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Es el autor de la teoría, la cual es una de las bases de la TCC, se centra en cómo los pensamientos influyen en las emociones y comportamientos.

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No son los acontecimientos los que causan malestar sino los pensamientos sobre ellos.

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Identificar, cuestionar y modificar creencias irracionales, cambiandolos por otros más racionales y realistas.

Con esta terapia se enseña al paciente a pensar de forma racional, promoviendo el pensamiento lógico.

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Es la principal de la TREC. Se basa en una tabla donde se identifica:

A: acontecimiento

B: pensamientos

C: consecuencias (emociones y conductas)

Estos son los apartados principales; sin embargo se pueden utilizar los siguientes para complementar:

D: cuestionamiento

E: nueva emoción

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Son pensamientos absolutistas, exigentes y poco realistas que general malestar emocional. Hay 11 creencias propuestas por Ellis:

1. Es una necesidad para el humano ser amado y aprobado por cada persona significativa de la sociedad.

2. Para considerarse uno mismo valioso se debe ser competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos.

3. Cierta clase de gente es malvada y deben ser seriamente culpados y castigados por su maldad.

4. Es catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría.

5. La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca o ninguna capacidad de controlar sus penas y perturbaciones.

6. Si algo es o puede ser peligroso, se deberá sentir inquieto por ello y debe pensar en la posibilidad de que ocurra.

7. Es más fácil evitar afrontar ciertas responsabilidades y dificultades.

8. Se debe depender de los demás y se necesita de alguien más fuerte.

9. La historia pasada es determinante de la conducta actual y algo que ocurrió una vez debe seguir afectando.

10. Uno debe sentirse preocupado por los problemas de los demás.

11. Existe una solución para los problemas, si no se encuentra, sobreviene la catástrofe.

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Son pensamientos flexibles, lógicos y realistas que llevan a emociones más equilibradas y funcionales.

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Saludables: permiten afrontar y resolver el problema.

No saludables: bloquean y aumentan el sufrimiento.

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Se combinan las técnicas cognitivas, emocionales y conductuales.

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Los principios son los mismos: identificar pensamientos irracionales, cuestionarlos y reemplazarlos.

El grupo funciona como un espacio educativo y terapéutico guiado por el terapeuta para fomentar estrategias de afrontamiento emocional.

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1. Cognitivo: identificar y modificar creencias irracionales.

2. Emocional: desarrollar comprensión racional de las emociones y aprender a manejarlas.

3. Conductual: implementar nuevas conductas más adaptativas y funcionales.

4. Social: mejorar la comunicación, empatía y apoyo mutuo entre los miembros.

5. Educativo: enseñar habilidades de pensamiento crítico y autoaceptación.

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Fase 1: introducción y psicoeducación.

Fase 2: identificación de pensamientos irracionales.

Fase 3: cuestionamiento y reestructuración.

Fase 4: práctica conductual.

Fase 5: cierre y mantenimiento.

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Aprendizaje vicario: los participantes aprenden observando a otros.

Apoyo emocional: el grupo ofrece comprensión y empatía.

Normalización: al reconocer que otros atraviesan problemas emocionales.

Retroalimentación: al recibir diferentes perspectivas sobre sus creencias.

Economía terapéutica: se beneficia a más personas en menos tiempo.

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1. Educador: enseña los principios de la TREC, cómo los pensamientos influyen en las emociones.

2. Facilitador: promueve la participación, el respeto, la cohesión, y la comunicación entre los miembros.

3. Modelo: demuestra pensamiento racional, aceptación y tolerancia a la frustración.

4. Desafiador cognitivo: ayuda a los participantes a cuestionar sus creencias mediante preguntas y debate.

5. Motivador y reforzador: refuerza los logros, esfuerzo y autoaceptación.

6. Guía conductual: Asigna y revisa tareas conductuales o ejercicios.

7. Observador: atiende las dinámicas internas, tales como alianzas y resistencias.

8. Evaluador: evalúa el progreso individual y grupal.

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En la fase inicial: el terapeuta establece objetivos y normas, explica los puntos a tratar y crea un ambiente de seguridad.

Identifica las creencias irracionales más comunes dentro del grupo.

En el desarrollo: el terapeuta guía las discusiones, fomenta la autoexploración racional promoviendo un debate racional-emotivo.

Refuerza la autoaceptación y tolerancia a la frustración. Introduce técnicas cognitivas y conductuales.

En el cierre: resume los aprendizajes y cambios, promueve el mantenimiento del pensamiento racional fuera del grupo.

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Objetivo: crear las condiciones adecuadas para el trabajo y establecer normas básicas.

1. Evaluación de los participantes

2. Definición de objetivos grupales y criterios de inclusión

3. Explicación del propósito de la TREC

4. Establecimiento de normas de funcionamiento

5. Creación de un clima de confianza y cohesión

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Objetivo: enseñar el modelo de la TREC y su aplicación.

1. Explicación del modelo ABC

2. Ejemplificación con casos reales

3. Explicación de las creencias irracionales más comunes

4. Introducción de los principios de autoaceptación incondicional

5. Proporcionar material

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Fase de identificación y análisis cognitivo

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Fase de identificación y análisis cognitivo

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Objetivo: ayudar a los miembros a identificar sus creencias irracionales y comprender cómo estos influyen en su sentir y actuar.

1. Ejercicio grupal de autorregistro ABC

2. Análisis conjunto

3. Refuerzo de insight

4. Incremento de la empatía racional

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Objetivo: modificar las creencias irracionales por pensamientos racionales, lógicos y funcionales.

1. Aplicación de la técnica de debate racional-emotivo

2. Ejercicios de rol o dramatización

3. Debate grupal

4. Reforzamiento positivo

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Objetivo: generalizar los aprendizajes a la vida diaria por medio de tareas conductuales.

1. Diseño de tareas para casa

2. Revisión grupal

3. Uso de técnicas complementarias

4. Refuerzo del cambio

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Objetivo: consolidar los aprendizajes y promover la autonomía emocional.

1. Revisión de logros personales y grupales

2. Identificación de creencias racionales

3. Plan de mantenimiento

4. Evaluación final del grupo

5. Cierre emocional y simbólico

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Objetivo: identificar, cuestionar y modificar las creencias irracionales.

Las principales son:

1. Modelo ABC

2. Debate racional emotivo

3. Autoinstrucciones racionales

4. Reestructuración cognitiva grupal

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Objetivo: modificar las emociones disfuncionales y promover una respuesta emocional saludable.

Las principales son:

1. Role-playing

2. Desensibilización racional emotiva

3. Humor terapéutico

4. Imaginación racional emotiva

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Objetivos: reforzar el cambio cognitivo y emocional mediante la acción y el aprendizaje experiencial.

Las principales son:

1. Tareas para casa

2. Exposición racional

3. Ensayo de conducta

4. Autorrecompensa racional

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Objetivo: fortalecer la cohesión, el aprendizaje y la influencia positiva entre los miembros.

Las principales son:

1. Discusión grupal dirigida

2. Feedback racional entre compañeros

3. Dinámicas de reflexión

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Se realiza antes de iniciar las sesiones, sirve para establecer la línea base, identificar creencias irracionales, estado emocional y conductual.

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Se realiza a lo largo de las sesiones, puede ser cada 2 o 3. Sirve para monitorear avances, resistencia al cambio y participación grupal.

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Se realiza en las últimas sesiones y sirve para medir los logros alcanzados y compararlos con la línea base.

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Se realiza 1-3 meses después para evaluar el mantenimiento del cambio racional y prevención de recaídas.

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Herramientas de autoayuda basadas en IA, que ayuda a identificar las creencias irracionales y facilitar los registros, llevar guías entre las sesiones. Un ejemplo es REBT guide.

Simulaciones con IA para entrenar a los terapeutas de modo que practiquen intervenciones en escenarios simulados.

Plataformas de salud mental con chats bots.

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Preparación de materiales

Autoayuda entre sesiones

Dinámicas grupales asistidas

Entrenamiento de terapeutas

Seguimiento y evaluación

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Mayor accesibilidad

Refuerzo del aprendizaje

Eficiencia

Personalización

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Falta de empatía humana genuina

La seguridad y confidencialidad se ven comprometidas

Calidad de la IA

Dependencia indebida

Problemas de ética