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Tipos de ceguera

Ceguera total

Más específicamente, las personas ciegas o con ceguera son aquellas que no ven nada en absoluto o solamente tienen una ligera percepción de luz (pueden ser capaces de distinguir entre luz y oscuridad, pero no la forma de los objetos).

Ceguera parcial

Por otra parte, son personas con deficiencia visual aquellas que con la mejor corrección posible podrían ver o distinguir, aunque con gran dificultad, algunos objetos a una distancia muy corta. En la mejor de las condiciones, algunas de ellas pueden leer la letra impresa cuando ésta es de suficiente tamaño y claridad, pero, generalmente, de forma más lenta, con un considerable esfuerzo y utilizando ayudas especiales.

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La natación adaptada se ha convertido en una buena opción para hacer deporte para personas con discapacidad. Las personas con discapacidades físicas tienen seguridad y confort dentro del agua puesto que la gravedad deja de existir.

La natación es uno de los deportes adaptados que más éxito tiene gracias a los numerosos beneficios que ofrece. Además, es uno de los deportes más completos ya que permite trabajar todo el cuerpo.

¿Qué es la natación adaptada?

La natación adaptada es un deporte practicado por personas que tienen una discapacidad física, visual o intelectual. Las reglas de este deporte son muy parecidas a la natación convencional, pero en función de los atletas que participan se adapta a sus necesidades.

Este deporte es muy completo ya que al practicarlo ejercitas la mayoría de los músculos del cuerpo. Al practicarse dentro del agua, el cuerpo flota y pesa menos. Además, como beneficios físicos, mejora la capacidad respiratoria, relaja la musculatura, tonifica y aumenta la fuerza.

Para personas con discapacidad motriz el agua ofrece libertad de movimientos y no tiene que preocuparse por las caídas. El agua les ofrece un entorno seguro e independencia.

Beneficios de la natación adaptada

Son muchos los beneficios que ofrece la natación adaptada a personas con discapacidad.

1. Beneficios de la natación de carácter físico: mejora la circulación, mejora la musculatura y permite mejorar el equilibrio y la coordinación.

2. Capacidad cardiorrespiratoria: al hacer ejercicio la persona tiene mejor condición física.

3. Mejoras en la condición física: controlas el peso y se previenen lesiones o enfermedades producidas por la poca movilidad. Gracias a la mejora de la condición de la persona, tiene más fuerza y flexibilidad para realizar actividades diarias sin ayuda de nadie.

4. Favorece la inclusión: el contacto con otras personas mejora las habilidades sociales, que tienen beneficios a nivel psicológico de una persona.

5. Mejora de la autoestima ya que la persona ve una superación personal al practicar este deporte.

6. Un entorno acuático favorece el movimiento en personas con discapacidad física: cuando estamos en el agua el cuerpo pesa un 90% menos, así que es mucho más fácil moverse y hacer ejercicios.

7. Haciendo natación se trabajan distintas habilidades: fuerza, resistencia, flexibilidad.

8. El agua permite hacer ejercicio sin que las articulaciones se resientan. Es muy beneficioso para personas que tienen algún tipo de lesión o se están recuperando de una.

9. Se ha comprobado que la natación puede aliviar el dolor de la artritis y la artrosis.

¿Qué trabaja el cuerpo en función de la modalidad de natación?

Es verdad que la natación es un deporte muy completo porque se ejercitan muchos músculos. Aun así, en función del estilo para nadar vamos a fortalecer más ciertos músculos del cuerpo:

Crol o estilo libre:

En este estilo trabajas sobre todo los músculos del dorsal ancho, pectoral, deltoides, tríceps, bíceps, redondo mayor y trapecio. Al mismo tiempo, pero con menos intensidad, se trabaja abdominales, glúteos, intercostales y cuádriceps. Puedes llegar a quemar hasta 250 calorías en 20 minutos.

Espalda o estilos libre de espalda:

Este estilo es parecido al crol, pero trabajas mucho más la espalda, por lo que es recomendable si tienes problemas de espalda. La musculatura trabajada es parecida al crol, pero además también se trabaja los isquiotibiales, gemelos y músculos del pie.

Braza:

Se trabaja por igual la parte superior e inferior del cuerpo. Por un lado, tenemos los músculos superiores: pectorales, bíceps, tríceps, deltoides, dorsal ancho, redondo mayor, trapecio, romboides. En la parte inferior participan: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos. La ventaja de esta modalidad es que es fácil de mantener durante mucho tiempo y quemas 360 calorías en 20 minutos.

Mariposa:

Es la modalidad más dura de todas y se trabajan muchos músculos del cuerpo, se podría decir que es la más completa. En concreto, trabajamos bíceps, tríceps, dorsal ancho, pectoral, redondo mayor, deltoides, trapecio, pectoral, cuádriceps, glúteo mayor, tibial, gemelo, recto interno, aductor y suelo pélvico. Haciendo 20 minutos de mariposa quemas más de 400 calorías.

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1. Inicio

2. Ministerio de Justicia y Derechos Humanos

3. Derecho Fácil

4. Ley simple

5. Discapacidad

Encontrá normas sobre discapacidad explicadas en lenguaje claro.

Accesibilidad en páginas de Internet

Todas las páginas de Internet del Estado Nacional y de las empresas y asociaciones relacionadas con el Estado Nacional deben ser accesibles para personas con discapacidad.

Asignación por hijo o hija con discapacidad

La asignación por hijo o hija con discapacidad es una suma mensual que podés cobrar aun cuando tu hijo o hija sea mayor de 18 años.

Automotores para personas con discapacidad

Las personas con discapacidad tienen beneficios para comprar automotores.

Bastones para personas con discapacidad visual

Algunas personas con discapacidad visual usan bastones para desplazarse. Hay distintos tipos de bastones para identificar las diferentes discapacidades visuales.

Capacidad jurídica de las personas con discapacidad

La capacidad jurídica de las personas es un principio del Código Civil y Comercial. Sólo en casos excepcionales puede declararse la incapacidad.

Certificado Único de Discapacidad

El Certificado Único de Discapacidad (CUD) es importante para que las personas con discapacidad puedan acceder a las prestaciones médicas, asistenciales, cupos laborales, entre otros derechos.

Cupo laboral para personas con discapacidad

La ley de cupos busca garantizar el derecho al trabajo de las personas con discapacidad, facilitar su inclusión y la igualdad de oportunidades.

Derechos de las personas con discapacidad

La Convención sobre los derechos de las personas con discapacidad te asegura el derecho a participar sin discriminación en toda la vida de la sociedad.

Educación de estudiantes con discapacidad

Las personas con discapacidad tienen derecho a estudiar en escuelas comunes y a recibir los apoyos que sean necesarios para aprender y participar. Tienen derecho a recibir la certificación de sus...

Empleo protegido

El empleo protegido organiza el trabajo para personas con discapacidad. Es necesario contar con el certificado de discapacidad y estar inscripto en la oficina de empleo municipal de tu domicilio...

Gabinete Nacional para la Transversalización de las Políticas en Discapacidad

El Gabinete Nacional para la Transversalización de las Políticas en Discapacidad tiene como función incorporar la perspectiva de la discapacidad en el diseño, supervisión y ejecución de las...

Jubilación para personas con ceguera

Las personas con ceguera pueden jubilarse a los 45 años o cuando cumplen 20 años de trabajo.

Jubilación para personas con discapacidad

Si sos una persona con discapacidad podés jubilarte a los 45 años si trabajás en relación de dependencia y a los 50 si sos autónoma.

Libre tránsito y estacionamiento

El Símbolo Internacional de Acceso para vehículos de personas con discapacidad te da derecho al libre tránsito y estacionamiento.

Pase libre en peajes para personas con discapacidad

Las personas con discapacidad pueden obtener la credencial de pase libre para circular por toda la red vial nacional sin pagar peajes.

Pensión para hijos e hijas con discapacidad

Los hijos e hijas con discapacidad pueden cobrar las pensiones por el fallecimiento de ambos progenitores sin necesidad de optar entre beneficios.

Perros guía

Si necesitás la asistencia de un perro guía, tenés derecho a entrar con él a cualquier lugar de acceso al público. Además, en los medios de transporte tienen que asignarte un asiento preferencial...

Personas con hipoacusia

Si tenés hipoacusia la obra social debe cubrirte los tratamientos, audífonos, prótesis y la rehabilitación. Las empresas telefónicas deben darte un servicio especial para que puedas comunicarte....

Plan Accesar

El Plan Integral para la Promoción y Protección de los Derechos de las Personas con Discapacidad en el ámbito local “ACCESAR” fue creado para apoyar a los gobiernos municipales en la puesta en...

Prestaciones por discapacidad

Las personas con discapacidad tienen derecho a recibir prestaciones para garantizar su bienestar y su inclusión. Las obras sociales y prepagas deben cubrir esas prestaciones

Sello Gestión Inclusiva

El Sello Gestión Inclusiva reconoce a las empresas que tienen prácticas inclusivas de personas con discapacidad

Telefonía para personas con hipoacusia

Las empresas de telefonía domiciliaria y móvil deben proveer equipos para personas con discapacidad auditiva y dar un servicio adecuado para permitirles la comunicación.

Transporte público accesible

Todas las líneas de colectivos están obligadas a tener unidades accesibles para personas con discapacidad.

Voto accesible

La accesibilidad electoral consiste en quitar las barreras que impiden a personas con discapacidad participar en las elecciones y ejercer su derecho a votar.

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Encontrá normas sobre discapacidad explicadas en lenguaje claro.

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Incluyeme.com - Video informativo discapacidad visual

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Un Grande del Ajedrez

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Sus primeros pasos con el ajedrez

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Vamos a jugar