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Fazer refeições com presença e intenção.

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Tempo para mim e minha família.

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Não trabalhar nos finais de semana

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Responder mensagens de trabalho somente no horário de trabalho.

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Responder mensagens de trabalho somente no horário de trabalho.

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Me acolher com menos rigidez e aceitar que não preciso levar toda a responsabilidade do mundo nas costas , eu também tenho medo e esta tudo bem.

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Me sentir menos pressionada na rotina diária

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Me sentir menos pressionada na rotina diária

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Menos tempo na escola, respeitar o tempo.

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Cuidar da saúde e atenção a estar confortável

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Cuidar da saúde e atenção a estar confortável

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Beber mais água, frequentar a academia quarta, quinta e sexta dessa semana

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Me mudei para perto da minha escola para almoçar com minha família 

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Me mudei para perto da minha escola para almoçar com minha família 

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dormir mais cedo

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Voltar a destinar um tempinho para me cuidar e fazer o que gosto - atividade física.

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Descansar aos finais de semana.

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Reservaria mais tempo para tomar banho de sol para aumentar minha imunidade.

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Reservaria mais tempo para tomar banho de sol para aumentar minha imunidade.

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Sono de qualidade.

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Cuidar da minha alimentação.

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Ter mais confiança em mim

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Falar mais baixo para poupar minha voz

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descansar no final de semana sem culpa

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Não ficar sem fazer as refeições, beber água e me proporcionar momentos de lazer! Não me cobrar tanto!

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Viajar

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Fazer atividade física

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Ter organização do tempo

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Ser mais dedicada a mim mesma

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Realizar ações com equilíbrio, no meu tempo.

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Realizar ações com equilíbrio, no meu tempo.

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A meta era ter uma folga mental de uma semana 

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A meta era ter uma folga mental de uma semana 

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Descansar .

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trabalhar minha ansiedade e gerenciar meu tempo!

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trabalhar minha ansiedade e gerenciar meu tempo!

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Descansar no final de semana sem culpa.