# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=IrtxCIwqSzo

# data[].attributes.body
LE REGOLE DELLA PALLAVOLO

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Per definire, a grandi linee, la fisionomia del gioco della pallavolo, di seguito vengono descritte in breve alcune regole tecniche.

Il servizio è il fondamentale con il quale il giocatore in zona 1 invia la palla nel campo avversario. La palla deve superare la rete nella zona definita dalle due aste laterali senza toccare né il campo di gioco della squadra in battuta, né alcuno dei suoi giocatori. Se la palla tocca la rete ma, passando sopra di essa, giunge nel campo avversario, il servizio è valido. Il servizio non può essere murato. Il giocatore che effettua il servizio non deve calpestare la riga di fondo campo od oltrepassarla durante l'esecuzione della battuta.

Per ogni azione di gioco, la squadra ha a disposizione tre tocchi per inviare la palla nel campo avversario; nel caso di un quarto tocco il gioco viene fermato e il possesso di palla passa all'altra squadra (si chiama fallo di quattro tocchi)

Uno stesso giocatore non può eseguire due tocchi consecutivi. L'azione tecnica del muro non viene però conteggiata nel numero di tocchi per azione: se un giocatore tocca la palla mentre sta effettuando il muro, può colpire di nuovo senza incorrere nel fallo di "doppio tocco", e in tutto la squadra può effettuare ancora tre passaggi prima di rinviare la palla nel campo avversario.

La palla non può essere fermata o trattenuta. Può essere colpita con qualunque parte del corpo solamente nell'effettuazione del primo tocco ("tocco di squadra"); riguardo agli altri due tocchi, costituisce fallo il contatto della palla con il palmo della mano (se però quest'ultima si trova sotto l'asse delle spalle, in caso contrario è considerato regolare).

Se la palla tocca la rete e ritorna indietro può essere rigiocata, a patto che non siano già stati effettuati i tre tocchi e che non sia lo stesso giocatore che ha indirizzato la palla in rete a rigiocarla.

I giocatori di seconda linea non possono inviare la palla nel campo avversario se si trovano nella zona di attacco (dentro la linea dei tre metri) e la colpiscono sopra l'altezza della rete. Possono viceversa inviarla nel campo avversario se la colpiscono sotto l'altezza della rete o se la colpiscono mentre "staccano" (senza toccare la linea dei tre metri) dalla zona di difesa.

Come conseguenza della regola precedente, i giocatori di seconda linea non possono fare il muro.

Se un giocatore tocca la rete o mette il piede nel campo avversario oltrepassando completamente la linea centrale (invasione) commette fallo.

È invasione anche quando al di sotto della rete una parte del corpo è nel campo avverso e crea interefenza nel gioco avversario. Invasione aerea è quando un giocatore tocca la palla al di sopra della rete quando quest'ultima è ancora nel campo avversario e la squadra avversaria non ha ancora effettuato tutti e tre tocchi.

È possibile toccare la rete o commettere invasione di campo se ciò avviene esternamente alle astine attaccate alla rete che delimitano il campo.

Le linee che delimitano il campo sono parte integrante di esso: la palla che colpisce la linea è considerata palla in campo.

La palla che tocca o passa sopra o esternamente alle antenne (le astine che delimitano il campo, attaccate alla rete) o tocca la rete all'esterno delle antenne è da considerarsi fuori.

Le giocatrici sovietiche eseguono un muro durante la finale contro il Giappone alle olimpiadi del 1964.

Sara De Lellis effettua un palleggio

Andrea Sartoretti (di fronte) ha appena eseguito una schiacciata

# data[].attributes.attachment_link.description
Per definire, a grandi linee, la fisionomia del gioco della pallavolo, di seguito vengono descritte in breve alcune regole tecniche. Il servizio è il fondamentale con il quale il giocatore in zona 1 invia la palla nel campo avversario.

# data[].attributes.body
La ricezione

# data[].attributes.headline
ALLENAMENTO : Un buon modo per cominciare una sessione di allenamento di pallavolo è un gioco di riscaldamento. L’ideale è eseguire sempre esercizi che non siano una semplice ginnastica per muovere il corpo e risvegliare muscoli e articolazioni, ma che portino gli atleti alla giusta “temperatura” sotto tutti i punti di vista: attenzione, precisione, agonismo, spirito di squadra.

# data[].attributes.subject
ALLENAMENTO : Un buon modo per cominciare una sessione di allenamento di pallavolo è un gioco di riscaldamento. L’ideale è eseguire sempre esercizi che non siano una semplice ginnastica per muovere il corpo e risvegliare muscoli e articolazioni, ma che portino gli atleti alla giusta “temperatura” sotto tutti i punti di vista: attenzione, precisione, agonismo, spirito di squadra.

# data[].attributes.body
IL PALLEGGIO

# data[].attributes.attachment_link.title
I fondamentali della pallavolo: il palleggio - con Andrea Lucchetta

# data[].attributes.headline
Il muro è la risposta naturale di opposizione che i giocatori di rete mettono in atto in conseguenza all'attacco dell'avversario.Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/sport/muro.html

# data[].attributes.subject
Il muro è la risposta naturale di opposizione che i giocatori di rete mettono in atto in conseguenza all'attacco dell'avversario.Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/sport/muro.html