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Aquino, Fornerón, Galarza, Gómez actividad 08-08

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Actividad N1: Aquino, Fornerón, Galarza, Gómez

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Actividad N1: Aquino, Fornerón, Galarza, Gómez

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La nutrición deportiva es una disciplina fundamental en la intersección entre la educación física y la nutrición, que busca optimizar la salud y el rendimiento de las personas que practican actividad física, ya sean atletas profesionales o aficionados. Este enfoque personalizado considera no solo el tipo de deporte y los objetivos individuales, sino también factores como la composición corporal, el historial de salud, y el estilo de vida.

Es crucial entender que la nutrición deportiva no es exclusiva para atletas de élite. Cualquier persona que se ejercita regularmente puede beneficiarse, mejorando su rendimiento, controlando su peso de manera saludable y manteniendo una adecuada hidratación. Esto se logra a través de un balance meticuloso de nutrientes, adaptado a las necesidades específicas de cada individuo y su régimen de entrenamiento.

Además, aunque los suplementos pueden ser útiles, no deben ser sobrevalorados. La alimentación adecuada, basada en una evaluación completa del paciente, suele ser suficiente. Solo si es necesario, se recurre a la suplementación, siempre bajo la supervisión de un nutricionista, para garantizar que se elijan las opciones más adecuadas y seguras.

En resumen, la nutrición deportiva es una herramienta esencial para quienes buscan mejorar su rendimiento físico y mantener su salud a largo plazo, independientemente de su nivel de actividad deportiva.

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Nutrición y deporte están estrechamente relacionados. Para una vida saludable, la actividad física debe combinarse con una alimentación equilibrada, y es aquí donde ingresa la nutrición deportiva . Esta especialidad tiene como objetivo mejorar la salud y el rendimiento de quienes practican deporte, ya sean atletas profesionales o personas que realizan ejercicio regularmente.

La nutrición deportiva requiere un enfoque personalizado, considerando factores como el historial de salud, genético, tipo de actividad física y objetivos específicos. Los principales objetivos incluyen mejorar la energía y el rendimiento, controlar el peso y mantener una hidratación adecuada.

Un punto clave es el equilibrio de nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) según las necesidades del atleta, ajustado a las diferentes fases de entrenamiento y competición. La suplementación solo es necesaria si la dieta no puede cubrir todas las necesidades nutricionales, y debe ser indicada por un nutricionista.

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El texto habla sobre lo importantes que son las emociones y los sentimientos, y lo necesario que es saber expresarlos y aceptarlos. Explica que reprimir o negar lo que sentimos puede afectar nuestra vida diaria y también nuestra salud mental y física.

También menciona que expresar nuestros sentimientos no es un signo de debilidad. Por último, sugiere que, si estamos pasando por un momento difícil con nuestras emociones, lo mejor es acudir a un psicólogo para obtener ayuda.

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Grupo: Drska Seba, Milena y Nadia Vargas.

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Grupo: Drska Seba, Milena y Nadia Vargas.

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El texto habla sobre la importancia de reconocer y expresar nuestras emociones y sentimientos para mantener una buena salud mental. Las emociones son sensaciones corporales que nos indican cómo nos sentimos en distintas situaciones y es esencial aceptarlas y expresarlas. Si no lo hacemos, puede afectar nuestra salud, tanto mental como física. En nuestra sociedad, se suele valorar más la razón que las emociones, lo que ha llevado a que muchas personas sientan que no está bien expresar cómo se sienten. Pero aprender a hablar sobre nuestras emociones y aceptarlas es fundamental para nuestro bienestar. Si las emociones llegan a afectar la vida de una persona vida de forma negativa, es una buena idea buscar el apoyo de un psicólogo, quien puede ayudar a entender y manejar mejor los sentimientos.

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Grupo: Constanza Trnovsky, Julieta Leguizamon, Lara Stechina, Valeria Ruiz Diaz

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Grupo: Constanza Trnovsky, Julieta Leguizamon, Lara Stechina, Valeria Ruiz Diaz

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Hemos podido destacar del texto que: Las emociones son sensaciones corporales que nos invaden, nos señalan algo bueno, placentero, malo y también nos advierten de un peligro y muestran cómo nos sentimos o cómo reaccionamos ante determinadas situaciones, por tanto, deben ser aceptadas y tratadas como necesidades básicas que deben ser escuchadas y respetadas. Expresar nuestras emociones, saber recibir y aceptar los sentimientos es muy importante para aprender a afrontarlos, de igual manera, algunas personas pueden pensar en no expresar sus emociones y sentimientos porque los consideran malos o por miedo a no ser respetados y validados socialmente.

Hablar de tus sentimientos es muy importante porque muestra cómo vives tu subjetividad (la visión propia de cada persona que se deriva de sus propias experiencias de vida, creencias y valores).Las emociones nos ayudan a evaluar situaciones y sirven como criterio de valoración positiva o negativa. Las emociones o sentimientos tienen un papel importante en la motivación y el aprendizaje. Y como la razón siempre ha sido más valorada socialmente y la expresión de las emociones se catalogaba como exceso y descontrol.Si no aceptas y tratas de comprender tus sentimientos, estos no desaparecerán como por arte de magia, sino que permanecerán en suspenso hasta el momento en que se expresen. Pueden manifestarse a través de síntomas e incluso enfermedades psicosomáticas.

La cultura por lo general, suele valorar más la razón que la expresión de las emociones en sí, lo cual puede llevar a dificultades para manejar los sentimientos. Expresar las emociones es importante para la buena salud mental, ya que facilita la comprensión de nuestra propia subjetividad. Por todo esto, se recomienda buscar ayuda psicológica si nuestras emociones afectan negativamente nuestra vida diaria y fomentar la comunicación abierta sobre los sentimientos.

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Meu nome e: Constanza Soledad

Meu sobrenome: Trnovsky

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversario: 05-02-2004

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Grupo: García  Bianca, Gutiérrez Maria Sol, Gauna Aixa , Ortiz Delfina, Sotelo Alma.

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Grupo: García  Bianca, Gutiérrez Maria Sol, Gauna Aixa , Ortiz Delfina, Sotelo Alma.

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Las emociones son sensaciones corporales que reflejan cómo nos sentimos ante diversas situaciones, señalando tanto cosas positivas como peligros. Es esencial aceptarlas y tratarlas como necesidades básicas. Hablar de salud mental implica hablar de emociones y sentimientos, que son esenciales para lidiar con la vida. Expresar emociones y sentimientos es crucial, aunque a veces se reprime por temor a no ser respetados o por falta de una cultura que valore los afectos.

Las emociones ayudan a evaluar situaciones y son claves en la motivación y el aprendizaje. Aceptar y comprender los sentimientos permite lidiar mejor con ellos. Reprimirlos puede llevar a problemas psicosomáticos.

Los sentimientos influyen en nuestras acciones, y manejar las emociones de manera adaptativa (ejercicios de relajación, mindfulness, actividades placenteras) es crucial para la salud mental. Si las emociones afectan negativamente, buscar ayuda psicológica es recomendable. Expresar y validar los sentimientos es fundamental para el bienestar emocional.

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Grupo :Juan Pablo Valenti Foschiatti, Facundo Casco, Katherina Pérez, Virginia Velazco, Flores Maximiliano.

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Grupo :Juan Pablo Valenti Foschiatti, Facundo Casco, Katherina Pérez, Virginia Velazco, Flores Maximiliano.

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El texto aborda la importancia de las emociones y sentimientos de la salud mental, destacando que deben ser aceptados y expresados como necesidades básicas. Subraya que expresar emociones no en una debilidad sino una forma de entender y gestionar la subjetividad individual. Las emociones básicas como el miedo, la ira y alegría son innatas, mientras que las otras como el amor y la culpa se aprenden culturalmente. la correcta gestión emocional es esencial para evitar problemas psicosomáticos y comportamientos no adaptativos . se recomienda buscar ayuda psicológica si las emociones afectan negativamente la vida diaria

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Grupo: Delfina Chiacchio, Abril Acuña, Rocio Porcel, Maria Luz Vallejos, Luna Ruiz

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Grupo: Delfina Chiacchio, Abril Acuña, Rocio Porcel, Maria Luz Vallejos, Luna Ruiz

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Este texto explica la importancia de las emociones y los sentimientos en la salud mental. Describe cómo las emociones son respuestas corporales que nos indican cómo nos sentimos ante diversas situaciones y que deben ser aceptadas y respetadas. Expresar las emociones y hablar sobre los sentimientos es crucial para manejarlos de manera adecuada, aunque muchas veces la sociedad no valora esta expresión. El texto también menciona que no aceptar los sentimientos puede llevar a problemas de salud mental, y sugiere buscar ayuda psicológica si las emociones afectan negativamente la vida de una persona. Si las emociones no se reconocen, pueden manifestarse como síntomas físicos o enfermedades psicossomáticas. Estrategias no adaptativas para lidiar con ellas, como el abuso de alcohol o la automutilación, son perjudiciales. En cambio, estrategias adaptativas incluyen ejercicios de relajación, actividad física y la aceptación.

Si las emociones afectan negativamente la vida, es importante buscar la ayuda de un psicólogo para aprender a manejarlas, y no tener miedo de expresarlas y validar los sentimientos de los demás.

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Meu nome é: Milena

Meu sobrenome: Drska Seba

Moro em: Resistencia, Chaco

Minha data de aniversario: 09/06/04

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Mi nombre es : Katherine Melisa

mi Sobrenombre: Perez

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversario: 03/04/2006

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Meu nome é: Paula Florencia

Meu sobrenome: Román

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversário: 30/06/04

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Meu nome é: Yamila, Meu sobrenome: García, moro em: Resistencia, Chaco. Minha data de aniversario: 21/05/2003

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Meu nome é: Yamila, Meu sobrenome: García, moro em: Resistencia, Chaco. Minha data de aniversario: 21/05/2003

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Meu nome é: Lara Francisca

Meu Sobrenome: Stechina

Moro em: Resistencia, Chaco

Minha data de aniversario: 16/04/2005

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Meu nome é: Maximiliano

Meu sobrenome: Flores

Moro en: Resistencia chaco

Minha date de aniversario: 09/07/05

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Meu nome é: Nadia

Meu sobrenome: Vargas

Moro em: Resistencia-Chaco

Minha data de aniversario: 29/08/95

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Meu nome é: Delfina Ines

Meu sobrenome: Chiacchio Cavana

Moro em: Resistencia, Chaco

Minha data de aniversario: 4/10/2005

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Meu nome é:  Val

Meu sobrenome: Ruiz Diaz

Moro em: Resistencia, Chaco

Minha data de aniversario: 25/12

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Boa tarde

Meu nome é: Virginia

Meu sobrenome: Velazco

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversario: 24/08/05

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Meu sobrenome Leguizamon

Moro em: Resistencia, Chaco

Minha data aniversario :30/06/06

saudações

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Meu nome é: BiancaValentina Meu sobrenome: García Ibarra

Moro em: Resistencia (chaco) Minha data de aniversario: 30-06-2006

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Meu nome é:  Alma

Meu sobrenome: Sotelo Zancoff

Moro em: Resistencia Chaco                        Minha data de aniversario: 13/06/04

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Meu nome é: Juan Pablo Meu sobrenome: Valenti Foschiatti

Moro em: Resistencia, Chaco                            Minha data de aniversario: 13/08/2003

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Olá boa tarde, Meu nome é: Lucas. Meu sobrenome: Gutierrez. Moro em: Resistencia Chaco. Minha data de aniversario: 22/10/2004

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O meu nome é: maría luz

O meu apelido é: vallejos

Moro em: resistencia,chaco

O meu aniversário é: 04/06/06

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Meu Nome é: Delfina

Meu sobremonte: Ortiz Galan de Malta

Moro em: resistencia chaco

Minha data de aniversario: 19-08-05

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Meu nome é: María Sol Meu sobrenome: Gutierrez

Moro em: resistencia chaco Minha data de aniversario: 14-07-05

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Meu nome é: Rocio Belen

Meu sobrenome: Porcel de Peralta

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversario: 6/10/05

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Meu nome é: Luna Aynara

Meu sobrenome: Ruiz

Moro em:  Resistencia, Chaco

Minha data de aniversario: 12-04-06

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Meu nome é: Facundo Javier

Meu sobrenome: Casco

Moro em: Resistencia Chaco

Minha data de aniversário: 28/02/97