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El crol es uno de los estilos más populares y rápidos en la natación, suele ser este con el cual se inicia a enseñar la disciplina. Se basa en un movimiento alternado de los brazos y una patada continua de piernas.

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En este estilo, el nadador mantiene el cuerpo en una posición horizontal y constante, con la cabeza fuera del agua, mientras realiza un movimiento alternado de brazos, las piernas ejecutan una patada continua. Es importante mantener una alineación adecuada del cuerpo y una buena técnica.

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En este estilo, los nadadores se sumergen en el agua con los brazos extendidos hacia adelante, luego se separan hacia los lados en un movimiento semicircular, mientras se flexionan los codos, seguido a eso se realiza una patada que impulsa el cuerpo hacia adelante. La respiración se realiza levantado la cabeza.

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Mariposa es un estilo de natación que consiste en mover los brazos y las piernas de manera simultánea. Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua, es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas.