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비만안오면
산에가자

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퇴근하고 집에 들어갈때마다 엘레베이터 대신 계단을 이용하겠다

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매일 밥을 먹을 때, 반공기를 남긴다.

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아침에 출근하면 영문장 하나 외우기

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퇴근후 한명 이상의 아이들과 돌아가며 산책을 하거나 대화를 나눈다.

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퇴근후 한명 이상의 아이들과 돌아가며 산책을 하거나 대화를 나눈다.

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When: 월수금 출근 전
If: 아침 6시 전에 일어나면
Then: 헬스장 갔다 출근하겠다

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회사에 있다면
스쿼드 300개를 해서
농구 슛거리를 늘린다

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If 퇴근해서 저녁을 먹으면
Then 탄수화물은 안먹는다.

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When 매일
IF 점심식사후에
Then 인덕산행을 한다

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업무 휴식을 위해 책상에서 일어날때
팔굽혀피기 3번 하고
휴식

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아침에 일어나면

오늘 점심주문 등 하루 일과를 생각한다.

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When: 식후
If: 포만감이 느껴지면
Then: 30분 유산소 운동한다

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점심 식사 후에
자리에 앉으면
자리를 깨끗하게 정리한다

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월수금퇴근하고회식하자고해도

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월수금퇴근하고
회식하자고해도
골프연습장을 간다

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When 매일 출근후
If 컴을 키자마자
Then 팔굽혀펴기와 스쿼트 30회를 한다.

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뚱띠들~~, 당좀 낮추자!!

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뚱띠들~~, 당좀 낮추자!!

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밥먹고나서
디비눕지말고!
한바퀴 돌고오자!!

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아침 출근해 pc 로그온 하는동안 기술동향 한 줄 보기.

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Whenever,
If I get a chance to drink,
Then I will drink Soju upto 2 bottles.

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저녁에
강아지 산책시킬 때
공원에서 팔굽혀 펴기 10회 하기

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대 고객사 전투력 향상

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대 고객사 전투력 향상

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술자리를 가질 때는
음주 한잔 할때마다
맹물 한잔씩 마신다.

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When : 항상 자기 전에
If : 자리에 누우면
Then : 어떤 책이던 최소 5장을 읽는다

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When: 퇴근후
If: 씻으러 가기전에
Then: 스쿼트 10회하기

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When 매일 아침마다
If 출근을 찍으면
Then 계단으로 출근한다

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그룹장님 한자하자할때
치킨묵지말고
나물에 한잔하자!!