# data[].attributes.body
1. Campur aduk, ada sedihnya ada bahagianya,karna habis latihan nari dan kelompok susah diatur ngabisin energi banget ,tapi gapapa tetap semangat

2. Kalau saya nenangin diri biasanya main hp sih karna pikiran lebih plong aja ,trus saya diajarin berdoa sama orang tua kalau lagi ada masalah apalagi emosi yakan pasti lakukan doa ,karna bagi tari doa itu sangat menenangkan,nah dan selanjutnya nenangin diri versi tari itu tarik napas buang pelan pelan pasti terkontrol sih ,okeyyy versii tarii ya

3. Kalau liat temen sedih ,tari mah orangnya pake perasaan banget pasti ikutan sedih juga , banyak orang yang ngeliat tari kek ceria gitukan tapi kalau sekali sedih mah sedih banget apalagi ngeliat temen sedih pasti ikutan sedih juga , tari langsung menghibur temen tari ,kayak buat dia ketawa , ajak curhat dan sharing" kasi solusi kalau ada masalah okeyy ,jangan sedih sedih dongg gamatte kudasay

4. Pernah sering banget malah , kaya dulu waktu sd tari kan naik sepeda sama temen tari dan kebetulan waktu itu rantai sepeda temen tari putus dan tanpa pikir panjang tari gercep bantuin dong ,karna ngejar waktu juga biar ga terlambat , trus tari juga pernah bantu temen tari kerjain soal gitu terus bantuin masak juga

5. Tari ga pernah nyesel milih sesuatu ,karna tari pasti mikir" dlu kalau mau buat sesuatu kedepannya gimana jadi harus baik baik deh

Dan bagi tari semua yang harus kita jalani itu perlu untuk disyukuri bukan disesali karna selama kita ngejalani itu pasti ada happy nya jadi ga boleh di sesali

Okeyy sekian cerita dari tari terima kasih

#tari sayang semua#

#sman16 pekanbaru#

#ibu deby sayang#

#tari10.3#

# data[].attributes.body
1.baik,karena ya seperti itu

2.tarik napas hembus kan

Baca istigfar

Tenangkan diri

3.biasa aja tapi kadang merasa sedih aja.

Gak ada yg akan kulakuin kedia

4.gak pernah

5.kadang iya,sejarah

# data[].attributes.body
1. Biasa aja, karena saya merasa hari ini banyak plot twist hidup, tetapi kita harus tetap santai dalam menjalankan nya🤑

2. Cara untuk mengalahkan emosi ya?, yang saya tau mendengar kan musik DJ biar hati kita yang gleduk menjadi jedag jedug, yang kedua tarik nafas dan buang nafas dengan tenang sebanyak 3×, yang terakhir gunakan teknik psikologi kayak Cognitive behavioral therapy.

3. Iba sih sebenarnya mau ajak berteman gitu, yang akan saya lakukan (dalam pikiran saya) tentu mengajaknya berbicara, mengajak dia bergabung kepada teman-teman yang lain.

4. Pernah, bagi dia hotspot ternyata habis itu dia malah liat aplikasi lain☺️

5. Bisa saya ketikkan kalau saya banyak menyesal dengan pilihan saya sendiri, pelajaran yang dapat saya ambil adalah sebelum memutuskan sesuatu lebih baik kumpulkan data, kejelasan informasi, serta keakuratan nya, jangan lupa tambahkan sedikit perasaan yang positif biar enak aja, sehingga keputusan yang didapat tidak asalan saja dan memang itu yang kita butuhkan🗣️🔥

Sekian dari saya (Aishyah Adora Rasta) semoga ibu sehat selalu🫰

# data[].attributes.body
1.senang, karena dapat bertemu kawan kawan dan belajar bersama.

2.tarik nafas hembuskan, sabar, memikirkan hal hal yang positif.

3.saya juga ikutan sedih, tapi saya tidak boleh membuat teman saya sedih juga jadi saya harus menghiburnya.

4. Iya sama pernah, pada saat itu ada tugas yang sulit dan saya melihat teman saya kesulitan jadi saya mebantunya dengan kemampuan saya

5.iya, saya pernah menyesal memilih sesuatu, pikirkanlah terlebih dahulu apa yang mau kita lakukan dan jangan mau kemauannya kita aja yang di turutin

# data[].attributes.body
1. CAPEE BANGTT, karna olahraga,nari lagih , tapi seneng juga hari ni bisa main sama temen trus belajar nya juga lumayan lahh biarpun ngantuk poll

2.biasanya sihh diem , wajib diem kalo emosii tuhh soalnya takut bgt kelepasan soalnya pernah kejadian;)

Truss kalo bisa mainin pewarna biar tenang sikit 🤏🏻, abis itu denger lagu K-Pop sekalian cobaa dance nya hehe, kaya lagu apa aja dehh yang penting ga lagu galau .

3.kaloo temen sedih sih kalo bisa saya liat liat aja dulu jangan langsung di datengin trus nanya "kenapa dia , karna bisa jadi nanti dengan kita tanya tanya dia makin sedih ,jadi kalo udah memungkinkan barulah saya tanya "kmu kenapa ?? " Kenapa kayanya lagi ga mood?? Nahh kalo dia gamau jawab usahain jngn tanya lagi , pasti nanti akhirnya cerita sendiri , nahhh disitu barulah saya kasi solusi

4. Pernah,dulu saya punya temen nah dia ini baik bngt sama syaa ,waktu itu emang lagi banyak banyak nya tugas ,nahh dia ini emang ga ngerti sama sekali mapel itu kann, trus lagi ada masalah juga, dia sempat mintol sama temen nya tapi temennya tuh masa bodo smaa tugas nah dia ni bingung mau nanya sama siapa , trus saya bantu ajarinn nah dia nya seneng banget diajarin,lama lama tugas nya jadi selesai. Stelah itu dia makin senang belajar sama saya trs saya juga sering diajarin sama dia.

5.kaloo nyesel saat memilih itu ga gitu sering ,tapi pernah juga misalnya kaya saya ng co barang dengan harga lumayan nihh ,nah pas udah nyampe barang nya malah nampak yang lebihh murah behh nyesel banget.

Kaloo nyesel waktu pilih mapel gaa gitu nyesel sihh soalnya belum juga dijalanin masa udah nyesell .

# data[].attributes.body
1.Sedikit kecewa, senang, marah, bosan

Karna ya capek dengan semuanya, ya namanya manusia lah.

Terkadang ntah kenapa hidup ini begitu rumit, membosankan karna keadaan kita, maupun orang di sekitar kita wkwkwk...

2. Saya menggunakan cara untuk memenangkan emosi dengan mencoba tenang, gak usah pikiran lagi anggap aja angin lalu, dan membawa sholat atau lainnya.

3. Saya ketika melihat teman sedih yang saya lakukan ialah mencoba membuat dia senang, bertanya apa masalahnya sehingga membuat dia sedih, atau sebagainya. Lalu saya mencoba memberikan solusinya buat dia walaupun terkadang gak didengarnya 😭😊😘.

4.Waktu itu dia lapar jadi dia gak bawa bekal, dan gak bwak uang untuk belik nasi, nah saya juga ketinggalan uang jadi nya saya makan bekal berdua dengan dia. Tapi awalnya dia segan mau makan bekal saya, tapi saya suruh makan aja tetap gak mau dia nah tapi akhirnya lama lama dia mau makan sama sama, karna dia gak tahan lagi lapar hihihi.. begitu cerita nya sebetulnya masih banyak tapi sudah rada lupa.

5.Pernah sih pas milih paket jurusan untuk naik ke kelas 11, saya memang dari awal mau masuk paket 5, nah setelah sudah fiks saya memilih paket itu saya sudah terdaftar. saya dengar² kata orang paket 5 itu kebanyakan anak² bandel, dari situ saya kok merasa kecewa dengan pilihan saya.. tapi saya pikir² berulang kali mungkin itu kata orang aja dan akhirnya saya sudah tidak memikirkan nya lagi apa kata orang² tersebut..

Hidup ini penuh dengan pilihan dan pilihan² itu tidak selalu buruk atau baik.

Hanya saja, beberapa akan membuatmu bahagia dan beberapa akan menyakitkan, tetapi pada akhirnya, ini adalah kisahmu jadi jangan biarkan siapapun mengatakan bahwa itu salah.

# data[].attributes.body
1.perasaan saya ya biasa aja ada sedih ada senang dan ada juga kecewa sebabnya banyak si hehe

2.yang pertama yaa tenang,diam teruss jangan bicara aja gituu terus menyendiri

3.perasaan yaaa kasian sedih jugaa tapi kadang kalau saya mau nyamperin eh dia malah pergii

4.pernahh la cuman sayaa lupaa ajaa saya bantu teman saya yang tidak punyaa uang terus saya belanjakan dia,dan banyak bagi deh

5.pernahh bangett, pelajaran yang bisa saya ambil pikirkan matang matang terus percaya pada pilihan sendiri dan tidak ikutin kata teman

# data[].attributes.body
1.biasa aja karena ya biasa aja dak ada masalah dan dak ada yg bikin senang

2.melakukan hobi,bermain hp,belanja,bobok,sholat walau jarang

3.pastinya persaan saya bingung karena kawan saya biasanya liar dak pernah sedih atau kesepian. Jika melihat teman murung ato sedih saya ajak mabar main ML

4.membatu kawan itu hal normal saya sering membantu seperti ketika mereka minta hospot,lupa bawa uang jajan,pas dia dak tau jawaban saya beri contekan.

5.Hmm ade ketak ye siangat saya dak ada sih tapi klo benar terjadi yaudah sih

# data[].attributes.body
1. Sedih , marah , kecewa , entah knp perasaan saya begitu saya kurang tau karena secara tiba-tiba

2. Mencari kesibukan yg lain supaya enggak jadi kepikiran dn bercerita kpd orang yang saya anggap bisa

3. Menemani nya ,dan mendengar kan dia ketika dia bercerita memberikan semangat untuk dia

4. Pernah ,pas mengerjakan tugas dari guru ,kami pun saling membantu juga

5. Pernah, saya tidak akan mau mengulang kesalahan yang pernah saya lakukan

# data[].attributes.body
1.cukup senang, hanya saja lelah menulis catatan ekonomi.

2.tiga cara untuk menenangkan diri ketika sedang emosi, yang pertama yaitu berhenti melakukan aktivitas yang sedang dilakukan, kedua menarik nafas yang dalam lalu keluarkan, yang ketiga lanjutkan kegiatan sambil mendengarkan musik

3.Melihat teman sedih atau kesepian membuat saya merasa empati dan prihatin. Saya akan berusaha mendekatinya dengan hangat dan tulus, tanpa memaksanya untuk berbicara jika dia tidak ingin. Saya akan mendengarkannya dengan penuh perhatian jika dia ingin berbagi, dan menawarkan dukungan dan bantuan sebisa mungkin.

4.Ya, pernah. Teman saya mengalami kesulitan keuangan karena keluarganya terkena musibah. Saya mengumpulkan beberapa teman untuk mengadakan penggalangan dana kecil-kecilan. Meskipun jumlahnya tidak besar, teman saya sangat terharu dengan usaha kami dan merasa sangat terbantu.

5.Ya, pernah. Saya pernah menyesal karena memilih untuk tidak mengikuti Lomba Seni Tari . Saya takut gagal dan merasa kemampuan saya kurang. Pelajaran yang saya ambil adalah jangan membiarkan rasa takut menghalangi kita untuk mengejar impian dan potensi diri. Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan pertumbuhan.

# data[].attributes.body
1. Senang, karena ya senang aja bisa ketemu teman-teman dan belajar bersama.

2. Diam,tarik nafas,main hp

3. Ikut sedih juga,Menemani dia agar tidak kesepian dan menenangin dia kalo lagi sedih.

4. Pernah, ketika dia lagi gak ada duit saya membantunya dengan kasih duit saya sebagian untuk meringankan kesulitan dia.

5. Pernah, pelajaran yang saya ambil adalah dengan untuk kamudian hari atau selanjutnya dengan memilih yang benar-benar saya pilih untuk tidak menyesal dengan pilihan saya lagi.

# data[].attributes.body
1.Hari ini aku merasa sedikit lelah tapi tetap semangat. Mungkin karena banyak tugas, tapi aku berusaha tetap positif.

2.Tarik napas dalam-dalam

Mendengarkan musik

Menulis atau curhat ke teman

3.Aku merasa ikut sedih. Biasanya aku mencoba menyemangati mereka, ngajak ngobrol, atau setidaknya duduk menemani.

4.Pernah, waktu itu temanku lupa bawa tugas dan dia panik. Aku bantuin dia nyalin ulang tugas supaya nggak dimarahi guru.

5.Pernah, aku pernah pilih ikut kegiatan yang ternyata malah bikin capek dan tugas jadi keteteran. Pelajarannya, aku harus pikir lebih matang sebelum ambil keputusan.

# data[].attributes.body
1.perasaan aku hari ini bahagia dkit dikarenakan aku kira jam kos rupanya endk

2.bagi aku diam aja dan nahan emosi

3.pasti akan merasa kesepian juga karena kalau kawan sedih pasti gk bisa di ajak bercanda

4.pernah

5.pernah,ketika mempercayai seseorang

# data[].attributes.body
1.senang,karena bisa bertemu teman-teman di sekolah dan bermain bersama

2.-diam

-tarik nafas dalam-dalam dan

hembusan

- kosong kan pikiran terlebih dahulu

agar lebih tenang emosi nya

3.menghiburnya agar dia merasa lebih baik dan tenang

4.pernah,ketika teman saya tidak mempunyai pena tapi saya meminjam kan pena untuk teman saya supaya dia bisa membuat tugas

5.pernah,pelajaran yang bisa saya ambil ialah saya harus lebih berhati-hati dalam memilih sesuatu yang kita mau.yang orang lain mau belum tentu kita juga mau

# data[].attributes.body
1. Hari ini saya merasa bahagia dikarenakan saya hari ini bisa bermain dan berjumpa dengan teman teman dan bisa belajar ekonomi dengan buk mayaa 🤭🤭❤

2. • Yang pertama itu dengan berdiam agar emosi tidak membara

• Yang kedua dengan cara melakukan aktivitas yang lain seperti mendengarkan lagu

•Yang terakhir atau yang ketiga yaitu dengan cara berfikir positif

3. Jika saya melihat teman Sedang sedih atau kesepian maka saya akan mendekati nya dan ngajak berbicara atau bermain

4. Pernah, ketika teman saya sedang kehilangan uangnya dan saya membantu dengan cara meminjamkan sedikit dari uang saya

5. Pernah, saya membeli makanan yang saya inginkan padahal orang tua saya sudah melarang karena katanya tidak enak. Tapi saya tetap membelinya, dan ternyata benar rasanya ga enak dan saya jadi menyesal😔😔 pelajaran yang saya ambil adalah saya harus belajar mendengarkan nasihat orang tua karena mereka biasanya tahu mana yang baik untuk saya 🥰

# data[].attributes.body
1. saya merasa "biasa saja" karena hari ini lumayan panas (32°) jadi saya kurang fokus dan kurang nyaman.

2. tiga cara untuk menenangkan diri ketika sedang emosi, yang pertama yaitu berhenti melakukan aktivitas yang sedang dilakukan, kedua menarik nafas yang dalam lalu keluarkan, yang ketiga biasanya saya mendengarkan lagu yang bisa membuat saya lebih tenang, contohnya seperti lagu di drama korea "twenty five twenty one".

3. ketika melihat teman saya sedanh sedih, biasanya saya berusaha mencari lelucon yang bisa membuatnya lebih baik.

4. pernah, ketika sepupu saya kehilangan orangtuanya (ayah) terjadi pada tahun 2022 bulan november, bertepatan saat ayah sepupu (paman) saya meninggal, saat itu saya berusaha untuk menenangkan nya, walaupun sangat sulit :")

5. pernah, ketika orang tua saya memberikan 2 pilihan antara baju pilihannya atau baju pilihan saya, saat itu saya memilih baju pilihan saya, tapi pas sampe rumah saya baru sadar kalo baju yang saya pilih bener-bener "jelek" :")

# data[].attributes.body
1. Hari ini sebenarnya biasa saja, tapi hari ini lumayan baik. Tidak ada alasan apapun hanya yang dirasakan saja.

2. • Biasanya mendengarkan musik

• Mengajak berpikiran positif

• Melakukan kegiatan yang lain biar tenang

3. Menemani dia dan menyenyangkannya, beri dia dukungan biar tidak sedih lagi.

4. Tidak pernah, karna teman saya disetiap berteman tidak ada kesulitan mungkin hanya saja dalam pelajaran.

5. Pernah, dan aku ga bisa ngubah apa yang telah dipilih tapi mungkin jika ada pilihan lain akan memikir dengan baik agar tidak terjadi kesalahan lagi dalam memilih, aplagi itu benar-benar penting.

# data[].attributes.body
1. Perasaanku hari ini: Saya senang hari ini dan bahagia karna bisa belajar dengan baik dan nyaman

2. Cara menenangkan diri: Berolahraga, berbicara dengan teman/keluarga, meditasi/relaksasi.

3. Perasaan ketika melihat teman sedih: Saya akan merasa kasihan dan ingin membantu dengan mendengarkan dan memberikan dukungan emosional.

4. Membantu teman dalam kesulitan: Mendengarkan masalahnya, memberikan dukungan emosional, dan membantu mencari solusi.

5. Menyesal karena memilih sesuatu: Belajar dari kesalahan dan menggunakan pengalaman untuk membuat keputusan yang lebih baik di masa depan.

# data[].attributes.body
1.biasa saja karena tidak ada yang spesial

2.tarik nafas, tahan, hembuskan

3.ikut mendengar kan cerita nya

4.pernah membantu teman saat tidak ada tumpangan

5.tentu pernah dan pelajaran nya kita harus belajar dari setiap kesalahan dan melihat kedepan

# data[].attributes.body
1. saya senang karena hari ini ada jam kosong 🤭

2. pertama tidak melakukan apapun

kedua tarik nafas dalam dalam

ketiga hembuskan nafas😌

3. saya akan menanyakan kenapa dia sedih, dan saya akan ajak dia bermain bersama teman teman yang lain🙃

4. waktu itu teman saya lupa membawa uang jajan, lalu saya menawarkan untuk meminjamkan uang saya terlebih dahulu😽

5. waktu awal masuk kelas 11 saya masuk di kelas IPA, karna saya tau kemampuan saya , saya meminta pindah kepada guru kurikulum untuk pindah kelas IPS. Dann sampai sekarang saya berada di kelas IPS. pelajaran yang saya suka adalah sejarah karena saya suka pada gurunya. 😍😍😍💗🌷

# data[].attributes.body
1.Hari ini aku merasa senang karena bisa menyelesaikan tugas tepat waktu dan mendapat pujian dari guru.

2.Menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan.

Mendengarkan musik yang menenangkan.

Berbicara dengan teman atau orang tua.

3.Aku merasa ikut sedih dan ingin membantunya. Aku akan menghampirinya, mengajaknya bicara, dan mencoba membuatnya merasa lebih baik

4.Pernah, saat teman lupa membawa alat tulis, aku meminjamkan punyaku. Dia sangat berterima kasih dan aku senang bisa membantunya

5.Pernah, aku memilih bermain daripada belajar untuk ujian dan hasilnya kurang baik. Pelajaran yang aku ambil adalah penting untuk mendahulukan tanggung jawab sebelum bersenang-senang.