# data[].attributes.body
REP +

# data[].attributes.body
Seksi toode meestele kellel on probleeme, see aitab suurendada meeste suguelundit.

# data[].attributes.body
Lingi haldaja on Õhtuleht
2) Dr Karin Laas, Ida-Tallinna keskhaigla reumatoloog
3) Täna 12:53

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dr Karin Laas, Ida-Tallinna keskhaigla reumatoloog , täna 12:53

Osteoporoosi ehk luuhõrenemise üks esimesi ohumärke on 50-60ndatel eluaastatel esinev luumurd, mis tekib tavaliselt libedaga kukkudes randmepiirkonda. Rohkem esineb seda just naiste hulgas.

Tavaliselt põhjendavad patsiendid tekkinud olukorda sellega, et oli väga libe või kiire, jalg takerdus ja murd tekkis suure hooga kukkumise tõttu. Tegelikkus on see, et kui noorem terve inimene kukub käe peale, saab ta küll haiget, aga luumurdu ei teki.

Luuhõrenemisega seotud randmepiirkonna murru tagamaid 50-60 eluaasta kandis tuleb põhjalikumalt uurida. Kui osteoporoos süveneb, võib hiljem, üle 70-80-aastastel, tekkida juba palju väiksema trauma puhul selgroolülikeha murd või reieluumurd. Need on osteoporoosi rasked tüsistused, mis põhjustavad palju valu ja probleeme ning mille järel jäävad inimesed pahatihti voodihaigeks või hoopiski surevad aasta jooksul.

Menopausi alguses tekkivate luumurdude põhjuseid ei tohiks kindlasti jätta tähelepanuta. Osteoporoosi riskirühmas on ka need, kel varane menopaus - kas siis geneetiline (mil perekonna naisliinis on neljakümnendate alguses saabuv menopaus tavaline) või kui selle põhjuseks on operatsiooni käigus emaka ja munasarjade eemaldamine. Nendes olukordades lõpeb või väheneb kriitiliselt naissuguhormoonide tootmine ja seetõttu hakkavad luud kiiremini hõrenema.

Osteoporoosi riskirühma kuuluvad lisaks nii naised kui mehed, kes peavad teatud krooniliste haiguste tõttu võtma pikalt ja palju glükokortikoidhormooni, näiteks prednisolooni tüüpi ravimeid. Neil tekib osteoporoos varem ja on tihti tõsisem. Ka kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme ületalitlus tõstab haigusriski.

Osteoporoos ohustab rohkem kõhnasid inimesi, sest neil on vähem lihasmassi. Haigus on nende jaoks ka raskem. Samas ei pruugi osteoporoosist pääseda ülekaalulisedki, kel tekib luumurde haiguse varases staadiumis isegi rohkem. Ka esimese ja teise tüübi diabeet põhjustab suuremat osteoporoosiriski. Luuhõrenemise tõenäosust tõstavad ka põletikulised soolehaigused, mille tõttu on takistatud kaltsiumi imendumine sooles.

Kui ei ole kindel, kas kuulud riskigruppi, tasub see 50-60-ndatel eluaastatel perearstiga teemaks võtta. Perearst otsustab, kas vajadus luutiheduse mõõtmiseks on olemas. Kindlasti tuleb seda teha, kui pärast 50. eluaastat on esinenud luumurd.

Kuidas säilitada tugevad luud?

D-vitamiin ja kaltsium aitavad hoida luid tervena, aga tuleb meeles pidada, et ka hea asjaga ei tasu liialdada. Eestis saame päikese käes olles nahas sünteesitavat D-vitamiini piisavalt ainult maist septembrini, ülejäänud ajal peab toetuma selle teistele allikatele.

Tasub arvestada, et terve noor täiskasvanu vajab D-vitamiini toidulisandina oluliselt vähem, kuni 1000 toimeühikut päevas. Riskigruppi kuuluv üle 50-aastane naine või mees, kel nahk enam päikese käes D-vitamiini nii hästi ei tooda, võiks osteoporoosist hoidumiseks tarvitada aastaringselt 2 000 toimeühikut.

D-vitamiini liigtarvitamine põhjustab lõpuks ise lihas- ja liigesvalusid. Eestis küll väga suure kontsentratsiooniga D-vitamiini kapsleid ei müüda, aga mujal maailmas on need kättesaadavad ja kui neid järjekindlalt pika aja jooksul võtta, siis tekkiv lihasvalu võib tähistada juba mürgistust. Head asja ei ole palju vaja, ikka mõõdukalt!

Kaltsiumi puhul tuleb kriitiliselt üle vaadata, kas igapäevases toidus on seda piisavalt või mitte. Kaltsiumit sisaldavad näiteks kõik piimatooted. Kaltsiumi saamiseks ei pea rõõska piima jooma. Kellel on laktoositalumatus ehk puudub piimavalku lagundav ensüüm, võib ka laktoosivabu või hapendatud piimatooteid tarvitada. Kui piimatooted üldse ei sobi või neid ei soovita tarbida, siis võib kaltsiumit tarvitada ka toidulisandina. Igapäevaselt on kaltsiumit juurde vaja võtta siis, kui on juba diagnoositud osteopeenia või osteoporoos ja see kuulub raviskeemi, mille arst on alustanud.

Kui on diagnoositud osteoporoos ja kõrge luumurru risk, siis on näidustatud osteoporoosi ravi ja selleks on olemas tõhusad ravimid. Ravi kestab kaua, minimaalselt neli-viis aastat, kuna luu uueneb aeglaselt. Kaltsium ja D-vitamiin on äärmiselt olulised osteoporoosi ravis ning neid tuleb tarvitada lisaks ravimile.

Luutihedust võiksid vähemalt korra mõõtmas käia kõik naisterahvad, kes on 65-aastased ja vanemad.

Liikumine vähendab tüsistuste ohtu

Kõik inimesed sõltumata vanusest võiksid vastavalt oma võimekusele olla füüsiliselt aktiivsed. Tuleks harrastada seda, mis on nauditav ja teeb enesetunde heaks.

Näiteks annab hea füüsilise koormuse tantsimine ja see sobib ka osteoporoosiga vanematele inimestele. Kõndimine on samuti hea füüsiline koormus, aga ei ole esimene, mida luutervise soodustamiseks soovitatakse. Igasugused lihaseid tugevdavad jõuharjutused tulevad kasuks. Need annavad lihasmassi, mida on vaja, et ennast püsti hoida ja mitte kukkuda.

Teadusuuringute kohaselt tugevdab luid kõige paremini hüppamine. Seda soovitatakse küll rohkem lastele ja noortele täiskasvanutele, et saavutada 30-ndaks eluaastaks võimalikult tugevad luud. Vastavalt vanusele tuleb valida tegevus, mida harrastada järjekindlalt. Salasõna on regulaarsus - kes on pidevalt füüsiliselt aktiivne, selle lihased on tugevamad ja aitavad luudel paremini ajale vastu panna.

Tantsimine sobib väga hästi ka osteoporoosiga vanematele inimestele. Lihaseid tugevdavad jõuharjutused kuluvad samuti ära, kuna annavad lihasmassi, mida on vaja, et end püsti hoida ja mitte kukkuda.

Luutihedust võiksid vähemalt korra mõõtmas käia kõik naisterahvad, kes on 65-aastased ja vanemad. Kui inimesel lisandub veel üks riskitegur või esinenud luumurd, tuleb apteegi asemel minna perearsti saatekirjaga luutihedust mõõtma, et saada luude seisundist täpne ülevaade.

Calcitol Citrate 2000 on hapuka apelsini maitsega närimistabletid ksülitooli, kaltisumtsitraadi ja suure annuse D-vitamiiniga. Calcitol Citrate on spetsiaalne toode kaltsiumtistraadi ja D-vitamiiniga luumurdude- ja kukkumisriski vähendamiseks. Loe lisaks: www.calcitol.ee

iPharma Tervisepoes Calcitol Citrate ja lai valik teisi tervisetooteid uutele klientidele -30%. Seega loo konto ja kasuta ostukorvis sooduskoodi TERVIS30. Alates 29 euro suurustest tellimusest tasuta transport. Jaga nendega, kellest hoolid!

Tule vaata iPharma tegemisi Facebookis - @ipharma.ee

Hakka iPharma jälgijaks ka Instagramis - @ipharma.ee

# data[].attributes.attachment_link.title
Kukkusid luu katki? See ei pruugi olla rumal juhus, vaid märk ligihiilinud haigusest

# data[].attributes.attachment_link.description
Dr Karin Laas, Ida-Tallinna keskhaigla reumatoloog , täna 12:53 Osteoporoosi ehk luuhõrenemise üks esimesi ohumärke on 50-60ndatel eluaastatel esinev luumurd, mis tekib tavaliselt libedaga kukkudes randmepiirkonda. Rohkem esineb seda just naiste hulgas. Tavaliselt põhjendavad patsiendid tekkinud olukorda sellega, et oli väga libe või kiire, jalg takerdus ja murd tekkis suure hooga kukkumise tõttu.

# data[].attributes.body
Andmed on kogutud teatiste abil Terviseameti poolt.
Tuberkuloos on eraldi alajaotuses.
Seksuaalsel teel levivad haigused (v.a. HIV): aastad 1998-2007 on eraldi tabelis.
Alates 2013. aastast ei koguta andmeid järgnevate nakkushaiguste kohta: soole täpsustamata bakter- ja viirusnakkused; anogenitaalsed herpesviirusnakkused (A60); nakkuslik mononukleoos (B27); askaridiaas (B77); enterobiaas (B80); pedikuloos, ftiriaas (B85); sügelised (B86).
Üldinfo

Viimati uuendatud

24.05.2022

Ühik

Arv, kordaja 100 000 elaniku kohta

Allikas

Terviseamet, www.terviseamet.ee

Tabeli kood

NH01

# data[].attributes.body
Aastal 2000 oli Meesteeluiga 65,86 Naistel ,aga 76,34 ehk siis oli naiste eluiga pikem. Aastal 2010 oli meesteeluiga 70,84 ,aga naiste 80,54. Aastal 2020 oli meesteeluiga 74,36 ,aga naistel 82,77

# data[].attributes.body
https://www.narko.ee/

Lehekülje peamised teemad on narkootikumid, see leht on mõeldud narkootikumi tarvitavatele inimestele. probleemidega inimestele on see kasuks ja abiks. 3) Narkootikumid häirivad aju tööd, Naloksoon on ohutu ravim, mis võib opioidi (fentanüül, heroiin, metadoon, morfiin) üledoosi korral päästa inimese elu. See blokeerib narkootikumi mõju ning toob inimese teadvusele. Sellele järgnevalt on üldjuhul vajalik kutsuda kiirabi. Naloksooni saab koolituse läbimise korral kasutada nii tarvitaja, tema lähedased ja sõbrad kui ka spetsialistid. sain teada palju asju seoses narkootikumidega.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tarvitasime koos sõbrantsiga, sest elu oli igav, kurb, problemaatiline, puudus isiksuse areng, sõpruskonnas olid sõltlased. Ma loobusin tarvitamisest juba 4 kuud tagasi, sõbrants tarvitab endiselt. Me enam ei suhtle.

KARINA LUGU

# data[].attributes.attachment_link.title
Narkootikumidest, riskide vähendamisest ja abi võimalustest

# data[].attributes.attachment_link.description
Millised riskid võivad kaasneda narkootikumide tarvitamisega, kuidas neid vähendada ja kuhu pöörduda, kui sina või sinu lähedane vajab abi?

# data[].attributes.body
https://stuudium.link/?link=https%3A%2F%2Fseksuaaltervis.ee%2F&sp=c2NsPWtpdmlsaW5uJnN0cD1jb250ZW50OnRlcmE&ssig=221003-6ffdacf723a3e7d8c07787d7a11552a97e69b290
Peamised teemad on Seksuaaltervis ja rasedus,suguahigused,armastus ja suhted, lehekülg on mõeldud kõigile kes tunnevad huvi selle teema kohta
3) Sain teada et nii suurelt on kirjutatud teemadest ja palju valikuid on. saab väga palju infot sealt lehelt, saab küsida küsimusi jne.