# data[].attributes.body
ăn nhiều trái cây, tránh ăn trái cây hỏng

thời gian: trước hoặc sau khi ăn

lợi ích: bổ sung thêm vitamin

# data[].attributes.body
Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì chúng ta không nên ăn các loại đồ chua như: cóc, xoài

# data[].attributes.body
Ở tuổi dậy thì chúng ta nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ

thời gian: mỗi ngày

lợi ích; không chỉ làn da và hệ hô hấp của chúng ta được bảo vệ mà còn tinh thần của chúng ta cảm thấy thư giãn và yên bình hơn.

# data[].attributes.body
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, hoặc thể thao nhóm có thể giúp phát triển thể lực và nâng cao sự tự tin.

# data[].attributes.body
Vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ

Thời gian thực hiện : mỗi ngày

Lợi ích : giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết trên da, giúp ngăn ngừa mụn và các bệnh ngoài da.

# data[].attributes.body
Nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Sẽ có thân hình cao lớn, khỏe mạnh mập mạp

Nên ăn 3 bữa một ngày

# data[].attributes.body
Ngủ đủ giấc trung bình từ 8-9 tiếng

Thời gian thực hiện: Mỗi ngày

Lợi ích: Giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo. Sức khỏe ổn định

# data[].attributes.body
Thường xuyên rửa mặt 2 lần 1 ngày

Thời gian thực hiện : mỗi ngày

Lợi ích :giúp da dẻ tươi tắn và sẽ không có mụn trứng cá

# data[].attributes.body
Rửa mặt,lau mặt 2 lần mỗi ngày

Thời gian mỗi ngày

Lợi ích giúp mình không có mụn trứng cá,sạch sẽ

# data[].attributes.body
nên ăn đủ cất,nên uống sửa mỗi ngày để có nhiều can xi và cao lớn hơn

# data[].attributes.attachment_link.title
POKI| Chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì| Kỹ năng sống POKI

# data[].attributes.body
Một ngày rửa mặt 2 lần

Thời gian thực hiện : mỗi ngày

Lợi ích: tránh mụn

# data[].attributes.body
Vào lúc 5-6 giờ sáng

Chúng ta nên tập thể dục thường xuyên để có nhiều tràn đầy năng lượng và nhiều giấc khỏe

# data[].attributes.body
Vào lúc 5-6 giờ sáng mỗi ngày

Chúng ta tập thể dục

thường xuyên để có nhiều sức khỏe tràn đầy năng lượng

# data[].attributes.body
Không nên dùng chất gây nghiện và rượu bia.

Lợi ít : Cho mình tỉnh táo hơn, và cho cơ thể khỏe mạnh.

# data[].attributes.body
đi ngủ sớm

thời gian: 9 giờ tối

lợi ích: cho sức khỏe khỏe mạnh

# data[].attributes.body
Ăn đủ 3 bữa chính và các bữa phụ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, và chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, sữa, và các sản phẩm từ sữa.

Thời gian mỗi ngày

Lợi ích giúp cơ thể khoẻ mạnh và không bệnh tật

# data[].attributes.body
Thời kỳ dậy thì có thể khiến cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn và thay đổi về da (mụn, dầu trên da). Hãy giữ da sạch sẽ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp.

Thời gian Tắm rửa đều đặn và vệ sinh răng miệng mỗi ngày.

Lợi ích không tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và tránh mùi hôi

# data[].attributes.body
Chúng ta cần phải :

Biết chăm sóc , bảo vệ cẩn thận sức khoẻ thể chất lẫn như là tinh thần của bản thân

Biết các bước vệ sinh cơ thể khi bước vào thời kì dậy thì

Không nên thức khuya và nên khám sức khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.title
Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì - Khoa học 5

# data[].attributes.body
Ăn uống đầy đủ chất

Thời gian:mỗi ngày

Lợi ích:giúp cơ thể khỏe mạnh

# data[].attributes.body
Đi ngủ sớm

Thời gian : Mỗi ngày

Lợi ích: Giúp ta khỏe mạnh , tỉnh táo

# data[].attributes.body
Tuổi dậy thì qua,
Sức khỏe cần lo.
Ăn uống đầy đủ,
Tập thể dục thường.

Ngủ đủ giấc nhé,
Uống nước mỗi ngày.
Tinh thần thoải mái,
Giữ gìn vóc dáng.

Học hành chăm chỉ,
Không quên thư giãn.
Khám sức khỏe định kỳ,
Giữ cơ thể khỏe.

# data[].attributes.body
Nghe vẻ nghe ve

Nghe vè Cẩm nang

Chăm sóc sức khoẻ

Lứa tuổi dậy thì

Chăm sóc thân mình,
Ăn uống đủ đầy.
Vận động mỗi ngày,
Ngủ đủ giấc thôi.

Tâm lý vững vàng,
Học hành chăm chỉ.
Đừng quên vệ sinh,
Sống vui, khỏe mạnh.