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Giuliana Cueto (Promoción de estilos de vida saludable)
Fernanda Navea (Economía y sociedad)
Catalina Cofré (Promoción de estilos de vida saludable)
Martina Pereira (Economía y sociedad)
Sofía Larraguibel (Lectura y escritura especializada)
IV Medio A

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Realizamos como grupo la Carta Gang, definiendo las tareas a realizar y quienes la realizarán a fin de tener un orden para encaminarnos hacia la respuesta de nuestra pregunta guía:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LKMotxIXWGHm5gjXJaeTtB1D5yBompjCgiRJnR9DJyY/edit

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Create a new spreadsheet and edit with others at the same time -- from your computer, phone or tablet. Get stuff done with or without an internet connection. Use Sheets to edit Excel files. Free from Google.

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Como equipo y como curso IV Medio A, retomamos las clases y intentamos siguiendo el hilo conductor, separando las tareas a realizar e informaciones que necesitamos para dar una excelente respuesta a nuestro proyecto.

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Nos dedicamos a la investigación para nuestro proyecto, siguiendo las tareas predestinadas que definimos en la Carta Gang. Cada tema está relacionado a nuestra pregunta guía y a la vez, con cada plan diferenciado.
Giuliana y Catalina se dedicaron a la investigación de la Actividad física, ya sea a grandes rasgos y a la vez ayudando a responder y entender la pregunta guía. Aquí adjuntamos información más relevantes de algunos artículos científicos encontrados en Google Académico:
La capacidad de promocionar los estilos de vida saludables y un ecosistema que interactúa saludablemente con las personas, depende en gran parte de otros determinantes de la salud como la cultura, el empleo, la educación y los ingresos. Además, también son determinantes de la salud el estatus socioeconómico y la presencia de otros factores socioeconómicos en una sociedad, como la desigualdad y la inequidad en salud.

Por ello, la promoción de la salud aumenta las habilidades y capacidades para la salud y la calidad de vida. Las acciones que promueven salud también evitan la enfermedad. A pesar de toda la atención que brinda el Estado a la salud pública, no se ha desarrollado una campaña

por mejorar la calidad de vida de la población, siendo mayores los gastos en atención médica debido al aumento del indice de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, enfermedades alérgicas y pulmonares.

En la medida que mejoramos nuestro estilo de vida empeoramos la calidad de la vida, por que tendemos a llevar una vida más sedentaria. Es por eso que es necesario dedicar un espacio del tiempo diario a realizar actividad fisica, sin importar el lugar donde estemos ya que el organismo al final lo va a agradecer.

Bien cierto es que la actividad física no quita la enfermedad, pero permite al individuo enfermo una mejor adaptabilidad a la misma o incluso reinsertarse a la sociedad.
El ejercicio fisico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios en diferentes funciones. No existen limites de edad para los beneficios del ejercicio, y entre esos se pueden mencionar el incremento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza; la mejoria de las condiciones hemodinámicas y de la mecánica ventilatoria y su eficiencia; la disminución de la tensión arterial; la prevención de la arteriosclerosis, la hiperlipidemia y la osteoporosis; la ayuda en el control de la diabetes; asi como la mejoría en la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular.

En el aspecto socio psicológico, el ejercicio mejora el estado de ánimo, disminuye la depresión y la ansiedad, eleva el vigor, eleva la autoestima y la imagen corporal, ofrece oportunidades de distracción e interacción social, y ayuda a mejorar el enfrentamiento al estrés de la vida cotidiana. El ejercicio, al mejorar el estado funcional, permite mantener la independencia personal y conduce a una reducción de las demandas de servicios médicos crónicos o agudos. En sintesis, mejora la calidad de vida.

Se considera que los sujetos que poseen conocimientos y creencias positivas respecto a los beneficios del ejercicio, tienden a promover la actividad física dentro de su estilo de vida, pero ello no conduce necesariamente a la incorporación regular al ejercicio. Los beneficios percibidos repercuten en la permanencia de los sujetos incorporados, es decir, que existe relación entre motivación y el beneficio percibido. Se ha observado que los sujetos con menor nivel educacional perciben menos beneficios, y los que practicaron deportes en su juventud perciben más beneficios.

Agregar esta última información encontrada sobre actividad física: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=isxZr7nS2n8C&oi=fnd&pg=PR17&dq=info:lkjPDzgD9EkJ:scholar.google.com/&ots=Ac0TrJb2LG&sig=BtnH7B-AyZE_Z4SR54-1LNIDYlE#v=onepage&q&f=false

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La inactividad física constituye uno de los problemas más acuciantes relacionados con la salud en los países desarrollados. Como efecto secundario de los avances tecnológicos, la falta de actividad física ya no solamente afecta a las clases acomodadas de la sociedad, sino que se extiende a grandes masas de la población.

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También Sofía Larraguibel investigó en relación a los medios de comunicación y como estos los podemos utilizar a fin de informar a la población sobre la vida saludable y sus derechos al respecto:
Medios de comunicación ¿qué son?. Links: https://rockcontent.com/es/blog/medios-de-comunicacion/

https://www.antioquiatic.edu.co/noticias-general/item/209-los-medios-de-comunicacion

¿como ayudan los medios de comunicación a fomentar la vida saludable?

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6835114

https://www.easp.es/web/blogps/2018/05/15/la-promocion-de-la-salud-y-los-medios-de-comunicacion/

¿que rol desempeñan los medios de comunicación en nuestros derechos?

https://indh.cl/wp-content/uploads/2013/12/6.-Medios-de-comunicacion.pdf

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Agregar que Fernanda Navea y Martina Pereira se encargaron de buscar información directamente relacionada hacia nuestra pregunta guía. Finalmente Fernanda Navea se encargó de realizar una tesis a fin de responder a nuestra pregunta:
¿Cómo transformamos la vida saludable en un derecho y no en un privilegio?

Tesis:

El desarrollo de esta investigación tiene como enfoque principal la vida saludable como un derecho para todos y todas por igual, incentivando a la vida digna y a una vejez saludable, en relación con los medios de comunicación, el ejercicio físico y a los recursos socioeconómicos presentes en una comunidad, estos factores son de suma importancia para una vida íntegra y con una buena condición de salud. Entendiendo como salud a aquel equilibrio entre bienestar físico corporal y mental. Llegar a este equilibrio no es tan sencillo pero existen diversos hábitos saludables que ayudan a alcanzar esta meta. Consideramos que se han reconocido pocos de los factores que pueden ser útiles para un desarrollo saludable en la vida de la población, como lo es el acceso a la información y a una atención digna e igualitaria. El Estado tiene la gran responsabilidad de respetar y garantizar el derecho a la salud de todos los ciudadanos, lo que no quiere decir que el sistema funcione eficazmente e igualitariamente. Por lo que consideramos importante aquellas redes de comunicación que son capaces de difundir información verídica y accesible para todas las personas, incentivando la vida saludable de cada familia, enseñando nutrición básica para una mejor distribución de ingresos en alimentación, guiando rutinas de ejercicios aptas para todas las edades en busca de bajar los niveles de sedentarismo y obesidad, tips para cuidar la salud mental, entre otros.

Salud como derecho, no como privilegio: http://www.sap2.org.ar/newsletter/enviados/7%20de%20abril%20Dia%20de%20la%20SALUD.pdf

Envejecimiento positivo en Chile: https://www.senama.gob.cl/storage/docs/Envejecimiento_Positivo.pdf

Sociedad y alimentación saludable: https://repositorio.uchile.cl/bitstream/handle/2250/181537/TESIS%20-%20Francisco%20Cerecera.pdf?sequence=1

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Como equipo nos dedicamos a definir completamente cuál sería nuestro proyecto concreto, respondiendo a las siguientes preguntas:
¿A qué público va dirigido?
¿Nos dedicaremos a un proyecto sobre emprendimiento o influencer?
¿Sería factible llevarlo a cabo?
¿Qué idea puede ser innovadora y que sea accesible para todos?
¿Se puede mantener esto en el tiempo?
Así es como definimos que para responder a la pregunta “¿Cómo transformamos la vida saludable en un derecho y no en un privilegio?” El mejor proyecto sería la implementación de una radio que se encargue de informar a la población sobre su vida saludable, la administración de su dinero, etc. Sería de gran importancia la invitación a profesionales sobre los diversos temas, otorgando mayor credibilidad y seriedad al emprendimiento.

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En esta jornada se realizaron acuerdos grupales, en planificación al emprendimiento; su estructura, organización y problemáticas a solucionar de nuestro proyecto con cada una de sus características esenciales.

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Realizamos el formulario de google que nos impulsó a determinar de mejor manera nuestro proyecto de “información radial saludable”, ya que nos ayudó a definir y ambientar nuestra pregunta, la cual es, ¿Cómo transformamos la vida saludable en un derecho y no un privilegio? y también a definir a qué público irá dirigido nuestro proyecto, todo esto para posteriormente presentar a nuestros compañeros nuestra propuesta, sus beneficios y propósitos.

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Se realizaron las presentaciones de los proyectos de cada equipo. Nuestro  proyecto fue presentado por Fernanda Navea representante de nuestro equipo, quien se respaldó con el material digital realizado por Giuliana Cueto.
Además recibimos retroalimentación de la profesora Erika Lahmann, quien le pareció una excelente forma para informar a la población sobre la vida saludable y que se haga a través de un medio de comunicación medianamente olvidado que es la radio.

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El día de hoy nos entregaron la rúbrica de la presentación que tuvimos la clase anterior, donde la Profesora nos evaluó nuestro proyecto y a través de la pauta no tuvimos mayores problemáticas en nuestro producto. Aún así el día de hoy trataremos de ver detalles y poder mejorarlos. Nos dedicamos a definir como influyen los distintos planes diferenciados en el adelantamiento de la vejez, además de definir como será exactamente nuestro programa radial “INRAS: Información radial saludable” . Finalmente definimos los últimos detalles para nuestra presentación del próximo Lunes.

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Cada miembro del equipo se encargó de mencionar como cada área de su plan diferenciado de alguna manera influyen en el adelantamiento de la vejez. Martina Pereira se encargó de investigar entorno al plan diferenciado de Economía y Sociedad, Sofía Larraguibel sobre Medios de comunicación que se relaciona al plan de Lectura y Escritura especializada y Giuliana Cueto se encargó de investigar sobre los Estilos de vida.

¿Cómo los estilos de vida adelantan la vejez? Como bien es conocido la vejez se puede llegar a adelantar al poseer una mala alimentación, una vida sedentaria, dormir pocas horas, entre otros factores. Las consecuencias son aún mayores e incluso irreversibles cuando este estilo de vida negativo comienza desde la niñez, atrayendo consigo tempranamente enfermedades cardiovasculares, crónicas, dificultad para conciliar el sueño, obesidad, dificultad para su desarrollo físico limitando desarrollo de músculos y huesos. Es por ello que llamamos a hacer un cambio desde la niñez, hacer una rutina los hábitos saludables, comer sanamente, hacer actividad física, tener una vida balanceada y con ello, su vejez no se verá adelantada por sus acciones. El cambio comienza hoy, porque después es más complejo empezar. Un estilo de vida saludable se construye con tiempo y objetivos.

https://esperanca.org/malos-habitos-y-sus-efectos-a-largo-plazo-en-la-vida-de-un-nino/#:~:text=Basándonos%20en%20la%20información%20adquirida,obesidad%20en%20la%20vida%20adulta.

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Por Lisvany Varens, Voluntario de Esperança

Tomar decisiones saludables nos ayudan a vivir una vida más larga y sana. Decisiones saludables incluyen lo siguiente: comer mejor, mantenerse físicamente activo, dejar de fumar y dormir más (7-9 horas). Tomar estas decisiones y mantenerse firme a lo largo del tiempo no es nada fácil. Sin embargo, las investigaciones nos muestran la importancia de crear hábitos saludables en nuestras vidas.

Un hábito se refiere a un comportamiento repetido con tanta frecuencia que este acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de motivación. Estos hábitos son importantes durante lo largo de la vida, pero son especialmente importantes en la infancia. Hábitos que se crean durante la niñez, producen fuertes lazos durante el desarrollo de los niños. Si los hábitos son saludables, los niños van a producir fuertes lazos a una vida más saludable durante su desarrollo y para el resto de su vida. Lo mismo aplica si los niños crean malos hábitos que los puedan conducir a una salud pobre y falta de cuidado.

Una mala alimentación durante la niñez puede tener consecuencias peligrosas durante la edad adulta. La alimentación en los niños es uno de los aspectos más importantes en su desarrollo. Los padres son responsables de proporcionarles los nutrientes necesarios, además de crear en ellos unos buenos hábitos alimenticios. Una mala alimentación en los niños se refleja en la aparición de enfermedades crónicas en la vida adulta. La consistencia de comidas altas en azúcar como los duces, pasteles, helados o galletas pueden conducir a una diabetes tipo dos y obesidad. Esta diabetes tipo dos y obesidad se va a reflejar durante la vida adulta basada en el exceso de azúcar que se consumió durante la niñez. Adicionalmente, un niño que tiene hábito de consumir azúcar en exceso, es más probable que la siga consumiendo durante la vida de adulto.

A continuación, hablaremos sobre la falta de actividad física en los niños y los resultados que esto les puede causar en su vida como adultos. La falta de actividad física en los niños puede limitar la fuerza y el desarrollo de los huesos y músculos. Adicionalmente, puede incrementar el riesgo de las enfermedades cardiacas y obesidad al futuro. Realizar actividades físicas moderadamente, y reducir el sedentarismo, es una manera de evitar el desarrollo de patologías cardiovasculares. Los estudios demuestran que los niños que son físicamente más activos y practican ejercicio desde y durante la niñez, son más propensos a practicar ejercicio y mantener una vida activa durante la vida adulta y la vejez. Basándonos en la información adquirida a través de los estudios, la falta de establecer hábitos correspondientes a la actividad física y el ejercicio durante la niñez incrementan la probabilidad de enfermedades cardiacas y obesidad en la vida adulta.

Los niños necesitan seguir una rutina para sentirse seguros y tranquilos en su ambiente. Estas rutinas, como los hábitos repetitivos ayudan a construir un equilibrio emocional, físico y nutricional que les proporciona un mecanismo importante para su educación en la construcción de su personalidad. La repetición de estos actos continuos como la nutrición saludable y el ejercicio, forma hábitos y la repetición de los hábitos forman virtudes. Estas virtudes les ayudaran a vivir una vida más larga y saludable.

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Malos hábitos y sus efectos a largo plazo en la vida de un niño - Esperança

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Por Lisvany Varens, Voluntario de Esperança Tomar decisiones saludables nos ayudan a vivir una vida más larga y sana. Decisiones saludables incluyen lo siguiente: comer mejor, mantenerse físicamente activo, dejar de fumar y dormir más (7-9 horas). Tomar estas decisiones y mantenerse firme a lo largo del tiempo no es [...]

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Catalina busco sobre mitos de la vida saludable que impiden lograr una correcta y sana vida saludable. Uno de estos mitos son:
•Saltarse el desayuno ayuda a bajar de peso.

FALSO
•Comer en la noche engorda.

FALSO

•Para perder peso hay que ser vegetariano.

FALSO

•Dejar el gluten ayuda a adelgazar.

FALSO

•Hay que comer varias veces al día para aumentar el metabolismo.

FALSO

•Si sudo mucho, voy a adelgazar más rápido.

FALSO
Estos mitos entre muchos más, son uno de los factores que desfavorecen tener una buena calidad de vida saludable, pues recordar que cada cuerpo es diferente y que nada puede reemplazar una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos que tu cuerpo necesita. El acompañamiento y asesoría de un experto será la clave para estar bien informado y evitar caer en mitos que comprometan tu bienestar.

https://segurossura.com/blog/salud/los-10-mitos-mas-comunes-sobre-la-alimentacion-saludable/

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¿Como afecta la economía en el envejecimiento de la población?
Existe una ciencia llamado economía del envejecimiento que estudia y analiza los hábitos de las personas mayores, además de que busca saber el como impacta el envejecimiento en la economía, con el fin de saber proyectarnos como sociedad en unas décadas más.
Podemos establecer que hoy en día, nuestras expectativas de vida son mayores debido al avance tecnológico tecnológico el área de la Salud médica, por lo que envejecer con un estado de salud óptimo es una posibilidad elevada si se combinan la buena alimentación, la actividad física y el respaldo de un seguro de salud o recursos económicos suficientes que cubran los gastos ante cualquier imprevisto. Si analizamos esto, nos damos cuenta de que para envejecer bien es de requerimiento primordial tener un buen estado económico, ya que se aplica en los diversos factores, por ejemplo; en la alimentación, ya que muchas veces debido a la edad se tienen que ingerir ciertos productos que tienen un precio mayor, o simplemente para prevenir enfermedades (como: hipertención, diabetes, etc), se compra el alimento más sano, que contenga menos sodio, que carezca de gluten, y estas opciones no siempre cuentan con valores acorde a los recuerdos económicos de las personas mayores. También podemos ver como impacta en el factor de una buena salud médica, ya que en Chile, el tiempo de espera en el hospital es prolongado, pero las clínicas privadas no es algo que todas las personas se oquedad permitir, ya que depende de los recursos socioeconómicos de cada uno. Además, de que aunque exista la salud pública, también hay remedios por pagar, remedios que no son los más accesibles debido a sus precios, que no siempre son reembolsados por un seguro. Todos estos factores económico impactan en tener una vejez saludable.
https://www.allianz.es/blog/faqs/economia-evejecimiento.html#:~:text=La%20econom%C3%ADa%20del%20envejecimiento%20analiza,tiene%20en%20los%20diferentes%20mercados.

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Sofía Larraguibel se encargó de la investigación acerca de los medios de comunicación respecto a la pregunta de investigación. ¿cómo influyen los medios de comunicación en el adelantamiento d la vejez?

Bueno para poder entender como influyen los medios de comunicaciones en el adelantamiento de la vejez primero tenemos que saber el papel que juegan los medios de comunicación, los medios de comunicación pueden cumplir un papel fundamental y bastante positivo si se usan de una manera correcta como por ejemplo para promocionar la salud, para educar y para entregar información verdadera y de calidad. Los medios de comunicación pueden influir mucho en prevenir el adelantamiento de la vejez porque tienen un impacto colectivo e individual que son funadamentales para conformar creencias y conductas en la sociedad por medio de propuestas, consejos, y además promocionado los valores de una vida saludables y el auto cuidado.

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Como radio buscamos informar y entretener a todo nuestro público, es por eso que ideamos un plan en donde la gente pueda ver los diferentes ámbitos de nuestra radio, como lo son:
Lunes: Día de Información sobre alimentación y ejercicio físico, acompañado de música que puede pedida por nuestras redes sociales y/o saludos de cumpleaños o mensajes a tu persona especial, entre las variedad.
Martes: Día el cual nos acompañará un entrenador capacitado u otro profesional para hablarnos de entrenamientos, deporte e informarnos de sus propiedades y beneficio, entre otros.
Miércoles: Día de música elegida por ustedes, en donde nos contactarán para poner sus variados gustos, además de juegos de preguntas o actividades.
Jueves: Día donde hablaremos de diversos temas sociales y económicos para que nuestro público pueda tener una mejor calidad de vida saludable, es decir, hablar sobre cómo manejar de mejor manera tu dinero y bienestar.
Viernes: Dis el cual se reproducirán diversos podcast que diferentes proyectos de los ABP que hablan de cómo obtener una mejor vida saludable.
Sábado: Día de música variada, juegos, retos y actividades para una nuesyro público oyente, además de recomendación de libros y sus reseñas, recomendación de recetas para preparar, fáciles y ricas.
Domingo: Se terminará la semana con una sección en donde nuestro queridos oyentes nos hablarán por nuestras redes sociales para contarnos sus problemas de forma anónima, atendidos por un psicólogo que se encargará de ayudarlos y aconsejarlos para poder resolver sus conflictos, y así también ayudar a personas que estén pasando por algo parecido, todo esto para fomentar un mejor ámbito social y emocional, así ayudando a su salud mental.

Toda esta planificación irá variando en el transcurso de los días, pues se busca fomentar la información y estado emocional de nuestro público, lo cual se irán modificación y/o agregando planificación en la radio. 😄

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El día de hoy avanzamos con la introducción de nuestro PITCH, el cual estuvo lleno de ideas y grabaciones. Esperamos prontamente terminarlo.

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Hoy Fernanda Navea se encargó de presentar a la clase nuestro proyecto. Realizamos un diseño más innovador para presentarlo.
Además, escuchamos las presentaciones de proyecto de los demás grupos de la sala de clases.

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El día de hoy planificamos lo que sería nuestro elevator pitch, con bastantes ideas que cumplan los requisitos requeridos, para así posteriormente grabarlo sin tener mayor pérdida de tiempo y entregarlo el siguiente martes.