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Radica en cumplir las necesidades nutricionales que requiere el cuerpo. Para que una persona pueda realizar sus actividades diarias, es necesario que cuente con una serie de alimentos específicos que le ayudarán a lograr objetivos.

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Son las maneras que tiene nuestro organismo para proveer de energía necesaria a nuestro cuerpo. Es decir, son las formas de suministrar ATP a los músculos al realizar actividad física.

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Podemos clasificar los sistemas energéticos en tres tipos, según lo que demanda el deportista energéticamente. Estos tres tipos proveen de energía a los músculos y están activos en todo momento. Sin embargo, cada uno tiene más o menos prioridad según la duración del ejercicio, su intensidad y la cantidad de sustrato energético

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Esta vía de obtención de energía no acumula el ácido láctico en los músculos, por lo que no suelen aparecer las conocidas molestias llamadas agujetas. Solo se da si realizamos ejercicios de máxima intensidad o deportes de potencia durante periodos de no más de 10 segundos, como la halterofilia, que implican tiempos y distancias cortas.

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Sistema de glucólisis anaeróbica láctica

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Sistema de glucólisis anaeróbica láctica

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Esfuerzos de alta intensidad de corta duración. Suele aparecer cuando las reservas de ATP y fosfocreatina quedan agotadas y el músculo debe volver a sintetizar la molécula ATP con glucosa, a través del proceso de glucólisis.

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Tras haber generado ATP, glucosa y fosfocreatina, los músculos utilizan como combustible el oxígeno que está presente en hidratos de carbono y grasas. Es la vía más lenta para llegar a conseguir ATP, pero puede ser utilizada durante un tiempo más largo.

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Componentes generales de los deportes de categoría estética 

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Componentes generales de los deportes de categoría estética 

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Coordinación

Destreza

Agilidad

Fuerza

Disciplina

Entrenamiento

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Trabajo duro

Sacrificios

Motivación

Perseverancia

Determinación