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Aufhören mit dem Rauchen? Hier finden Sie Tipps!

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Aufhören mit dem Rauchen? Hier finden Sie Tipps!

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Mit Rauchen aufhören - 10 Tipps zur Rauchentwöhnung

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Mit Rauchen aufhören? Das fällt den meisten ziemlich schwer. Wir geben 10 Tipps, mit denen die Rauchentwöhnung gelingen kann.

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Die Nachrichten sorgten auch hierzulande für Nervosität: Im Spätsommer 2019 tauchte in den USA quasi über Nacht eine bedrohliche Lungenkrankheit auf, die vor allem Jugendliche traf. Sie wurden innert Tagen schwer krank, konnten nicht mehr richtig atmen, einige verstarben.

All diese Jugendlichen hatten E-Zigaretten konsumiert - ein elektronisches Gerät, bei dem eine Flüssigkeit verdampft wird, ein sogenanntes Liquid. Das "Dampfen" galt bis dahin als ziemlich harmlos, harmloser jedenfalls als normale Zigaretten. Ende 2019 zählte die rätselhafte Epidemie 2800 Erkrankte und 70 Tote.

"Absolut fatal"

Inzwischen ist geklärt, wie es zu den Vorfällen kam. In den USA waren E-Zigaretten auf dem illegalen Markt mit Cannabis-Öl versetzt und dieses mit Vitamin-E-Azetat gestreckt worden. Manche Jugendliche manipulierten die Elektro-Dampfgeräte auch selbst mit diesen Stoffen.

"Das war absolut fatal", sagt Reto Auer, Professor für Hausarztmedizin in Bern und auf Suchtkrankheiten spezialisiert: "Wenn Vitamin-E-Azetat erhitzt wird, produziert es einen Stoff - Keten -, der extrem giftig ist für die Lunge. Den Jugendlichen hat es dadurch die Lungen regelrecht verätzt."

Auswirkungen nicht ausreichend erforscht

In Europa gab es kaum Fälle von Lungenschäden durch E-Zigaretten, in der Schweiz keinen einzigen. "Diese Epidemie blieb auf die USA beschränkt", bilanziert Reto Auer.

Trotzdem ist der Ruf der E-Zigarette als gesündere Alternative zum Rauchen dahin. Die Lungenärztinnen und -ärzte etwa - gegenüber dem "Dampfen" schon seit jeher skeptisch eingestellt - warnen noch eindringlicher als zuvor.

Denn die Liquids, bestehend aus den Lebensmittelstoffen Propylenglycol und Glycerin, erzeugten beim Dampfen krebserregende Stoffe. Die Lungenliga Schweiz etwa rät vom Konsum ab, "da die gesundheitlichen Auswirkungen bisher nicht ausreichend wissenschaftlich erforscht sind".

Die E-Zigarette, eine Einstiegsdroge?

Und noch ein anderes Narrativ hat sich zum schlechten Ruf der E-Zigarette dazugesellt: Das Dampfen, so behaupten Lungenliga wie auch manche Politikerinnen, führe in die Nikotinsucht; E-Zigaretten seien das Einfallstor, das "bei Minderjährigen den Einstieg ins Rauchen erleichtert." Was ist dran an den Vorwürfen?

Reto Auer kennt sich in der Schweiz wissenschaftlich wahrscheinlich am besten aus mit E-Dampfern. Der ehemalige Raucher, jugendliche Gelegenheitskiffer und heutige Medizinprofessor war an zahllosen Studien beteiligt, in denen die Inhaltsstoffe von E-Zigaretten untersucht wurden.

Reto Auer gibt zu: Die Inhaltsstoffe von E-Dampfern seien zwar nicht harmlos und teilweise tatsächlich krebserregend. Doch in der Bilanz des Berner Suchtspezialisten zählt vor allem der Vergleich mit der normalen Zigarette: "Von 1000 Personen, die rauchen, stirbt die Hälfte, also 500 Personen, an den Folgen der Tabaksucht. Bei den E-Dampfern sterben zwischen 0 und 50 auf 1000 Personen. Das Dampfen ist also mindestens zehnmal weniger gefährlich."

Auch den Vorwurf, das Dampfen sei eine Einstiegsdroge in die Nikotinsucht und verführe letztlich zum Rauchen, lässt Reto Auer so nicht gelten. Diese Vorstellung beruhe auf einer veralteten Theorie aus den 1970er-Jahren: der sogenannten Gateway-Theory; "gateway" bedeutet Zugang, Portal oder Einfallstor.

"Damals wurde behauptet, wer einmal Cannabis probiere, werde über kurz oder lang heroinsüchtig und lande an der Nadel", erklärt Reto Auer. So hätten auch die Behörden ihre "Say-no-to-drugs"-Kampagne begründet.

Doch inzwischen wisse man, dass das falsch sei: "Risiken einzugehen und Substanzen auszuprobieren gehört zum Flüggewerden von Jugendlichen dazu. Die allermeisten hören später mit Drogen wieder auf, nur ein kleiner Teil wird süchtig."

Beim Dampfen sei es ähnlich: Es gebe zwar Studien, die den Zusammenhang belegen, dass jugendliche Dampfer später zur Zigarette greifen. "Doch diese Studien verwechseln Korrelation und Kausalität - sie beweisen nicht, dass Dampfen zum Rauchen führt", sagt Reto Auer.

Hingegen hätten die Daten von 80'000 Jugendlichen des National Youth Tobacco Survey in den USA gezeigt, dass weniger als ein Prozent der Jugendlichen wegen der E-Zigarette mit Rauchen begonnen hätten. Anders gesagt: "Die allermeisten Raucher beginnen zu rauchen, egal ob sie früher gedampft haben oder nicht", so Reto Auer.

Das Nikotin-Dilemma

Trotzdem: "Das Nikotin in E-Zigaretten ist ein Problem. Es kann Jugendliche tatsächlich süchtig machen", sagt Auer. Doch der Umgang mit dem Nervengift - denn nichts anderes als das ist Nikotin - in den E-Zigaretten bringt Reto Auer in ein Dilemma: "Wir müssen einerseits unbedingt vermeiden, dass Jugendliche nikotinsüchtig werden. Gleichzeitig braucht es das Nikotin in den E-Dampfern, damit wir Rauchern eine wirksame Ausstiegshilfe anbieten können."

Ob sich das "Dampfen" zum Rauchstopp eignet, ist umstritten. Die Lungenliga etwa empfiehlt es nicht. Jedoch haben mehrere Studien gezeigt, dass E-Zigaretten tatsächlich helfen können, vom Rauchen wegzukommen - nachhaltiger als herkömmliche Mittel wie Nikotinpflaster, Kaugummi oder Spray.

Auch das Berner Institut für Hausarztmedizin hat unter der Leitung von Reto Auer eine Untersuchung mit 1400 Teilnehmenden am Laufen. Die bisherigen Resultate seien sehr positiv.

Doch wie löst Reto Auer sein Nikotin-Dilemma? "Man soll aufhören, für Nikotin Werbung zu machen - und man soll an Jugendliche keine nikotinhaltigen Liquids verkaufen", sagt er. Dass Jugendliche das E-Dampfen ausprobieren wollen, kann der Mediziner nachvollziehen. Am gesündesten sei immer noch das Nicht-Rauchen.

Sendung: Radio SRF 2 Kultur, Wissenschaftsmagazin, 19.6.2021, 12:25 Uhr

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E-Zigaretten - Vaping: Viel Rauch um nichts?

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Um das Image der Dampf-Zigaretten steht es nicht zum besten. Zu Recht?

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Weitere Gründe warum Jugendliche rauchen? 

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Weitere Gründe warum Jugendliche rauchen? 

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Beim Rauchen fühlen sich Kinder und Jugendliche erwachsen. In Deutschland, Österreich und der schweiz liegt das Mindestalter bei 18 Jahren. Mit einer Zigarette in der Hand wollen Kinder zeigen: “Ich bin schon groß.”

Das Rauchen kann auch eine Protesthaltung sein: “Ich rauche, obwohl ich das nicht darf und es schädlich ist.”

Jüngere empfinden Zigarettenrauch als “eklig”, aber mit zunehmendem Alter ist Rauchen auch “cool”. Rauchende Kinder suchen auch Anerkennung von Gleichaltrigen, wollen dazugehören oder für andere interessant sein.

Das Rauchen kann auch ein Versuch sein, mit Stress durch Langeweile, Unsicherheit, Konzentrationsschwäche, Angst oder Leistungsdruck umzugehen.

Rauchen unterdrückt Hungergefühle. Manche Kinder und Jugendliche greifen zur Zigarette, um ihr Gewicht oder ihr Selbstbild zu beeinflussen.

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Hey,

viele von euch haben sicher schon mal davon gehört, dass Jugendliche Alkohol trinken. Aber wisst ihr auch, warum das so ist? In diesem Text möchte ich euch erklären, warum Jugendliche Alkohol trinken. Lass uns gemeinsam herausfinden, was hinter dem Thema steckt.

Viele Jugendliche trinken Alkohol, weil sie sich älter fühlen wollen oder es als cool empfinden. Manche Jugendliche wollen auch einfach dazugehören, wenn alle anderen trinken und sie nicht. Andere sehen es als eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Einige Jugendliche trinken auch aus Langeweile oder um ihren Ängsten entgegenzutreten. Es gibt viele Gründe warum Jugendliche Alkohol trinken, aber eines ist sicher: Es ist keine gute Idee. Alkohol ist schlecht für Deine Gesundheit und Du könntest auch in Schwierigkeiten geraten. Also überlege Dir gut, bevor Du Alkohol trinkst!

Jugendliche: Verzichte auf Alkohol - Folgen für Deine Gesundheit

Du solltest als Jugendlicher unbedingt auf den Konsum alkoholischer Getränke verzichten, denn während der Pubertät finden viele wichtige Veränderungen im Gehirn statt. Der Konsum von Alkohol kann diese Prozesse beeinträchtigen und somit zu Entwicklungsstörungen führen. Deshalb ist es wichtig, dass Du so lange wie möglich darauf verzichtest, Deinen ersten Alkohol zu trinken. Es kann sogar gesundheitliche Folgen für Dich haben, wenn Du bereits in jungen Jahren anfängst Alkohol zu trinken. Also überlege Dir gut, ob es sich lohnt, Deinen Körper so zu belasten!

Warum können Jugendliche besser mit Alkohol umgehen?

Du hast sicher schon mal gehört, dass man als Jugendlicher besser mit Alkohol umgehen kann als Erwachsene. Doch warum ist das so? Laut Prof. Zimmermann ist die Erklärung noch nicht geklärt. Bei Jugendlichen wird nicht vermehrt Alkohol in der Leber abgebaut, wie man vielleicht vermuten würde. Vielmehr funktionieren die Enzyme, die für den Abbau des Alkohols zuständig sind, bei Teenies genauso wie bei Erwachsenen. Diese Information kann aber nicht als Aufforderung zum übermäßigen Alkoholkonsum missverstanden werden. Denn Alkohol ist nicht nur für Jugendliche gefährlich und kann gravierende Folgen haben. Deswegen solltest du als Teenager unbedingt auf den Konsum von Alkohol verzichten.

Jugendschutz: Warum kein Alkohol für 14-15-Jährige

Du bist zwischen 14 und 15 Jahren alt? Dann ist es sehr wichtig, dass Du weißt, dass Du noch keinen Alkohol trinken solltest. Jugendschutzbestimmungen verbieten es, alkoholische Getränke an unter 16-Jährige abzugeben. Das hat einen guten Grund: Alkohol wirkt auf Jugendliche deutlich stärker als auf Erwachsene. Deshalb ist es wichtig, auf Deine Gesundheit zu achten und Dir immer bewusst zu sein, dass Alkohol für Jugendliche unter 16 Jahren tabu ist.

Alkohol ab 14? Wann kannst Du welche Getränke kaufen?

Ab dem 14. Lebensjahr darfst Du Bier, Wein und Sekt trinken, wenn Deine Eltern dabei sind und sie es Dir ausdrücklich erlauben. Selbst alkoholische Getränke kaufen ist Dir jedoch nicht erlaubt. Ab dem 16. Lebensjahr darfst Du Bier, Wein und Sekt kaufen und trinken. Allerdings ist der Verzehr von Schnaps in Deinem Alter noch verboten. Es ist wichtig zu wissen, dass Alkohol immer noch eine schädliche Wirkung auf Deinen Körper hat. Daher solltest Du die Einnahme immer bedacht und in Maßen genießen.

Alkohol konsumieren in Deutschland: Regelungen für Jugendliche

Du solltest wissen, dass es in Deutschland ein Gesetz gibt, das Dir als Jugendlicher unter 16 Jahren verbietet, Alkohol in der Öffentlichkeit zu trinken. Ab deinem 16. Geburtstag kannst Du dann Bier, Wein oder Sekt trinken. Es gibt aber auch eine Ausnahme, wenn Du 14 Jahre alt bist: Wenn Deine Eltern dabei sind, dann darfst Du auch schon Bier, Wein oder Sekt trinken. Allerdings nur in Gegenwart Deiner Eltern!

Warum trinken Kinder Alkohol? Erfahre mehr über die Gefahren!

Hast du schon mal überlegt, warum dein Kind Alkohol trinken möchte? Die Gründe hierfür sind vielfältig. Manche Jugendliche wollen einfach nur neugierig sein und testen Grenzen aus, andere wiederum trinken aufgrund des Wunsches nach Zugehörigkeit und manche trinken, um Stress abzubauen. Egal, wie vielversprechend Alkohol auch wirken mag, es ist wichtig, dass du als Elternteil weißt, was dein Kind da gerade tut und warum. Versuche, offen mit deinem Kind über Alkohol zu sprechen und ihm die möglichen Folgen aufzuzeigen. Nur so kannst du dein Kind vor den Gefahren schützen, die ein Alkoholkonsum mit sich bringen kann.

Alkohol-Konsum unter 16 Jahren: Regeln und Vorsichtsmaßnahmen

Du bist unter 16 Jahre alt? Dann solltest du wissen, dass du weder Alkohol kaufen noch in der Öffentlichkeit Alkohol konsumieren darfst. Ab 14 Jahren ist das Konsumieren von Alkohol in der Öffentlichkeit allerdings erlaubt, wenn du in Begleitung einer Person deines Vertrauens bist, z.B. dein Vater oder deine Mutter. Solltest du jünger als 14 Jahre sein, ist der Konsum von Alkohol in jedem Fall untersagt. Es ist egal ob du zu Hause oder in der Öffentlichkeit bist. Denke daran, dass es ein Gesetz gibt, das das Konsumieren von Alkohol unter 16 Jahren regelt. Sei also immer vorsichtig und halte dich daran, um Ärger zu vermeiden!

Alkohol und psychische Erkrankungen: Ein Risiko erkennen

Du hast schon einmal etwas über die Auswirkungen von Alkohol gehört, aber wusstest du auch, dass er auch psychische Anzeichen auslösen kann? Einerseits kann Alkohol zu psychischen Erkrankungen führen und andererseits können bereits vorhandene psychische Erkrankungen dazu führen, dass Betroffene viel Alkohol trinken. Depressionen, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen gehören dabei zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die an einer dieser Erkrankungen leiden, ein höheres Risiko für eine Alkoholabhängigkeit haben, als Menschen ohne psychische Erkrankung. Daher ist es wichtig, dass du dir bewusst machst, welches Risiko du eingehst, wenn du Alkohol trinkst und wie du dir im Falle einer psychischen Erkrankung helfen lassen kannst.

Alkohol: Wirkungen, Vorteile und soziale Einflüsse

Du hast schon mal davon gehört, dass Alkohol manchmal eine entspannende Wirkung haben kann, richtig? In geringen Mengen kann Alkohol tatsächlich entspannend, angstlösend und sogar stimulierend wirken. Außerdem kann Alkohol kurzfristig auch die Stimmungslage verbessern und helfen, Unsicherheit und Angst zu überwinden. Er kann sogar dazu beitragen, negative Gefühle zu distanzieren. Doch nicht nur die Wirkungen sind ein Grund, Alkohol zu trinken. Soziale Einflüsse spielen auch eine Rolle. Wenn du auf Partys eingeladen wirst, kann es schon mal passieren, dass du mit Alkohol in Kontakt kommst. Und wenn du in einer Gruppe trinkst, kann das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammengehörens stärker werden. Doch Vorsicht: Auch wenn Alkohol in geringen Mengen entspannend und stimmungsaufhellend wirken kann, übertreibe es nicht!

Alkoholkonsum: Risiken und Folgen erkennen

Alkohol kann eine echte Gefahr für die eigene und andere Personen darstellen. Er schwächt nicht nur die eigene Kontrolle, sondern kann auch zu Risikobereitschaft und Aggressionen führen. Wenn du alkoholisiert bist, kannst du die Folgen deines Handelns schlechter abschätzen, oder sie sind dir sogar egal. Dadurch besteht die Gefahr, dass du Dinge tust, die du normalerweise nicht tun würdest. Deswegen solltest du vorsichtig sein und dich nicht zu sehr dem Alkohol hingeben.

Alkoholkonsum schädigt Nervenzellen im Gehirn

Du hast schon mal gehört, dass Alkohol nicht gerade gut für deine Gesundheit ist, aber dass es auch die Nervenzellen im Gehirn schädigen kann, wusstest du vielleicht noch nicht? Alkoholkonsum kann dazu führen, dass Nervenzellen im Gehirn abgebaut werden. Dadurch können sich nicht nur kurzfristige, sondern auch langfristige Persönlichkeitsveränderungen ergeben, die du in jedem Alter bemerken kannst. Auf lange Sicht kann Alkoholsucht zu Gedächtnisverlust, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen und anderen Problemen führen. Es ist also wichtig, dass du verantwortungsbewusst mit Alkohol umgehst!

Alkohol ab 18: Konsum und Kauf unter 16 verboten

Fazit: Alkohol ist in Deutschland nur ab 18 Jahren erlaubt. Jugendliche ab 16 Jahren dürfen Bier, Wein, Sekt, Weinschorle oder Radler kaufen und konsumieren. Unter 16 Jahren ist der Konsum und Kauf von Alkohol verboten - darauf solltest du unbedingt achten. Denke daran, dass Alkohol deinem Körper schaden kann und seine Wirkung auch unterschätzt werden kann. Sei daher immer vorsichtig und bedenke: Alkohol ist nichts für Kinder und Jugendliche.

Verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol ab 12 | Elternschaft

Du hast schon mit 12 Alkohol getrunken? Na ja, wir können dir nicht verbieten, das zu tun. Es ist jedoch wichtig, dass du bewusst und verantwortungsvoll damit umgehst und dein Limit kennst. Eltern müssen die elterliche Sorge und Verantwortung für ihre Kinder übernehmen. Deshalb ist es wichtig, dass du immer vernünftig bist und nicht zu viel trinkst. Wenn du Alkohol konsumierst, solltest du immer auf dich und auf andere achten.

Alkoholkonsum: Vermeide Dauerhafte Schäden an deinem Gehirn

Bei gesunden Menschen und einem moderaten Alkoholkonsum ist es meist möglich, dass sich das Gehirn nach einer Pause wieder erholt. Wenn man allerdings die empfohlenen Mengen überschreitet und sich auf ein ungesundes Trinkverhalten einlässt, kann das Gehirn dauerhafte Schäden davontragen. Daher ist es wichtig, dass Du die empfohlenen Mengen nicht überschreitest und Dein Trinkverhalten im Auge behältst. Dann kannst Du Dich darauf verlassen, dass Dein Gehirn sich wieder erholen wird.

Jugendliche 15-19: Vermeide schwere Schäden durch Alkoholkonsum

Du bist Jugendlicher zwischen 15 und 19? Dann solltest Du unbedingt wissen, dass übermäßiger Alkoholkonsum in dieser Lebensphase schwere Schäden anrichten kann. Leider praktizieren rund jeder fünfte Jugendliche regelmäßig Alkoholexzesse, bei denen mindestens 60 Gramm reiner Alkohol konsumiert werden. Doch wusstest Du, dass ein solcher Konsum schwerwiegende Folgen haben kann? Auf lange Sicht kann es zu Abhängigkeiten, psychischen und körperlichen Problemen sowie schulischen und beruflichen Schwierigkeiten kommen. Daher ist es wichtig, dass Du verantwortungsbewusst mit Alkohol umgehst.

Hohe Alkoholtoleranz: Erhöhtes Risiko für Alkoholabhängigkeit?

Du hast vielleicht schon mal gehört, dass einige Menschen mehr Alkohol trinken können als andere und weniger betrunken werden. Dieses Phänomen wird als ‚hohe Alkoholtoleranz' bezeichnet. Leider können Personen mit einer erhöhten Toleranz gegenüber Alkohol ein höheres Risiko haben, abhängig zu werden. Dies gilt nicht nur für Menschen, die in ihrer Familie mit Alkoholproblemen konfrontiert sind, sondern auch für alle anderen. Es ist wichtig, dass man, auch wenn man viel Alkohol verträgt, auf sein Trinkverhalten achtet. Wenn man bemerkt, dass man sich mehr und mehr zurückzieht und mehr Alkohol trinkt als normal, sollte man sich professionelle Hilfe suchen.

Schütze Dein Gehirn vor Alkoholschäden: 10.000 Gehirnzellen pro Rausch

Es heißt, dass Alkoholkonsum tödlich für Gehirnzellen sein kann: Etwa 10.000 können bei jedem Rausch absterben. Dadurch kann es zu schweren Beeinträchtigungen der geistigen Fähigkeiten kommen. Einige Forschungsergebnisse unterstreichen den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und einem Abfall der intellektuellen Fähigkeiten. Auch wenn vorübergehende Auswirkungen nicht sofort bemerkt werden, können längerfristig schwere Schädigungen des Gehirns entstehen. Deshalb solltest du deinen Alkoholkonsum in Grenzen halten, um deine Gehirnfunktionen zu schützen.

Riskanter Alkoholkonsum: Denke an Dein Wohl!

Du solltest nicht übermäßig Alkohol trinken! Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert riskanten Alkoholkonsum als mehr als zwölf Gramm pro Tag für Frauen und 24 Gramm pro Tag für Männer. Das sind ungefähr ein Glas Sekt und ein halber Liter Bier. Wenn Du mehr trinkst, besteht die Gefahr, dass Du Deine Gesundheit aufs Spiel setzt. Denke deswegen immer an Dein Wohl und übertreibe es nicht mit dem Alkohol.

Alkoholabhängigkeit erkennen & professionelle Hilfe finden

Du hast das Gefühl, dass du nicht mehr ohne Alkohol auskommst? Ein starkes Verlangen nach Alkohol und Schwierigkeiten, den Konsum zu kontrollieren, sind typische Anzeichen, dass du an Alkoholabhängigkeit leidest. Ein weiteres charakteristisches Merkmal ist die sogenannte Toleranzentwicklung, d.h. du benötigst mehr und mehr Alkohol, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, die du zuvor bereits bei einer geringeren Dosis erlebt hast. Wenn du einen Alkoholproblem hast, ist es wichtig, dass du so schnell wie möglich professionelle Unterstützung suchst. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dich bei Alkoholproblemen helfen lassen kannst. Von der Teilnahme an Selbsthilfegruppen, über Beratungsangebote in deiner Umgebung, bis hin zu speziellen Therapien, gibt es viele Wege, deiner Alkoholabhängigkeit den Kampf anzusagen.

Bleiben Kinder und Jugendliche bis zu bestimmten Uhrzeiten draußen? Ja!

Kinder unter 12 Jahren und Jugendliche unter 16 Jahren dürfen bis zu bestimmten Uhrzeiten draußen bleiben. Du darfst bis 22 Uhr draußen sein, wenn Du 12 Jahre oder weniger bist und bis 24 Uhr, wenn Du 16 Jahre oder weniger bist. Auch wenn Deine Eltern nicht dabei sind. Grundsätzlich solltest Du aber darauf achten, dass Du Dich an die Regeln hältst und Dich abends nicht zu weit vom Zuhause entfernst.

Zusammenfassung

Viele Jugendliche trinken Alkohol, weil sie es als eine Möglichkeit sehen, sich zu entspannen und zu feiern. Sie wollen sich mit ihren Freunden amüsieren und denken, dass es eine gute Möglichkeit ist, um mit ihnen zu reden oder eine gute Zeit zu haben. Alkoholkonsum in einem gewissen Maß kann ein Teil des Erwachsenwerdens sein. Einige Jugendliche sehen es auch als eine Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren und ihre Unabhängigkeit zu demonstrieren. Es kann auch eine Möglichkeit für sie sein, Stress abzubauen. Leider kann Alkoholkonsum auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen und sollte daher mit Vorsicht und unter Aufsicht eines Erwachsenen genossen werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Jugendliche Alkohol trinken, weil sie sich damit erwachsener fühlen und es als eine Möglichkeit sehen, sich anderen gegenüber zu beweisen. Es ist wichtig, dass wir als Eltern und Erwachsene versuchen, den Jugendlichen Alternativen zu bieten, um sicherzustellen, dass sie die richtigen Entscheidungen treffen und sich verantwortungsvoll verhalten. Letztendlich liegt es an Dir, dass Du entscheidest, ob und wie viel Alkohol Du trinkst. Sei verantwortungsvoll und wähle weise!

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Warum trinken Jugendliche Alkohol: Schockierende Fakten und Tipps, um einer Sucht vorzubeugen

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viele von euch haben sicher schon mal davon gehört, dass Jugendliche Alkohol trinken. Aber wisst ihr auch, warum das so ist? In diesem Text möchte ich euch

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Warum fangen Jugendliche an zu Rauchen? 

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Warum fangen Jugendliche an zu Rauchen? 

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Lukas hat ein Hobby, das ihn fordert. Er legt als DJ in den kleinen Techno-Clubs und Jugendzentren in seiner Gegend auf. Und wenn es für den 17-Jährigen aus Ravensburg an den Plattentellern anstrengend wird, dann tut er etwas, das er eigentlich nicht darf: "Ab und zu zünd' ich mir da eine Kippe an. Das bringt mich wieder runter." Lukas ist noch keine 18, minderjährig - und damit gemäß dem Jugendschutzgesetz zu jung für Tabak. Trotzdem raucht er gelegentlich.

Lukas gehört damit einer Gruppe an, die offenbar wieder wächst: der Gruppe der rauchenden Jugendlichen. Kürzlich wurden die neuesten Zahlen der Deutschen Befragung zum Rauchverhalten (Debra) veröffentlicht, einer Langzeitstudie der Universität Düsseldorf, für die regelmäßig 2000 Menschen Auskunft geben. Laut der Erhebung hat sich der Anteil der Raucher unter den 14- bis 17-Jährigen innerhalb eines Jahres fast verdoppelt: 15,9 Prozent gaben an, regelmäßig Tabak zu konsumieren, 2021 hatte der Anteil noch bei 8,7 Prozent gelegen. Der Studienleiter, Daniel Kotz, nannte das Ergebnis "erschreckend", für Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach war es "ein sehr großer Grund zur Sorge".

Warum fangen Jugendliche wie Lukas mit dem Rauchen an? Der 17-Jährige heißt eigentlich anders. Seine Eltern wissen mittlerweile zwar, dass er "Partyraucher" ist, dennoch möchte er nur anonym über sein Verhalten sprechen. Zu seinen ersten Zigaretten gegriffen hat er beim Zusammensitzen mit Freunden, beim Feiern. Die meisten seiner Freunde sind mittlerweile volljährig, aber es gibt auch jüngere Raucher in seiner Clique. Zum Beispiel Judith und Theresa: Beide sind 16, beide haben mit 15 angefangen, regelmäßig zu rauchen. Auch ihre Namen sind geändert. "Also bei mir hat es sich so ein bisschen eingeschlichen", erzählt Theresa. "Im Sommer waren wir immer zusammen draußen, und einige Freunde haben schon geraucht. Dann hieß es immer wieder: Wollen wir eine rauchen? Und dann war man halt dabei." Mittlerweile rauche sie jeden Tag. In seinem Freundeskreis, sagt Lukas, raucht etwa die Hälfte.

In dieser Clique wäre der Anteil der Raucher also noch höher als der in der Debra-Studie festgestellte. Bernd Werse, Diplomsoziologe und Leiter des Centre for Drug Research an der Goethe-Universität in Frankfurt am Main, rät dennoch dazu, mit den Werten aus der Umfrage vorsichtig umzugehen. Auch er beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit dem Rauchverhalten Minderjähriger. "Dass dieser Anstieg bei den Befragten jetzt so stark ausgefallen ist, kann man nicht eins zu eins in die Realität übertragen", sagt er. Das Ergebnis sei schon deshalb mit erheblichen Unsicherheiten behaftet, weil die Stichprobe so klein sei.

Wie alt sind die Jugendlichen bei ihrem ersten Zigarettenzug?

Werse bezweifelt, dass sich im vergangenen Jahr tatsächlich die Entwicklung umgekehrt hat. "Dazu geht der Trend einfach schon viel zu lange nach unten." Bei keinem Suchtmittel ist der Konsum in den vergangenen Jahren so stark zurückgegangen wie beim Rauchen von Tabak. Das zeigen Zahlen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: Während vor 20 Jahren noch mehr als 20 Prozent der Jugendlichen rauchten, waren es 2021 gerade einmal sechs Prozent. Und während die Jugendlichen Anfang der Nullerjahre bei ihrem ersten Zigarettenzug im Durchschnitt jünger als 13 Jahre gewesen seien, seien sie mittlerweile älter als 14, sagt Werse.

Marcus Sillober, Schulleiter des Münchner Heinrich-Heine-Gymnasiums, hat Ähnliches beobachtet. "Das Rauchen ist bei uns seit vielen Jahren fast kein Thema mehr, auch auf Schulfahrten findet das in der Regel nicht statt", sagt er. Dass in den vergangenen Jahren immer weniger junge Leute zu rauchen angefangen haben, ist laut Suchtforscher Werse dem gestiegenen Gesundheitsbewusstsein und mehreren erfolgreichen Aufklärungskampagnen zu verdanken.

Die Debra-Forscher vermuten jetzt aber, dass der Dauerstress durch Pandemie, Krieg in der Ukraine und Klimakrise wieder mehr Jugendliche zur Zigarette greifen lässt, auch wenn ihnen noch keine wissenschaftlichen Daten über deren Motive vorliegen. Theresa aus Ravensburg gibt zumindest zu, dass Corona, Krieg und Klimawandel sie interessieren und besorgen. "Aber ich würde jetzt nicht sagen, dass es etwas an meinem Rauchverhalten geändert hat - vielleicht merke ich es aber auch nicht direkt."

Bernd Werse vermutet eher, dass sich nach dem weitgehenden Ende der Corona-Beschränkungen schlichtweg wieder mehr Gelegenheiten für Jugendliche ergeben haben, gemeinsam zu rauchen. So war es etwa auch beim Konsum von Alkohol und Cannabis: Zu Beginn der Pandemie waren die Zahlen eingebrochen, im vergangenen Jahr gingen sie dann genauso steil wieder nach oben.

Rauchen funktioniert nur in der Gruppe

Für Lukas, Judith und Theresa funktioniert Rauchen nur in der Gruppe. Ein "soziales Ding" nennt es Judith, die nie ohne ihre Freunde raucht. Lukas sagt: "Ich würde mir nie allein daheim auf der Terrasse eine Zigarette anzünden." Dabei gilt Rauchen aber nicht unbedingt als cool, "dieses Image hat sich klar geändert", sagt Werse. Im Umfeld der drei Ravensburger Freunde hat Rauchen einen "ziemlich neutralen" Ruf. Man müsse nicht rauchen, um dazuzugehören, sagt Judith. Weder cool noch uncool.

Image hin oder her - Rauchen unter 18 Jahren ist in der Öffentlichkeit gesetzlich verboten, ebenso der Verkauf von Tabakprodukten an Minderjährige. Wie kommen die Ravensburger Freunde an ihre Zigaretten? "Tatsächlich ziemlich leicht", sagt Lukas mit einem wagemutigen Ton in der Stimme. "Ich geh in den Laden rein, sag, was ich will, und krieg's dann auch." Nach dem Ausweis werde man selten gefragt. "Das ist eigentlich schon hart", gibt der Schüler selbst zu. Viele Verkäufer urteilten nach dem Augenschein - und Lukas kenne 13-Jährige, die wie über 20 aussehen. Judith und Theresa lassen sich meistens ihre Kippen von volljährigen Freunden kaufen. "Oder wir kriegen auch oft die Karte von denen", erklärt Theresa, "für den Automaten."

Neben den klassischen Zigaretten sind auch E-Zigaretten bei Jugendlichen beliebt. "Im Sommer war es extrem", sagt Theresa. "Da war es sehr verbreitet und da hatten wir auch alle welche." Die Autoren der Debra-Studie verzeichneten hier ebenfalls einen starken Anstieg und nannten ihn ein "besonderes Risiko", da E-Zigaretten mit ihren fruchtigen Aromen der Einstieg in die Nikotinabhängigkeit sein könnten. Nach ein paar Wochen sei der Hype in ihrem Freundeskreis aber wieder vorbei gewesen, sagt Judith und fügt hinzu: "Ich habe da auch ehrlich gesagt mehr Respekt davor, weil man nicht weiß, was da alles drin ist."

"Später will ich auf jeden Fall aufhören."

Das heißt nicht, dass die Jugendlichen denken, klassische Zigaretten seien nicht schädlich. Lukas denkt "bei jeder Zigarette" an die Gesundheitsgefahren. Auch Judith und Theresa sind sich derer bewusst. "Aber eigentlich ist das momentan kein Grund für mich, tatsächlich aufzuhören", sagt Judith. "Ich frage mich aber auch oft, wieso ich es eigentlich mache."

Die drei erzählen, dass sie im Freundeskreis häufig über das Aufhören sprechen. Denn eigentlich sind sich alle einig, dass die Zigaretten nur ein Teil ihrer Jugend sein sollen. "Wenn ich an die Zukunft denke - wenn ich einen richtigen Job habe, erwachsen bin und so -, dann will ich einfach nicht mehr rauchen", sagt Theresa. Auch Judith will später "auf jeden Fall aufhören".

Warum nicht jetzt gleich? "Ich finde, umso älter man wird, desto strenger wird man mit sich selbst", sagt Lukas. Als junger Mensch nehme man alles nicht so ernst, egal was es sei. "Man ist gemütlicher, wenn man jung ist, oder?" Dieses Gefühl will er sich mit seinen Freunden noch ein bisschen bewahren.

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Warum fangen Jugendliche mit dem Rauchen an? Drei Teenager erzählen

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Laut der Debra-Studie ist die Zahl der minderjährigen Raucher zuletzt sprunghaft gestiegen. Woran liegt das?

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Deutschland 13-Jährige stirbt nach Ecstasy-Konsum - zwei Mädchen im Spital

Im Osten Deutschlands ist aktuell eine hochgefährliche Droge im Umlauf. Sie enthält grosse Mengen des Wirkstoffs MDMA. Ein Mädchen starb nach dem Konsum - und sie ist vielleicht nicht die Einzige.

Darum gehts

In Mecklenburg-Vorpommern (Deutschland) kam es zu einer Reihe von Drogenvergiftungen.

Mindestens ein Mädchen starb an einer hochdosierten MDMA-Pille.

Drei Männer (16,17 und 37 Jahre) wurden festgenommen.

Eine 13-Jährige ist im deutschen Bundesland Mecklenburg-Vorpommern nach dem Konsum von Drogen gestorben. Wie die Polizei in Neubrandenburg am Montag mitteilte, nahm das Mädchen aus Altentreptow zusammen mit einer 15-jährigen Freundin wahrscheinlich in der vergangenen Woche Ecstasy "mit extrem hohem Wirkstoffgehalt". Die 13-Jährige sei am Montag gestorben, zuvor war sie auf der Strasse zusammengebrochen. Die 15-jährige Freundin sei "auf dem Weg der Besserung", erklärte die Polizei. Ein drittes Mädchen (14) befindet sich in einem kritischen Zustand.

Die Kriminalpolizei nahm in dem Fall Ermittlungen auf. Die Beamten leiteten auch ein sogenanntes Todesermittlungsverfahren im Fall der 13-Jährigen ein. Nach aktuellem Erkenntnisstand nahmen die Mädchen blaue Pillen mit dem Namen "Blue Punisher". Bereits vor zwei Jahren tauchte diese Art von Ecstasy-Pillen auf, die mit 477 Milligramm MDMA das Vielfache der gängigen Dosis enthält. Suchtexperten zufolge wurden die Pillen im Laufe der Jahre immer reiner und höher dosiert.

Drei Männer (16, 17 und 37 Jahre) festgenommen

Mittlerweile sitzt ein 37-jähriger Verdächtiger in Untersuchungshaft. Ihm werde die "leichtfertige Verursachung des Todes eines Anderen durch Abgabe von Betäubungsmitteln" vorgeworfen, teilte die Polizei in Neubrandenburg am Dienstag mit. Drei Jugendliche im Alter von 16 und 17 Jahren, die zunächst ebenfalls festgenommen worden waren, wurden demnach wieder aus dem Gewahrsam entlassen.

Derweil ermittelten die Behörden auch im Bundesland Brandenburg nach dem Tod einer 15-Jährigen. Die Jugendliche aus dem rund 140 Kilometer von Neubrandenburg entfernten Rathenow war am Samstag gestorben. Wie eine Sprecherin der Staatsanwaltschaft in Potsdam sagte, war aber noch offen, ob Drogenkonsum zu ihrem Tod führte. Es sei eine Obduktion veranlasst worden. Zuerst hatte die "Märkische Allgemeine Zeitung" über den Fall berichtet.

Droge weiterhin im Umlauf

Der Polizei waren nach eigenen Angaben vom Dienstag noch weitere Vorfälle bekannt, in denen Menschen die gefährlichen Drogen eingenommen oder gekauft hatten. "Wir gehen davon aus, dass die gefährliche Droge weiterhin im Umlauf ist", erklärte sie. Das Rauschgift werde offensichtlich im Grossraum Neubrandenburg von Drogenhändlern auch an Kinder und Jugendliche vertrieben.

Das Innenministerium in Schwerin sprach von einer "untypischen Häufung sehr schwerer Gesundheitsstörungen" nach Ecstasy-Konsum in der Region und warnte ebenfalls davor, dass weitere gefährliche Pillen noch unbenutzt im Besitz junger Menschen sein könnten. "Ich bitte alle Eltern, vor allem im Grossraum Neubrandenburg, ihre Kinder noch einmal sehr eindringlich vor der akuten Lebensgefahr zu warnen", erklärte Landesinnenminister Christian Pegel (SPD).

Safezone.ch, anonyme Onlineberatung bei Suchtfragen

Feel-ok, Informationen für Jugendliche

Infodrog, Information und Substanzwarnungen

Anonyme Alkoholiker, Tel. 0848 848 885

Stopsmoking.ch, Tel. 0848 000 181

Vergiftungsnotfälle, Tel. 145

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Nach Drogentod von Mädchen (13) - Polizei nimmt drei Männer fest

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Im Ostern von Deutschland ist eine Pille im Umlauf, die grosse Mengen MDMA enthält. Ein Mädchen starb nach dem Konsum.

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Alkohol und Cannabis sind in etwa gleich beliebt wie 2018. E-Zigaretten, Snus und Mischkonsum sind auf dem Vormarsch.

Darum geht es: Seit 1986 führt Sucht Schweiz alle vier Jahre eine national repräsentative Befragung zum Thema Drogenkonsum unter Jugendlichen durch. In der Schweiz nahmen bei der jüngsten Befragung rund drei Viertel der 857 zufällig ausgewählten Schulklassen an der Befragung teil. Rund 9300 Jugendliche im Alter von 11 bis 15 Jahren gaben Auskunft.

Zur Studie

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(Quelle: Sucht-Schweiz)

Stabiler Zigarettenkonsum - ausser bei den Jüngeren: Der Konsum herkömmlicher Zigaretten hält sich im Vergleich zur letzten Befragung 2018 auf einem ähnlichen Niveau. Rund sieben Prozent der befragten 15-Jährigen rauchten an mindestens zehn Tagen im Monat. Bei den jüngeren Befragten lässt sich allerdings ein deutliches Wachstum feststellen. Die Zahl der 13-Jährigen, die regelmässig rauchen, hat sich nämlich fast verdoppelt (von rund 3.3 auf 6.1 Prozent).

Beliebte Alternativen: Immer öfter kursieren unter Jugendlichen E-Zigaretten, etwa Puff Bars und Nachahmerprodukte. Von den 15-Jährigen hat 2022 rund jeder und jede Dritte innerhalb von einem Monat mindestens ein Tabak- oder Nikotinprodukt konsumiert. Sieben Prozent der 15-jährigen Knaben und acht Prozent der Mädchen nutzten an mindestens zehn Tagen innerhalb eines Monats ein solches Produkt. Gegenüber 2018 griffen vor allem Mädchen häufiger zur E-Zigarette. Auch Tabakerhitzer werden unter 15-Jährigen beliebter. Vier Prozent der Knaben und drei Prozent der Mädchen benutzten innerhalb von 30 Tagen mindestens ein Mal einen Tabakerhitzer.

Mischkonsum und Snus auf dem Vormarsch: Fünf Prozent der 15-jährigen Jugendlichen und neun Prozent der gleichaltrigen Mädchen haben mindestens einmal in ihrem Leben Medikamente mit Alkohol gemischt - das gilt laut Sucht Schweiz als besonders gefährlich. Mixgetränke mit Hustensirup konsumierten sechs Prozent der Knaben respektive zwei Prozent der Mädchen schon einmal. Snus konsumierte rund jeder achte 15-jährige Knabe innerhalb von 30 Tagen mindestens ein Mal, doppelt so viele wie 2018. Bei den 15-jährigen Mädchen war Snus zwar weniger beliebt, aber der Anteil der Konsumentinnen stieg in vier Jahren von einem auf sechs Prozent.

Alkohol und Cannabis: Beim Alkoholkonsum verharren die Zahlen im Vergleich zu 2018 auf konstant hohem Niveau: 43 Prozent aller 15-Jährigen hatten in den 30 Tagen vor der Befragung mindestens ein Mal Alkohol getrunken. Rund jeder und jede Vierte nahm innerhalb von 30 Tagen bei einer Gelegenheit mindestens fünf oder mehr alkoholhaltige Getränke zu sich. Zwölf Prozent der 15-jährigen Knaben und 8 Prozent der Mädchen dieser Altersgruppe konsumierten im Monat vor der Befragung mindestens ein Mal illegales Cannabis.

Politik im Fokus: Für Snus und E-Zigaretten gibt es weder griffige Werbeeinschränkungen noch ein Abgabe-Mindestalter. Es brauche Massnahmen beim Zugang, bei der Werbung, beim Preis, der Verpackung und den Aromen, erklärt Sucht Schweiz. Als Grund für den Griff zur E-Zigarette wurde am häufigsten "Neugier" genannt. Nur eine Minderheit wollte mit der E-Zigarette herkömmliche Zigaretten ersetzen oder sich mit deren Hilfe das Rauchen abgewöhnen.

Tagesschau, 27.03.23, 12:45 Uhr; sda/srf/mcep; spic

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Suchtbericht 2022 - Die Schweizer Jugend pafft und snust immer häufiger

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Alkohol und Cannabis sind in etwa gleich beliebt wie 2018. E-Zigaretten, Snus und Mischkonsum sind auf dem Vormarsch.

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Aufwändig und kaum Wirkung: Jugendliche umgehen Verbote, indem sie die Glimmstängel einfach im Freundeskreis beziehen.

Wer keine Zigaretten kaufen kann, fängt nicht an zu rauchen - so die Überlegung hinter Verkaufsverboten von Zigaretten an Jugendliche. Eine neue, breit angelegte Studie der Universität Basel zeigt nun jedoch: Die Abgabeverbote halten junge Menschen kaum vom Rauchen ab.

Jugendliche bekommen die Zigaretten wohl einfach von älteren Freunden.

"Die Erklärung ist simpel. Es ist viel zu einfach, das Verkaufsverbot zu umgehen", sagt der Basler Ökonomieprofessor Alois Stutzer, der die Studie mitgeleitet hat. "Jugendliche kaufen zwar weniger Zigaretten am Kiosk. Aber sie bekommen sie dann einfach von älteren Freunden."

Die Studie geht auch der Frage nach, wie Jugendliche zum Rauchen stehen. Die Ergebnisse zeigen, dass Qualmen seit dem Abgabeverbot zwar an "Coolness" verloren habe. Trotzdem griffen die Jugendlichen deswegen nicht weniger zu Zigaretten.

Zwar weniger cool, aber nicht weniger abschreckend

Weiter zeigt die Studie, dass die Jugendlichen Rauchen nicht als gesundheitsschädlicher einschätzten, nachdem das Verbot umgesetzt wurde. "Diese Risikoeinschätzung bleibt unverändert", sagt Wissenschaftler Alois Stutzer von der Universität Basel.

Die Forscher zeigen demnach: Ein Verkaufsverbot bringt Aufwand, aber nicht die gewünschten Effekte. "Man sollte sich daher bewusst sein, dass Abgabeverbote - zumindest, wenn sie nicht mit polizeistaatlichen Massnahmen umgesetzt werden - kaum dazu führen, dass weniger geraucht wird", sagt Alois Stutzer.

Auch Frauen greifen zur Zigi

Beim Rauchverhalten zeigen die Daten keinen statistisch erkennbaren Unterschied zwischen jungen Frauen und Männern. Weiter zeigt die Untersuchung, dass ein Verkaufsverbot für Jugendliche auch nicht dazu führt, dass sie im Erwachsenenalter weniger rauchen.

Regional Diagonal: Das Magazin, 10.07.2021, 12:03 Uhr; eics/sda; foem

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Neue Studie zu Tabakkonsum - Verkaufsverbot von Zigis hält Jugendliche nicht vom Rauchen ab

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Aufwändig und kaum Wirkung: Jugendliche umgehen Verbote, indem sie die Glimmstängel einfach im Freundeskreis beziehen.

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Die Zigarette in der Pause oder beim Bier gehört für viele dazu. Dabei erhöht Rauchen unter anderem das Risiko für Krebs und viele Infektionskrankheiten, belastet die körperliche Fitness und das Herz-Kreislauf-System. Um mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten.

Auf einen Blick

Rauchen erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten.

Rauchen begünstigt unter anderem Infektionskrankheiten wie Grippe oder Lungenentzündungen und erhöht das Risiko für viele Krebsarten - insbesondere für Lungenkrebs und bösartige Tumoren im Mund- und Halsbereich.

Rauchen macht schnell abhängig. Am besten ist es, gar nicht erst anzufangen.

Um mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es verschiedene Strategien und Anlaufstellen, die helfen können.

Schwangere Frauen sollten gar nicht rauchen, um ihr ungeborenes Kind nicht zu schädigen.

Hinweis: Die Informationen dieses Artikels können und sollen einen Arztbesuch nicht ersetzen und dürfen nicht zur Selbstdiagnostik oder -behandlung verwendet werden.

Was ist Rauchen?

Mit dem Rauchen aufhören - das versuchen die meisten Raucherinnen und Raucher irgendwann. Die Zigarette nach dem Essen, in der Pause oder beim Bier ist für viele Menschen zur Gewohnheit geworden. Es gibt jedoch viele gute Gründe, um aufzuhören: Unter anderem erhöht Rauchen das Risiko für verschiedene Krankheiten und ist zusätzlich ziemlich kostspielig. Eine Gewohnheit wie das Rauchen abzulegen, ist allerdings nicht immer einfach. Oft sind mehrere Versuche notwendig.

Welche Folgen hat Rauchen?

Rauchen schadet der Gesundheit. Unter anderem begünstigt es Infektionskrankheiten wie Grippe, Erkältungen oder Lungenentzündungen. Außerdem kann Rauchen zu chronischem Husten und Lungenerkrankungen führen. Insgesamt verschlechtert sich durch das Rauchen die körperliche Fitness und das Herz-Kreislauf-System wird geschädigt. Das kann zu Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

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Was ist die Lungenkrankheit COPD?

Das folgende Video berichtet über mögliche Symptome, Ursachen und Behandlungsmethoden bei der Lungenkrankheit COPD.

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Auch das Risiko für viele Krebsarten nimmt mit dem Rauchen zu - besonders für Lungenkrebs und bösartige Tumoren im Mund- und Halsbereich.

Rauchen fördert zudem Zahnfleischentzündungen und Parodontitis und beeinträchtigt insgesamt die Zahngesundheit.

Wunden heilen bei Raucherinnen und Rauchern langsamer, wodurch sich zusätzlich das Risiko für Komplikationen nach einer Operation erhöht.

Rauchen in der Schwangerschaft stört die Entwicklung des ungeborenen Kindes: Nikotin und schädliche Stoffe aus dem Rauch vermindern die Sauerstoffversorgung. Das ist einer der Gründe, warum werdende Mütter häufiger Fehlgeburten erleiden, wenn sie Raucherinnen sind. Auch das Risiko, dass das Kind zu früh kommt, zu klein ist oder zu wenig wiegt, steigt.

Wie kann man verhindern, dass man anfängt zu rauchen?

Wer einmal nikotinabhängig ist, dem fällt es sehr schwer, das Rauchen wieder aufzugeben. Am besten ist es also, gar nicht erst mit dem Rauchen anzufangen. Ein Großteil der Raucherinnen und Raucher hat jedoch bereits im Jugendalter damit begonnen. In diesem Alter haben Gedanken an die eigene Gesundheit oft keinen großen Stellenwert.

Darum fragen sich viele Eltern, wie sie verhindern können, dass ihre Kinder mit dem Rauchen beginnen. Zum einen hat die Vorbildfunktion eine direkte Wirkung: Wer Eltern, Geschwister oder Freunde hat, die rauchen, greift auch selbst eher zur Zigarette. Zum anderen ist es gut, wenn Eltern wissen, welche Risiken vom Rauchen ausgehen, und offen mit ihren Kindern darüber reden. Ein Tipp für das Gespräch: Oft hilft es geduldig zu bleiben, zuzuhören und sich mit Kritik möglichst zurückzuhalten.

Wie kann es gelingen, mit dem Rauchen wieder aufzuhören?

Um das Rauchen aufzugeben, gibt es unterschiedliche Wege und Strategien. Dabei frühzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen, ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil: Mit dem Rauchen aufzuhören, ist immer eine beachtliche Leistung. Und es gilt: Je früher der Rauchstopp gelingt, desto besser ist es für die Gesundheit. Mit Unterstützung fällt es vielen Menschen leichter - dennoch sind auch hier meist mehrere Anläufe notwendig. Unterstützung kommt beispielsweise von Ärztinnen und Ärzten, Beratungsstellen oder  Selbsthilfegruppen. Qualitätsgeprüfte Nichtraucherkurse werden von den Krankenkassen gefördert.

Bei der Entwöhnung kann eine Nikotinersatztherapie die körperlichen Entzugserscheinungen lindern und dadurch die Chancen auf einen Rauchstopp erhöhen. Dabei wird der Tabak beispielsweise durch Nikotinpflaster oder -kaugummis ersetzt. Bestimmte Medikamente können beim Entzug unterstützen.

E-Zigaretten können manchen Menschen helfen, vom Tabak wegzukommen. In ihrem Dampf sind weniger Giftstoffe als in Tabakrauch enthalten. Harmlos sind sie aber nicht: Denn ihr Dampf enthält ebenfalls Schadstoffe und meist auch Nikotin. Wer die E-Zigarette für einen Rauchstopp nutzt, sollte sie daher möglichst nur für einen begrenzten Zeitraum verwenden. Werden sie zusätzlich zur herkömmlichen Zigarette benutzt, erhöht sich je nach Rauchverhalten sogar die Gesundheitsbelastung.

Tabakerhitzer eignen sich nicht zur Nikotin- oder Tabakentwöhnung.

Vertiefende Informationen über die Raucherentwöhnung finden Sie unter gesundheitsinformation.de.

Was passiert, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat?

Die meisten Menschen, die es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, nehmen etwas Gewicht zu. Besonders im ersten Jahr kann das spürbar sein. Die Ursache hierfür ist nicht nur, dass Rauchen das Hungergefühl unterdrückt und viele Menschen mehr essen oder öfter Snacks zu sich nehmen, sondern auch, dass sich der Stoffwechsel verändert. Die Gewichtsveränderung kann sehr unterschiedlich sein. Manche nehmen gar nicht zu, andere nehmen ab und wieder andere nehmen mehr als 5 Kilo zu.

Für die Gesundheit ist es ohne Frage besser, etwas zuzunehmen als weiter zu rauchen. Stoffwechsel und Gewicht können sich auf Dauer auch wieder normalisieren.

Mit dem Rauchen aufhören - Wann erholt sich der Körper?

Dieses Video erklärt, wie ein Rauchstopp gelingen kann und zu welchen positiven Effekten dieser führt.

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Barnes J, McRobbie H, Dong CY et al. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev 2019; (6): CD001008.

Batra A, Kiefer F, Andreas S et al. S3-Leitlinie „Rauchen und Tabakabhängigkeit: Screening, Diagnostik und Behandlung". AWMF-Registernummer 076-006. 01.2021.

Deutsche Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin (DGP). Empfehlungen zum Umgang mit der elektronischen Zigarette (E-Zigarette). 06.2022.

Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ). E-Zigaretten und Tabakerhitzer - ein Überblick. 10.2020.

Edwards SA, Bondy SJ, Callaghan RC et al. Prevalence of unassisted quit attempts in population-based studies: a systematic review of the literature. Addict Behav 2014; 39(3): 512-519.

Hartmann-Boyce J, McRobbie H, Lindson N et al. Electronic cigarettes for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev 2020; (10): CD010216.

United States Public Health Service Office of the Surgeon General, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. 2020.

White AR, Rampes H, Liu JP et al. Acupuncture and related interventions for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev 2014; (1): CD000009.

World Health Organization (WHO). WHO report on the global tobacco epidemic 2021: addressing new and emerging products. 07.2020

In Zusammenarbeit mit dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG).

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Rauchen ist gesundheitsschädlich und kostet Geld. Lesen Sie hier mehr über Risiken und Folgen sowie Vorbeugung und Maßnahmen zur Raucherentwöhnung.

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Drogen: Warum immer mehr Jugendliche zu chemischen Drogen greifen - WELT

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Jüngere trinken weniger Alkohol, greifen aber vermehrt zu anderen Drogen. Aktuelle Zahlen zeigen: Schulkinder nehmen öfter Halluzinogene zu sich, Heranwachsende kommen häufiger mit Kokain-Vergiftungen ins Krankenhaus. Ein Suchtexperte warnt vor den Folgen.