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Se previene mediante una combinación de buenos hábitos alimenticios y estilo de vida. Aquí te presento algunas estrategias clave para prevenirla:

Alimentación rica en hierro

Mejorar la absorción del hierro

Evitar inhibidores del hierro

Manejo del estrés

Hábitos saludables de sueño

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Mencionaremos 4 estrategias importantes; TRÉBOL DE LA PREVENCIÓN

Alimentación saludable rica en hierro.- Fuentes de hierro en la dieta; diferenciar entre los alimentos que son de fácil absorción de hierro y los que tienen baja absorción.

Evitar Sustancias que Reducen la Absorción de Hierro.- Mejorar los hábitos para una mejora en la absorción del hierro.

Estrés y su Relación con la Anemia.- Ocasiona un desequilibrio hormonal.

Hábitos Saludables del Sueño.- Se debe mantener una rutina del sueño equilibrada. y disminuir el consumo de cafeínas por las noches.