# data[].attributes.headline
Формальное образование

# data[].attributes.subject
Формальное образование

# data[].attributes.headline
Магистратура 2021-2023 "Педагогика социальной сферы"

# data[].attributes.subject
Магистратура 2021-2023 "Педагогика социальной сферы"

# data[].attributes.headline
Курсы повышения квалификации " Технологии воспитательной работы в образовательном учреждении в условиях ФГОС"

# data[].attributes.subject
Курсы повышения квалификации " Технологии воспитательной работы в образовательном учреждении в условиях ФГОС"

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса (342 час.)

Срок обучения: 20.10.2022-25.04.2023
Форма обучения: очно-заочная
В программе:
Программа профессиональной переподготовки «Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса» предполагает обучение лиц, имеющих высшее или среднее педагогическое образование или получающих среднее профессиональное и (или) высшее образование.

Цель реализации программы : формирование у слушателей профессиональных компетенций, необходимых для осуществления диагностической, психокоррекционной, реабилитационной, консультативной работы, также планирования, разработки развивающих и коррекционных программ, организации взаимодействия специалистов для решения задач в области психолого-педагогической деятельности.

Характеристика нового вида профессиональной деятельности, новой квалификации:
область профессиональной деятельности слушателя, прошедшего обучение – психолого-педагогическая деятельность, направленная на сохранение психического, соматического и социального благополучия обучающихся, воспитанников в процессе воспитания и обучения в образовательных учреждениях;

Срок обучения: 6 мес.
Режим занятий: 6 часов в день, 1 раз в неделю.
Возможные формы обучения: очно-заочная, очно-заочная с применением дистанционных образовательных технологий.

Стоимость обучения: 20000 руб.
Итоговый документ: диплом о профессиональной переподготовке

Подробное описание:

1. Социальная психология в образовании

2. Общие основы педагогики

3. Интерактивные технологии в деятельности педагога-психолога

4. Диагностика и коррекция нарушений социального и психофизиологического развития

5. Практикум по разработке развивающих и коррекционных программ образовательной деятельности

6. Формирование психологически комфортной и безопасной образовательной среды

7. Основы социально-психологического тренинга. Практикум.

8. Психологическое консультирование в педагогическом процессе

9. Психолого-педагогическая система оценки эффективности образовательной деятельности

# data[].attributes.attachment_link.description
Срок обучения: 20.10.2022-25.04.2023
Форма обучения: очно-заочная В программе:Программа профессиональной переподготовки «Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса» предполагает обучение лиц, имеющих высшее или среднее педагогическое образование или получающих среднее професси…

# data[].attributes.headline
Профессиональная переподготовка "Тьюторство в образовании" 

# data[].attributes.subject
Профессиональная переподготовка "Тьюторство в образовании" 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тьюторство в образовании (256 час.)

Срок обучения: 15.06.2022-15.10.2022
Форма обучения: очно-заочная
В программе:
Программа предназначена для лиц, имеющих высшее образование, работающих или желающих работать в образовательных организациях  с системой тьюторского сопровождения обучающихся..

Целью освоения программы профессиональной переподготовки является развитие у слушателей профессиональных компетенций, необходимых для выполнения профессиональной  тьюторской деятельности в сфере общего образования.

Стоимость обучения: 25000 руб.
Итоговый документ: диплом о профессиональной переподготовке

Подробное описание:

1. Детская практическая психология

2. Нормативно-правовые основы тьюторской деятельности

3. Педагогическая психология

4. Инклюзивное образование в современном мире

5. Методики и технологии тьюторской деятельности

6. Современные образовательные технологии

7. Тьюторская деятельность на различных уровнях общего и профессионального образования

8. Основы тьюторской деятельности в системе дистанционного образования

9. Тьюторское сопровождение лиц с ограниченными возможностями здоровья в специальном и инклюзивном образовании

10. Педагогическое сопровождение проектирования и реализации индивидуальных образовательных маршрутов обучающихся

11. Итоговая аттестация

# data[].attributes.attachment_link.description
Федеральный проект "Обучение студентов педагогических специальностей методике преподавания курсов финансовой грамотности в учреждениях общего, среднего профессионального и дополнительного образования в Российской Федерации" 2018 год

# data[].attributes.headline
Неформальное образование 

# data[].attributes.subject
Неформальное образование 

# data[].attributes.headline
Курсы по истории России

# data[].attributes.subject
Курсы по истории России

# data[].attributes.body
https://www.lektorium.tv/russianhistory

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Сертификат о прохождении курса

Материалы доступны сразу после записи

Присоединяйтесь к курсу в любое время. Обучение бесплатное

Курс рассказывает об истории России с момента формирования государственности в IX веке и до распада Советского Союза в начале 1990-х годов. Вы узнаете о личностях и событиях, навсегда изменивших траекторию развития нашей страны, а также познакомитесь с основными подходами к изучению прошлого и базовыми понятиями исторической науки

Находясь на сайте, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Это необходимо для более стабильной работы сайта

На страницах этого курса вы найдете рассказ о крупнейших деятелях, на столетия вперед определивших судьбы народов России. Здесь вы познакомитесь с основными подходами к изучению прошлого, найдете объяснение базовых понятий исторической науки, научитесь понимать уникальность отдельных событий в прошлом, а также многофакторность и альтернативность исторического процесса в целом

Об основных этапах развития российского государства

О крупнейших деятелях в российской истории

О проблемах современной исторической науки

Обращаться с историческими источниками

Понимать, как развивалась историческая мысль с VI в. до н. э. и до наших дней

Курс предназначен для старшеклассников, абитуриентов, студентов младших курсов высших учебных заведений, а также для всех, кто интересуется отечественной историей. Для прохождения курса специальных знаний не требуется

Пройдите регистрацию на Лекториуме и запишитесь на курс — он сразу появится в вашем личном кабинете

В курсе нет строгих дедлайнов: можно начать учиться в любое время и выбрать удобный темп

Решите, нужен ли вам сертификат

Выполните итоговую контрольную работу и получите именной сертификат Лекториума

Все материалы курса будут храниться в вашем личном кабинете даже после завершения обучения

Обсуждайте материалы и делитесь опытом с сокурсниками в чате

Получите именной сертификат Лекториума, успешно выполнив задания курса

Если у вас возникнут технические трудности, вам помогут наши сотрудники

1. Историческая мысль: VI в. до н. э.– XIX в.
2. Историческая мысль в ХХ в.
3. Исторические источники
4. Современное состояние исторической науки
5. История и общество

1. Становление государственности
2. Русские земли в удельный период
3. Русь и Золотая Орда
4. Культура Древней Руси

1. Где в XVI в. была Русь?
2. Русский царь от рода Кесаря
3. Сословное представительство
4. Истоки крепостничества
5. Церковный раскол

1. Россия есть европейская держава!
2. Петр I: государственные реформы
3. Индустриализация по-петровски
4. Петр I: социальные реформы
5. Просвещенный абсолютизм

1. Экономика и общество (1800–1870-е гг.)
2. Внутренняя политика (1801–1855 гг.)
3. «Великие реформы»
4. Идеологии 1820–1870-х гг.
5. Золотой век русской культуры

1. Александр III и контрреформы
2. Экономика и общество (XIX–XX вв.)
3. Реформы С.Ю. Витте и П.А. Столыпина
4. Революции в начале XX века
5. Политика и общество (XIX–XX вв.)
6. Русский парламентаризм
7. Гражданская война в России (1917–1923)

1. Становление советской государственности
2. «Военный коммунизм»
3. НЭП: причины, проявления, результаты
4. Индустриализация и коллективизация
5. Становление тоталитарного режима
6. Великая Отечественная война

1. Послевоенный период
2. Хрущевская «оттепель» (1953–1964 гг.)
3. Период развитого социализма Л.И. Брежнева
4. Перестройка и распад СССР

Лекция 1.2. Историческая мысль в ХХ в.

Лекция 3.4. Истоки крепостничества

Вера Агеева

Кандидат исторических наук, доцент отделения социально-гуманитарных наук Школы базовой инженерной подготовки Национального исследовательского Томского политехнического университета

Наталья Трубникова

Доктор исторических наук, профессор отделения социально-гуманитарных наук Школы базовой инженерной подготовки Национального исследовательского Томского политехнического университета

Антон Котов

Кандидат исторических наук, доцент кафедры истории и регионоведения Института социально-гуманитарных технологий Томского политехнического университета.

Национальный исследовательский
Томский политехнический университет

Прекрасное, понятное изложение материала. Преподаватели высококвалифицированные, представленные сведения обширные. Спасибо за курс!

Доценко Николай, слушатель курса

Спасибо, было очень интересно. Понравилось, что это не простое изложение событий, а рассмотрение вопросов с точки зрения экономики и политики, причинно-следственных связей. Очень понравились иллюстрации

Слушатель курса

Благодаря этому курсу я улучшила свои знания по истории и теперь чувствую себя увереннее, готовясь к ЕГЭ, спасибо вам за всё!

Слушатель курса

Хочу выразить большую благодарность создателям курса, всем преподавателям, участвовавшим в создании курса, вы проделали большую работу. Курс действительно увлекательный, структурированный и компактный. Отдельное спасибо за дополнительные источники и материалы. Советую ваш курс для всех, особенно для школьников, которые за время обучения что-либо пропустили

Слушатель курса

Курс разработан Отделом цифровых образовательных ресурсов по заказу Томского политехнического университета

# data[].attributes.attachment_link.title
Бесплатный онлайн-курс «История России»

# data[].attributes.headline
Курсы ораторского мастерства 

# data[].attributes.subject
Курсы ораторского мастерства 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Раскройте потенциал ораторских возможностей с нуля.

Посмотрите на уроки и первые выступления наших учеников!

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ урок!

Говорить убедительно может каждый!

Курсы ораторского мастерства

Курсы техники речи (ораторского мастерства) помогут Вам:
• развить речевое дыхание
• расширить диапазон голоса
• обогатить интонации
• управлять силой голоса
• правильно произносить гласные и согласные
• улучшить темп речи
• обогатить словарный запас

И, главное – Вы завоюете свою публику! Избавьтесь от страхов и дефектов в общении!

Занятия проводят дипломированные специалисты в области логопедии и актёрского мастерства, журналистики.

В нашем активе – больше 300-сот довольных учеников, добившихся отличных результатов в разговорном жанре и овладевших правильными методиками, необходимыми в повседневном и профессиональном общении.

Хотите сделать оригинальный подарок? У нас есть подарочные сертификаты на курсы техники речи!

Уроки по курсам техники речи полезны:

После курса, вы:

Научитесь

управлять голосом

Перестанете

бояться аудитории

Избавитесь

от слов “паразитов”

Наши ученики

Лауреаты международных конкурсов

Финалисты телевизионных проектов

Солисты музыкальных групп

Авторы песен. Композиторы

Отзывы учеников

Влад Смирнов, радиоведущий

Всем привет, меня зовут Влад Смирнов. Я – радиоведущий и основатель проекта Liquid Flash. Мне 29 лет.

В школе “Маэстро” мне нравится отзывчивый персонал. Удобно, что школа расположена недалеко от метро. При этом, на обоих берегах.

Если вы хотите, чтобы окружающие понимали вас и ваши мысли, то нет ничего лучше, чем научиться грамотно и красиво говорить! Ораторское искусство и всё, что с ним связано, это не только в театре какие-то красивые речи говорить, тосты на день рождения или ещё что-то… Это умение выражать свои мысли! Удивительное дело, но многие люди не понимают друг друга не только потому, что их собеседники плохо разговаривают, а потому, что они не могут донести до них свою мысль. Я не раз сталкивался с ситуацией, когда ты не можешь человеку объяснить то, что ты его понял. Вот, это очень тяжело бывает! Поэтому всё, что связано с ораторским искусством и ораторским мастерством, сильно упрощает жизнь. Просто, попробуйте сходить хотя бы на одно занятие по технике речи! Поверьте, это будет хорошим уроком на всю жизнь.

Мой любимый цвет – оранжевый, а точнее – рыжий! Поэтому я пришёл в музыкальную школу “Маэстро”! 🙂

Читать далее

Светлана

Здравствуйте, меня зовут Светлана. Я – пенсионер, мама троих детей, у меня трое внуков. По образованию, я – воспитатель.

После первого же урока по курсам ораторского мастерства, я почувствовала, что в общении с людьми мне стало легче. Люди стали по-другому ко мне прислушиваться. Я это сразу отметила. После нескольких уроков, я заметила, что у меня «глаза открылись» и речь стала такой выразительной, что люди стали меня понимать с первого слова.

Курсы ораторского мастерства – очень важны. Их нужно преподавать в училищах и университетах, чтобы люди были грамотные, чтобы люди смогли научить детей правильной речи, дикции, чтобы их понимали. Это вообще для жизни нужно.

Скажу по своему опыту, что я немного «притухла», но после уроков по курсам техники речи, опять, возродилась. Они нужны для того, чтобы тебя не только люди, но и вселенная услышала! Ты можешь говорить! Ты можешь людям объяснять!

Вот эти все упражнения на курсах ораторского искусства способствуют хорошей дикции, чтобы твой голос звучал!

Читать далее

Михаил Калинин

Мой интерес к постановке голоса связан с вполне прагматической задачей. Я всю жизнь что-то рассказываю, но делать этого не умею или умею, но недостаточно хорошо.

Мои лекции пользовались определённым успехом – содержательно, но когда мне давали обратную связь, всегда были замечания одного и того же плана: монотонность речи и отсутствие визуального контакта с аудиторией. Поэтому я решил заняться этим вопросом более серьёзно.

Я скачал массу ресурсов из интернета, у меня есть книги. Но, в любом случае, это не заменит работу с профессионалом в данной сфере и получения обратной связи.

Не скрою, что я перебирал ряд вариантов: частные уроки с умопомрачительными ценниками, школы сценической речи – это не совсем то, что мне нужно. В массиве объявлений, выпало, естественно и Маэстро. Я зашёл на сайт, почитал, и подача этой услуги мне понравилась. После чего, я пришёл на пробное занятие.

Настя Новикова – мой преподаватель, как мне впоследствии удалось выяснить по социотипу «Гюго» – этико-сенсорный экстраверт. Она мне очень успешно продала свою школу. Я эту покупку совершил с большим удовольствием. Затем, когда я уже прошёл 12 занятий, то получил подтверждение, что не ошибся в своих первоначальных ощущениях. Настя очень грамотный профессионал, который умеет чётко «нащупать» проблемы и работать конкретно и целенаправленно с ними. Это именно индивидуальный подход, не массовый продукт.

Насколько я достиг прогресса за 12 занятий мне самому судить сложно изнутри, но есть некоторые внешние оценки, которые говорят, что прогресс есть!

Читать далее

Александр и Дмитрий

Александр: Мне 20 лет, я студент. Ввожу в интернете «Занятия. Ораторское мастерство». Выпадает – школа “Маэстро”. Оставил телефон – перезвонили.

Дмитрий: Как я попал в эту школу? Меня лучший друг позвал! Я как раз на днях понял, что у меня с дикцией проблемы, и решил, что тоже было бы неплохо позаниматься. Педагог – отличный! Мне очень понравилась с первого занятия. Очень ярко так рассказывала, очень профессионально, увлекла своим предметом. Сразу видно, что человек в этой сфере давно, с большим опытом и может многому научить.

Александр: Очень легко контактировать с Антониной. И сразу становится понятно, чему мы можем научиться. Мне кажется, что это очень важный навык.

Дмитрий: Во многих сферах применимый, и он точно пригодится. Это не как шитьё крестиком – чисто для себя, для общего развития.

Александр: На занятиях по курсам техники речи, сразу очевидно, какие у тебя есть слабые стороны, и ты невольно начинаешь обращать на них внимание, стараешься их исправить. Тем самым, чувствуешь себя в разговоре комфортнее.

Приходите в Маэстро!

Читать далее

Евгений Александров

“У меня не открывался рот, не было (правильного) дыхания и опоры. Но, теперь, я могу говорить чётко и уверенно. Могу прочитать любой стих! И да, я сейчас говорю в эту камеру, хотя раньше боялся этого делать. Спасибо преподавателям школы Маэстро за возможность развивать свои навыки. Всем удачи!”

Евгений Александров – представитель IT-сферы. Увлекается волейболом. Пришёл в нашу школу для того, чтобы побороть свой страх перед выступлениями, “победить” зажимы. Евгений стал первым учеником школы Маэстро, которому было доверено провести 4-часовой музыкальный концерт. С задачей Женя справился хорошо! Мечтает отправить на курсы техники речи свою маму и брата.

Читать далее

Александр Акулов /Врач-психотерапевт, ведущий тренингов/

Для меня очень важно говорить четко и правильно. Это помогает мне убеждать людей и добиваться успеха в своей работе. Предполагал, для того чтобы развить технику речи, от меня потребуется много времени и сил. Но я все же решил приступить к работе. Я обратился в школу «Маэстро». Благодаря дружелюбной атмосфере и эффективным упражнениям спустя всего два месяца мы завершили курс с превосходным для меня результатом. Я стал говорить «чисто» даже не задумываясь об этом. Мои друзья и коллеги были удивлены произошедшими изменениями. Я очень доволен результатом. Хочу выразить благодарность педагогам за мастерство, профессионализм и доброту. Спасибо!

Читать далее

Ответы на популярные вопросы:

1

В какое время проходят уроки в школе?

Наши школы открыты круглый год, семь дней в неделю, с 10 утра и до 10 вечера. Поэтому мы постараемся подобрать для вас наиболее удобное время для занятий. График посещений уроков строится индивидуально.

2

Сколько стоят уроки по курсам техники речи?

В нашей школе действует абонементная система.

Стоимость одного индивидуального урока, продолжительностью 45 минут, начинается от 640 рублей. Чем больше абонемент, тем дешевле каждое занятие в нём. Ознакомиться со стоимостью индивидуальных абонементов, Вы можете здесь.

Планируете ходить с другом или подругой? Тогда Вам подойдут абонементы “дуэт”. Стоимость одного урока от 400 рублей.

Собираетесь учиться своей компанией от 3-х человек и больше? Посмотрите наши групповые абонементы.

Работаем с частными лицами и компаниями.

Хотите сделать оригинальный подарок?  Вы можете приобрести подарочный сертификат на курсы техники речи.

3

Что будет на пробном уроке по курсам техники речи?

• Знакомство с одним из преподавателей

• Выявление ваших потребностей

• Практическая часть

• Рекомендации

• Составление программы обучения

Мы знаем, что иногда найти «своего» преподавателя получается не с первого раза. Поэтому, если у вас останутся сомнения, мы пригласим вас на повторный бесплатный урок с другим педагогом.
Вы можете ознакомиться с нашими достижениями, почитать ещё больше отзывов от учеников школы и узнать больше о школе Маэстро.

4

Можно ли обучаться у вас дуэтом (мини-группой)?

Да, в нашей школе есть как индивидуальные, так и групповые занятия. Если вы не увидели информации на сайте о наборе новых групп, то и это не беда! Приглашаем вас на уроки в школу «Маэстро» вместе с друзьями, коллегами по работе. А ещё, к нам ходят семьями!

5

Выдаете ли вы дипломы об окончании?

Мы выдаём сертификаты об окончании курсов: для индивидуальных занятий – от 24 часов, для групповых – в зависимости от продолжительности курса. Но, в первую очередь, мы выдаём практические знания!

Наши двери открыты

Для всех возрастов и поколений!

Круглый год

7 дней в неделю

10:00 до 22:00

Пл. Ленина

На двух берегах

Пл. Маркса

Мы рядом с вами!

Правый берег:

Пл. Ленина, Ул. Коммунистическая, 45

Левый берег:

Пл. Маркса, Ул. Титова, 10/1

# data[].attributes.attachment_link.title
Курсы ораторского мастерства и техники речи в Новосибирске

# data[].attributes.attachment_link.description
Учим говорить правильно, красиво и убедительно. Запишитесь на бесплатную консультацию. На двух берегах Новосибирска. Поможем завоевать любую публику!

# data[].attributes.headline
Тренинг стрессоустойчивости для учащихся и педагогов

# data[].attributes.subject
Тренинг стрессоустойчивости для учащихся и педагогов

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тренинг стрессоустойчивости нужен всем без исключения. Согласитесь, в современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию. В результате сегодня практически невозможно встретить полностью уравновешенного человека, а ведь постоянное напряжение пагубно воздействует на психику и здоровье. Управление эмоциями - это большой труд и регулярная работа над собой, поэтому практически невозможно обучиться этому самостоятельно. Сила воздействия стрессоров зависит от пола человека и его возраста, восприимчивости к различным ситуациям, поведенческих особенностей, времени суток и времени года. В любом случае, стрессоры воздействуют на всех без исключения и каждому из нас требуются свои определенные способы защиты от стресса. Ликвидировать стрессовое состояние каждый пытается по-своему. Это может быть общение с близким человеком, физические нагрузки, вышивка и вязание, массаж. Но подобные занятие снимают лишь следствие, не устраняя причину. Да и польза не всегда очевидна. В этой связи возникает необходимость использовать иные способы воздействия на стрессовые ситуации. Наиболее продуктивным и действенным является тренинг стрессоустойчивости.
* Повышение уровня стрессоустойчивости

* Развитие навыков концентрирования внимания в сложных стрессовых ситуациях
Задачи тренинга:
а) Научиться управлять своим стрессом, легко изменяя его уровень под текущую задачу.

б) Научиться управлять своим психическим состоянием, если избежать стресса все-таки не удалось.

в) Уметь быстро восстанавливаться после перегрузок.

г) Повысить свою стрессоустойчивость - научиться "держать удар".
Правила тренинга: Чаще всего стресс возникает в сложной или новой ситуации, в случае выраженного риска, возможного или разворачивающегося конфликта - т.е. в тех ситуациях, которые практически постоянно сопровождают жизнь современного активного человека. К тому же в последнее время все больше и больше людей стремятся к сознательному самопознанию и саморазвитию, а эта деятельность является стрессовой по самой своей природе. Таким образом, для современного человека владение технологиями управления стрессом является необходимым условием его эффективной деятельности, а особенно деятельности в новых для него областях. Стрессоустойчивость и навыки управления стрессом обеспечивают человеку способность к осуществлению эффективной деятельности в состояние стресса. Для этого необходимо развивать концентрацию нашего внимания.
Участники садятся по кругу. "Сейчас мы будем с вами считать, просто считать: один, два, три и т. д. Кто-то из нас начнет счет, а рядом сидящий (по часовой стрелке) продолжит и так далее. Постараемся считать как можно быстрее. В процессе счета надо будет соблюдать одно условие: если вам предстоит назвать число, в которое входит цифра 6 (например 16), то, произнося это число, вы должны будете встать (можно усложнить упражнение, заменив вставание на хлопок без произнесения числа).

Если кто-то из нас ошибется, то он выбывает из игры, но при этом остается сидеть в кругу. И мы все должны быть очень внимательными и помнить, кто уже выбыл, а кто продолжает играть".
2 этап.
Итак, наш тренинг направлен на развитие навыков стрессоустойчивости. Хотелось бы у вас узнать:
3 этап. Упражнение "Я и стресс"
Помощь участникам в осознании и вербализации своих представлений о стрессе, определении своего отношения к данному феномену. Выявление субъективных трудностей, переживаемых членами группы в настоящий момент, и личных ресурсов противостояния стрессовым ситуациям.

Содержание. Тренер готовит заранее бумагу формата А4 (по числу участников), цветные фломастеры. Участники тренинга располагаются комфортно (в кругу или за кругом). Ведущий предупреждает их о том, что данное упражнение носит конфиденциальный характер, поэтому в ходе проведения упражнения не стоит задавать друг другу никаких вопросов.

Инструкция тренера группе. "Нарисуйте, пожалуйста, рисунок „Я и стресс". Он может быть выполнен в любой форме - реалистической, абстрактной, символической, художественной. Большее значение имеет ваша степень искренности, то есть желание изобразить свои мысли, чувства, образы, которые пришли вам в голову сразу после того, как вы услышали тему. Этот рисунок сможет стать тем ключом, который на протяжении всего тренинга будет помогать вам осознавать трудности, находить уже имеющиеся ресурсы, вырабатывать новые успешные стратегии управления стрессом. При необходимости можно воспользоваться цветными фломастерами. Вы имеете полное право не показывать ваш рисунок в группе, если вы этого захотите". Участники рисуют в течение 4-5 минут. Затем тренер начинает задавать вопросы, на которые участники отвечают самостоятельно (мысленно), не записывая ответы на бумаге, не произнося их вслух. После каждого вопроса тренер дает участникам от 15 до 40 секунд для внесения изменений и дополнений в рисунок.
Вопросы, которые может задать тренер.
Посмотрите внимательно на свой рисунок.

1. Использован ли в вашем рисунке цвет? Посмотрите, какие цвета (или какой цвет) преобладает в рисунке. Что для вас значит именно этот цвет?

2. Где вы изобразили себя? Пометьте себя буквой "Я" на рисунке.

3. Как вы изобразили стресс? В виде живого существа, абстрактной фигуры, конкретного человека?

4. Посмотрите, сколько места занимает на листе ваше изображение и сколько - стресс. Почему?

5. При изображении себя и стресса использовали ли вы похожие цвета? Какие?

6. Мысленно разделите лист пополам горизонтальной и вертикальной чертами. Где оказалась ваша фигура?

7. Есть ли на рисунке какой-либо барьер между вами и стрессом? Может быть, вы держите в руках саблю, зонт или что-то еще? Если вы почувствовали необходимость, нарисуйте еще что-либо, что может защитить вас от стресса.

8. Есть ли у вас почва под ногами, на что вы опираетесь? Или вы висите в воздухе? А в жизни на кого вы можете опереться? Если такие люди существуют в вашей реальной жизни, но их почему-то нет на рисунке - дорисуйте их.

9. Какие свои сильные стороны во взаимодействии со стрессовой ситуацией вы могли бы отметить? Постарайтесь найти не менее трех позиций, по которым вы чувствуете себя уверенно. Какие личностные качества помогают вам добиваться успеха?

10. Что бы вам хотелось изменить или как бы вам хотелось улучшить свое состояние в стрессовой ситуации? Какие личностные качества и/или другие факторы мешают вам улучшить его?

11. Какие еще ваши ресурсы вы видите в этом рисунке или хотите добавить в него? Нарисуйте их, пожалуйста.

Обсуждение. После того как участники ответят на последний вопрос, тренер просит их объединиться в подгруппы по 4-5 человек. Как правило, создаются группы по принципу совпадения каких-либо позиций, касающихся восприятия понятия "Стресс", стратегий и ресурсов, проявившихся в рисунках. В каждой сформированной группе желающие могут высказаться по поводу своих ощущений, мыслей и т. д., возникших в процессе рисования. При этом остальные слушают, дополняют, высказывают свою точку зрения, задают вопросы, но не критикуют. Говоря о том, что помогает и что мешает эффективно действовать в ситуации стресса, можно высказываться как по поводу своего личного опыта, так и, основываясь на наблюдениях за поведением людей, умеющих преодолевать стрессы. Затем каждая подгруппа формулирует несколько основных позиций, по которым они хотели бы что-то изменить в своих реакциях на стрессоры.

Все участники возвращаются в круг. Тренер предлагает желающим высказаться по поводу проделанной работы или по поводу своих ощущений. Представители от подгрупп зачитывают свои списки. Тренер разъясняет участникам, над какими проблемами возможна работа на тренинге.

Рекомендации тренеру. Поскольку данный тест проводится в начале тренинга, то тренер может обратить внимание участников на то, что большую часть нашей профессиональной жизни мы используем левое полушарие, которое отвечает за логические действия. Во время рисования мы активизируем наше правое образное полушарие. Поэтому психологи считают, что процесс рисования является оздоровительным уже сам по себе, и неслучайно рисование широко используется в психологической практике.
4 этап.
(отангл. Stress - давление,нажим,напор;гнёт;нагрузка;напряжение) -неспецифическая (общая) реакция организмана воздействие (физическое или психологическое), нарушающее егогомеостаз, а также соответствующее состояниенервной системыорганизма(или организма в целом). Вмедицине,физиологии,психологиивыделяют положительную ( эустресс) и отрицательную ( дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический,тепловой или холодовой, световой и другие стрессы.
Симптомы стресса Стадии стресса
До сих пор учёные используют концепцию канадского физиолога и выделяют три стадии стресса по Селье:

1. Реакция тревоги.

2. Стадия сопротивления.

3. Стадия истощения.
Продолжительность каждой фазы развития стресса индивидуальна
Первая фаза возникновения стресса характеризуется мобилизацией организма. Нарастает напряжённость. У кого-то она может длиться дни и недели, а кто-то уже через несколько минут переходит ко второй стадии стресса. Реагируют люди по-разному. У одних тревога ускоряет все реакции организма, они вдруг начинают быстро соображать и мгновенно принимают решения. У других - наоборот происходит замедление реакций, они становятся как бы заторможенными. Умеренный кратковременный стресс на первой стадии даже полезен. Гормональный всплеск даёт толчок организму, тренирует его, закаляет.

Вторая фаза наступает, если воздействие стрессовых факторов продолжается. Организм отреагировал на тревогу, мобилизовался и может преодолевать возникшие трудности. На стадии сопротивления организм может быть более устойчивым к вредным воздействиям, чем в спокойном состоянии. Внешне тоже всё выглядит благополучно, человек конструктивно решает проблемы, он активен, здоров. Первый и второй этапы развития стресса ещё не несут угрожающих последствий.

Третья фаза, характеризующаяся истощением, начинается, если вторая стадия затягивается и организм не получает отдых. Мобилизованные ресурсы заканчиваются. Организм израсходовал свои адаптационные возможности, и его устойчивость снижается. На этом этапе проявляется физическое неблагополучие: нарушение сна, снижение аппетита, потеря веса, расстройства стула, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления, и т. п. Человек чувствует себя вялым, разбитым. Если и сейчас не отдохнуть, то могут начаться серьёзные физические заболевания, депрессия.
5 этап.
: упражнение требует по-настоящему большой и свободной от мебели комнаты, двух стульев, флип-чарта и маркера для записи результатов каждого раунда.

: в зависимости от количества участников. Каждая четверка игроков находится в игре 10 минут.

Ход упражнения

Это упражнение возвращает нас к рассказам об императоре Юлии Цезаре, который обладал поразительной способностью одновременно и качественно выполнять несколько различных действий. Порой лидеру приходится применять на практике замечательные качества знатного римлянина.

В каждом раунде игры будет участвовать четверо игроков в поле и две группы судей. (Количество судей значения не имеет, так что порой можно всех зрителей разделить на две судейские группы, каждая из которых получает конкретное задание.)

Итак, первая игровая четверка выходит на площадку и выносит с собой два стула. Первый и второй игроки садятся друг против друга на расстоянии 2-2,5 м. Третий и четвертый игроки вначале располагаются за стулом второго участника. Это их стартовая позиция, потом по ходу игры они могут свободно передвигаться по комнате.

Правила игры . В течение двух минут первый игрок обязан повторять все движения второго игрока, выполняемые им произвольно: любые движения сидя, стоя, в движении по комнате... Кроме того, первому игроку предстоит отвечать на непрерывные вопросы третьего и четвертого игроков. Вопросы могут быть любыми. Когда иссякнет фантазия одного из спрашивающих, в дело немедленно включается второй.

Обратите внимание, что в игре участвуют и судьи. Они - самые справедливые и внимательные арбитры в мире. Одна группа судей будет следить за тем, чтобы первый игрок не пропускал движений партнера и повторял каждое из них. За каждый пропуск начисляется штрафное очко! Вторая группа следит за ответами на вопросы. Ответы могут быть абсолютно свободными, отличаться нелогичностью, отсутствием связи с вопросом и т.д. Важно, чтобы прозвучала осмысленная реакция первого игрока на вопросы двух ассистентов и чтобы в своих ответах он не пользовался запрещенными "Да!", "Нет!", "Не знаю!"

Использование каждого запрещенного ответа приносит штрафное очко.

Игра продолжается в течение двух минут. Затем судьи первой и второй групп сообщают о количестве заработанных игроком штрафных очков. Результат записывается. После этого игроки меняются ролями: отвечать и повторять движения в течение двух минут будет теперь второй игрок.

Вновь подведение итогов, запись и смена ролей: теперь игровые стулья занимают третий и четвертый участники, а первый и второй будут задавать вопросы.

Это задание можно проводить по очереди со всей группой, чтобы определить абсолютного чемпиона -того, кто набрал наименьшее количество штрафных очков.

Завершение : обсуждение упражнения.
6 этап. Обратная связь

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
стрессоустойчивости

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
школьному психологу

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренинг стрессоустойчивости для учащихся и педагогов

# data[].attributes.attachment_link.description
Тренинг стрессоустойчивости нужен всем без исключения. Согласитесь, в современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию. В результате сегодня практически невозможно встретить полностью уравновешенного человека, а ведь постоянное напряжение пагубно воздействует на психику и здоровье. Управление эмоциями - это большой труд и регулярная работа над собой, поэтому практически невозможно обучиться этому самостоятельно.

# data[].attributes.headline
Курс по Тайм-менеджменту

# data[].attributes.subject
Курс по Тайм-менеджменту

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Участвует в распродаже Скидка 20%
действует 0 дней 00:00:00

Курс

Тайм-менеджмент

Вы освоите тактическое и стратегическое планирование, научитесь сортировать задачи по приоритетам и экономить время. Сможете легко соблюдать баланс между делами и личной жизнью.

Длительность 1 месяц

Онлайн в удобное время

Отработка навыков на практике

Доступ к курсу навсегда

На рынке мало специалистов, которые эффективно управляют своим временем

В топ-5
самых востребованных навыков входит тайм-менеджмент

Кому подойдёт этот курс

Менеджерам и маркетологам

Вы освоите конкретные технологии и стратегии  управления временем. Научитесь делать все дела за рабочий день, грамотно распределять задачи в соответствии с таймингом. Сможете больше успевать и зарабатывать.

Фрилансерам
Вы научитесь планировать свой рабочий день с перерывами на обед и свободным временем, а не работать 24/7. Найдёте баланс между заработком, отдыхом и личной жизнью.

Тем, у кого свободный график работы (дизайнеры, SMM-специалисты, блогеры)
Вы узнаете, как оценить затраты времени даже для творческих задач. Научитесь контролировать прокрастинацию и «поиск вдохновения». Сможете планировать своё время, чтобы работать продуктивно и без паники сдавать всё в срок.

Чему вы научитесь

1. Оценивать необходимое для решения задачи время

Научитесь оценивать время для понимания и выполнения задачи, чтобы точно спланировать рабочий день.

2. Разрабатывать собственный план/ дашборд

Научитесь применять инструменты и структуры тайм-менеджмента, чтобы создавать дашборд, недельный или годовой план специально под свои цели.

3. Понимать психологию прокрастинации

Узнаете, как работает прокрастинация, какие физические и психологические причины есть у этого состояния. Научитесь обходить её ловушки и побеждать лень.

4. Использовать тактический тайм-менеджмент

Поймёте, как оценивать задачи по критериям пользы и затрат. Сможете использовать матрицу Эйзенхауэра, чтобы определять приоритетные задачи и грамотно управлять их потоком.

5. Применять стратегическое планирование

Узнаете, как выбрать главную цель плана и декомпозировать её, построить траекторию и просчитать реалистичные шаги.

Год английского языка бесплатно

Skillbox запустил онлайн‑платформу для изучения английского. Запишитесь на курс и получите годовой бесплатный доступ к материалам проекта.

Предложение действительно для пользователей, которые приобрели любой курс с 22 декабря 2021 года.

Вас ждут:

методика ускоренного запоминания слов и грамматики;

персональная программа освоения языка, которая поможет заговорить с нуля;

возможность индивидуальных сессий с кураторами.

1. Тайм-менеджмент: ловушки в управлении временем

Вы поймёте, что скрывается за термином «тайм-менеджмент», разберёте основные ловушки, которые воруют ваше время, рассмотрите психологические и физические причины прокрастинации. Научитесь оценивать собственные силы для решения задач за определённый отрезок времени, а также сможете грамотно планировать свой день.

2. Тактический тайм-менеджмент

Вы освоите инструменты тактического планирования, узнаете, что такое редукция, слотовое планирование и скоринг задач. Научитесь комбинировать различные инструменты, чтобы управлять потоком дел.

3. Стратегический тайм-менеджмент

Вы познакомитесь с несколькими видами планирования (стратегическое, квартальное, календарь, встречи), узнаете, когда применять тот или иной тип, а также — как их комбинировать. Научитесь ставить амбициозные цели и декомпозировать их.

4. Разбор инструментов тайм-менеджмента

Вы узнаете основные инструменты тайм-менеджмента и определите, какие вам подходят. Поймёте, как правильно составить личный дашборд.

5. Итоговая работа

Вы разработаете структуру личного дашборда и ежедневника, обоснуете выбор структуры и техник планирования.

Получить презентацию курса и консультацию специалиста

Ваша заявка успешно отправлена

Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Спикер

Матвей
Матвеев

Продакт-менеджер. Работал в Skyeng

Работал Product Manager в Skyeng. Выстроил и внедрил процессы планирования в департаменте маркетинга: разработал шаблоны, инструменты, календари и чек-листы. Бывший главред образовательного центра «Алгоритм». В свободное время разрабатывает фреймворк «личность как продукт», учит немецкий язык, разрабатывает два курса, учится в университете Иллинойса и все успевает.

Длительность рассрочки 12 месяцев

1 550 ₽/мес

18 602 ₽

23 253 ₽

Участвует в распродаже Скидка 20%
действует 0 дня 00:00:00

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы

Какой график обучения на платформе? Получится ли совмещать его с работой?

Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью. Более того, все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.

Кто будет мне помогать в обучении на платформе?

У вас будут проверяющие эксперты и куратор в Telegram-чате курса. Они прокомментируют практические работы, дадут полезные советы и ответят на любые вопросы. Вы сможете перенять их опыт, профессиональные знания и лайфхаки.

Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?

Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.

Санкт-Петербург

Алматы

Киев

Минск

Москва

Санкт-Петербург

Алматы

Волгоград

Воронеж

Екатеринбург

Казань

Красноярск

Нижний Новгород

Новосибирск

Омск

Пермь

Ростов-на-Дону

Уфа

Челябинск

Вологда

Гомель

Ижевск

Иркутск

Калининград

Кемерово

Киров

Краснодар

Курск

Липецк

Махачкала

Оренбург

Пенза

Ростов

Рязань

Саратов

Севастополь

Симферополь

Сочи

Ставрополь

Сургут

Тверь

Тольятти

Томск

Тула

Тюмень

Ульяновск

Хабаровск

Чебоксары

# data[].attributes.attachment_link.title
Курс «Тайм-менеджмент»: обучение на специалиста онлайн — Skillbox

# data[].attributes.attachment_link.description
Онлайн-курс «Тайм-менеджмент» — Skillbox: стань специалистом по менеджменту. Курс ведёт: Матвей Матвеев (Skyeng). Обучение на специалиста в Москве, Санкт-Петербурге и в любом регионе РФ с сертификатом.