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첫번째 게시물- 모둠번호

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첫번째 게시물- 모둠번호

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모둠원 학번, 이름, 담당한 역할 쓰기

*아래 공통 과제 외에 자신의 모둠 주제와 관련해서 추가하고 싶은 주제 하나를 자율과제 항목으로 작성하기

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두번째 게시물 - 원인

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두번째 게시물 - 원인

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1. 중독의 원인(몰입하게 되는 이유) 등

2. 중독 물질은 어디에 있나?(자신의 모둠 주제에 맞게..)

- 예) 카페인 함유 식품

담배에 포함 된 나쁜 성분은?

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세번째 게시물- 문제점

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세번째 게시물- 문제점

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해당 주제의 중독으로 인해 나타날 수 있는 신체적, 심리적인 문제 등 건강상의 문제, 부작용 등등을 구체적으로 작성

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네번째 게시물- 예방 및 해결방안

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네번째 게시물- 예방 및 해결방안

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1. 예방하기 위해 개인적으로 조심할 점, 주변 사람들이 도와 줄 점, 법이나 제도 등 찾아보기

2. 이미 중독 상태라면 어떤 방법으로 중단할 수 있을지, 도움을 줄 기관이 있는지 등등 조사하기

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다섯번째 게시물 - 관련 사례(사건, 사고에 대한 뉴스 검색, 링크 걸기, 요약하기)

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다섯번째 게시물 - 관련 사례(사건, 사고에 대한 뉴스 검색, 링크 걸기, 요약하기)

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우리 나라의 사례로 조사하기

가급적 최근 5년 이내의 사건(2020년 이후 사건, 사고로 조사하기)

사례에 대해 요약한 내용 쓰기

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자율과제 - 자신의 모둠 주제와 관련한 자율과제 하나 추가하기

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자율과제 - 자신의 모둠 주제와 관련한 자율과제 하나 추가하기

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예시) 스마트폰 중독 자가 검검 체크리스트

예시) 우리나라 음주 관련 법 및 처벌규정

예시) 청소년이 많이 접하는 게임 등

예시) 카페인 섭취 기준 등

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모둠원: 10226 최서율(팀 총 책임자, 문제점 조사)

모둠원: 10227 최윤주(예방 및 해결 방안 조사)

모둠원: 10212 박지환(관련 사례 조사)

모둠원: 10225 조성한(원인 조사)

자율과제: 우리반 친구들이 가장 많이 하는 게임(다같이 조사)

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10210박예련:예방 및 해결방안

10214성라엘:자율과제2

10218유지우:원인

10219이나윤:문제점,자율과제1

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10208 김한율- SNS, 스마트폰 중독의 원인 찾기

10220 이시율- SNS, 스마트폰의 문제점 찾기

10221 이지안- 관련 사례 조사하기

10228 황재인- 예방 및 해결방안 찾기

자율과제- 스마트폰 중독 자가 점검 체크리스트

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카페인 중독은 카페인 섭취로 인해 뇌와 신체에 일시적인 흥분 상태가 지속될 때 발생하며, 중독 증상이 나타나는 원인은 크게 두 가지입니다.

첫째, 카페인은 아데노신 수용체에 결합하여 졸음을 유발하는 아데노신을 차단하여 각성 효과를 내고, 뇌에서 도파민 분비를 촉진하여 쾌감을 느끼게 합니다.

둘째, 카페인은 혈관을 수축시키는 작용을 하므로, 평소 카페인을 지속적으로 섭취하는 사람은 뇌 혈관이 다소 수축된 상태입니다.

카페인이 많이 들어 있는 음식으로는 주로 커피, 녹차, 홍차, 우롱차, 초콜릿, 콜라, 일부 진통제 등이 있습니다. 이 외에도 아이스크림, 껌, 과라나 등이 카페인을 함유하고 있습니다. 특히 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿에 비해 카페인 함량이 더 높습니다. 여기서 과라나란 다음 사진에 상세히 나와 있읍니다

예를 들어(내가먹는 것들은) 핫 식스,아르기닌,몬스터,더킹,춘식이 커피우유등등이 있다

-00엘-

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10203 김라희 사례조사

10216 오성하 어떤 경로로 중독되는지와 중독되는 원인과 이유

10213 서시아 예방 및 협의방안

10211 박지완 문제점 조사

자율과제- 청소년이 많이 접하는 도박 10216 오성하

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술 중독

10202 강민준 관련 사례

10204 김종훈 원인

10209 류아린 문제점 예방 및 해결 방안

10217 오은채 관련 처벌 및 법

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유지우 카페인 중독 문제점

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유지우 카페인 중독 문제점

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카페인 중독은 과도한 카페인 섭취로 인해 발생하는 건강상의 문제를 말합니다. 주요 문제점으로는 신경과민, 불안, 불면, 심장 박동 증가, 위장 문제 등이 있으며, 심한 경우 우울증이나 다른 정신질환을 유발할 수 있습니다. 카페인 중독은 카페인 섭취를 갑자기 중단할 때 발생하는 금단 현상으로 두통, 피로, 불안, 짜증 등의 증상을 유발할 수도 있습니다

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강나현 - 예방 및 해결방안

양민혁 - 문제점 조사

장현서 - 원인

정하윤 - 관련 사례

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첫번째 게시물 - 6모둠

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첫번째 게시물 - 6모둠

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10205 김지윤: 약물, 마약의 예방 및 해결방안 조사

10206 김지현: 약물, 마약의 관련 사례 조사

10207 김태린: 약물, 마약의 원인 조사

(발표자료 제작 )

10222 임호렬: 약물, 마약의 문제점 조사

자율과제: 청소녀이 접하기 쉬운 마약의 종류

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게임을 과도하게 즐기면 학교생활 부적응, 사회성 저하, 우울증, 불안, 낮은 자존감 등 정신적 문제와 비만, 안과 질환, 근골격 문제 등 신체적 문제, 뇌 기능 저하 등이 발생할 수 있습니다.

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도박은 청소년의 정신적, 신체적 발달에 부정적인 영향을 미치고, 학업 부진, 학교 적응 문제, 대인관계 붕괴 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 2차 범죄로 이어질 위험이 있으며, 도박으로 인해 가족 파탄, 경제적 어려움, 정신 질환까지 발생할 수 있습니다.

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두번째 게시물 - 원인

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두번째 게시물 - 원인

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1. 중독의 원인

심리적 요인; 스트레스 해소, 우울증과 불안, 호기심과 모험심

사회적 요인; 또래 압력, 가정환경, 지역사회 환경

문화적/미디어 영향; 영화, 음악, 인터넷 콘텐츠, 유명인의 영향

접근성; 약물의 손쉬운 접근, 처방약 오남용

교육 부족; 약물의 위험성에 대한 인식 부족

2. 중독 물질은 어디에 있나?

니코틴 - 일반 담배, 전자담배, 니코틴 껌(패치) 등

카페인 - 커피, 에너지 음료, 탄산음료 등

*오피오이드 - 모르핀, 코테인, 펜타닐 등

벤조디아제핀 - 수면제, 항불안제 등

*오피오이드: 아주 강한 진통제

*벤조디아제핀: 불안하거나 잠이 잘 안 올 때 도와주는 약

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10222 임호렬 청소년 마약의 위험성

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10222 임호렬 청소년 마약의 위험성

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먼저 청소년의 뇌 손상 정도가 크다. 이화여대 뇌융합과학연구원은 마약성 각성제인 메스암페타민 사용 유무에 따른 뇌 손상 정도를 비교 분석하는 연구를 실행했다. 메스암페타인 복용 경험이 있는 20세 미만 청소년 51명과 복용 경험이 단 한 번도 없는 청소년 60명을 촬영한 뒤 이를 메스암페타민 복용 경험이 있는 성인 54명과 경험이 없는 성인 60명의 MRI 촬영 결과를 비교한 것이다.

그 결과, 메스암페타민을 복용한 적이 있는 청소년과 성인은 그렇지 않은 각각의 비교군보다 기억력과 판단을 담당하는 전전두엽과 측두엽의 대뇌 피질이 얇은 것으로 나타났다. 또 대뇌피질 뿐만 아니라 대뇌백질 역시 심한 손상을 보였다. 특히 청소년 메스암페타민 복용군은 전전두엽, 두정엽, 쐐기앞소엽 등의 영역에서 대뇌피질 두께가 성인 복용군보다 더 얆았다. 청소년의 뇌가 마약성 각성제 약물에 더 민감하게 반응한다는 뜻이다.

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청소년은 어떻게 도박을 하게될까?

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청소년은 어떻게 도박을 하게될까?

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친구를 통해 도박 사이트 정보를 알게 되거나, 같이 도박을 하게 된다.

인터넷을 통해 다양한 도박 사이트에 접근할 수 있으며, 특히 성인 인증 없이 가입 가능한 불법 도박 사이트를 통해 청소년들이 도박을 하게된다.스마트폰 문자 메시지, SNS, 인터넷 방송, 영상 광고, 스팸 메시지 등을 통해서 도박을 하게 된다

청소년기는 충동성이 높고 자기 통제력이 낮은 시기이므로, 도박에 대한 유혹에 쉽게 빠질 수 있다.

우울함이나 불안 등의 정신 건강 문제로 인해 도박에 빠지는 경우도 있다.

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도박 예방법은도박 광고 피하기,도박 호기심 줄이기,도박에 대해 궁금증이 생기면 믿을만한 어른에게 물어보기가 있고

도박 해결방안은 도박을 했다면 보모님께 말씀 드리기,상담 선생님이나 전문가에게 도움 받기 가 있다.

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게임 중독의 원인은 다양합니다. 뇌의 보상 회로 강화, 전전두엽 미성숙, 낮은 자아존중감, 외로움, 스트레스, 불안 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 게임의 즉각적인 쾌락과 성취감, 긍정적 기대감도 중독에 영향을 미칩니다.

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10201강나현-예방 및 해결 방안

10215양민혁-원인, 문제점

10224정하윤-관련 사례, 자율 과제

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'오토바이 음주운전'으로 횡단보도에서 60대 여성을 들이받아 숨지게한 10대가 1심에서 부정기형을 받았다 2심 때 성인이 되면서 정기형을 선고 받았다.

당시 A씨의 혈중알코올농도는 0.058%로 면허 정지 (0.03% 이상) 수준이었는데, 이상태로 7.6km를 주행한 것으로 밝혀졌다.

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10203 김라희 청소년 도박 사례조사

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10203 김라희 청소년 도박 사례조사

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2022년 청소년 도박문제 실태조사(한국도박문제예방치유원, 2022)에서 평생을 기준으로 보았을 때, 청소년의 돈내기 게임 경험률이 재학 청소년의 38.8%, 학교 밖 청소년의 40.6%에 달했다.

최근 청소년들 사이에서 바카라와 룰렛 등 온라인 도박이 성행하는 가운데 도박으로 무려 1억원을 날린 중학생의 사례가 공개돼 충격을 주고 있다.

중학교 2학년인 A군은 학생회장을 맡고 있는 인기 많은 모범생이었다. 그런 A군이 친구들로부터 도박이 아닌 게임이라며 '바카라'를 소개 받고 3개월만에 도박에 중독됐다.처음엔 작은 금액이었지만 쾌락에 빠지면서 3천만 원까지 쏟아부었고, 학교생활을 원활하게 이어가지 못했다. 부모가 혼을 내자 폭력적인 반응도 보이는 등 가정도 파탄에 빠졌다.

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장기,뇌 손상, 학업 능력 저하, 정신 질환 발생, 비행활동, 면역력 저하, 알콜 의존증 등등

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중학교 2학년 김모 양(14)은 스마트폰에 지나치게 의존해 유튜브 시청과 메신저 사용에 많은 시간을 보내며, 식사 중에도 가족과 대화하지 않고 영상에 몰두한다. 밤늦게까지 게임을 하며 수면이 부족하고, 스마트폰이 없으면 불안해 수업 집중에도 어려움을 겪고 있다.

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청소년이 접하게 되는 도박게임

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청소년이 접하게 되는 도박게임

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1. 온라인 스포츠 베팅

축구, 야구, 농구 등 스포츠 경기 결과를 예측하여 돈을 거는 형태.

해외 불법 사이트나 SNS를 통해 접근.

2. 사설 온라인 카지노

슬롯머신, 바카라, 블랙잭 등의 게임을 온라인으로 즐길 수 있는 불법 사이트.

게임처럼 보이지만 실제 돈을 걸고 이득/손실이 발생함.

3. 토토 (스포츠토토)

합법 스포츠토토는 성인만 참여 가능하지만, 청소년들이 부모의 주민등록번호나 타인의 계정을 도용해 이용하기도 함.

불법 사설 토토는 청소년 접근이 더 쉬움.

4. PC방 내 불법 도박 게임

일반 게임처럼 보이지만, 포인트를 현금화하거나 상품권으로 교환 가능한 게임.

일명 "환전 게임", "맞고", "포커" 등이 있음.

5. SNS/메신저 기반 도박

카카오톡, 인스타그램, 디스코드 등에서 “용돈 벌기”, “스포츠 분석방” 등으로 위장.

소액으로 시작해 큰 돈을 잃는 경우가 많음.

6. 모바일 게임 내 도박성 요소

확률형 아이템 뽑기 (예: 가챠 시스템)도 도박성과 유사.

실제 돈을 사용하여 무작위 아이템을 얻는 구조.

7. 학교 내 소규모 내기 도박

친구들과의 사소한 내기(예: 돈 걸고 가위바위보, 게임 등)도 도박으로 분류될 수 있음.

금액이 작더라도 습관화되면 문제행동으로 이어질 가능성이 있음.

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청소년 음주처벌 문제점

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청소년 음주처벌 문제점

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청소년 음주 처벌 여부:

청소년이 술을 마신다고 해서 법적으로 처벌받는 것은 아닙니다.

청소년 보호법은 음주 자체를 금지하는 조항이 없습니다.

위와 같이 술을 사는것은 불법이지만,청소년이술을 마시는 것은

처벌이 없다.

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청소년 마약 약물 관련 사례

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청소년 마약 약물 관련 사례

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2024년 3월에는 경기 수원시의 한 중학교에서 학생들이 메신저를 통해 마약을 거래한 사건이 발생하였습니다. 또 마약 밀매 조직의 일원으로 활동한 학생들을 검거하였습니다 이렇게 대부분 SNS를 통해마약을 구하거나 마약 밀매 조직원 학생을 통해 마약을 구하는것으로 피해 사례가 많이 일어나고있다 또한 학교가 끝나는 시간에 맞춰 음료수 병에 마약을 넣은후 머리가 좋아지는 음료수라고 사기를 친후 학생들에게 마약을 먹게하는 피해 사례도 있습니다https://youtu.be/Lg0_49ozzls?feature=shared

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담배 연기에는 7,000가지 이상의 화학물질이 포함돼 있고, 그 중 약 70가지가 발암물질입니다. 대표적으로:

성분영향 니코틴중독 유발. 뇌에 쾌감을 주지만 금단증상 유발 타르폐에 축적되어 호흡기 질환과 암 유발 일산화탄소산소 운반을 방해 → 심장에 무리 벤젠, 포름알데히드 등강력한 발암물질

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자기통제력 미성숙

청소년은 뇌 발달이 완전히 이루어지지 않아 충동 조절이 어려워 스마트폰 사용을 쉽게 절제하지 못합니다.

사회적 소속감 욕구

친구들과의 소통, SNS 활동을 통해 소속감을 느끼고 싶어 스마트폰에 많이 의존합니다.

즉각적인 보상과 재미

게임, 동영상, SNS에서 얻는 즉각적인 즐거움과 보상이 중독을 유발합니다.

스트레스 및 현실 도피

학교나 가정에서 받는 스트레스, 고민을 잊기 위해 스마트폰에 몰입하는 경우가 많습니다.

부모나 주변의 관리 부재

스마트폰 사용에 대한 규칙이나 관심이 부족하면 과도하게 사용하게 됩니다.

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청소년 음주 예방 및 해결방안

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청소년 음주 예방 및 해결방안

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주류 판매 규제:

청소년에게 주류 판매를 금지하거나 엄격하게 제한하는 법적 조치를 강화해야 합니다.

청소년 음주 관련 처벌:

음주운전, 폭력 등 청소년 음주 관련 범죄에 대한 처벌을 강화하여 음주에 대한 경각심을 높여야 합니다.

주류 광고 규제:

청소년에게 주류를 노출하는 광고를 제한하거나 관련 규제를 강화해야 합니다.

예방

청소년기 음주의 위험성과 폐해를 인지하고, 술을 마시지 않도록 환경 조성, 스트레스 해소 방법 마련, 그리고 주변의 음주 권유에 대한 거절 연습 등

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카페인 중독 예방 방법

1.개인적 으로 조심해할 것

-섭취량 관리: 성인의 카페인 권장 섭취량은 1일 400mg 이하 (커피 3~4잔 수준). 에너지 음료, 초콜릿, 일부 약에도 카페인이 포함되어 있으므로 주의.

-음료 성분표 확인 습관화: 특히 에너지 드링크나 다이어트 보조제는 고카페인일 수 있음.

-카페인을 피할 시간대 설정: 오후 2시 이후 카페인 섭취는 수면 방해와 중독 위험 증가.

-스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 카페인을 사용하는 습관 지양. 운동, 명상 등 대안 마련.

-정기적인 휴식일 설정: "카페인 프리 데이"를 만들어 일주일에 하루 정도는 의도적으로 카페인을 피함.

주변 사람들이 도와줄 수 있는 점

-과도한 섭취 경고: 카페인을 자주 마시는 가족이나 친구에게 우려를 전달하고, 대체 음료 추천.

-함께 대체 음료 마시기: 허브차, 보리차 등 저카페인 음료를 같이 마시며 습관 개선 유도.

-중독 증상 공감과 감정 지지: 금단 증상(두통, 피로, 예민함 등)에 대한 이해와 응원.

2.법이나 제도적 지원

-고카페인 표시 의무화: 한국 식품의약품안전처는 2011년부터 고카페인 음료(100mg/ℓ 이상)에 '고카페인 함유' 문구 표기 의무화.

-청소년 대상 규제: 일부 학교에서는 고카페인 음료 반입 금지. 카페인 제품 광고도 청소년 대상 제한.

-건강검진 및 상담 지원: 국민건강보험공단에서 제공하는 건강검진에서 생활습관 개선 상담 가능.

3.이미 중독 상태라면?

중단하는 방법

-점진적 감량: 하루에 마시는 커피 양을 조금씩 줄이기 (예: 하루 3잔 → 2잔 → 1잔).

-대체 음료 사용: 허브티, 디카페인 커피, 탄산수 등으로 대체.

-금단 증상 관리: 두통, 졸림, 우울감 등은 보통 3~7일 지속되므로 이 시기엔 수면과 수분 섭취를 늘리는 것이 좋음

-기록하기: 카페인 섭취 일기를 써서 변화 추적.

-전문가 상담: 정신과, 중독 클리닉 등을 통해 원인과 해결책 탐색.

4. 도움을 줄 수 있는 기관

-국립정신건강센터: 정신적 의존이 심할 경우 상담 및 치료 지원.

-한국중독관리센터협회: 중독 관련 전문 상담, 프로그램 운영.

-지역 정신건강복지센터: 카페인을 포함한 각종 의존 문제에 대해 지역별 상담 및 프로그램 제공.

-건강보험심사평가원 홈페이지: 정신건강의학과 병원 찾기 가능.

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시험기간 앞두고 고카페인 음료 인기
50㎏ 청소년, 카페인 하루 섭취 권장량 125㎎
에너지드링크, 하루 한 캔 반~2캔만 마셔야

편집자주

즐겁게 먹고 건강한 것만큼 중요한 게 있을까요. 그만큼 음식과 약품은 삶과 뗄 수 없지만 모르고 지나치는 부분도 많습니다. 소소하지만 알아야 할 식약 정보, 여기서 확인하세요.

시험기간을 2주 앞둔 고등학교 2학년 권모(17)양은 오늘도 편의점에 들러 에너지드링크를 샀습니다. 권양은 "학원 수업에 시험공부까지 하다 보면 늦은 시간까지 깨어 있어야 해 커피맛 우유나 에너지드링크가 필수"라고 말합니다.

비단 권양만이 아닙니다. 누구나 한번쯤 시험을 앞두고 벼락치기 공부를 하느라 밤을 새워 본 기억이 있을 겁니다. 책상에 놓인 에너지드링크 한 캔 또는 커피 한 잔과 말이죠.

곧 전국 중·고등학교에서 중간고사가 시작됩니다. 아마 많은 학생들이 시험준비에 돌입했을 텐데요. 늦은 시간까지 공부하는 학생들이 늘어나며 다량의 카페인이 함유된 음료에 대한 경각심도 함께 높아지고 있습니다.

함유량 15㎎ 넘으면 고카페인... 커피·에너지드링크 30㎎ 넘어

식품의약품안전처는 이달 1일부터 청소년의 고카페인 음료 과다섭취를 예방하기 위해 전국 695개 편의점 음료 진열대에 '섭취 주의' 문구를 표시하는 시범사업을 시작했습니다. 고카페인 음료의 수요가 증가하는 시험기간을 고려해 4~6월, 9~11월 총 6개월 동안 문구를 표시하고, 수면장애, 가슴 두근거림 등 카페인 과다섭취로 발생할 수 있는 부작용을 안내하는 겁니다.

여기서 말하는 고카페인 음료는 100mL당 카페인 15㎎ 이상을 함유한 음료를 말합니다. 사실상 대부분의 커피, 에너지드링크가 고카페인 음료에 속해요. 식품의약품안전평가원 조사에 따르면 커피전문점 커피의 1회 제공량당 평균 카페인 함량은 132㎎(400mL 기준)이고, 에너지드링크로 불리는 음료는 80.2㎎(250mL 기준)입니다. 100mL로 환산해보면 커피는 평균 33㎎, 에너지드링크는 32.08㎎의 카페인을 함유하고 있습니다.

카페인을 섭취하는 건 성인이나 청소년이나 마찬가지인데, 왜 청소년만 유독 더 주의를 해야 하냐고요? 청소년은 성인에 비해 카페인에 더욱 취약하기 때문입니다. 카페인을 과다 섭취할 경우 흔히 불면증, 두통, 혈압 상승 등의 부작용을 겪을 수 있다고 알려져 있는데, 성장기 청소년의 경우 과다한 카페인 섭취가 성장 발육에 장애가 되는 것은 물론, 부작용도 더 쉽게 나타날 수 있다고 합니다.

청소년, 권장 섭취량 성인 절반 이하... 에너지드링크 최대 2캔

청소년은 카페인 하루 최대 섭취 권장량이 성인의 절반도 안되는데, 이를 모르는 청소년들이 카페인을 과다 섭취해 부작용을 겪을 수도 있어요. 성인은 하루 최대 권고량이 400㎎ 이하인데, 청소년 및 어린이는 체중 1㎏당 2.5㎎ 이하를 최대 섭취 권장량으로 정하고 있습니다. 50㎏의 청소년의 경우 하루 125㎎, 60㎏일 경우 하루 최대 150㎎입니다.

하지만 학생들이 에너지드링크 두 캔만 마셔도 하루 최대 섭취 권장량을 뛰어넘을 수 있습니다. 시중에 유통되는 에너지드링크는 한 캔(250~355mL)에 60~100㎎의 카페인이 함유돼 있습니다. 몬스터에너지(355mL)는 카페인 함유량이 100㎎, 핫식스(250mL)는 60㎎, 레드불(250mL)은 62.8㎎입니다. 하루 권장량을 넘지 않으려면 몬스터에너지는 최대 한 캔 반, 핫식스와 레드불은 두 캔까지만 마셔야 해요.

그러나 한 캔이 두 캔이 되고, 두 캔이 세 캔 되기 쉽습니다. 시험 기간엔 하루 여러 캔의 고카페인 음료를 복용하는 경우도 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

질병관리청이 중학교 1학년~고등학교 3학년 학생들을 대상으로 조사한 결과 주 3회 이상 에너지드링크를 섭취한다고 밝힌 비율이 2015년 3.3%에서 2016년 3.9%, 2018년 8%, 2019년 12.2%로 점차 증가하고 있습니다. 지난해는 에너지드링크와 커피 등을 포함한 고카페인 음료 섭취 현황을 조사했더니 주 3회 이상 섭취율이 22.3%나 됐습니다.

고카페인 음료 과다 섭취 주의... "부작용 유발할 수도"

2020년 식품안전정보원이 고카페인 음료를 섭취하는 중·고등학생들을 대상으로 조사한 결과 응답자의 30%가 하루 동안 고카페인 음료 3병 이상 섭취한 경험이 있다고 했습니다. 하루 최대 섭취 권장량을 훌쩍 뛰어넘는 양인데요. 시험을 앞두고 늦게까지 공부하느라 단시간 많은 양의 카페인 음료를 복용하는 거겠죠.

하지만 공부에 집중하고 잠을 쫓기 위해 마신 고카페인 음료가 오히려 스트레스를 유발하거나 피로 개선을 방해하기도 합니다. 한국식생활문화학회지에 게재된 청소년의 고카페인 섭취 빈도에 따른 정신건강 연구 결과에 따르면 고카페인 음료를 많이 마신 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 스트레스를 느끼는 비율이 높고, 잠을 자는 것만으로 피로 개선이 충분히 이뤄지지 않는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 "고카페인 음료 섭취빈도가 높을수록 정신건강에 부정적인 영향을 미친다"며 "슬픔과 절망감도 더욱 자주 느낀다"고 설명했습니다.

시험기간 각성효과를 위해 집중적으로 마신 카페인이 평상시 공부하는 데 방해가 될 수도 있어요. 카페인을 복용할 때 각성효과가 나타나는 이유는 카페인이 수면을 유도하는 아데노신 수용체를 차단해 에너지를 향상하고 졸음을 줄여주는 역할을 하기 때문인데요. 카페인이 체내에 장기간 누적될 경우 아데노신 활동이 방해를 받아 불면증으로 이어지고, 만성피로로 이어질 가능성이 있습니다.

청소년들은 고카페인 음료를 단시간에 많이 마시는 경향이 있고, 성장기이기 때문에 고카페인 섭취에 더욱 주의가 요구됩니다. 하루 최대 섭취 권장량을 넘지 않는다면 큰 문제가 없겠지만, 중독성이 있으니 너무 자주 복용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.

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"하루 O캔 이상 안 돼요" 청소년 고카페인 음료 주의보 | 한국일보

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시험기간을 2주 앞둔 고등학교 2학년 권모(17)양은 오늘도 편의점에 들러 에너지드링크를 샀습니다. 권양은 "학원 수업에 시험공부까지 하다 보

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카페인 중독의  문제점

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카페인 중독의  문제점

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1. 성장 저해

카페인은 철분과 칼슘의 흡수를 방해해 청소년의 뼈 성장과 키 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 장기적으로는 골다공증 위험도 높아집니다.

2. 수면 장애와 피로

카페인은 뇌를 각성시켜 졸음을 억제하지만, 과도하게 섭취하면 불면증, 수면의 질 저하, 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은 성장뿐 아니라 학습 능력 저하, 비만 위험 증가 등 다양한 문제를 유발합니다.

3. 심리·정신 건강 문제

불안, 초조, 신경과민, 감정 조절의 어려움 등 정신 건강에 부정적 영향을 미칩니다. 실제로 카페인 과다 섭취가 청소년의 자살 생각이나 시도와 연관된다는 연구도 있습니다.

4. 심혈관계 및 신체적 부작용

심장 두근거림, 혈압 상승, 심박수 증가, 근육 경련, 손 떨림, 위장 장애(위산 과다, 위궤양 등) 등의 신체적 부작용이 나타날 수 있습니다.

5. 중독성과 의존

카페인은 중독성이 강해 반복적으로 섭취할 경우 신체적·정신적 의존이 생길 수 있습니다. 금단 시에는 두통, 집중력 저하, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.

6. 학습 능력 저하

단기적으로는 각성 효과로 집중력이 오를 수 있지만, 장기적으로는 수면 부족과 신체 리듬의 붕괴로 오히려 집중력과 주의력이 떨어질 수 있습니다.

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마약 예방 및 해결방안

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마약 예방 및 해결방안

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각 학교에서 실시하는 마약류 및 약물 오남용 예방교육을 통해 학생들이 마약류와 중독의 위험성에 대한인식을 확고히 할 수 있는 계기가 마련 될 수 있다고생각합니다.

마약중독은 무엇보다 초기 대응 이 가장 중요하며, 개인의 노력과 의지뿐만 아니라 주변의 가족이나, 친구, 기관에서 도움을 주는 것이 중요합니다.

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3모둠 청소년 음주 원인

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3모둠 청소년 음주 원인

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청소년 음주의 주요 원인은 호기심, 친구의 권유, 스트레스 해소 등이 있습니다.

어른스러워 보이고 싶다는 욕구와 호기심으로 음주를 선택하는 경우와 스트레스 해소와 심리적 불쾌감을 해소하기 위해 하는 행동이기도 합니다.

이런 청소년 음주를 중독시키게 하는 물질은 바로 알코올입니다. 알코올은 뇌 기능에 변화를 일으켜 쾌락과 보상을 담당하는 도파민을 과도하게 분비시켜 더 많은 알코올을 요구하는 상황을 만들어 중독을 유발합니다.

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스마트폰 중독 자가 점검 체크리스트

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스마트폰 중독 자가 점검 체크리스트

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카페인 자가진단 테스트

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마지막 과제 - 캔바로 자료 제작

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마지막 과제 - 캔바로 자료 제작

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1. 한 장의 자료로 만듭니다.

2. 자료 윗 부분에 제목을 씁니다.

3. 중독되는 이유(원인)/ 문제점/ 예방 및 해결방안 을 필수 내용으로 작성합니다.

4. 자율 주제 내용도 포함되게 씁니다.

5. 한 장을 공간 구분을 예쁘게 하여 보기 좋게 작성합니다.

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게임 시간을 제한하고 야외 활동을 늘리는 것이 중요합니다. 특히 가족의 역할이 중요한데

숙제를 먼저 하고 게임을 할 수 있도록 유도하고

게임은 2시간이상 하지 않도록, 그리고 자정 이후는 게임 하지 않도록 제한하는 등 가족과 아이의 협력이 중요합니다. 게임에 대한 지나친 몰입도를 갖지 않도록 주의하고 게임 외에도 다양한 활동을 할 수 있도록 합니다

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원인,문제점,유해 물질

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원인,문제점,유해 물질

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원인: 청소년들이 흡연을 시작하는 이유는 다양합니다. 호기심, 또래 압력, 스트레스 해소, 성인처럼 보이기 위한 시도 등

문제점: 청소년 흡연은 니코틴 중독, 폐 기능 저하, 성장 억제, 만성 질환 위험 증가 등

담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 다양한 유해 물질이 포함되어 있습니다. 특히 타르와 니코틴은 건강에 해로운 영향을 미치는 주요 성분으로 꼽힙니다.

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예방법

-앱 등을 사용해서 스마트폰 사용 시간 제한하기

-학교에서의 스마트폰 과의존 예방교육

해결방안

-전문 기관에서 상담받기: '스마트쉼센터'

-스마트폰, sns 사용 외의 다른 취미 만들기

-sns 사용시간 줄이고, 현실에서 다른 사람들과의 교류 늘리기

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청소년 음주 원인:

호기심:

술에 대한 호기심과 경험 욕구가 청소년 음주를 유발하는 주요 요인입니다.

친구 및 가족의 권유:

친구나 가족의 권유는 청소년들이 음주를 시작하게 되는 중요한 계기가 됩니다.

스트레스 해소:

학업, 가족 문제, 대인관계 등 다양한 스트레스를 술로 해소하려는 경향이 있습니다.

어른스러워 보이고 싶다는 욕구:

어른처럼 보이기 위해 술을 마시는 경우도 있습니다.

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성라엘 청소년 카페인 중독 실태 조사

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성라엘 청소년 카페인 중독 실태 조사

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질병관리청 조사에 따르면 중고등학생의 고카페인 음료 주 3회 이상 섭취율은 2015년 3.3%에서 2017년 8.0%, 2019년에는 12.2%로 꾸준히 증가했습니다. 2020년 조사에서는 청소년 중 약 30%가 하루 3병 이상의 고카페인 음료를 섭취한 경험이 있다고 응답했습니다.

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자율 과제 - 청소년이 접하기 쉬운 마약의 종류

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자율 과제 - 청소년이 접하기 쉬운 마약의 종류

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1. 대마초(마리화나)

잎이나 꽃을 말려서 피우는 마약이다. 뭔가 기분이 이상해지거나 집중하기 어려워질 수 있다

2. 필로폰(메스암페타민)

주로 알약이나 가루 형태로 존재한다. 몸을 엄청 빨리 움직이게 하거나, 잠을 못 자게 만들기도 한다.

3. 흡입제(풋풋이, 접착제 등)

스프레이나 접착제 같은 화학물질을 숨으로 들이마시면 환각이나 어지러움이 생길 수 있다.

4. 엑스터시(엠디엠에이)

알약 모양으로 흔히 파티나 클럽에서 쓰인다. 기분이 좋게 만들지만, 몸에 큰 해를 줄 수 있다.

5. 코카인

하얀 가루로 되어 있고, 코로 들이마시는 경우가 많다. 잠깐 동안 기분이 좋아지지만 중독성이 강하다.

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SNS,스마트폰 중독의 문제점

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SNS,스마트폰 중독의 문제점

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사람과 만나는 시간이 줄어든다.

지속적인 불안감과 스트레스를 느끼고 일상에 압도된 느낌을 받아 지치게 된다.

학교 성적이 떨어지고 과제 완성도가 낮거나 아예 하지 않고 뒤로 미루게 된다.

꼭 해야 할 일들에 소홀해지고 점점 책임감을 잃게 된다.

다른 사람들과 한 공간에 있어도 사람들과 이야기 하지 않고 폰을 보게 된다.

현실에서 가장 친밀한 관계를 맺는 사람들과 점점 갈등이 많아진다.

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예방

흡연은 청소년의 건강에 치명적인 영향을 미치며, 흡연 습관은 성인이 되어서도 끊기 어려울 수 있다. 그러므로 청소년 흡연 예방 교육은 필수적입니다. 흡연 예방 교육은 흡연 환경을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 담배 광고를 제한하고 흡연 금지 구역을 확대하는 등 다양한 정책을 통해 흡연 환경을 개선할 수 있습니다

흡연 해결방안

-니코틴 대체 요법(니코틴 패치, 껌 등)을 활용하여 니코틴 금단 증상을 완화할 수 있다

-담배를 끊어야겠다는 의지를 가지는 것이 중요하다

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B군은 A씨가 태블릿PC로 게임을 못 하게 한 것에 불만을 품고 흉기를 휘두른 것으로 조사됐다.

발달 장애가 있는 B군은 수년 전 아버지가 세상을 떠난 뒤 고모, 할아버지와 함께 이 빌라에서 생활해왔다고 한다. B군은 형사 처벌을 받지 않는 만 14세 미만 촉법소년으로, 현재 불구속 상태에서 조사받고 있다.

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"게임하지 마" 고모 살해한 중학생... 또 ‘게임 책임론’ 불거지나

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KBS 뉴스화면 캡쳐…

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성라엘 카페인 음료 섭취 실태조사

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성라엘 카페인 음료 섭취 실태조사

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식품의약품안전처 - 청소년 카페인 섭취 실태조사 (최근 몇 년간)

내용: 청소년(초중고 학생)의 카페인 섭취량과 음료 종류, 섭취 빈도 등을 전국 단위로 조사

결과:

청소년 중 상당수가 하루 권고량(100~200mg) 이상 섭취

에너지 드링크, 커피 믹스, 탄산음료가 주된 카페인 섭취원

과다 섭취로 인한 불면, 심장 두근거림 등 부작용 경험자 보고

출처: 식약처 공식 보고서, 뉴스 보도자료

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유혹으로부터 자신을 지켜내세요

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음주를 하고 운전을 할시 일반 운전자보다 시력, 정신력이 떨어지므로 음주운전시 술을 마신 사람은 술의 알코올에 중독되어 정신력이 떨어져 음주운전 사고가 나는 것이다.

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umchungjoeun.kr에 방문하셔서 거절의 첫걸음에 대한 조언을 받아보세요

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신분증을 확인 해야하니까

신분증을 확인 해야 살수 있어서

술 판매소

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알콜을 조심해하하기 때문에

술에 붙여 놓는다

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19세 미만은 술을 살 수 없다. 그리고 판매하는 곳이나 술에 붙인다

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술에 취하지마라고 경고하는 표시입니다.

이로써 학생들을 포함하는 사람들이 술에 취하지

않아 안전 사고를 예방할 수 있습니다.

장소:술집,편의점,마트 등

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당신은 지금 불법도박업체 밀집 구역에 있습니다. 이 표지판을 본다면, 바로 이 길로 도망가세요

장소: 불법도박업체밀집구역의 출구로 가는 길

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마약을 의미 하는 주사기를 금지표시 함으로서

마약을 하지말라는 뜻이고

어디다가 붙이냐면 약국이나 그런데에 붙이면 좋을거 같다

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술에 이미 중독 되었다면 중독 번호로 상담하라고

술에 붙인다

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미성년자가 흡연을 하는 것을 금지하는 그림을 그렸습니다.

19세 이하의 미성년자기 흡연하는 것을 금지하는 의미입니다. 이로써 19세 이하의 미성년자가 흡연을 못하게 됩니다.

장소 - 편의점, 흡연실

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카페인 음료를 많이 마시지 말라는 표현

이 픽토그램을 보고 청소년들 또는 어른들이 카페인 음료 과다섭취를 줄여 건강을 지킬 수 있습니다

장소: 음료 냉장고

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약물을 주의하라는 그림을 그렸습니다

의미는 약물을 주의하라는 뜻입니다

장소는 아파트 단지나 인적이 적은곳에 붙이면 좋을것같다

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과도한 게임 사용을 하지 말라는 의미이다. 그리고 PC방 컴퓨터 옆에 붙인다.

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19세 이상만이 할 수있는 게임이 있다. 그래서 이 표지판을 19세 게임을 시작할때 붙인다.

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청소년 게임 과도한 이용 지시 표시

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청소년 게임 과도한 이용 지시 표시

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도박 금지 표현 표지판도박 

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도박 금지 표현 표지판

도박 사이트,골목

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카페인 음료를 마시면 잠이 안올 수 있음을 그려 경고합니다

장소: 음료병

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공포 게임처럼 무서운 게임이 있다. 심약자나 임산부가 보면 놀랄 수 있으므로 이 표지판을 공포 게임 시작할 때 붙인다.

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 마약을 하면 안됀다는걸 알면서 하는거니

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마약을 하면 안됀다는걸 알면서 하는거니까 하지말라고 엑스표를 한다

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음주운전 금지 표시로 음주 운전 사건을 줄이는데 도움이 될 것이다.

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알코올을 주의하라는 표시다.

알코올로 인하여 의존증, 중독 등을 일으킬 수 있기 때문에 술집, 술 편의점 등에 붙인다.

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공포게임을 할 때 주의한다.

공포게임이 가능한 PC방 벽에 붙인다.

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길거리에서 흡연 냄새 주의 표시를 그렸다.

이 그림을 길거리에 붙여야한다. 왜냐하면 흡연 냄새가 많이 나서

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10220이시율 스마트폰[주의 표시]

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10220이시율 스마트폰[주의 표시]

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걸어다니면서 스마트폰을 사용하는 것은 위험하니 주의하는 표시 이다.

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밤늦게까지 스마트폰 사용하는 것을 금지하는 표시이다.

늦은 시간 인터넷 사이트에 게시하면 좋을 것 같다.

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이 곳에는 대마를 사용한 음식이나 물건을 판매하므로 주의하라는 의미이다.

대마초를 파는 가게의 간판에 붙이면 좋을 것 같다.

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19세 미만이 술을 마시거나 중독된 사람을 발견하면 1336으로 신고 하라는 의미이다.

장소:편의점,술집,마트

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걸어다니면서 스마트폰을 사용하지 말라는 경고 표시이다. 길거리에 부착하면 좋을 것 같다.

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10210박예련(청소년 과한 카페인 주의)

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10210박예련(청소년 과한 카페인 주의)

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카페인을 과하게 마시지 말라는 표현의 주의 픽토그램이다.

장소 : 편의점

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청소년이 담배를 구매하거나 흡연할 경우 본인보다는 판매자나 제공자에게 책임을 묻는 방식입니다.

예시: 편의점에서 미성년자에게 담배 판매 → 과태료 + 영업정지.

강조점: 사회적 책임이 청소년 개인보다 어른에게 있음.