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你觀察到小組內的學生因為天氣太熱影響情緒，在跑關時情緒不佳。

輔導比較沒有營隊經驗，在預備期教案演練時講得不太順或是態度不合宜。

你觀察到學生一回到小組教室就呈現放鬆、想玩想休息的狀態，學生注意力很分散，輔導們有點難完整進行教案。

某輔導組員向你表示自己與組內其他輔導處得不太好，讓他營期無法專注。

學生在「情緒可樂」的小組時間沒有聽你的指示直接狂搖可樂還把可樂打開。

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https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1BjpiswTwwZjDP_TwL7rFERqh6bR7cvsR

# data[].attributes.body
1.教案跟影片比對確認有沒有出入。

2.影片上字卡

3.晨光時間：

小遊戲、聊天話題

見證自然融入教案中，輔導分享自己的經歷。

# data[].attributes.body
1.教案跟影片比對確認有沒有出入。

2.影片上字卡

3.晨光時間：

小遊戲、聊天話題

見證自然融入教案中，輔導分享自己的經歷。

# data[].attributes.body
1.先把影片腳本的內容轉化為條列式的簡案

＊以列點的方式呈現規則

＊若有附件記得附上

2.待影片出來後，在開會前先看過自己的影片，若有問題開會時提出，沒有的話就可以開始寫了

開會待討論議題：

1.看一下活動組的觀察單

2.討論晨光時間是否需要更動：講見證？還是有其他的事可以做？

# data[].attributes.body
1.每人順拍攝流程

2.情緒表討論

3.國中、國小區別

4.幫教案取名字

# data[].attributes.attachment_link.title
教案影片拍攝腳本 - 副本

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Day3下午人際溝通技巧(國中)

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Day3下午人際溝通技巧(國中)

# data[].attributes.attachment_link.title
Day3下午人際溝通技巧(國中)

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1.確認教案所需器材

2.確認每個教案的活動流程有估算時間

3.票選day1下午要用的故事

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9/26開會後任務

全體任務：

1.在慕潔的教案中新增兩個小組公約選項

https://docs.google.com/document/d/1A88BqjNPWwPKt0vdn_70Wu2f0-CtGvx5/edit

2.挑選3-4個情緒詞放進情緒表

https://docs.google.com/document/d/1ivZ9aFZNpW1XUsVhvH4aRpgO4zXhB3yLJycKSGnWQiE/edit?usp=sharing

個人任務：

潔心：尋找合適的繪本下週讓大家投票

心妍：各活動時間分配、情緒處理五步驟的手冊頁面

天昀：你說我畫題目、我訊息練習題目

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1.看教案

2.確定十月開會時間

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教案影片拍攝腳本-第一天上午相見歡.docx

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教案影片拍攝腳本_第一天下午自我覺察

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Day2下午_情緒管理教案腳本

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別讓「我訊息」變情勒！運用我訊息增進孩子心智化思考｜翻轉教育

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「我訊息」常被視為在親師生溝通中，有效的情緒表達方式。然而，如果使用不當，很可能成為隱形的情緒勒索，反而造成親師生關係的緊張。資深專任輔導老師菜桃老師分享「我訊息」使用的目的，解析三大誤區並分享對話範例，師長們可以運用我訊息來促進孩子的心智化思考，幫助孩子更好地覺察自己與他人的感受。

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什麼是梅拉賓法則？

梅拉賓法則 是由美國心理學家阿爾伯特·梅拉賓（Albert Mehrabian）在1967年提出的溝通理論。這個法則揭示了一個驚人的事實：在面對面溝通中，訊息的傳達效果並非完全依賴於我們說的內容，而是由三個關鍵要素共同決定。

梅拉賓教授透過一系列實驗發現，當語言內容與非語言訊號出現衝突時，人們更傾向於相信非語言的訊息。這個發現徹底改變了我們對溝通的認知，也解釋了為什麼有時候「說什麼」遠不如「怎麼說」來得重要。

更有趣的是， 梅拉賓法則 告訴我們，成功的溝通需要三個層面的完美協調：文字內容、聲音語調，以及肢體語言。當這三者保持一致時，溝通效果會大大提升；反之，如果出現不一致，就會讓聽眾感到困惑或不信任。

7-38-55法則的具體解析

被稱為 梅拉賓法則 核心的7-38-55法則，是這位心理學家最著名的發現。這個法則將溝通效果分為三個部分，每個部分都有其特定的影響比例。

文字內容（7%）：溝通的理性基礎

雖然文字內容在 梅拉賓法則 中只佔7%，但這並不意味著我們可以忽視它。相反地，這7%是溝通的理性基礎，提供了具體的資訊和邏輯架構。在正式場合或需要傳達複雜訊息時，準確的文字表達仍然至關重要。

聲音語調（38%）：情感的傳遞者

聲音語調承載著我們的情感和態度。同一句話用不同的語調說出來，可能傳達完全不同的意思。例如，「很好」這兩個字，可以表達讚美、諷刺、或者無奈，完全取決於我們的語調變化。

肢體語言（55%）：真實情感的窗口

肢體語言是 梅拉賓法則 中最重要的部分，佔了超過一半的影響力。我們的臉部表情、手勢、姿態都在無聲地傳達著訊息。更重要的是，肢體語言通常是無意識的，因此更能反映我們的真實想法和感受。

梅拉賓法則的應用場景

理解 梅拉賓法則 的原理只是第一步，真正的價值在於如何將這些知識應用到實際生活中。讓我們來看看這個法則在不同場景中的應用方式。

職場面試

在求職面試中， 梅拉賓法則 發揮著關鍵作用。面試官往往在前幾分鐘就形成了對應徵者的印象，而這個印象主要來自於非語言訊號。保持良好的姿態、適當的眼神接觸、自信的聲音語調，往往比完美的履歷更能打動面試官。

銷售與行銷

優秀的銷售人員深諳 梅拉賓法則 的精髓。他們不僅要熟悉產品資訊，更要懂得運用聲音語調來營造氛圍，用肢體語言來建立信任關係。當客戶感受到銷售人員的真誠和專業時，成交機率自然會大幅提升。

教學與培訓

教師和培訓師是 梅拉賓法則 的最佳實踐者。他們需要透過豐富的肢體語言來吸引學員注意，用變化的聲音語調來維持課堂活力，同時確保內容的準確性和邏輯性。成功的教學往往是三個要素完美結合的結果。

如何在日常生活中運用

將 梅拉賓法則 融入日常生活並不困難，關鍵在於提高自我意識，學會觀察和調整自己的溝通方式。以下是一些實用的建議：

提升聲音語調的技巧

語速控制：適當的語速能讓聽眾更好地理解和接受你的訊息

音調變化：避免單調的語調，透過音調的高低變化來強調重點

停頓運用：適當的停頓能增加話語的分量，給聽眾思考的時間

音量控制：根據場合和聽眾調整音量大小

優化肢體語言表現

根據 梅拉賓法則 ，肢體語言是溝通中最重要的要素。以下幾個方面需要特別注意：

眼神接觸：維持適當的眼神接觸能建立信任和親近感

臉部表情：確保表情與談話內容一致，真誠的笑容特別重要

手勢運用：自然的手勢能輔助表達，但避免過度誇張

身體姿態：保持開放的姿態，避免雙臂交叉等防禦性動作

日常溝通的注意事項

在運用 梅拉賓法則 時，最重要的原則就是保持一致性。當文字內容、聲音語調和肢體語言三者保持協調時，溝通效果會達到最佳狀態。相反地，如果三者出現衝突，就會讓對方感到困惑或不信任。

商業溝通中的實際運用

在商業環境中， 梅拉賓法則 的應用更加複雜和重要。成功的商業人士往往都是這個法則的無意識實踐者。

會議主持與簡報

主持會議或進行簡報時， 梅拉賓法則 能幫助我們更有效地傳達訊息和維持聽眾注意力：

客戶關係管理

在與客戶互動時， 梅拉賓法則 能幫助我們建立更好的關係。客戶往往不只是在購買產品或服務，更是在購買信任感和專業形象。透過一致的溝通表現，我們能夠增強客戶的信心和滿意度。

團隊領導與管理

對於管理者而言， 梅拉賓法則 是領導力的重要組成部分。員工不僅會聽你說什麼，更會觀察你怎麼說。一個能夠運用這個法則的領導者，往往能夠更有效地激勵團隊，建立權威，並創造積極的工作氛圍。

梅拉賓法則的限制與批評

雖然 梅拉賓法則 在溝通領域有著重要影響，但我們也必須客觀地看待它的限制性。理解這些限制能幫助我們更正確地應用這個法則。

實驗條件的局限性

梅拉賓的原始實驗是在特定條件下進行的：參與者聽到的是單個詞彙，而且語言內容與非語言訊號故意設計成衝突的。這種實驗條件與日常複雜的溝通情境存在很大差異。因此，7-38-55的比例並不能直接套用到所有溝通場景中。

文化差異的影響

梅拉賓法則 主要基於西方文化背景下的研究。不同文化對於眼神接觸、肢體距離、手勢含義等方面都有不同的理解和期待。在跨文化溝通中，盲目應用這個法則可能會產生誤解。

溝通內容的重要性被低估

有些批評者認為， 梅拉賓法則 過度強調了非語言溝通的重要性，而忽略了內容本身的價值。在許多專業領域，如學術討論、技術說明、法律辯論等，準確的內容傳達仍然是最重要的。

個體差異的存在

每個人的溝通風格、敏感度和理解能力都不同。有些人可能更擅長解讀語言內容，而有些人則對非語言訊號更敏感。 梅拉賓法則 提供的是一個平均值，但在實際應用中需要考慮個體差異。

實際案例分析

透過具體案例來理解 梅拉賓法則 的應用，能幫助我們更深入地掌握其精髓。以下是幾個典型案例的分析：

案例一：求職面試的成功與失敗

成功案例：小王在面試時雖然緊張，但他保持了良好的姿態，說話清晰有條理，眼神真誠地與面試官交流。即使在回答一些技術問題時略有停頓，但他的整體表現讓面試官感受到了他的真誠和潛力。根據 梅拉賓法則 ，他的肢體語言和聲音語調成功地傳達了積極的訊息。

失敗案例 ：小李的簡歷很出色，回答問題時內容也很豐富，但他避免眼神接觸，說話聲音微弱，身體緊縮。這些非語言訊號讓面試官感到他缺乏自信和溝通能力，最終錯失了機會。

案例二：銷售場景的對比

成功的銷售員：張經理在向客戶介紹產品時，不僅內容豐富專業，更重要的是他的語調充滿熱情，手勢自然地輔助說明，眼神誠懇地關注客戶的反應。客戶不僅被產品打動，更被他的專業態度所感染。這完美體現了 梅拉賓法則 中三個要素的協調統一。

表現不佳的銷售員 ：李銷售雖然對產品很熟悉，但說話時語調平淡，肢體動作僵硬，給人一種不夠真誠的感覺。客戶雖然聽完了介紹，但最終沒有購買意願。

案例三：教學效果的差異

兩位教師教授同樣的課程內容，但效果截然不同。成功的教師運用豐富的肢體語言，聲音抑揚頓挫，能夠吸引學生注意力，提高學習效果。而另一位教師雖然知識淵博，但表達方式單調，缺乏與學生的互動，學習效果較差。這個對比清楚地展示了 梅拉賓法則 在教育領域的重要性。

提升溝通效果的實用技巧

了解了 梅拉賓法則 的理論基礎和實際案例後，我們來學習一些具體的改善技巧。這些技巧能幫助你在各種場合都能有效運用這個法則。

自我評估與練習

改善溝通效果的第一步是自我認識。建議你可以透過以下方式來評估和改善自己的溝通表現：

錄音練習：記錄自己說話的聲音，分析語調、語速和停頓

鏡子練習：對著鏡子練習重要的談話或簡報

朋友回饋：請信任的朋友提供誠實的溝通表現回饋

視頻分析：觀看自己的視頻錄像，客觀分析肢體語言

針對性的改善策略

根據 梅拉賓法則 的三個要素，我們可以制定針對性的改善策略：

持續改善的方法

掌握 梅拉賓法則 是一個持續的過程。建議你建立一個改善計劃：

結論與建議

梅拉賓法則 為我們揭示了溝通的複雜性和多層次性。這個法則告訴我們，成功的溝通不僅僅依賴於說話的內容，更需要聲音語調和肢體語言的配合。理解並運用這個法則，能夠顯著提升我們在各種場合的溝通效果。

關鍵要點回顧

梅拉賓法則強調了非語言溝通在整體溝通中的重要性

7-38-55法則提供了溝通要素的參考比例，但需要根據具體情境靈活應用

三個溝通要素必須保持一致性，才能達到最佳效果

文化差異和個體差異需要在實際應用中考慮

持續的練習和自我改善是掌握這個法則的關鍵

實踐建議

在日常生活和工作中應用 梅拉賓法則 時，建議你：

1. 提高自我意識：時常注意自己的溝通方式和效果

2. 保持真誠：最好的溝通技巧是發自內心的真誠

3. 適應場合：根據不同的場合和對象調整溝通方式

4. 持續學習：不斷學習和改善自己的溝通技巧

5. 注重回饋：關注對方的反應，適時調整溝通策略

最後需要強調的是， 梅拉賓法則 是一個工具，而不是絕對的公式。真正的溝通高手懂得靈活運用這個法則，結合具體情境和對象特點，創造出最適合的溝通方式。記住，最好的溝通不是完美的技巧展示，而是真誠地與他人建立連結和理解。

希望這篇文章能幫助你更好地理解和應用 梅拉賓法則 ，在人際溝通中取得更好的效果。溝通是一門藝術，也是一項可以不斷提升的技能。透過持續的學習和實踐，相信你一定能夠成為一個更有魅力和影響力的溝通者。

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在人際溝通的世界裡，你是否曾經好奇過為什麼有些人說話特別有說服力？為什麼同樣的話從不同人嘴裡說出來，效果卻天差地別？答案就藏在著名的梅拉賓法則中。

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深入了解梅拉賓法則與73855法則，掌握有效溝通的秘訣。學習如何運用非語言溝通技巧提升人際關係與職場表現。

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梅拉賓法則是由美國心理學家阿爾伯特·梅拉賓（albert

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mehrabian）在1967年提出的溝通理論。這個法則揭示了一個驚人的事實：在面對面溝通中，訊息的傳達效果並非完全依賴於我們說的內容，而是由三個關鍵要素共同決定。

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梅拉賓教授透過一系列實驗發現，當語言內容與非語言訊號出現衝突時，人們更傾向於相信非語言的訊息。這個發現徹底改變了我們對溝通的認知，也解釋了為什麼有時候「說什麼」遠不如「怎麼說」來得重要。

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更有趣的是，梅拉賓法則告訴我們，成功的溝通需要三個層面的完美協調：文字內容、聲音語調，以及肢體語言。當這三者保持一致時，溝通效果會大大提升；反之，如果出現不一致，就會讓聽眾感到困惑或不信任。

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被稱為梅拉賓法則核心的73855法則，是這位心理學家最著名的發現。這個法則將溝通效果分為三個部分，每個部分都有其特定的影響比例。

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梅拉賓法則：掌握有效溝通的黃金比例 - 網路行銷 - 新聞訊息 - XN網路行銷公司

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梅拉賓法則：掌握有效溝通的黃金比例

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情緒海帶拳可能還不太適合放在這裡，因為這堂目的只是先彼此認識，先以彼此認識的活動為主。

參考架構

一、自我介紹、認識彼此：交換身份的遊戲好像之前玩過滿多次了，可以想想有沒有別的，若時間不夠單純自我介紹也沒關係。

二、凝聚組員：恩綺提供一個活動給慕潔參考～

發下每人四張便利貼

輔導提出四個問題，請學生將答案分別寫在四張便利貼上

1.喜歡的食物

2.你最喜歡的卡通人物

3.你的興趣

4.你的偶像

之類的問題

拿出一張海報紙，將海報紙區分成四部分，每一部分代表一個問題，請學生把四個問題的便利貼分別貼進去四格中。

再請學生看著每個人的便利貼，思考大家的答案有什麼共同點，想到的話就拿另一個顏色的便利貼貼進去該格子裡。

ex.最喜歡的食物這一格，大家寫了：麵包、薯條、蘋果、冰淇淋、漢堡，那可以想到的共同點可能是「都很好吃」！（說得通就可以）

當大家都想好後，就可以帶出「雖然每個人都不一樣，但我們還是可以找到共同點！！」之類的小結。

大概是類似這樣的小組凝聚活動，如果慕潔有其他適合的也可以。

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可以先寫情緒可樂的活動，若還有時間，可以再討論要放什麼！

因為一堂也只有40分鐘～

# data[].attributes.body
1.你說我畫活動很棒，可以當作第一個體驗的活動

2.後面帶到你訊息vs我訊息的比較、以及我訊息練習

3.聊天小tips看時間加入，有時間再加！

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1.潔心提供的情緒刻板印象活動大家都覺得很讚！！

2.以不同故事帶入情境的部分也很讚，不過雙語營的小組人數雙語營的小組人數比較少，也許可以不用分組討論？

若有適合的繪本、影片，可以整組學生一起看再一起討論

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「打造有歸屬感的溫馨教室」系列課程1：教孩子與人連結，一堂好玩的聊天課

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新港國中綜合活動課教案分享-我訊息

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規則：

先找到隊伍中的一個夥伴

(如果教室空間夠，可以排成兩排，對面都站著一個人，避免害羞的小朋友需要自己找人玩)

先猜拳，猜輸的小朋友，等一下要比出和猜贏的人不一樣的動作

猜拳分出勝負後一起說：「情緒不分好壞！ 情緒呀！情緒！」

在玩的過程中繼續重複「情緒呀！情緒！」

並同時比出相對應的動作(在喊出第一個字時換動作)

直到兩人比出相同動作

接著由猜輸的那一方分享一件「有關情緒 他印象深刻的事情」

=>可以是開心、難過、緊張、放鬆等...

動作：

喜(爽手在胸前雨刷+笑臉)

怒(雙手叉腰+皺眉)

哀(雙手比哭哭+嘟嘴)

樂(雙手高舉搖擺+打開嘴)

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人際互動與親密關係-學齡前至六年級-第一冊

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107國小優良教案分享-+情緒急轉彎-+綜合領域

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若學生人數少，亦可利用抽撲克牌將學生兩兩配對

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若學生人數少，亦可利用抽撲克牌將學生兩兩配對，更能促進深入認識彼此。接著請學生依序上台介紹對方。

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「人際破冰活動1」 你的介紹，我來說 - 創感學院

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你的介紹我來說-讓人記得你的好 1. 「手寫名牌」：每個人準備一張自製名牌或便利貼 2. 「兩個利他」：指定寫下屬於自己的利他價值 3. 「鄰座介紹」：找到一個你不太熟悉的朋友，互相介紹利他價值 4. 「交換名片」：慎重地把名片交給對方並說：就交給你了 5. 「分享三人」：將隊友的好分享給另外三個人(不用再交換) 6. 「三分結束」：計時三分鐘或是交換3個人後，帶領者宣布暫停

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認識腦袋中掌管情緒的結構

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認識腦袋中掌管情緒的結構

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1.每人說明各自的提案，共同討論確認該教案方向

2.每人認領負責教案

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1.彼此認識

2.認識今年雙語營教案

3.輔導組教案核心理念發想

4.代禱

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【摘要】

8月：與組長討論決定架構

一籌：組員凝聚+分配工作

9-10月：各組線上討論確認活動完成文字簡案

二籌：各組當面試玩遊戲，定稿簡案內容

11-12月：舉辦2.5籌，教案組及影音組需參加，集中火力把影片拍完

三籌：手冊相關內容全部完成，並開始翻譯、排版手冊

2026年：預備訓練會

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2026教案組籌備時辰表

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在過往的雙語營經驗中，你認為輔導組的教案有哪些地方可以更好？

# data[].attributes.subject
在過往的雙語營經驗中，你認為輔導組的教案有哪些地方可以更好？

# data[].attributes.headline
你希望學生在雙語營後，學到或帶走什麼？

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你希望學生在雙語營後，學到或帶走什麼？

# data[].attributes.headline
根據你的經驗，國小/國中學生可能會面對哪些情緒困擾？

# data[].attributes.subject
根據你的經驗，國小/國中學生可能會面對哪些情緒困擾？

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1.每人至少為兩個教案發想提案，直接在該區段下新增文字、圖片、連結、影片等任何素材皆可。

2.如果有針對過往輔導組教案的建議，可以留下評論。