# data[].attributes.body
1. Nezdrava hrana sadrži najviše energije, a najmanje hranjivih tvari.
2. Organizam kalorije troši trčanjem, hodanjem, rolanjem, vožnjom bicikla...

# data[].attributes.body
1.
Slatkiši i grickalice.
2.
Bavljenje sportom, kretanje
3.
Da, nazivamo ga "bazalni metabolizam"
4.
Jana- sportom (Judo) i hodanjem
Sunčica- Trčanjem. hodanjem
5.
Zato što trebamo izračunati svoje dnevne energijske potrebe

# data[].attributes.body
1.Što misliš kakva i koja hrana sadrži najviše energije, a najmanje
hranjivih tvari? Takvu hranu i napitke nazivamo praznim kalorijama.
Riža.
2.Navedi kako sve tvoj organizam troši kalorije.
Treniranjem, hodanjem, trčanjem, skakanjem,plivanjem ili bilo kojom drugom aktivnosti.

# data[].attributes.body
(08:00h)-Zajutrak: Žitarice i jogurt ili čaša prirodnog soka.

(10:30h)-Međuobrok: jabuka, banana ili neko drugo voće

(14.00h)-Ručak: tjestenina i meso, povrće (brokula, kelj...).

(16:30)-Međuobrok: voćni jogurt ili neko voće.

(18:00)-Večera: spagetti sa saftom.

# data[].attributes.body
8:00 - doručak:
Žitarice, cjeđeni sok, jogurt

11:30 - međuobrok:
Voće: jabuka, banana, borovnice, kurške, brusnice

14:00 - ručak:
Proteini: meso, riba
Povrće: blitva, krumpir, brokule
Salata: zelena salata, cikla, rajčica

19:00 - večera:
Tjestenina: tortellini, špageti

# data[].attributes.body
Doručak: 08:00-10h
-žitarice s mlijekom
-kruh s mliječnim namazom
-zdravi sendvič
-tost
-piti miljeko ili vodu
-voće

Ručak: 12:00-15h
-kelj
-blitva i riba
-rižoto
-neko meso sa salatom
-njoke i saft (zdrav)
-grah
-mahune
-juha
-francuska salata

Večera: 20:00h
-jaja sa slaninom
-pita od jabuke
-voćna salata
-krumpirići sa mesom
-sendvič
-štrukli
itd…

# data[].attributes.body
Zajutrak 8:00h
žitarice i mlijeko
Međuobrok 10:00h
voće ili voćni jogurt
Ručak 14:00h
pileća juha, pećena piletina i zelena salata
Međuobrok 17:30h
prirodni sok ili voćna salata
Večera 20:00h
tjestenina sa sirom

# data[].attributes.body
8:00 h
Zajutrak:
voće( 3 jagode, 1 jabuka, 1 banana)
sok od naranče
10:00 h
Doručak:
Tost od avokada, 1 čaša vode
14:00 h
Ručak:
salata od tune( 50 g tune, 1 crvena paprika, 120g kukuruza, 2 rajčice,  100 g kiselog vrhnja)
16:00 h
Međuobrok:
1 šalica kakaa, 3 čajna kolutuća
19:00
Večera:
tortilje s pečenom piletinom(150g), zelena salata, čaj od mente

# data[].attributes.body
07:20 Doručak:pola jabuke i jedna banana
14:00 Ručak:jabuka,juha,riba i salata
17:00 Među obrok:jedna jabuka i pet jagoda
19:00 Večera:jedno jaje i jedna jabuka

# data[].attributes.body
zajutrak: 7:32- avokado tost sa jednim jajem na oko i cjeđeni sok od naranče.

međuobrok: 10:04- voćna salata od - borovnica, jagoda , kupina, malina, breskva…

ručak: 13:08 - pržena piletina i špinat

međuobrok: 18:01 - voćni jogurt i jedna jabuka

večera: 20:22 - losos sa bijelom rižom i salata začinjena bućinim uljem.

# data[].attributes.body
09:00-Doručak:žitarice,mlijeko ili jogurt
12:00-Međuobrok:zdjelica voća i prirodni ne gazirani sok
14:00-Ručak:meso ili riba,povrce(mrkva,gljive,kukuruz…),salata
17:00-Međuobrok:jagode sa šećerom ili jedna banana i kakao ili kapučino
20:00-Večera:jaja,mlijeko