# data[].attributes.headline
Ćwiczenia i zabawy z woreczkiem foliowym

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia i zabawy z woreczkiem foliowym

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WF I gimnastyka korekcyjna I ćwiczenia z woreczkami I z dziećmi I ruch to zdrowie I

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwiczenia dla Przedszkolaków - z zabawką! :) (Exercises for Preschoolers - with a toy! :) )

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwiczenia z butelką - My3 na sportowo! My3 - TV dla Dzieci

# data[].attributes.headline
Trening ogólnorozwojowy 1 - rodzic + dziecko

# data[].attributes.subject
Trening ogólnorozwojowy 1 - rodzic + dziecko

# data[].attributes.attachment_link.title
FIT KIDS -  TRENING CARDIO dla RODZICÓW Z DZIEĆMI 🔥

# data[].attributes.headline
Trening ogólnorozwojowy 2 - rodzic + dziecko

# data[].attributes.subject
Trening ogólnorozwojowy 2 - rodzic + dziecko

# data[].attributes.headline
Zabawy koordynacyjne z przyborem domowym

# data[].attributes.subject
Zabawy koordynacyjne z przyborem domowym

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwiczenia z dziećmi - poprawiamy koordynację #zostańwdomu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ćwiczenia na wzmocnienie rąk (MY3 Sport) My3 - TV dla Dzieci

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwiczenia na wzmocnienie rąk (MY3 Sport) My3 - TV dla Dzieci

# data[].attributes.headline
Ćwiczenia i zabawy kształtujące równowagę

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia i zabawy kształtujące równowagę

# data[].attributes.attachment_link.title
Sport - Ćwiczenia na równowagę My3 - TV dla Dzieci

# data[].attributes.attachment_link.title
Aktywność fizyczna dzieci w domu. Ćwiczenia Ogolno-kondycyjne.

# data[].attributes.body
Aktywnie w domu

# data[].attributes.attachment_link.title
WF Dla Dzieci Online #4 - Treningi dla Twojego Dziecka w Domu

# data[].attributes.attachment_link.title
Zabawy z woreczkami dla dzieci | WF w domu

# data[].attributes.headline
Ćwiczenia i zabawy z elementem czworakowania

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia i zabawy z elementem czworakowania

# data[].attributes.attachment_link.title
Ćwiczenia dla dzieci - prawidłowa postawa

# data[].attributes.headline
Gimnastyka korekcyjna - trzymam się prosto

# data[].attributes.subject
Gimnastyka korekcyjna - trzymam się prosto

# data[].attributes.attachment_link.title
Gimnastyka korekcyjna (11 latki) "Trzymaj sie prosto"

# data[].attributes.headline
Ćwiczenia i zabawy korekcyjne z piłeczkami

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia i zabawy korekcyjne z piłeczkami

# data[].attributes.headline
Gimnastyka korekcyjna - ćwiczenia wzmacniające z taśmą

# data[].attributes.subject
Gimnastyka korekcyjna - ćwiczenia wzmacniające z taśmą

# data[].attributes.headline
Ćwiczenia korekcyjne z papierem toaletowym

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia korekcyjne z papierem toaletowym

# data[].attributes.attachment_link.title
Dzień 1. Zestaw ćwiczeń 1. 🙂
1. przejście marsz
2. na palcach
3. na piętach
4. na krawędziach zewnętrznych | By Zdrowe Sprawne Dzieci | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.description
၉.၇ထောင် views, ၄၈ likes, ၁၁ loves, ၁ comments, ၁၂၅ shares, Facebook Watch Videos from Zdrowe Sprawne Dzieci: Dzień 1. Zestaw ćwiczeń 1. 🙂
1. przejście marsz
2. na palcach
3. na piętach
4. na...

# data[].attributes.headline
Zestaw ćwiczeń i zabaw korekcyjnych dla dzieci z wadami postawy 

# data[].attributes.subject
Zestaw ćwiczeń i zabaw korekcyjnych dla dzieci z wadami postawy 

# data[].attributes.attachment_link.title
Dzień 1. Rozgrzewka 😁 | By Zdrowe Sprawne Dzieci | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.description
23K views, 56 likes, 13 loves, 7 comments, 219 shares, Facebook Watch Videos from Zdrowe Sprawne Dzieci: Dzień 1. Rozgrzewka 😁

# data[].attributes.attachment_link.title
Dzień 1. Zestaw ćwiczeń 2.😁
1. skoki zawrotne
2. obunóż przód
3. obunóż przód-tył
4. obunóż zygzak | By Zdrowe Sprawne Dzieci | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.description
14K views, 50 likes, 7 loves, 2 comments, 181 shares, Facebook Watch Videos from Zdrowe Sprawne Dzieci: Dzień 1. Zestaw ćwiczeń 2.😁
1. skoki zawrotne
2. obunóż przód
3. obunóż przód-tył
4. obunóż zygzak

# data[].attributes.attachment_link.title
Zumba dla dzieci - trenujemy przy piosence SHAKIRY - LEGO ZUMBA KIDS®

# data[].attributes.attachment_link.title
MUZYCZNA GIMNASTYKA  - ćwiczenia W PODSKOKACH  |  ODCINEK 1

# data[].attributes.body
Zestawy ćwiczeń i zabaw korekcyjnych

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ćwiczenia gimnastyczne umożliwiają przedszkolakom wszechstronny rozwój motoryczny. Są bardziej złożone niż ćwiczenia poranne, więc planując je, nauczyciel musi również wziąć pod uwagę umiejętności ruchowe i sprawność motoryczną poszczególnych dzieci. Ważne, by ćwiczenia pozwalały dziecku się rozwijać i dawały mu możliwość osiągania sukcesu.

W zależności od grupy wiekowej ćwiczenia gimnastyczne mogą trwać: w grupie dzieci młodszych - ok. 15-20 minut, a w grupie dzieci starszych - ok. 30 minut. Powinny one dostarczać możliwości do rozwoju czynności ruchowych, pobudzać do dalszego rozwoju ruchowego, kształtować nawyk przyjmowania właściwej postawy ciała oraz wyrabiać nawyk poprawności i harmonijności ruchów.

Przebieg ćwiczeń

Zestawy ćwiczeń powinny być przygotowane i przeprowadzone według właściwego schematu:

część I - wstępna, przygotowująca organizm do dalszego zwiększonego wysiłku, ma na celu pobudzenie krążenia, pogłębienie oddechu, rozgrzanie organizmu, ale także ożywienie, zorganizowanie i zdyscyplinowanie dzieci; powinny się tu znaleźć zabawa ruchowa lub ćwiczenie orientacyjno-porządkowe oraz ćwiczenia dużych grup mięśniowych,

część II - główna, w której dominuje intensywny ruch wpływający na ogólny rozwój dziecka, doskonalący czynności ruchowe i podstawowe cechy motoryki dziecka, kształtujący prawidłową postawę ciała; ważnym elementem są tu ćwiczenia kształtujące (ćwiczenia mięśni grzbietu, skłony i skrętoskłony); w tej części planujemy także zabawy lub ćwiczenia z elementami biegu, skoku, czworakowania, rzutu, wspinania, ćwiczeń równoważnych,

część III - końcowa, zadaniem której jest stopniowe wyciszanie organizmu dziecka, regulowanie procesów pobudzania i hamowania w układzie nerwowym; zawieramy tu ćwiczenia uspokajające, rozluźniające, wpływające na prawidłową postawę ciała dziecka.

Planując zajęcia gimnastyczne, należy pamiętać o przestrzeganiu zasady stopniowania trudności, dozowania wysiłku, różnorodności i zmienności pracy poszczególnych grup mięśniowych. Warto w nich uwzględnić odpowiednie formy prowadzenia:

zabawowo-naśladowcza - uruchamiając swoją wyobraźnię, dziecko naśladuje wskazane przez nauczyciela ruchy zwierząt, roślin czy urządzeń,

zadaniowa (bezpośredniej celowości ruchu) - po wysłuchaniu polecenia, popartego pokazem, dziecko wykonuje określone zadanie.

Ćwiczenia dla maluchów - część I

Przygotowanie - dzieci maszerują po okręgu, nauczyciel rozdaje szarfy do podziału na grupy.

Zabawa orientacyjno-porządkowa Kto szybciej? - dzieci z szarfami w jednym kolorze to jedynki, w drugim - dwójki. Na sygnał nauczyciela wszyscy rozbiegają się po sali, swobodnie się poruszają. Na hasło „Kto szybciej?" dzieci ustawiają się w szeregach przed nauczycielem.

Ćwiczenia dużych grup mięśniowych - dzieci stają w rozsypce, każde chwyta szarfę za oba końce, a następnie, pochylając tułów, przechodzą przez szarfę noga za nogą w przód i w tył. Później prostują się, wyciągają ręce z szarfą wysoko nad głowę. Powtarzają ćwiczenie kilka razy.

Ćwiczenia dla maluchów - część II

Ćwiczenie kształtujące tułowia w płaszczyźnie czołowej (skłony boczne) - dzieci przyjmują pozycję siadu skrzyżnego, trzymają oburącz szarfę, plecy wyprostowane. Na sygnał nauczyciela unoszą ręce w górę i wykonują skłon tułowia w lewą stronę z pogłębieniem do dwóch, następnie w prawą stronę.

Zabawa na czworakach Slalom zajączków - podzielone na dwie grupy dzieci siadają w rzędach, a szarfy układają w niewielkich odległościach, by można było przechodzić między nimi. Na sygnał nauczyciela pierwsze „zajączki" przechodzą na czworakach slalomem między szarfami. Przy ostatniej szarfie siadają za nią w siadzie skrzyżnym, w ten sposób tworzą rzędy po przeciwnej stronie.

Zabawa na czworakach Uciekające zajączki - ustawienie jak w poprzedniej zabawie, na sygnał nauczyciela pierwsze osoby z rzędów w pozycji niskiej szybko przeskakują z szarfy do szarfy jak zajączki w sekwencji ręce - nogi, siadają na końcu w siadzie skrzyżnym.

Ćwiczenie z elementami równowagi Przeprawa przez most - ustawienie jak poprzednio. Każdy zakłada szarfę na plecy jak plecak. W tym czasie nauczyciel rozkłada na podłodze długą linę - most do przeprawy - przed każdym zespołem. Dzieci poruszają się gęsiego po linie-moście, stawiając stopę przed stopą. Nauczyciel zwraca uwagę, by pięty dotykały palców nóg, sylwetka była wyprostowana, a plecy proste.

Zabawa bieżna Kto szybciej po drugiej stronie liny - ustawienie jak poprzednio, dzieci siadają w siadzie skrzyżnym, przed nimi rozłożone liny. Na sygnał nauczyciela kolejne osoby z rzędów biegną jak najszybciej na koniec liny i siadają jedno za drugim. Wygrywa zespół, który jako pierwszy zmieni miejsce rzędu.

Ćwiczenie tułowia (skrętoskłony) - dzieci siedzą w rozsypce w siadzie prostym rozkrocznym. W obu rękach trzymają szarfę złożoną na pół. Wykonują skłon w przód ze skrętem tułowia na zmianę do prawej i do lewej nogi.

Ćwiczenia dla maluchów - część III

Ćwiczenie stóp - dzieci siadają na podłodze. Kładą przed sobą szarfę, a następnie chwytają ją palcami lewej i prawej stopy na zmianę i unoszą ją. Próbują machać nią we wszystkie strony i kreślić w powietrzu wzory.

Ćwiczenie wyprostne - dzieci maszerują po okręgu. W obu rękach trzymają szarfy. Na sygnał wolno podnoszą ręce w górę, jednocześnie robiąc wdech nosem, potem opuszczają ręce - wydychając powietrze ustami. Przechodząc obok nauczyciela, każde dziecko oddaje swoją szarfę.,

Ćwiczenia dla starszaków - część I

Przygotowanie - dzieci ustawiają się w dwuszeregu, nauczyciel objaśnia przebieg zabawy.

Zabawa orientacyjno-porządkowa Zbiórka na sygnał - dzieci biegają swobodnie po sali, na jeden gwizdek ustawiają się w szeregu przed prowadzącym, a na dwa gwizdki - w dwuszeregu.

Ćwiczenia dużych grup mięśniowych - dzieci leżą przodem (na brzuchu), na sygnał nauczyciela wykonują ruchy jak podczas pływania żabką. Na kolejny sygnał przekręcają się na plecy. Naśladują jazdę na rowerze: układają ręce jakby trzymały kierownicę, nogi uginają w kolanach i imitują pedałowanie.

Ćwiczenia dla starszaków - część II

Ćwiczenie kształtujące tułowia w płaszczyźnie strzałkowej (przód-tył) - dzieci siadają w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel rozdaje każdemu kółko serso. Na sygnał dzieci łapią serso obiema rękami i wykonując skłon w przód, przesuwają je po podłodze. Następnie wyciągają ręce wysoko w górę za głowę, wykonując przeprost pleców.

Ćwiczenie kształtujące tułowia w płaszczyźnie czołowej (skłony boczne) - dzieci pozostają w pozycji siadu skrzyżnego. Serso trzymają w jednej ręce i unoszą je nad głowę. Przeciwną rękę opierają o podłogę blisko tułowia. Na sygnał wykonują wyraźny skłon tułowia w bok, starając się przybliżyć serso jak najbliżej do podłogi.

Zabawa na czworakach - każde dziecko zostawia swoje serso na podłodze i w pozycji na czworakach porusza się po całej sali między kółkami. Na sygnał nauczyciela zatrzymują się przy najbliższym kółku, siadają w siadzie skrzyżnym, a serso unoszą wysoko nad głowę. Na kolejny sygnał - odkładają kółka i kontynuują czworakowanie.

Ćwiczenie mięśni brzucha - dzieci w leżeniu tyłem, nogi wyprostowane, złączone, ręce wyciągnięte za głową, w dłoniach serso. Na sygnał uginają nogi w kolanach, lekko unoszą w górę, przenoszą ręce w przód i starają się założyć serso na stopy.

Ćwiczenie z elementami równowagi - dzieci stoją w rozsypce. Serso trzymają w obu dłoniach. Stają na jednej nodze, starają się unieść ręce z kółkiem jak najwyżej, nie tracąc przy tym równowagi. To samo próbują ze zmianą nogi.

Zabawa bieżna Kolorowe wieże - nauczyciel dzieli grupę na dwa zespoły, każdy ustawia się na linii startu. Zawodnicy stają jeden za drugim, trzymając w ręce serso. Nauczyciel wyznacza linię mety i ustawia tam po jednym pachołku. Na umówiony sygnał pierwsze osoby z rzędów biegną do pachołka, zawieszają na nim kółko serso i wracają do swojego zespołu. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy bieg i umieści wszystkie koła na pachołku, tworząc kolorową wieżę.

Rzuty - dzieci ustawione w rozsypce, każde otrzymuje woreczek. Serso umieszczają przed sobą. Woreczek wrzucają do kółka raz jedną, raz drugą ręką. Jeżeli rzuty są celne, odsuwają serso.

Ćwiczenie tułowia (skręty) - dzieci nadal w rozsypce. Koło kładą za sobą. Wykonując skręt tułowia w każdą ze stron, starają się wrzucić woreczek do środka sersa.

Podskoki - dzieci pozostają w rozsypce. Serso kładą przed sobą na podłodze i wchodzą do środka. Woreczek kładą na głowie. Wykonują podskok, tak by woreczek spadł na podłogę, ale sami nie mogą wypaść z koła.

Ćwiczenia dla starszaków - część III

Ćwiczenie wyprostne - dzieci maszerują po sali, w wyznaczonym miejscu odkładają woreczki, ale zatrzymują sersa. Od czasu do czasu przyklękają, dotykają serso do podłogi. Powoli prostują się, aż do wyciągnięcia rąk wysoko w górę.

Ćwiczenie stóp - w pozycji siadu skulnego dzieci opierają palce stóp na brzegu serso. Starają się obracać kółkiem w obie strony, przesuwając je palcami stóp.

Zabawa o nieznacznym ruchu - dzieci maszerują po okręgu, śpiewając znaną piosenkę. Dochodzą do nauczyciela i odkładają serso.

Bibliografia:

1. J. Kielin, Profil osiągnięć ucznia, Gdańsk 2009.

2. I. Lachmann, G. Lehnert, Zabawa w sport z maluchami, Warszawa 1978.

3. S. Owczarek, Atlas ćwiczeń korekcyjnych, Warszawa 1998.

4. S. Owczarek, Gimnastyka przedszkolaka, Warszawa 2001.

5. K. Wlaźnik, Wychowanie fizyczne, Warszawa 1988.

Źródło: "Przedszkole. Miesięcznik Dyrektora" nr 7 (109), sierpień 2018.

Małgorzata Lipiejko - pedagog, nauczyciel dyplomowany kształcenia zintegrowanego, certyfikowany terapeuta SI. Instruktor gimnastyki korekcyjnej. Pracownik poradni psychologiczno-pedagogicznej oraz Centrum Rehabilitacji Ruchowej Humanus w Olsztynie. Autorka publikacji dotyczących

# data[].attributes.attachment_link.title
Rozwój sprawności ruchowej przedszkolaka. Ćwiczenia gimnastyczne Wydawnictwo Szkolne PWN

# data[].attributes.attachment_link.description
W zależności od grupy wiekowej ćwiczenia gimnastyczne mogą trwać: w grupie dzieci młodszych - ok. 15-20 minut, a w grupie dzieci starszych - ok. 30 minut. Powinny one dostarczać możliwości do rozwoju czynności ruchowych, pobudzać do dalszego rozwoju ruchowego, kształtować nawyk przyjmowania właściwej postawy ciała oraz wyrabiać nawyk poprawności i harmonijności ruchów.