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 Los carbohidratos son la fuente principal de energía del cuerpo, las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación celular, y las grasas son importantes para la salud cerebral y la absorción de vitaminas solubles en grasa

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Este tipo de dieta ha demostrado ser efectivo en la prevención de enfermedades crónicas. Por ejemplo, una alta ingesta de frutas y verduras está asociada con un riesgo reducido de enfermedades cardíacas y ciertos cánceres.

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EN EL PESO CORPORAL Y EL METABOLISMO, ¿PARA QUE AYUDA?

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EN EL PESO CORPORAL Y EL METABOLISMO, ¿PARA QUE AYUDA?

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Una alimentación equilibrada ayuda a mantener un peso corporal saludable. El equilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético es clave para evitar el sobrepeso y la obesidad, condiciones asociadas con numerosos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2

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La nutrición también influye significativamente en la salud mental. Se ha encontrado que nutrientes específicos, como los ácidos grasos omega-3, el magnesio y las vitaminas del complejo B, tienen un impacto positivo en el estado de ánimo. Estos nutrientes pueden ayudar en la prevención y el manejo de trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad. Una dieta equilibrada, rica en estos nutrientes, puede contribuir a una mejor función cerebral y a un mayor bienestar emocional.

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El consumo regular de una dieta rica en nutrientes esenciales puede mejorar la función física, reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y aumentar la vitalidad.

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Infografía Comida Saludable Ilustrado Multicolor