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준비물 : 삶은 달걀 2개, 식빵 2개, 오이 1/2개, 방울토마토 4개, 마요네즈, 도마, 칼, 접시, 잼 바르는 칼

1. 삶은 달걀, 오이는 0.5cm 두께로 썬다.
2. 식빵, 치즈는 4등분한다.
3. 방울토마토는 얇게 썬다.
4. 식빵에 마요네즈를 얇게 바르고 썰어 둔 재료를 얹는다.

# data[].attributes.body
준비물 : 토스트 버터 삶은 달걀 치즈 오이 딸기 블루베리 잼 칼 잼바르는 숟가락 접시 도마 햄 과자

1 토스트를 버터에다 구워서 사각형으로 자른다
2 자른 토스트에 달걀 반토막이 들어갈 크기 만큼 자른다
3 자른 구멍에다 달걀을 넣고 과자를 올려 놓는다.
4 그위에다 햄을 올려놓는다
5 그위에 치즈를 올려 놓는다
6 잼을 바른다.
7 그위에 딸기 블루베리를 올려놓는다 .
8 오이를 위에다가 놓고 치즈를 올려 놓는다.
9 그위에다 토스트를 올려놓는다
완성

# data[].attributes.body
준비물:고구마1~2개,감자필러(껍질깔수있는것)
기름,물,올리고당,설탕,검정깨

1.고구마를 감자필러로 껍질을 까고 한입크기로 썰어줍니다.
2.그리고 5분간 고구마를 전자레인지에 돌립니다.
3.후라이팬에다가 기름을 두루고 조금 구워줍니다
4.그리고 잠깐 식혀두고 다른 후라이팬을 준비해 물 설탕 올리고당을 넣고 고구마들을 넣어 저어줍니다
5.검정깨를 뿌려 완성!!!

# data[].attributes.body
준비물:고구마,삶은게란,허니머스타드,마요네즈,호두(생략 가능)

1.고구마를 쪄 줍니다. 찌는 방법이 가장 영양 손실이 적답니다. 어떤 고구마든 상관없지만 노란빛이 띠는 것이 완성했을 때 보기 좋습니다.
2.껍질을 버껴 으깨줍니다.
3.삶은달걀도 같이 으깨줍니다.
4.마요네즈 1번 허니머스타드 2번 넣고 섞어 주면 끝입니다.
-고구마가 달지 않다면 설탕이다 꿀을 첨가 해줍니다.
- 선택사항: 견과류를 섞어줘도 좋습니다.

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준비물:삶은 달걀6개,크림치즈,머스타드,후춧가루 적당량,식빵4개,마요네즈,소금, 식초,냄비,접시,칼,도마

1.댤갈을 15분정도 삶아준다 식초를1번2번정도
짜준다
2.삶은 댤갈은 횐자와 노른자를 따로 분리해서 노른자만 으께준다
3.횐자는 칼로 다져준다
4.횐자에 으께준 노른자의 넣고 섞는다
5.마요네즈 넣고 머스터드 소금을 적당량을넣고섞는다
6식빵 태두리를 잘라주고 크림치즈를 식빵에 발라주고 계란으로 만든 소스를 발라주면 끝!

# data[].attributes.body
준비물 적당한 물,신선한 달걀,소금 많이는no 적게도no 딱 적당하게,냄비,도마,칼,조리용 젓가락,큰 그릇,접시,체 등

시작!!!!
1기초인 손씻기
2흐르는 물에 달걀 씻기
3달걀이 잠길 정도로 물을 넣고 젓가락으로 휘젓기
4물이 끓으면 뚜껑을 닫고 10~15분정도 기다린다(소금도 적당량 넣어주세요)
5달걀을 꺼내어 찬물에 담그고 껍데기를 벗겨주세요
6칼로 달걀을 싹둑(안 잘라도 됨)
7이제 우유랑 맛있게 먹으세요

# data[].attributes.body
준비물:식빵,설탕,마요네즈,계란

1.식빵 안쪽에 설탕을를 좀 (많이,적게 개인 취향대로) 발라준다

2.그리고 겉쪽에 마요네즈를 뿌려준다

3.마요네즈 안쪽에 계란을 1개 깨서 넣는다

4.그리고 터지지 않게 노른자를 포크로 콕콕 찌른다

5.그리고 접시에 담고(플라스틱 안됌) 1분 30초를 돌려준다.

끝~

# data[].attributes.body
재료 : 국산콩두유(우유) 1컵 , 조정 1티스푼 , 찐 고구마 2개.

만드는 방법

1. 국산 콩 두유를 준비한다
2. 간편하게 고구마를 약 3cm 정도 두께로 썰어 전자레인지에 1분정도 넣고 으깬다.
3. 으깬 고구마에 조청과 국산 콩 두유를 넣고 잘 섞어준다.
4. 얼음판이나 그릇에 랩을 깔아준 후 부어준다
5. 냉동고에 2-4시간 정도 얼려준다.
6. 꺼내서 설탕을 살짝 뿌려준다.
7. 냠냠쩝쩝

# data[].attributes.body
준비물: 고구마,달걀,오이,당근,개살,
대야, 숟가락 또는 으깨는 도구
1. 고구마와 달걀을 삶아줍니다.(이때 고구마 껍질은 벚겨 줍니다. 그리고 삶기전 냉장고에서 미리 빼줍니다.)
2.냉장고에서 오이,당근,개살을 빼줍니다.
3. 10분동안 삶았으면 삶은 음식과 거낸 채소와 개살을 으깨줍니다.
4.고구마와 오이,당근,개살을 섞어줍니다.
5.섞은것을 달걀위에 올리면 끝

# data[].attributes.body
준비물:식빵2개,삶은달걀2~3개정도,핸,치즈,칼,
도마,소스

1.식빵에 테두리를 자른다
2.댤걀을 삶는다
3.빵위에 햄과치즈를 올린다
4.삶은달걀을 식히고 썰어서 올린다
5.빵을 위에 올리고 삼각형 모양으로 자른다
6.전자레인지에 30초정도돌린다.

# data[].attributes.body
준비물:계란노른자4개,설탕4숟가락,맵쌀가루40g,소금0.7숟가락,우유150ml,녹인버터0.5g.
1.노른자에설탕을넣어서 녹을때까지섞는다.
2.맵쌀가루랑,소금이랑우유를넣는다.
3.녹인버터를넣어서섞는다.
4.중불로섞는다.
5.뭉치면모양을잡아서먹는다.

# data[].attributes.attachment_caption
준비물:찐 고구마, 우유, 컵, 칼, 숟가락, 그릇, 꿀

# data[].attributes.headline
고구마 라떼(믹서기X)

# data[].attributes.subject
고구마 라떼(믹서기X)

# data[].attributes.body
1.찐 고구마를 칼로 자른다.
2.그릇에 담고, 숫가락으로 으깬다.
3.꿀 3숫가락 넣고, 석는다.
4.컵에 고구마랑 우유를넣고 석는다.
5.뒷정리를 하고, 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
준비물:고구마 1~2개,후라이팬,모짜렐라 치즈,종이호일 등등

1. 고구마를 삶고 으깬다
2.종이 호일에 으깬 고구마를 깔고,치즈와 함깨 후라이팬에 굽는다.
3.치즈를 고구마랑 말아서 식힌다

출처 https://www.youtube.com/watch?v=aEMzPChccZ0

# data[].attributes.attachment_link.title
고구마는 제발~ 이렇게 구워서 드세요!

# data[].attributes.attachment_caption
준비물:물 냄비 계란 소금 접시

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1.달걀 씻기
2.냄비에 물,소금과 달걀을 넣는다
3.냄비 뚜껑을 닫고 물을 끓인다
4.물이 끓으면 불을 끈다
5.차가운 물에 달걀을 5분 간 넣어 놓는다
6.달걀을 꺼내 맛있게 먹는다

# data[].attributes.headline
에그 스크램블(송시진)

# data[].attributes.subject
에그 스크램블(송시진)

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재료 : 계란 3개, 우유 1/2컵, 소금 1/3, 설탕 3스푼, 버터, 후추, 후라이팬

1 . 계란 3개를 그릇에 풀어준다 .
2 . 계란을 푼 그릇에 우유 1/2 컵을 넣어준다 .
3 . 그릇에 소금 1/3 스푼과, 설탕 1/3 스푼을 넣는다 .
4 . 잘 섞이도록 풀어준다 .
5 . 후라이팬을 꺼내서, 버터 1/2을 넣고 버터를 녹여준다 .
6 . 버터가 다 녹으면, 아까만든 계란물을 부어준다 .
7 . 계란을 밀어줘서 몽글몽글 해지도록 만든다 .
8 . 다 만든 걸 그릇에 담고, 후추를 뿌린다 .

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재료 계란 채소 토마토

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1. 계란 5개를 제거 후 잘 풀어준다.
2. 소금 1/3 스푼을 넣고 잘 풀어주고,
젓가락으로 여러번 저어준다.
3. 대파 한 뿌리를 썰어준다.
4. 썰어놓은 대파를 계란과 함께 휘저어 준다.
5. 후라이팬에 기름을 두르고 준비한 계란말이 재료를 후라이팬에 넓게 펼치듯 넣어준다.
6. 가장자리가 살짝 익어가는 것이 확인되면
그 부분만 말아올려서 접어준다.
7. 계란이 말아 올려지는 부분부터 익도록
후라이팬도 중간중간 기울여주면서 한번 말고.. 두번 말고.. 계란을 익히면서 계란말이를
완성한다.
8. 계란을 끝까지 말아서 먹기 좋게 썰어주면
완성!

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준비물 ; 참외 1개, 얼음,꿀 또는 스테비아

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만드는 방법
1. 참외를 껍질째 갈 예정이라서 깨끗이 씻어서 준비 해 둡니다
2. 참외를 반으로 갈라 씨를 제거하고 잘게 잘라줍니다.
3. 믹서기에 참외를 넣고 갈아준뒤 얼을을 넣아 다시 한번 갈아줍니다.
4.참외 자체가 달지만 더 달콤하게 먹고 싶으면 설탕 대신 꿀이나 스테비아를 넣어 주면
달콤하면서도 시원한 스무디를 먹을수 있습니다.