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¡Bienvenido a nuestro Padlet sobre cómo mejorar La retención de información al estudiar! Aquí encontrarás una variedad de estrategias probadas que te ayudarán a optimizar tu proceso de aprendizaje.

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Cómo Aprender MÁS Rápido [ TODO Lo Que Quieras ]⚡

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Cómo Aprender MÁS Rápido [ TODO Lo Que Quieras ]⚡

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Las técnicas de estudio activas implican participar activamente en el proceso de aprendizaje.
Algunas estrategias incluyen:

- Autoexplicación:
Explicar en voz alta el material como si estuvieras enseñándolo a otra persona.

- Enseñar a Otros:
Compartir lo que has aprendido con un compañero de estudio o amigo.

- Aplicación Práctica:
Resolver problemas o aplicar conceptos en situaciones reales.

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4 consejos básicos para mejorar la retención de información

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Es común que antes de presentar un examen los alumnos recurran a jornadas largas de estudio. Sin embargo, se trata de una mala práctica no sólo para aprender, sino para retener la información.

De acuerdo con el doctor en psicología, Marty Lobdell, hay mejores técnicas para estudiar y para absorber datos, basadas en principios biológicos de la memoria humana.

En su libro " Study Less, Study Smart" (Estudia menos, estudia inteligente) señala que el proceso de retención de datos no depende del número de horas de estudio, sino de la técnica de memorización y del tiempo de recuperación entre sesiones. Es decir, no es una cuestión de cantidad, sino de estrategia.

Aquí te compartimos las 4 bases que te ayudarán a estudiar de forma más eficiente, sin necesidad de jornadas maratónicas para aprobar un examen.

El contexto influye directamente en el proceso de concentración, por lo que debes elegir un espacio de estudio que no esté asociado con ningún otro tipo de actividad cotidiana. Por ejemplo, errores muy comunes son leer en la cama o en la sala frente a la televisión.

Nuestra capacidad para retener información se intensifica durante los primeros 20 minutos de estudio, pero es a partir de los 30 minutos cuando nuestra capacidad de retención de datos desciende progresivamente al igual que nuestro rendimiento. Por tanto, se debe fragmentar las sesiones de estudio.

En lugar de estudiar durante dos o tres horas seguidas, hazlo en lapsos de 25 a 30 minutos, con descansos entre una y otra sesión de unos 10 minutos.

Reconocimiento y recuerdo

En ocasiones confiamos en que algún dato o pista de una pregunta del examen active algún recuerdo que nos de la respuesta correcta. Aunque en principio así es como funciona el reconocimiento de datos, pues para activar un recuerdo determinado se requiere de un estímulo, se trata de un mecanismo débil y poco fiable para presentar un examen, especialmente si es contrarreloj.

Para trabajar activamente con el foco del recuerdo, se recomienda realizar autoevaluaciones periódicas, con el objetivo de reactivarlo y afianzarlo en nuestra memoria a largo plazo. Esta táctica es lo que se conoce como el método SQ3R, que viene por las siglas en ingles survey (examinar), question (preguntar), y las tres "R": read (leer), repite (repetir) y review (revisar).

Con este método se estimula el recuerdo que complementa la mera lectura del texto; se refuerza la codificación de lo que se desea recordar mediante la comprensión y repetición de conceptos; y procura la recuperación de la información almacenada mediante el ejercicio diario de su recuerdo, estimulando la memoria a largo plazo.

Intentar memorizar textos completos es una tarea muy complicada, a menos que se tenga memoria fotográfica. Por ello, para almacenar información a largo plazo se recomienda separar los hechos de los conceptos.

Los hechos son aquellos datos pequeños que pueden escapar a nuestro recuerdo como fórmulas o nombres de personajes. Para guardar este tipo de información se siguiere utilizar las llamadas técnicas mnemotécnicas.

En tanto los conceptos es todo el contenido que requiere de comprensión, tales como la temática de algún libro, la relevancia de un evento histórico, la función de fórmulas; es decir las razones por las que necesitamos estudiar en primer lugar.

Para una mejor comprensión y retención de los conceptos, se deben extraer las ideas principales y después ampliar los conceptos con tus propias palabras; para focalizar tus esfuerzos se sugiere explicar los conceptos como si tú fueras el maestro, enseñándole a alguien el tema que estudias, de esta forma mejorarás la productividad de las sesiones de estudio, optimizarás tu memoria con datos relevantes, y tendrás un control más amplio del texto.

De acuerdo con el libro de Marty Lobdell, con estas cuatro claves básicas sobre cómo estudiar de forma más inteligente, invertirás menos tiempo, al tiempo que optimizarás tu capacidad de retener la información.

En el Colegio Indoamericano nos enfocamos en implementar estrategias de aprendizaje, para lograr que el proceso educativo en los alumnos sea autónomo, más eficiente, y con bases más fuertes para sus estudios profesionales.

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4 consejos básicos para mejorar la retención de información

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No se trata de estudiar tanto, simplemente de emplear técnicas de memorización y de recuperar tiempo entre sesiones de estudio. Preparatorias en Tlalnepantla - Prepa en 2 años

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Distribuir el estudio en el tiempo ayuda a mejorar la retención a largo plazo. Algunos consejos útiles son:

- Establecer Intervalos:
Programar sesiones de repaso regularmente en lugar de estudiar todo de una vez.

- Utilizar Aplicaciones:
Explorar aplicaciones de repetición espaciada como Anki o Quizlet para gestionar la revisión de material.

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ELABORACIÓN DE RESÚMENES Y DIAGRAMAS CONCEPTUALES

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ELABORACIÓN DE RESÚMENES Y DIAGRAMAS CONCEPTUALES

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Condensar la información en resúmenes o representarla visualmente puede facilitar su comprensión y retención. Considera:

- Resúmenes Concisos: Destacar los puntos clave y la estructura del contenido.

- Diagramas Visuales:
Utilizar mapas mentales, cuadros sinópticos o diagramas de flujo para organizar la información.

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Las mnemotécnicas son técnicas de memoria que ayudan a recordar información. Algunas opciones son:

- Acrónimos:
Crear palabras o frases cortas a partir de las primeras letras de una lista de elementos.

- Asociaciones Visuales:
Asociar información con imágenes o lugares familiares.

- Creación de Historias:
Construir historias o escenarios que relacionen los conceptos a recordar.

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Alternar entre diferentes temas durante las sesiones de estudio puede mejorar la retención.
Recuerda:

- Variedad de Material:
Cambiar entre diferentes temas o materias para evitar la fatiga mental.

- Revisión Regular:
Planificar sesiones de repaso a lo largo del tiempo para mantener la información fresca en la memoria

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Dividir el tiempo de estudio en intervalos cortos puede aumentar la concentración y la productividad.
Prueba:

- Intervalos de Estudio:
Trabajar durante 25 minutos seguidos de un breve descanso de 5 minutos.

- Seguir un Cronómetro:
Utilizar aplicaciones de temporizador como la Técnica Pomodoro para mantenerse enfocado y organizado.

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El descanso adecuado y un sueño de calidad son fundamentales para el aprendizaje efectivo.

No olvides:

- Descansos Programados:
Tomar descansos regulares durante las sesiones de estudio para recargar energías.

- Horario de Sueño Consistente:
Mantener un horario de sueño regular para mejorar la consolidación de la memoria y la función cognitiva.

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El aprendizaje basado en proyectos es una estrategia que involucra a los estudiantes en la resolución de problemas del mundo real.
Algunos aspectos a considerar son:

- Investigación Guiada:*
Diseñar proyectos que requieran investigación independiente y colaboración.

- Aplicación Práctica:
Fomentar la aplicación de conocimientos teóricos en la resolución de problemas concretos.

- Evaluación Formativa:
Utilizar retroalimentación continua para guiar el progreso y la mejora durante el proyecto.

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La metacognición se refiere al conocimiento y control que tenemos sobre nuestros propios procesos de pensamiento y aprendizaje.
Aquí hay algunas formas de promover la metacognición:

- Reflexión Personal:
Fomentar la reflexión sobre el proceso de aprendizaje, incluyendo fortalezas, debilidades y estrategias efectivas.

- Establecer Metas Claras:
Ayudar a los estudiantes a establecer metas específicas y medibles para su aprendizaje.

- Autoevaluación:
Proporcionar oportunidades para que los estudiantes evalúen su propio trabajo y establezcan planes de acción para mejorar.

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Técnicas y hábitos de estudios

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El aprendizaje cooperativo implica que los estudiantes trabajen juntos para lograr metas comunes.
Aquí hay algunas formas de fomentar la colaboración:

- Roles Definidos:
Asignar roles claros dentro de los grupos para distribuir responsabilidades y promover la participación equitativa.

- Interdependencia Positiva:
Establecer estructuras en las que el éxito de cada miembro del grupo esté vinculado al éxito general del equipo.

- Discusión y Debate:
Promover el intercambio de ideas y la resolución conjunta de problemas a través de discusiones guiadas y actividades de debate.

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1. *Técnicas de Estudio Activas*
- Dunlosky, J. et al. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58.
- Chi, M. T. H. (2009). Active-Constructive-Interactive: A conceptual framework for differentiating learning activities. Topics in Cognitive Science, 1(1), 73-105.

2. *Repetición Espaciada*
- Cepeda, N. J. et al. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380.
- Karpicke, J. D., & Bauernschmidt, A. (2011). Spaced retrieval: Absolute spacing enhances learning regardless of relative spacing. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 37(5), 1250–1257.

3. *Elaboración de Resúmenes y Diagramas Conceptuales*
- Fiorella, L., & Mayer, R. E. (2013). The relative benefits of learning by teaching and teaching expectancy. Contemporary Educational Psychology, 38(4), 281-288.
- Novak, J. D., & Cañas, A. J. (2008). The Theory Underlying Concept Maps and How to Construct and Use Them. Technical Report IHMC CmapTools, 2006-01, Florida Institute for Human and Machine Cognition.

4. *Uso de Mnemotécnicas*
- Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255.
- Bower, G. H., Clark, M. C., Lesgold, A. M., & Winzenz, D. (1969). Hierarchical retrieval schemes in recall of categorized word lists. Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, 8(3), 323-343.

5. *Práctica Espaciada*
- Bjork, R. A., & Bjork, E. L. (2006). Optimizing treatment and instruction: Implications of a new theory of disuse. In L. G. Nilsson & R. A. Bjork (Eds.), Memory and society: Psychological perspectives. Psychology Press.

6. *Técnica Pomodoro*
- Cirillo, F. (2007). The Pomodoro Technique. Francesco Cirillo.
- Ullrich, D. (2014). Pomodoro Technique Illustrated: Can You Focus - Really Focus - for 25 Minutes? Ullizee Innovations.

7. *Importancia del Descanso y el Sueño*
- Mednick, S. C., Cai, D. J., Kanady, J., & Drummond, S. P. A. (2008). Comparing the benefits of caffeine, naps and placebo on verbal, motor and perceptual memory. Behavioural Brain Research, 193(1), 79-86.
- Walker, M. P., & Stickgold, R. (2006). Sleep, memory, and plasticity. Annual Review of Psychology, 57, 139-166.

8. *Aprendizaje Basado en Proyectos*
- Thomas, J. W. (2000). A Review of Research on Project-Based Learning. Buck Institute for Education.
- Blumenfeld, P. C., Soloway, E., Marx, R. W., Krajcik, J. S., Guzdial, M., & Palincsar, A. (1991). Motivating project-based learning: Sustaining the doing, supporting the learning. Educational Psychologist, 26(3&4), 369-398.

9. *Metacognición y Autoevaluación*
- Schraw, G. (1998). Promoting general metacognitive awareness. Instructional Science, 26(1-2), 113-125.
- Zimmerman, B. J. (1998). Developing self-fulfilling cycles of academic regulation: An analysis of exemplary instructional models. In D. H. Schunk & B. J. Zimmerman (Eds.), Self-Regulated Learning: From Teaching to Self-Reflective Practice (pp. 1-19). Guilford Press.

10. *Colaboración y Aprendizaje Cooperativo*
- Johnson, D. W., & Johnson, R. T. (2009). An educational psychology success story: Social interdependence theory and cooperative learning. Educational Researcher, 38(5), 365-379.
- Slavin, R. E. (1991). Synthesis of research on cooperative learning. Educational Leadership, 48(5), 71-82.

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Elaboración de resúmenes y diagramas conceptuales 