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Salud y las emociones en prácticas pedagógicas

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Salud y las emociones en prácticas pedagógicas

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Presentado por:

Cristina Duque Otero.

Institución Universitaria Antonio José Camacho.

Facultad de Educación a Distancia y Virtual.

Licenciatura en Educación Infantil.

Estilos de Vida Saludable.

David Alexander Ramos Saavedra.

10 de abril del 2024.

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Pueden ser brillantes y vibrantes, llenándonos de alegría y energía, o pueden ser oscuros y aburridos, hundiéndonos en la tristeza y el dolor. A veces nos llevan a lugares inesperados, como montañas rusas emocionales que nos hacen sentir vivos y vulnerables al mismo tiempo. Pero, en última instancia, son parte de lo que nos hace humanos, al conectarnos con nosotros mismos y con los demás de manera profunda y significativa.

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Cuando estamos en la escuela, hay muchas cosas que nos pueden hacer sentir felices. Por ejemplo, cuando estamos con nuestros amigos en el recreo, compartimos risas, abrazos y bromas, lo que nos hace sentir contentos y conectados con los demás. Además, cuando los profesores reconocen nuestro esfuerzo y nos elogian por nuestro trabajo, nos sentimos valorados y motivados para seguir dando lo mejor de nosotros. También, cuando logramos algo importante en nuestros estudios, como sacar buenas notas en un trabajo o actividad, nos llenamos de alegría y orgullo. Nos sentimos felices porque sabemos que nuestro esfuerzo ha dado frutos y nos hace sentir capaces de alcanzar nuestras metas.

En conclusión, las emociones tienen una gran influencia en nuestros estilos de vida saludable, por ejemplo, al estar alegres nos sentimos bien en todos los aspectos, por lo cual adoptamos comportamientos saludables, en el contexto escolar lo podemos observar cuando disfrutamos de lo que aprendemos, teniendo una actitud positiva. Por lo tanto, es importante en las escuelas promover entornos donde las emociones positivas sean fundamentales y se les otorgue el valor en las actividades y enseñanzas diarias, donde todos nos podamos sentir mejor y aprender de una manera más satisfactoria.

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En el contexto escolar, hay momentos difíciles que pueden hacer que nos sintamos tristes o desmotivados, por ejemplo: cuando tenemos un examen importante y lo perdemos, cuando tenemos problemas en casa que nos afectan y por lo cual no podemos presentar alguna actividad importante, o dificultades con nuestros compañeros. Al sentirnos tristes lo demostramos a través de aislamiento, desanimo, perdemos el interés en las actividades pedagógicas.

Por otra parte, es importante entender que nuestras emociones en especial la tristeza, tiene un gran impacto negativo en nuestros estudios, nos afecta en nuestro bienestar emocional y nuestra capacidad para aprender.

Por lo cual, es fundamental que los docentes al ver un alumno desanimado o con malas notas, indague la causa, para que sea más empático con los alumnos y darle su apoyo adecuado.

Además, al reconocer la relación entre las emociones y los estilos de vida saludable, pienso que los maestros pueden implementar estrategias que fomenten o ayuden el bienestar emocional de los estudiantes como, promover relaciones positivas entre los estudiantes, trabajar en talleres o proyectos para enseñarnos a manejar el estrés, la ansiedad y crear un ambiente donde se promueva la diversidad emocional.

En conclusión, al preocuparse los docentes por el bienestar emocional y mental de los estudiantes, se ayuda a crear un ambiente más saludable donde todos evolucionemos integralmente.

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En el contexto escolar, hay circunstancias que nos hacen sentir tranquilos y en paz. Por ejemplo, cuando estamos en un aula escolar donde nos sentimos protegidos y a gusto, momentos tranquilos para estudiar o reflexionar, cuando participamos en actividades de relación como la meditación.

Por otro lado, cuando los alumnos se sienten tranquilos se puede evidenciar a través de la concentración y la calma.

También, La tranquilidad nos ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, lo que es primordial para mantener un equilibrio emocional y mental.

Para concluir, es fundamental que los maestros propicien practicas pedagógicas que nos ayuden a sentirnos seguros emocionalmente y nos enseñe técnicas de relajación, a través de ejercicios de respiración profunda o yoga, esto nos ayuda a crecer no solo en la parte académica, si no también en la parte personal.

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En el entorno escolar, en muchas ocasiones sentimos miedo o nervios cuando debemos exposiciones, presentaciones, evaluaciones importantes, esto es porque tenemos miedo de no cumplir con las expectativas de los docentes, es decir, de no hacerlo bien y no cumplir con lo que se espera de nosotros en términos académicos. Asimismo, cuando se presentan peleas o intimidaciones entre compañeros, se siente el miedo de ser lastimado emocionalmente o físicamente.

Por otra parte, Cuando nos sentimos tranquilos en la escuela, es más fácil concentrarnos en nuestras tareas y aprender de manera efectiva. Esto nos permite manejar mejor el estrés académico y nos da la claridad mental para tomar decisiones más saludables. Por ejemplo, podemos enfrentar los desafíos escolares con calma y encontrar soluciones en lugar de reaccionar impulsivamente. Además, la tranquilidad en el entorno escolar promueve relaciones más positivas entre compañeros y maestros, lo que contribuye a un ambiente de apoyo y bienestar emocional.

Para concluir, es importante que los maestros estén atentos a las señales que puedan indicar que un estudiante esta pasando por un momento difícil, para su apoyo a través de prácticas pedagógicas abordando el miedo de manera comprensiva y solidaria. Esto conlleva a diseñar proyectos de apoyo emocional en el aula escolar, actividades que fortalezcan la confianza y la autoestima de los alumnos. Y así poderles ayudar a superar sus miedos en su vida.

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En el contexto escolar, hay momentos que pueden hacer que nos enojemos, cuando un maestro o compañero de clases nos ha tratado injustamente, puede provocar enojo en nosotros, también cuando tenemos muchas actividades o presión de evaluaciones nos sentimos sobrecargados, al no entender un trabajo, podemos llegar a sentir estrés, el cual se va a convertir en enojo. Asimismo, surgen conflictos entre compañeros por alguna circunstancia que nos sintamos incomodos o molestos y es ahí que aparece el enojo.

En conclusión, entender cómo manejar el enojo en la escuela es esencial para mantener un ambiente positivo. Todos nos enojamos de vez en cuando, pero aprender a lidiar con esa emoción de forma positiva es clave para sentirnos bien emocional, mental y físicamente. Cuando nos enfrentamos a situaciones que nos hacen enojar, como problemas con compañeros o dificultades en las clases, es importante encontrar maneras sanas de expresar y controlar nuestras emociones. Esto nos ayuda a mejorar nuestras habilidades para comunicarnos, resolver problemas y controlarnos a nosotros mismos.

Con referencia, a las prácticas pedagógicas los maestros deben enseñar a manejar el enojo a través de instrumentos como: técnicas de respiración para calmarnos cuando estamos enojados, y nos deben mostrar cómo resolver problemas sin pelear. También, deben demostrar empatía y hacernos sentir seguros al expresar nuestras emociones. Seria genial que también involucren a los padres para que sea un complemento de ayuda en casa. En general, cuando los maestros nos ayudan a manejar nuestro enojo de manera constructiva, creamos un ambiente escolar más feliz y amigable, donde todos nos sentimos apoyados y comprendidos.

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Las emociones son como las piezas clave que hacen funcionar nuestro cuerpo y mente. Cuando aprendemos a manejarlas, nos convertimos en expertos en cuidarnos a nosotros mismos y en vivir mejor cada día. Saber reconocer cómo nos sentimos, entender por qué nos sentimos así y poder controlar esas emociones nos ayuda a lidiar con el estrés, a llevarnos bien con los demás y a tomar decisiones que nos hagan sentir bien con nosotros mismos.

Además, las emociones influyen mucho en la salud unas actitudes positivas mejoran nuestra salud cardiovascular, fortalece nuestro sistema inmunológico, en cambio las actitudes negativas son dañinas aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiaca, debilita nuestro sistema inmunológico, haciéndolo más frágil a infecciones, en la parte mental se puede desarrollar trastorno de ansiedad y depresión.

Por otro lado, como estudiante pienso que las prácticas pedagógicas sobre las emociones deberían centrarse en ayudarnos y guiarnos a manejar nuestras emociones, en diferentes aspectos como: talleres en clases o debates sobre las emociones, técnicas de respiración profunda, y tener espacios en el aula con los docentes para dialogar más allá de lo académico. En otras palabras, el maestro requiere emplear acciones pedagógicas intencionadas, implica generar espacios para atender las emociones, expresar las emociones, canalizar las emociones y cultivar las emociones saludables.

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Deissy Rodriguez. (2018, 22 enero). «“Intensamente”» Uso de las emociones [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=cB2CUdv_aHQ

Virtual school. (s. f.). Emaze Presentations. https://www.emaze.com/@AOQLQCROR/virtual-school

(S/f). Redalyc.org. Recuperado el 10 de abril de 2024, de https://www.redalyc.org/pdf/1342/134213131007.pdf