# data[].attributes.body
المصادر :
موقع صحة أونلاين
الكاتبة رانا فتحي
الدكتور أسعد صبر
برنامج صباح الخير ياعرب
كتاب عن السمنة
موقع موضوع.كوم

# data[].attributes.headline
نصائح لتفادي أخطار السمنة و البدانة

# data[].attributes.subject
نصائح لتفادي أخطار السمنة و البدانة

# data[].attributes.body
1- لابد م أستشارة لطبيب المتخص في التغذية و علاج البدانة, قبل إتباع حميات قد لا تناسب الجسم, مما يؤثر بالسلب على الصحة, وقد يؤدي لإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
2- إتباع نظاما غذائيا صحياً للحفاظ على الوزن المطلوب, من دون اضرار, فالمهم بعد الحمية هو عدم استرجاع للوزن الذي فقده.

# data[].attributes.body
الرياضة : و هي أهم شيء في حياة الأنسان وأسهل علاج للسمنة ممارسة الرياضية سوائن كانت تمارين هوائية أو اللاهوائية .
كالذهاب إلى النادي الرياضي وقضاء على الأقل ساعة ونصف بالتنوع في التمارين أولا تحمية بالمشي في  ألة السير ثم القيام بالتمارين الباقية, أو المشي يوميا نصف ساعة .

# data[].attributes.body
العلاج الجراحي :
بالأخص الذين يعانون من السمنة, بإمكانهم دخول العمليات الجراحية لتخفيف الوزن, مثل العمليات الجراحية في منطقة المعدة و نتائج هذه العمليات جيدة, ولكنها تتضمن أثار جانبية ليست بسيطة, مثل : تأثر المسالك الصفراوية, و الضرابات الغذائية الخطيرة, وقلة الفيتامينات في الجسم, وتقول الدراسات أن حوالي 40% من المرضى سوف يعانون من عواقب هذه العمليات الجراحية .

# data[].attributes.body
اتباع الجميات الغذائية :
والتي عمل على انقاص الوزن وتقليل نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم, حيث تشير الأبحاث إلى أن هناك 20% هم القادرين على إنقاص 6 كغم من وزنهم.
العلاج الدوائي :
هناك العديد من الأدوية التي عالج السمنة, التي يوصفها الطبيب المختص للمريض, والتي تعمل على إنقاص الوزن, حيث يتم تناول الأدوية كجزء من برنامج كامل للتخلص من السمنة, ومن أهم الأدوية الفعالة: دواء ردكتيل والذي يؤدي إلى تخفيف 5 كغم خلال فترة 6-12 شهر, وكذلك دواء أورايستات,
ولايخفى على القارئ بأن هذه الأدوية لها أثار جانية مثل : الدوخة , جفاف الفم , الإمساك , الإسهال , واظطراب خفيف في الجهاز الهضمي.
يتبع ......

# data[].attributes.headline
الذكاء و مستوى التحصيل الأكاديمي 

# data[].attributes.subject
الذكاء و مستوى التحصيل الأكاديمي 

# data[].attributes.body
ووجدت الدراسة أن المراهقين الين يعانون من السمنة يصابون بمضاعفات صحية تتمثل في ضعف الأداء والتحصيل الدراسي خاصة  في مادة االرياضيات واختبارات الهجاء. وانخفاض معدلات الانتباه والمرونة العقلية لديهم.

# data[].attributes.headline
الذكاء و مستوى التحصيل الأكاديمي 

# data[].attributes.subject
الذكاء و مستوى التحصيل الأكاديمي 

# data[].attributes.body
السمنة أصبحت قنبلة موقوتة تهدد حياة الكبار و الصغار على حد سواء . وتجدر الإشارة إلى أن تأثيرها لا يقتصر على ارتفاع مستويات الكرسترول والدهون و زيادة فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب, بل تؤثر أيضاً على مستوى ذكاء الأطفال.
حيث أشارت دراسة علمية جديدة إلى أن معاناة الأطفال من الوزن الزائد تجعلهم اكثر عرضة للمعاناة في المراحل الدراسية المختلفة. إذ يؤثر الوزن الزائد على قدرتهم العقلية ومستوى الذكاء الخاص بهم.
يتبع ......

# data[].attributes.headline
الشعور بالعجز

# data[].attributes.subject
الشعور بالعجز

# data[].attributes.body
نتيجة لشعور السمين بعدم قدرته على سيطرة وزنه, فهو دائم الشعور بقلة الحيلة والعجز عن السيطرة على شهوة الطعام, والرغبة الملحة لديه بالتهام الطعام, تصل أحياناً إلى الشلوك القهري غير القابل للسيطرة .

هذه الأحاسيس ينتج عنها الشعور بالعجز, وبالتالي الإحباط المتواصل وقد ينتج عن ذلك الاكتئاب .

# data[].attributes.headline
الخجل الاجتماعي 

# data[].attributes.subject
الخجل الاجتماعي 

# data[].attributes.body
يعاني الشخص السمين من النظرة الانتقادية من قبل الأخرين, وكثرة التعليقات على شكله وتصرفاته وحركاته, ويشعر أنه دائماً محط الأنظار والسخرية وبالتالي يحاول إخفاء عيوب سمنته وجسده, ويشعر بالحرج والخجل من الظهور أمام الأخرين, ويعاني من عدم القدرة على التصرف بحرية, أو ارتداء ملابس بحرية , أو التعامل أما الأخرين بحرية.

# data[].attributes.headline
كيف تقين طفلك من الأصابة بالسمنة :

# data[].attributes.subject
كيف تقين طفلك من الأصابة بالسمنة :

# data[].attributes.body
أمور يجب تجنبها :
1-  الامتناع عن أكل الوجبات السريعة وإعداد الطعام في المنزل و تناولها مع باقي أفراد الأسرة
2- عدم أكل الشيبس و الشوكولاته يمكن مرة أسبوعياً ) والمشروبات السكرية والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية
3- الابتعاد عن أكل المقالي المستعملة فيها الزيوت المهدرجة و أستبدالها بالزيوت اطبيعية الصحية كزيت دوار الشمس , زيت الزيتون .

# data[].attributes.headline
الأثار النفسية السلبية 

# data[].attributes.subject
الأثار النفسية السلبية 

# data[].attributes.body
يرتبط مرض السمنة و انتشاره في بعض المجتمعات بتغير أنماط الحياة والغذاء, أو بعض العوامل الوراثية, ولها أثارها على الصحة الجسدية, وتدهور قدرة الفرد على الإنتاجية والوفاة المبكرة .

# data[].attributes.headline
حقائق عن الوزن الزائد و السمنة:

# data[].attributes.subject
حقائق عن الوزن الزائد و السمنة:

# data[].attributes.body
في عام 2014 تجاوز عدد البالغين زائدي الوزن في سن 18 عاما فأكثر 1.9 مليار شخص , وكان أكثر من 600 مليون شخص منهم مصابين بالسمنة .
زاد معدل انتشار السمنة في العالم بأكثر من الضعف بين عامي 2014 و 1980 .
وثمة صلة بين الوزن الزائد و السمنة وبين الوفيات في العالم أكبر من الصلة بين نقص الوزن و الوفيات. ويزيد عدد المصابين بالسمنة في العالم على عدد الناقصي الوزن, ويحدث ذلك في كل مكان باستثناء "منطقة أفريقيا" جنوب الصحراء الكبرى تلك المناطق ينتشر فيها الجوع و قلة التغذية والتي ينتج فيها قلة الأوزان لديهم .

# data[].attributes.headline
 السمنة وآثارها النفسية      السلبية على البدناء

# data[].attributes.subject
 السمنة وآثارها النفسية      السلبية على البدناء

# data[].attributes.headline
ما هي سمنة ؟ 

# data[].attributes.subject
ما هي سمنة ؟ 

# data[].attributes.body
تعد السمنة من أخطر أمراض العصر , و قد كثر الحديث عنها و التحذير من مخاطرها , و على الرغم من ذلك فلا تزال من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً , بل إنها تصل إلى حد الظاهرة في بعض المجتمعات
وهي تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة .

# data[].attributes.headline
كيف تقين طفلك من الأصابة بالسمنة 

# data[].attributes.subject
كيف تقين طفلك من الأصابة بالسمنة 

# data[].attributes.body
نصائح و تعلميات :
1- عد الجلوس أمام التلفاز فترات طويلة, وممارسة الرياضة والانطلاق للعب في الهواء الطلق.
2- مراقبة واختيار الأهل الأكل الصحي المناسب, والثناء على الطفل على مجهوداته للتخلص من وزنه الزائد.