupo se ha disculpado. Pero casi cada semana el problema se repite. Intenta contestar a las siguientes preguntas:

* Quién crees que tiene la razón,

¿el chico o el resto de la clase?

* Ponte en el lugar de ese chico e imagina las razones que puede tener para actuar de esa manera.

* ¿Crees que sus compañeros le comprenden? ¿Por qué sí o por qué no?

* ¿Conoces algún caso en que una persona o varias hayan sido apartadas por el resto del grupo?

De ser así, explícale y describe cómo se sienten las partes implicadas.

* Piensa en una posible solución a la situación que plantea el texto, y explica qué cosas concretas

se pueden hacer para poner en práctica dicha solución.

La presente actividad tiene el propósito de ofrecer a los alumnos el conocimiento y las experiencias

en torno al funcionamiento del organismo y al cuidado que debemos tener para evitar accidentes, así como enfatizar el funcionamiento de algunas partes del cuerpo.

El docente, una vez que ha revisado la orientación y el propósito de todo el bloque, decide el mejor momento para llevar a cabo la actividad, de tal manera que las experiencias de las secuencias de trabajo se entretejan y brinden a los estudiantes, por un lado, el conocimiento orgánico del cuerpo y, por el otro, la experiencia vivenciada de la motricidad. Prever el riesgo tiene como finalidad que los alumnos conozcan la articulación del tobillo y el trabajo que desempeña, así como los cuidados que deben tenerse para evitar posibles lesiones.

Sinopsis del vídeo "El riesgo calculado". Las posibilidades de movimiento de la articulación del pie, y cuidados que se deben tener.

Organización
* Por medio de una lluvia de ideas, establecer el tipo de tareas a realizar (de cancha propia, de invasión o común; con implemento o sin ellos, y el sistema de juego: eliminación sencilla y de recuperación, round robin o cualquier otro creado por los alumnos).
* Definir claramente los criterios de participación.
* Buscar la manera de organizar equipos mixtos y con un número equilibrado de integrantes.
* Organizar el material y determinar el cuerpo de árbitros.
Convocatoria .
Con la información recabada, diseñar una convocatoria que contenga lo siguiente:
* Quiénes serán convocados.
* Áreas del evento.
* Tiempos, formas de inscripción y cédulas correspondientes.
* Reglamento o código de ética.
* Reconocimientos.

ELABORAR UN CÓDIGO DE ÉTICA

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FC Barcelona vs Real Madrid (5-1) - Extended Highlights

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