# data[].attributes.body
35 tuổi, Hà Nội.

Em rất trân trọng và cảm ơn chị Hồng đã thiết kế và dạy những khóa học đặc biệt như thế này cho chúng em. Em nhận thức được bản thân cần nhiều hỗ trợ để chăm sóc sức khỏe tâm lý và cũng đã tiếp xúc, trải nghiệm nhiều với những biện pháp trị liệu. Tuy vậy sau mỗi đợt trao đổi với chuyên gia tâm lý hay những cuộc tâm sự nhiều kỳ nhưng luẩn quẩn với bạn bè, em vẫn thấy mình loay hoay và “văng” qua lại nếu phải một mình đối diện với cuộc sống xoay vần và guồng quay ù ù trong đầu mình với hàng tá những lo âu và hỗn loạn.

Để rồi gặp lại chị và may mắn có duyên với khóa học lần này, em nhận ra được chìa khóa mình cần phải học cách nắm giữ chính là ở sự Chậm Lại, chậm lại để an yên hơn, để vững chãi hơn. Những từ ít khi xuất hiện trong từ điển cuộc sống của em trước đây. Mỗi buổi trò chuyện cùng chị, em không chỉ có được một người đồng hành đầy thiện ý mà còn được tưới mát hơn bởi nguồn năng lượng chữa lành rất trong lành từ chị.

Khóa học rất hay, dùng các bài tập thực hành, những chia sẻ và quan sát tình huống hàng ngày để dẫn người học dần đi sâu vào cốt lõi vấn đề, giúp em có được những công cụ cần thiết trong tay và luyện tập với sự khích lệ và chỉ dẫn đều đặn từ chị. Em rất thích cách thiết kế chương trình này.

Chị Hồng với kinh nghiệm giảng dạy lâu nay thật sự rất nhạy cảm, đọc các tình huống rất nhanh nhưng vẫn có thể đưa ra những câu hỏi gợi mở và diễn giải dễ hiểu, gần gũi và sâu sắc.

5-6 tuần học cùng chị và Huyền là  khoảng điểm sáng trong những tháng ngày này của em. Sự đồng hành của 2 chị em, việc chúng ta dành cho nhau một không gian vừa riêng vừa chung để chia sẻ, quan sát lẫn nhau và chiêm nghiệm cho bản thân quả là một điều em rất tâm đắc và thấy gần gũi, gắn kết dù mình không thường xuyên nhắn tin chat chit rộn rã như các nhóm đông.

Em thấy nơi đây thật an toàn nhưng cũng đủ khích lệ để đẩy mình mỗi ngày một chút đối diện với cuộc sống, những mqh xung quanh, những điều bất như ý. Em hi vọng những buổi Sưởi Ấm bên trong cùng 2 chị em sẽ giúp em có kĩ năng và tự tin hơn để biết gom những bó củi, sắp xếp Êm Ả cho cuộc sống của mình và mng xung quanh mình.

Một lần nữa em cảm ơn chị Hồng và Huyền rất nhiều, gặp được mọi người trong khóa này quả là một mối duyên lành đáng yêu và tươi mát ạ!

# data[].attributes.body
30 tuổi, Minnesota.

Cảm ơn chị Hồng đã giúp em nhận ra là sống tỉnh thức và chậm lại là điều có thể làm được từ những điều đơn giản nhất. Toàn bộ khoá học là những buổi trò chuyện tâm tình thủ thỉ. Em cảm thấy thoải mái được là chính mình, được chia sẻ với chị Hồng và chị bạn cùng học những điều trong cuộc sống, có thể như ý hoặc không như ý mà không lo sợ bị đánh giá.

Chị Hồng như là một người dẫn đường thông thái giúp em hiểu được thêm về cuộc sống, về bản thân của mình. Chị chỉ bình tĩnh lắng nghe, nhẹ nhàng đặt câu hỏi và chia sẻ những câu chuyện của chị, giúp em tự nhận ra được bài học cho mình.

Khoá học nhấn mạnh nhiều vào thực hành, sau mỗi buổi học đều có những bài tập để học viên có thể thực hành ngay trong tuần. Sau đó những buổi 1:1 với chị Hồng giúp em có thể suy ngẫm và nhìn nhận lại.

Cảm ơn chị Hồng rất nhiều. Hi vọng được đồng hành cùng chị trong hành trình chữa lành bản thân và giữ bình an trong tâm.

# data[].attributes.body
29 tuổi, Sydney

·  Khoá học giúp em ý thức hơn về thói quen giao tiếp của mình cũng như tháo gỡ những khúc mắc hay những băn khoăn khi nói chuyện với người khác bao gồm cả gia đình. Có thời gian ngồi lại xem xét lại những mối quan hệ, cách mà mình chia sẻ hay bày tỏ cũng gíup em hiểu hơn về bản thân. Không đơn thuần chỉ là tốt hơn hay không tốt, em ý thức và làm chủ hơn suy nghĩ và hành động cũng như biết cách chấp nhận những điều ngoài mong đợi.

·  Chắc là em sẽ nói đây không chỉ là một “khoá” học giống như kiểu tích vào ô đạt điểm hay đến một cái đích và xong. Em cảm thấy đây giống như một sự bắt đầu từ trong suy nghĩ và nhìn nhận để dần tìm hiểu về bản thân mình, thấy được mình trong hành động và lời nói, và hơn thế trong mối quan hệ với gia đình hay người khác. Từ đó thì từ từ tháo gỡ cho bản thân để nhìn lại và học thêm về mình cũng như cho mình thêm hướng suy nghĩ, nhìn nhận và hành động khác. (Em) hơi lan man vì em cảm thấy mỗi người sẽ học được những thứ khác nhau từ mình vì đâu ai nói chuyện giống ai :P.

# data[].attributes.body
38 tuổi, Hà Nội.

Cảm ơn Hồng đã nghĩ ra khoá học bổ ích này. Nó đã giúp mình hiểu bản thân mình hơn khi giao tiếp, nói chuyện với mọi người trong gia đình. Nhờ khoá học mình đã có thể nói chuyện với mẹ dễ dàng hơn, bày tỏ tình cảm và nỗi lòng của mình tốt hơn. Mình học được cách lắng nghe bản thân, lắng nghe những người thân yêu trogn nhà một cách sâu sắc hơn. Cảm ơn rất nhiều những lần được nói chuyện 1-1 với Hồng, làm mình thấy tin tưởng vào bản thân nhiều hơn và Hồng đã cho mình những lời khuyên rất bổ ích!

# data[].attributes.body
30 tuổi, Hà Nội.

Nhờ khoá học, tôi biết cách giao tiếp (từ đáy lòng) một cách hiệu quả. Biết lắng nghe sâu sắc hơn, lúc nào nên nói, lúc noà không. Biết cách tôn trọng cảm xúc của đối phương, thấu hiểu, nói chuyện sâu với mẹ, chị, đồng nghiệp. Dễ dàng lắng nghe, quan sát, đưa ra ý kiến khi họ cần mình. Hiểu về bản thân mình hơn, nói chuyện và đưa các câu hỏi cho bản thân mình để mnfh có thể tự trả lời. Hiểu về giao tiếp chỉ trích và xây dựng. Khi biết cách lắng nghe, chia sẻ (giao tiếp) cảm thấy vui, hoàn thiện mình, hiểu mình, hiểu họ.

# data[].attributes.body
31 tuổi, Hà Nội.

Tham gia khoá học, tôi nhận ra mình có tư duy chỉ trích trong nhiều tình huống và thấy rằng mình có kĩ năng nghe chưa tốt để từ đó tôi đã biết làm thế nào để lắng nghe tốt hơn

Giúp tôi chủ động giao tiếp hơn, một cách thoải mái và hiệu quả hơn; giúp tôi nhận ra nhiều vấn đề của bản thân mà bấy lâu tôi vô tình bỏ lỡ; giúp tôi có cái nhìn đa chiều hơn với các cuộc giao tiếp, với con người và cuộc sống.

Và khoá học đã gíup tôi có thêm sức mạnh để dũng cảm nói chuyện, yêu thương với gia đình của mình

# data[].attributes.body
51 tuổi, Hà Nội.

Khoá học đã giúp tôi nhận biết cảm xúc của tôi rõ ràng hơn, giúp tôi nhận được năng lượng tích cực trong cuộc sống hàng ngày, trong giao tiếp và công việc. Từ đó tôi cảm nhận được cảm xúc của người khác trong những giao tiếp hàng ngày. Giúp tôi có tư duy tích cực hơn trong những vấn đề gặp phải và nhận ra mình cần thay đổi bản thân mình như thế nào

Tất cả những điều đó đã giúp tôi cảm thấy tự tin với chính mình hơn.

# data[].attributes.body
42 tuổi, Hà Nội.

Khi học tôi có cơ hội để nhìn lại bản thân: nhận ra mình đã có những điều đã từng làm rất tốt mà không biết thấy tự tin hơn

Mặt khác, nhìn ra những điều còn thiếu sót, học được cách để khắc phục để mình được thoải mái, là chính mình.

# data[].attributes.body
42 tuổi, Hà Nội.

"Khoá học đã giúp tôi nhìn sâu vào bản thân hơn, giúp tôi giao tiếp với gia đình và bạn bè, đồng nghiệp tốt hơn".