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스트레스 해소와 통제 불가능한 스트레스 관리법

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스트레스 해소와 통제 불가능한 스트레스 관리법

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1. 하루에 10분, 일주일에 한 시간이라도 내가 좋아하는 일을 하면서 스트레스를 해소할 수 있는 시간을 갖는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.

2. 통제 불가능한 부모님의 잔소리를 통제 가능할 수 있게끔 집 밖에 나가있는 시간을 가져야 겠습니다.

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다들 여유를 가지고 행복해집시다

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스트레스 관리법(명상, 걷기, 취미)

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스트레스 관리법(명상, 걷기, 취미)

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스트레스 관리에 유익한 내용 감사합니다.

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언제든 할수있는 취미찾기

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언제든 할수있는 취미찾기

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오래달리기를 통해 스트레스를 해소하는데
제약조건이 많아서 하기힘듬
가벼운 취미를 찾아야겠다

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비와 사람 그리고 해석/ 스트레스 해소법

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비와 사람 그리고 해석/ 스트레스 해소법

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1. 산책
2. 조용한 곳에서 좋아하는것 먹기
3. 좋아하는 것 찾기(어떠한 상황에도 충전될 수 있는)

꼭 해보려구요!

힐링되는 좋은 시간이였습니다😊

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사실과 의견을 구분하는 올바른 인지를 통해 행동과 환경으로 대화를 해 나가며 스트레스 받지않기.

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사실과 의견을 구분하는 올바른 인지를 통해 행동과 환경으로 대화를 해 나가며 스트레스 받지않기.

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짧은 시간이라도 잠깐 멈춰
커피 한 잔의 여유를 즐기자

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하루에 아주 잠깐이라도 걷기

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진짜 힘들었지만 동기덕분에 웃으면서 등반할 수 있었습니다! 평생 못잊을 것 같아요

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긍정적으로 생각하자고 마음을 먹는 게

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긍정적으로 생각하자고 마음을 먹는 게 마음을 조종하는 일이라는 사실이 많이 와닿았습니다.

남의 말을 환경과 행동으로만 집중하는 방법을 인지하고 있는 것만으로도 회사 생활에 많은 도움이 될 것 같습니다.
좋은 강의 감사합니다! 강사님 목소리 너무 좋으세요.

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스트레스관리를 위해 현재에 집중하고, 나를 자유롭게 하는 것이 인상깊었습니다

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스트레스 해소는 결국 나 자신이 해결해야 하는 것이기 때문에 긍정적인 마음으로 살아야겠다고 느꼈습니다

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잠들기 전 하루 생각 정리하기

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잠들기 전 하루 생각 정리하기

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좋아하는 것을 찾는 것도 마음의 충전이 된다는 점이 공감이 됩니다. 적절한 취미를 찾고 스트레스 해소 할 수 있을 것 같습니다.

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동기들이랑 친해져서 좋았고

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동기들이랑 친해져서 좋았고

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더욱 친해지길 바래봅니다

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그림을 통한 스트레스 파악 & 스트레스를 정면 돌파하기

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나 자신이 어느 정도의 스트레스를 받고 있고 내 상황이 어떤지 대략적으로 알 수 있는 시간이어서 가장 인상깊었던 것 같다.

내 스트레스는 남이 풀어주는게 아니라 내가 푸는 것이니 올바르게 스트레스 푸는 법을 터득하여 내 스트레스 관리에 더욱 더 힘을 써야할 것 같다.

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마음의 여유를 가질 수 있는 산책하기

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마음의 여유를 가질 수 있는 산책하기

꼭 실천해서 스트레스도 해소하고 미래,과거 뿐만 아니라 현재에 집중할 수 있는 sgc이테크건설인이 되겠습니다:)

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조용한 곳에서 명상하기

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조용한 곳에서 명상하기

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여러 가지 취미활동을 해보며 나에게 맞는 취미를 찾고 싶다

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찾아보겠습니다.

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외부도 중요하지만 내부의 나부터 챙기자

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연수 끝나고 명함 교환하기

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연수 끝나고 명함 교환하기

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분기에 한번 꼭 혼자 한적한곳에 여행

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분기에 한번 꼭 혼자 한적한곳에 여행갓다오는걸 실천해보고싶어요!

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산책을 안하지 오래되었는데 혼자 걸어보면서 사색을 통해 현재에 집중해보고 싶습니다.

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명상하기!

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취미생활 중에 여행을 본격적으로 해보겠습니다
전라도 음식 맛있어서 좋더라구요오

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Bgm이 너무 좋아서, 듣고만 있어도 마음이 편안해집니다. 감사합니다.

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Bgm이 너무 좋아서, 듣고만 있어도 마음이 편안해집니다. 감사합니다.

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커피들고 웃으며 출근하는 날이 오길!

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커피들고 웃으며 출근하는 날이 오길!

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객관적으로 나를 바라보는 자세의 중요성

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객관적으로 나를 바라보는 자세의 중요성