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La salud mental es un aspecto importante de nuestro bienestar general. Incluye nuestro estado emocional, psicológico y social, y afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Nuestra salud mental puede cambiar con el tiempo.

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Son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchos estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

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La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

Enfrentar el estrés de la vida

Estar físicamente saludable

Tener relaciones sanas

Contribuir en forma significativa a su comunidad

Trabajar productivamente

Alcanzar su completo potencial

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Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:

Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

Experiencias de vida, como trauma o abuso

Antecedentes familiares de problemas de salud mental

Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

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¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

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¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

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Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

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¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

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¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

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Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño

Aislarse de las personas y actividades que disfruta

Tener nada o poca energía

Sentirse vacío o como si nada importara

Tener dolores y molestias inexplicables

Sentirse impotente o sin esperanza

Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual

Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones

Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza

Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas

Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

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¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

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¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

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Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.

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Es fundamental cuidar nuestra salud mental a través de actividades como la meditación, el ejercicio, una alimentación saludable, un sueño adecuado y la comunicación con nuestros seres queridos