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Green Simple Liquid Fertilizer from Leftover Rice Infographic (1)

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Faças Escolhas Saudáveis Instagram Post Verde Branco

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Grupo 1: Vitor Gonçalves 22, Francisco Machado 8     Francisco Martins 7                     Joao Segadaes 11                          Tomas Dias 21

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Grupo 1: Vitor Gonçalves 22, Francisco Machado 8     Francisco Martins 7                     Joao Segadaes 11                          Tomas Dias 21

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Matilde Fernandes n19; 8.A
Francisca Lopes n5; 8.A
Margarida Melo n23; 8.A
Margarida Neto n16; 8.A

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Ana Sousa nº1
Filipa Fonseca nº3
Leonardo Faria nº13
Leonor Cunha nº14
Maísa Rebelo nº15

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Teresa Rodrigues

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Vitor Gonçalves

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Vitor Gonçalves 22
Filipe Teixeira 4

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                  Pensar leva-te a mudar

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                  Pensar leva-te a mudar

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Estômago - o segundo cérebro

Era uma vez uma pequena cidade chamada Alimentópolis, onde todos os habitantes eram muito preocupados com a alimentação saudável. Eles tinham uma horta comunitária na qual cultivavam frutas, legumes  orgânicos e frescos.

Um dia, uma família chamada Silva mudou-se para a cidade e trouxe consigo hábitos alimentares pouco saudáveis. Eles comiam muitos alimentos processados, fast food e bebidas açucaradas. Os habitantes da cidade tentaram ajudá-los, mas a família estava muito acostumada a esse tipo de alimentação e não queria mudar.

Então, os moradores de Alimentópolis decidiram criar um projeto para consciencializar a família Silva sobre a importância da alimentação saudável. Eles criaram um grupo de discussão e compartilharam informações sobre nutrição e
saúde, além de oferecerem aulas de culinária com ingredientes saudáveis e receitas deliciosas.

Deste modo, aos poucos, a família Silva começou-se a interessar pela alimentação saudável e a experimentar novos alimentos. Eles perceberam que a comida saudável podia ser muito saborosa e que fazia bem para o corpo e para a mente.

Com o tempo, a família Silva passou a cultivar sua própria horta orgânica e a preparar as suas refeições com ingredientes saudáveis. Eles também se tornaram
defensores da alimentação saudável na cidade e passaram a ajudar outras famílias a mudar os seus hábitos alimentares.

Assim, Alimentópolis tornou-se numa cidade ainda mais
saudável e feliz, onde todos sabiam que uma boa alimentação era essencial para uma vida plena e saudável.

Francisco Machado e Guilherme Costa

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Leonardo Ribeiro e Filipe Teixeira

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Maria Barbosa, Maísa et Teresa

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Ementa a Branco com Fotografia de Bolo e Montagem para Padaria

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Filipa Fonseca n°3
Leonor Cunha n°14
Isabel Teixeira n°10

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Leonor Cunha nº14 8ºA

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Maria Barbosa
Teresa Rodrigues
Maísa rebelo

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Guilherme-n9 Leo Ribeiro-n12 F. Lemos-n6 F. Machado-8

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Guilherme-n9 Leo Ribeiro-n12 F. Lemos-n6 F. Machado-8

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Sipping the Soul of Portugal: A Wine Journey

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Tomas dias
Maria Sampaio

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Ana Sousa nº1 8A
Francisca Lopes nº5 8A
Margarida Sousa nº16 8A
Matilde Fernandes nº19 8A
Margarida Melo nº23 8A

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If you want to spend a relaxing holiday in a very interesting country, head to the north of Portugal.

pORTUGAL GUIDE

General information

The documents are passport and ID.

In Portugal the spoken language is Portuguese but most of the services also work in English.

Citizens of member states guarantee care in any EU country

For non-Europeans, access to health care is not completely free.

The Portuguese climate is mild.

Portuguese tradicional festivals in the summer.

The Portuguese currency is the euro.

Travel between two countries in the Schengen area does not require the presentation of an identity card or passport, but citizens must carry these documents with them, as they may be requested.

Guests arriving from non-Schengen countries must present an ID or passport.

In Portugal the spoken language is Portuguese but most of the services also work in English.

Citizens residing in Member States who are temporarily in Portugal and need medical care, need to present the European Health Insurance Card at an SNS hospital. Care will be provided and then charged in your country of origin.

For non-Europeans, access to health care is not completely free. They must have a document from their country of origin attesting their entitlement to benefits in kind, so they can receive medical assistance. (you can also pay the cost of the service)

The Portuguese climate is mild, colder in the north and warmer in the south.

MEDIEVAL JOURNEY - SANTA MARIA DA FEIRA

Medieval festival marked by costumes, held around the castle. It takes place in early August and lasts for two weeks.

SÃO JOÃO FESTIVAL - NORTH

Each city celebrates its patron saint in the same month. Traditions for the event include hitting friends over the head with a plastic mallet, it lasts for a month.

FEIRAS NOVAS - NORTH

Feiras Novas is a festival dedicated to Nossa Senhora das Dores. You will have the opportunity to watch performances by academic tunas and listen to popular music concerts.

The Portuguese currency is the euro. Like most of the EU

Clerigos Tower; Lello Bookshop

Livraria Lello is one of the most beautiful bookstores in the world. The Clérigos Tower is an unavoidable symbol of Porto and a reference throughout the city's history.

Castle and Palace of the Dukes

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It´s a magnificent garden that surrounds one of the most influential of modern art, located in Porto.

The Hospital Ship Gil Eannes supported the Portuguese cod fleet for decades has now been converted into a museum that can be visited.

Livraria Lello is one of the most beautiful bookstores in the world. One of the oldest bookstores in Portugal, opened in 1906. It is famous for its elegant central curved wooden staircase and large stained glass windows.

The Clérigos Tower is an unavoidable symbol of Porto and a reference throughout the city's history. Inaugurated in 1763, it is the tallest bell tower in Portugal. Visit the exhibits to learn about the history of the Brotherhood of the Clergy and see works from the 18th and 19th centuries.

A curiosity is that the two constructions inspired parts of Hogwarts in Harry Potter.

(Lelo Bookshop: Moving Stairs. Clerics Tower: Gryffindor and Ravenclaw Tower.)

This castle was built in the 11th century by Henry of Burgundy, it was the birthplace of the first king of Portugal and where it was considered the "Cradle of Portugal". From its walls located at the top of the city, a path leads down to the Capela de São Miguel, a Romanesque-style chapel built after the death of King Afonso. Next to it is the Paço dos Duques, former palace of the Dukes of Bragança. It was built in the 15th century, and is now a museum full of history that is now also the official residence of the President of the Republic in the north of the country.

A magnificent garden close to downtown Porto, the Serralves Museum is one of the main highlights of the city and one of the most influential modern art museums in Portugal. Its permanent collection spans from the 1960s to the present day, with large sculptural pieces spread across the grounds.

The Gil Eannes Hospital Ship was built in Viana do Castelo in 1955. For decades it supported the Portuguese cod fleet that operated on the shores of Newfoundland and Greenland.

It has been converted into a wonderful and maritime hub, providing its visitors with a truly remarkable experience. It is located in Viana do Castelo.

Alheira is a typical Portuguese sausage made with different types of meat and bread.

Portuguese stew has an unknown origin but is one of the most traditional foods in the country.

Cabidela rice is a typical Portuguese dish from the north of Minho, the recipe was created around the 16th century.

Francesinha is a Portuguese sandwich originally from Porto.

Alheira is a typical Portuguese sausage made with different types of meat and bread. Alheira is usually cooked or grilled and is traditionally served with vegetables.

It is originally from Mirandela and Trás-os-Montes.

The sausage was invented by the Jews of Portugal, who did not want to be expelled from the country in 1497.

Portuguese stew has an unknown origin but is one of the most traditional foods in the country. It is made with potatoes, pork and boiled sausages and served with cabbage and boiled carrots.

Cabidela rice is a typical Portuguese dish from the north of Minho, the recipe was created around the 16th century.

This dish is made with chicken and rice but its particularity is the use of chicken blood which is added at the end of the preparation.

Francesinha is a Portuguese sandwich originally from Porto.

It is made with bread, ham, sausage, fresh sausage, steak and topped with melted cheese and a sauce made from tomato and beer.

It is usually served with french fries.

Pão-de-ló is one of the typical Portuguese desserts, dating back to the 15th-16th centuries.

Bolinhol is a cake with slightly moist dough and sugar coating. It first appeared around 1880 in Vizela.

Régua

These are caramel, lemon and honey candies that are packaged in bags. This candy appeared in Régua and contributed to the tradition of Rebuçadeiras.

Toucinho do Céu originally made in monasteries was created in Guimarães. This cake has sugar syrup, lard, ground almonds and egg yolk.

Pão-de-ló is one of the typical Portuguese desserts, dating back to the 15th-16th centuries. This cake was made by nuns and it is said that it was created from a baking mistake.

The traditional recipe involves only using eggs, sugar, salt and flour.

Bolinhol is a type of sponge cake with a slightly moist dough made of eggs and flour and a sugar coating, which gives it a unique flavor unlike any other. It first appeared around 1880 in Vizela, northern Portugal.

These are caramel, lemon and honey candies that, like most of these, come in several bags, but are very sweet. This sweet originated in Régua, at the mouth of the Douro River, and contributed to the tradition of the Rebuçadeira (women who sold this sweet along the Douro River).

Toucinho do Céu is one of the many Portuguese sweets originally made in monasteries, little is known about its history other than that it was created in Guimarães. This traditional cake contains sugar syrup, lard, ground almonds and egg yolk, as well as toppings such as spices and pumpkin.

Porto wine is a traditional wine produced in the Douro Valley, in the north of Portugal. It is a sweet red wine that is usually served with dessert.

Ginja is a Portuguese liqueur that appeared around 1840, it is made with sour cherries in brandy.

Vinho Verde originates from Minho and gets its name thanks to the unripe grapes that form the base of the drink.

Francesinha is a Portuguese sandwich originally from Porto.

Porto wine is a traditional wine produced in the Douro Valley, in the north of Portugal, its great difference in relation to other wines of this type is the addition of brandy to carry out fermentation which makes the wine have a fruity aroma. It is a sweet red wine that is usually served with dessert.

Ginja is a Portuguese liqueur originating in the Óbidos area around 1840. It is made by soaking sour cherries or cherries in brandy and adding sugar together with other ingredients, such as cloves.

Vinho Verde, usually produced in the north of Portugal, originates from the Minho region and receives the name "vinho verde" thanks to the green (not ripe) grapes used as the base of the drink.

Jeropiga is a traditional alcoholic drink from Trás-os-Montes that is drunk during the cold season. It is a sweet liqueur wine with a high alcohol content.

It is made from grapes, brandy (to stop fermentation) and cinnamon.

It is thought that the lack of wine after the summer is the cause of its appearance.

Conclusion

We have now concluded our work, the north of Portugal is a wonderful area with many traditions and wonderful places.

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If you want to spend a relaxing holiday in a very interesting country, head to the north of Portugal. pORTUGAL GUIDE General information The documents are passport and ID. In Portugal the spoken language is Portuguese but most of the services also work in English.

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Ana Sousa nº1 8A

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Ana Sousa nº1 8A

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Conquista Saudável

Susana era uma menina muito especial, que desde pequena sempre tivera uma relação singular com os alimentos. Ela adorava experimentar coisas novas e tinha um paladar muito refinado.

Um dia, enquanto brincava no quintal de casa, encontrou um brócolo abandonado. O brócolo, por sua vez, era um vegetal muito inteligente e simpático. Ele gostava de conversar com as plantas do jardim e estava sempre à procura de novos amigos. Quando conheceu Susana, tornaram-se grandes amigos. Juntos, eles percorriam as ruas da cidade em busca de aventuras, mas um dia eles perceberam que havia algo de errado com a comida das pessoas, já que comiam alimentos não saudáveis e, por isso, sentiam-se mal. Decididos a fazer algo a respeito, Susana e o brócolo partiram numa jornada para combater as comidas não saudáveis. Para isso, tiveram de enfrentar hambúrgueres gordurosos, pizzas com muito queijo e doces cheios de açúcar. Durante essa missão, conheceram outros alimentos que também queriam ajudar na luta contra a comida não saudável. Juntos, formaram uma equipa poderosa e determinada a vencer a batalha. Tiveram de enfrentar muitos desafios pelo caminho, mas não desistiram. Finalmente, chegaram ao quartel-general do McDonald's, onde descobriram que o CEO da empresa estava por trás de toda a comida não saudável que estava a ser servida. Com muita coragem e determinação, Susana e seus amigos conseguiram derrotar o CEO do McDonald's e fazer com que a empresa mudasse a sua política de alimentação.

Agora, todas as refeições servidas nos restaurantes McDonald's são saudáveis e nutritivas. Com a sua missão cumprida, Susana e os seus amigos comemoraram a vitória com um grande banquete saudável. Eles sentiram-se felizes em saber que estavam a fazer a diferença no mundo e que estavam a ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e feliz.

Trabalho realizado por: Tomás
João

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Filipa Fonseca nº3 8ºA

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Matilde

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Matilde et Isabel

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Francisca et Margarida

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Filipa et Leonor

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Entre o amor e a alimentação

No coração da Inglaterra do século XIX, os costumes eram rígidos e as pessoas lutavam para manter-se saudáveis, especialmente quando se tratava de sua alimentação. Nessa época, Lady. Margaret,uma jovem, solteira e uma assídua leitora, chegou à cidade de Brighton.

Ela sempre fora imensamente preocupada com a sua saúde, e queria espalhar a sua mensagem para as pessoas da cidade.

Lord William, um homem elegante e solteiro da alta sociedade londrina, havia chegado à cidade para passar as suas férias.

William ouvira falar sobre a presença da Sra. Margaret e decidiu visitá-la. Ela  recebeu-o tranquilamente em sua casa e, logo explicou a sua perspectiva sobre os benefícios de uma alimentação saudável. Falara da importância de comer frutas e vegetais frescos e explicou como comer carne moderadamente poderia ajudar a prevenir doenças.

O Sr. William ficara impressionado com a sabedoria e eloquência de Lady Margaret, e decidiu pôr em prática as suas recomendações. Ele começara a frequentar feiras de agricultores locais, em busca de alimentos frescos.     Começara também a preparar as suas refeições com ingredientes de qualidade e reduzira o consumo de alimentos processados. Juntos, eles prepararam inúmeras refeições deliciosas e saudáveis, que compartilhavam em banquetes e bailes dos seus senhorios.

Ao longo daquele verão,  Lord William e a Lady Margaret tornaram-se grandes amigos, e a cada dia que passavam juntos encantavam-se mais um pelo outro.

Com o passar dos dias, aperceberam-se que, além de partilharem uma alimentação saudável, também partilhavam interesses e ideais e a sua paixão pela poesia.

Foi então que saíram a passear na praia de Brighton, onde William, confiante em sua escrita, entregou a Lady Margaret um poema:

"Lady Margaret, querida,

Minha amiga leal e companheira,

Consigo minha vida se ilumina

E minha alma canta verdadeira.

Seu zelo pela vida sã

Mostra sabedoria inigualável,

Sua beleza interior e exterior

São motivos para amá-la.

Compartilhamos um apreço

Por escolhas discretas

Mas mais importante ainda

Compartilhamos noções corretas.

Seus olhos, brilhantes como o sol,

Espero que se voltem para mim,

Farei de si minha adorada esposa

E nosso amor não terá fim.”

Ao ouvir as palavras de Lord William, Lady Margaret ficara emocionada. Ela também havia sentido esse vínculo crescer dentro dela. Não conseguia explicar por onde, mas havia nascido um amor em seus corações, que agora parecia explodir.

"Lord William, meu amigo querido,

Sua doçura é meu segredo,

Você  mostrou-me o amor,

Que eu vou aceitar sem medo

Sua poesia uma bênção,

Seu sorriso minha inspiração,

Não há ninguém como você,

Eu acredito na sua paixão.

Comida sã é nosso caminho,

Vamos fazer a diferença,

Eu dou-lhe o meu coração,

Não há segredos nem defesa."

Assim, Lord e Lady Bingley contraíram  matrimónio numa bela cerimónia  que compartilhara os valores da vida saborosa e saudável. Eles acreditaram que a comida certa poderia curar e nutrir não só seus corpos, mas também as suas almas. E agora estavam unidos para celebrar este amor de alma pelo o que há de bom.

Ana Sousa, n1 8a

Francisca Lopes 8a n5

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Estafeta saudável

Vamos começar as apresentações desta final da estafeta “4×50” estilos masculino.

Temos na pista 8, o Clube dos Chocolates. Na pista 7, a União Desportiva das Gomas. Na pista 6, o Sporting Clube dos Salgados. Na pista 5, o Clube dos Laticínios. Na pista 4, o Clube Saudável. Na pista 3, o Académico dos Legumes. Na pista 2, o Desportivo das Bolachas e, finalmente, na pista 1, o Clube da Cidade das Cáries.

Piripipi... pi (entrada dos alimentos na água).

Aos seus lugares... pi (sinal de partida).

E começa assim o percurso subaquático dos nossos alimentos. Já se encontra na frente o atleta do clube saudável, o Morango Nascimento. Este atleta fez atualmente mínimos para os Jogos Olímpicos Saudáveis de 2024.

Feita a viragem, passamos para os últimos 15 metros do percurso de costas. Tal como de manhã, acaba o primeiro percurso o nadador da pista 4.

No segundo percurso, já se encontra com alguma vantagem o atleta Romã Mimoso. Mimoso é um alimento bastante jovem, mas já tem mínimos para os campeonatos europeus de juniores e já o ano passado foi ao FOGE (festival Olímpico da Juventude Europeia), sendo novamente convocado este ano.

Neste momento, encontra-se na última posição o Clube dos Chocolates na pista 8, a terminar agora os últimos 2 metros do percurso de bruços. Salta de seguida o Dióspiro Ribeiro, a iniciar o percurso mariposa. Tal como Morango Nascimento, já tem mínimos para os Jogos Olímpicos e é recordista mundial de juniores aos 50 metros mariposa! Uma salva de palmas para o Dióspiro!

Como de manhã, o atleta acaba na primeira posição e começa agora o último percurso da estafeta, o percurso de livres, da responsabilidade de Damasco Costa.

Os atletas estão nos últimos 25 metros da prova… e chega na primeira posição, o Clube Saudável na pista 4, com um novo recorde nacional do mundo saudável.

(Como dá para entender, os alimentos saudáveis ganharam, pois têm mais benefícios, e, deste modo, fazem melhor à nossa saúde).

Os atletas citados no texto (atual estafeta do SLBenfica)

Diogo Costa, Diogo Ribeiro, Rafael Mimoso e Miguel Nascimento

Exemplo de uma Roda da alimentação

Teresa  Rodrigues

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Morango com Chocolate

O reino saudável é magnífico, com prados verdes e flores coloridas. As casas são simples e pequenas com jardins grandes. Aqui, todos os alimentos são saudáveis e felizes.

A população é dividida em 7 grupos, a que se dá o nome de roda dos alimentos. Temos o grupo dos cereais, dos derivados e dos tubérculos, o grupo das hortícolas, das frutas, dos laticínios, das carnes e dos peixes, o grupo das leguminosas e, por último, das gorduras e óleos saudáveis.

No reino vizinho é onde estão todos os alimentos não saudáveis, onde os alimentos estão doentes, tristes, irritados e preguiçosos. Não há flores e as únicas plantas que existem estão murchas. As casas são assustadoras e velhas, como num filme de terror.

Como no reino saudável, a população está dividida em grupos. Há o grupo dos açúcares, o grupo das gorduras e o grupo dos alimentos com excesso de sal.

Os dois reinos são divididos por uma muralha gigante, e todos os alimentos saudáveis estão proibidos de atravessar a muralha, pois o outro lado não é seguro. Então, os alimentos saudáveis e não saudáveis estão proibidos de terem algum contacto. Não podem falar, conviver ou até verem-se.

No grande castelo dos reis saudáveis, Moranguinho, a princesa mais bela da corte, está pensativa, sentada na sua cama enorme. O seu quarto está decorado com vários quadros e candeeiros brancos. Em baixo da sua cama branca como a neve, está um tapete cinza peludo e bancos igualmente brancos. As mesinhas de cabeceiras têm detalhes cinza, tal como os armários. Moranguinha levanta-se e atravessa o seu quarto em direção ao corredor real. Lá, depara-se com vários empregados atarefados que fazem uma pequena vénia quando ela passa. A princesa desceu as escadas do palácio e entrou numa sala onde estão outras frutinhas.

-Bom dia princesa- diz uma das três uvas que estão na sala. Eram trigémeas idênticas. - Estás pronta para a festa de hoje à noite?

-Vai ser fantástica! - comenta outra uva.

-Não sei - responde a Moranguinho - não tenho andado com cabeça para festas ultimamente. Vocês sabem que a coroação está a chegar…

-Tens de parar de pensar na coroação, ainda tens três meses - acrescenta a terceira uva.

-Eu sei, mas se eu não encontrar um marido até à coroação, os meus pais vão-me obrigar a casar com o cavaleiro brócolos.

A princesa senta-se em cima de uma carpete que estava no centro da sala, aparentemente desanimada.

-Amiga…- disse a primeira Uva, juntando-se à princesa na carpete - tu vais encontrar o teu príncipe encantado. Talvez se fores à festa connosco hoje o encontres.

A princesa revira os olhos. Ela não queria casar-se com um alimento qualquer, ela queria apaixonar-se, e casar por amor, não por negócios.

-Está bem - decide finalmente - eu vou.

Algumas horas se passaram e chegou finalmente a hora da festa. A Moranguinho está a acabar de se maquilhar, quando alguém bate à porta.

-Entre, por favor - autoriza a princesa.

Entra Pera, uma amiga de infância da Moranguinho.

-Pronta? - pergunta enquanto entra. Está vestida com um vestido preto que a faz ficar deslumbrante.

-Quase - diz levantando-se e pegando na sua mala. Tinha vestido um vestido branco que realçava a sua pele vermelha de morango.

-Agora sim! - responde alegremente.

As amigas atravessam o longo palácio e desfilam nas escadarias enormes enquanto os empregados as admiram. Estavam lindas, como sempre. A princesa despede-se com uma vénia dos pais e segue o seu caminho até uma limousine branca. Lá dentro, as suas amigas uvas já a esperavam. Moranguinho e Pera sentam-se nos bancos confortáveis. As trigémeas estão vestidas iguais como sempre, com um vestido azul bastante idêntico com o tom roxo das uvas.

A festa estava a decorrer numa mansão, na ilha dos legumes, bastante perto da grande muralha. A mansão estava lotada, todos a dançar e a beber. As cinco frutas saem da limousine, sendo imediatamente recebidas com uma vénia por toda a gente.

Ser princesa não era fácil, tinhas sempre as atenções todas em ti, e isso deixava a pequena Moranguinho desconfortável constantemente.

Dentro da casa o volume da música estava muito alto. Os alimentos estavam todos a dançar e a cantar, puxando a amiga para a pista de dança.

-Tu sabes que eu não sei dançar - protestava a princesa enquanto tentava soltar-se da mão da amiga.

-Vá lá. Só hoje, por favor.

A Moranguinho acabou por aceitar. Assim, dançou a noite toda.

-Nós não dissemos que ia ser incrível? - perguntou uma das Uvas enquanto a abraçava

-Vocês tinham razão, estava mesmo a precisar de espairecer um pouco e esquecer os problemas reais.

-Nós temos sempre razão - acrescentou outra Uva enquanto dançava.

A noite foi longa, com risos, bebidas e muita dança. O sol começava a nascer quando as cinco frutinhas subiram para o andar mais alto da mansão, para verem o nascer do sol. Sentaram-se na varanda de um quarto e observaram o céu a iluminar-se com raios solares.

-Que lindo! - comentou a Morango fascinada com tanta beleza.

-Muito lindo - murmurou a Pera, enquanto adormecia encostada no ombro de uma uva.

A princesa levanta-se e observa as suas amigas, que tinham adormecido. Decide ir à casa de banho, que não devia ficar muito longe do quarto.

Percorreu os grandes e longos corredores, abrindo muitas portas, e passado muito tempo, finalmente, encontra a casa de banho.

Aproveita para retocar a maquilhagem e ajeitar o vestido. Abre delicadamente a porta com maçanetas douradas e volta, de novo, para os grandes corredores.

Abre uma porta com esperança de ser o quarto onde estava com as amigas, mas depara-se com uma suíte ainda mais luxuosa. Entra encantada com a decoração e observa os quadros caríssimos nas paredes. Olha para os móveis talhados a ouro e observa um espelho com moldura de prata com vários desenhos. Era fascinante, a princesa estava completamente encantada, até que observa uma sombra no espelho atrás de um separador de ambientes. Curiosa, aproxima-se e espreita. O que viu paralisou-a. Nunca tinha visto um na vida real, só nas histórias patéticas que os adultos contavam, mas, mesmo assim, sabia perfeitamente o que estava à sua frente.

-És um açúcar… - consegue a Moranguinho dizer com tanto choque.

-Fala baixo! Alguém pode ouvir - reclama o estranho alimento.

-Ésum alimento não saudável. Não podes estar aqui! Não podes falar comigo! Não podes sequer olhar para mim! - grita a fruta.

-Podes reclamar comigo mais baixo, por favor?

-O que fazes aqui? - pergunta ainda incrédula com o recente acontecimento.

-Vim ver como estava a festa - responde, aproximando-se da princesa.

-Se te aproximares mais, juro que grito. - O açúcar recua, sentando-se na enorme cama.

- Vieste só ver a festa?

-Não vim só ver a festa. Vim ver uns amigos.

-Amigos? Aqui, deste lado da muralha? - pergunta-lh, surpreendida, observando a sua pele acastanhada.

-Sim. Qual é o motivo de tanto choque? Não tens amigos do outro lado da muralha?

-É proibido!

Ele levanta-se e olha-a de cima a baixo.

-Nunca estiveste do outro lado? - pergunta, olhando-a nos olhos.

-Claro que não.

O açúcar fica pensativo. A Moranguinho nunca tinha falado com alguém do outro lado da muralha, muito menos ido lá. Como princesa, ela tinha de dar o exemplo.

-Anda comigo - diz finalmente depois de uns segundos a encarar o chão.

-O quê? - pergunta-lhe sem entender nada.

-Vem comigo ver o outro lado.

-A sério? Estás mesmo a falar sério? - diz boquiaberta.

-Sim! Porque não?

A princesa olha para a serenidade do seu rosto. Parecia mesmo estar a falar a sério.

-Talvez porque acabei de te conhecer, ou melhor, porque és um alimento não saudável, não devias estar aqui. Podes ser preso, ou até morto. Nem sei que alimento és.

-Prazer, sou o Chocolate, um açúcar como já tinhas dito antes - diz estendendo-lhe a mão para a cumprimentar.

A princesa vira-lhe costas, encostando-se à varanda, observando o sol acabado de nascer.

-É impossível que estejas a falar a sério - diz de costas para o chocolate.

- Vocês são perigosos, não nos podemos juntar.

-Perigosos?- pergunta.

-Sim. Toda gente sabe como é o outro lado. Os alimentos são maus e perigosos, as casas e as paisagens horríveis. Como num filme de terror. Não há flores nem prados bonitos - explica-lhe a fruta ainda a observar o sol.

Chocolate encosta-se também à varanda ao lado da princesa.

-Então é isso que pensam de nós?

-Sim… As coisas não são assim? - pergunta, virando-se para ele.

-Não, nada assim - responde ainda a observar o sol da manhã. - Quer dizer, um pouco assim, mas não é assim tão mau como dizes.

-Então como é?

-Normal. Menos luxuoso que o reino saudável e com alguma corrupção, mas somos alimentos normais como todos os outros. É verdade que nem toda gente é simpática e tem casas velhas, mas tem flores e prados.

Chocolate vira-se, ficando de frente para Moranguinho. Por uns momentos, o silêncio constrangedor espalhou-se, até  ser interrompido:

-Tu levavas-me mesmo lá?

A surpresa e felicidade espalhou-se no rosto do Açúcar.

-Claro que te levava - respondeu.- Mudaste de ideias?

-Talvez. Fazemos assim, trazes-me de volta antes do anoitecer. Combinado? - pergunta moranguinho. Ela sabia que era demasiado arriscada a decisão que acabara de tomar, mas, como futura rainha do reino saudável, tinha o direito de saber o que estava além das fronteiras.

Chocolate concordou e delicadamente conduziu a princesa até às traseiras da mansão. Embora o sol já tivesse nascido, ainda muitos alimentos estavam lá, mas o que mais surpreendeu Moranguinho foi ver que ali estavam mais alimentos não saudáveis. Ela observou gelados, gomas, mais variedades de chocolates, hambúrgueres, cachorros quentes…, mas  o mais estranho era os alimentos saudáveis estarem a conviver com estes clandestinos que estavam do lado errado da muralha.

-A sério que nunca vistes alimentos não saudáveis deste lado da muralha? - perguntou Chocolate, enquanto atravessava a multidão de alimentos.

-Eu não costumo sair muito - respondeu a princesa enquanto o seguia.

No estacionamento havia vários veículos entre carros e motorizadas.

-Apresento-te a minha fiel companheira - diz, apontando para uma moto toda preta com riscas brancas nas laterais. - Estás pronta?

A princesa senta-se na motrizada, ajeitando o vestido.

-Nunca estive tão pronta.

A viagem até à fronteira não foi longa. Passaram por estradas estranhas que a princesa não conhecia.

- Ali está. A grande muralha.

A Moranguinho fica deslumbrada e ao mesmo tempo aterrorizada. A muralha era gigante e não havia nenhum sinal de passagem para o outro lado.

-Segura-te bem! - gritou o açúcar antes de entrar no meio de um monte, cheio de árvores e pedras.

-Onde vais? - perguntou.

-Vamos para a passagem secreta. Não podes contar a ninguém da sua existência.

Moranguinho concordou e segurou-se firmemente ao Chocolate.

Vista de perto a muralha era bem assustadora. Tinha vários metros de altura e havia falhas nas suas paredes.

Depois de algum tempo, ela consegue observar algum movimento de outros veículos a entrar e a seguir de uma pequena fenda estreita.

-Chegamos.

-Uau! - murmurou a Fruta, enquanto observava o reino desconhecido.

Aquele estranho lugar era bem diferente das lendas e das histórias que os adultos contavam. Era um pouco mais escuro e nublado que o reino saudável. Como Chocolate havia dito, havia prados, mas eram um pouco mais secos que os do reino saudável. Chocolate estacionou num bairro e desceu da motorizada.

-Sei que não é muito luxuoso, pelo contrário, é bem pobre, mas este é o meu bairro, o sítio onde cresci.

A Frutinha olha em volta e observa várias casas simples e pequenas, com crianças a brincar nas ruas e a jogar à bola. Pareciam todas felizes.

-É bem diferente do que me contaram. As crianças parecem estar tão felizes! - exclamou, descendo da moto e indo ter com o Açúcar que estava sentado num banco rodeado por relva e plantas.

-Quando são pequenos tudo é fácil.O problema é quando crescem e começam a entender os problemas. Nós estamos na parte pobre do reino. A parte mais difícil. No reino saudável são todos ricos e trabalhadores, aqui não. As pessoas dividem-se muito por classes financeiras. Na parte rica, que é a minoria, estão os alimentos de fast-food, os alimentos mais maldosos que alguma vez irás ver. Só pensam em dinheiro e reputação, acabando por se perderem na sua própria arrogância. O resto do reino tenta viver bem e feliz, mas sem dinheiro é difícil.

-Quando me contavam todas as histórias ficava sempre pensativa - diz a princesa, deitando-se no ombro do Chocolate. - Se este reino não é assim tão mau como dizes, porque não podemos juntar todos os alimentos?

-Olha à tua volta, Morango. Temos açúcar, gorduras, oleosidade e ao contrário de vocês não somos pessoas confiáveis. Se os dois mundos se juntassem, ia ser uma catástrofe.

-Não sei, talvez não. Eu estou aqui e estou normal.

-Este reino não é para pessoas como tu. Tu és riquinha, vê-se logo pela tua aparência ou modo de falar, e do outro lado são todos assim, cheios de classe. Aqui somos brutamontes, sem maneiras. Não temos nada a ver.

A Fruta revira os olhos.

Depois de um tempo sentados a conversar e de terem dado alguns passeios pelo bairro, o Chocolate levou a Fruta de novo para o reino saudável.

-Queres que te leve a casa? - perguntou sentado na motorizada.

-É melhor não. Os meus pais não gostavam muito de me ver contigo - respondeu a princesa, enquanto descia do veículo.

-E agora? Vou voltar a ver-te?

-Não me importava de voltar a repetir este passeio amanhã - respondeu a Fruta.

-Por mim, tudo bem, amanhã venho-te buscar neste mesmo sítio.

-Obrigada por hoje - agradece, enquanto dá um pequeno beijo na rosto do Chocolate. - Adorei estar contigo. Até amanhã.

Assim, os dois se despedem e Moranguinho segue o seu caminho a pé até ao castelo. Ela tinha adorado estar com Chocolate, mas isso era errado. Ela ia-se tornar rainha em breve. Tinha de casar rapidamente, não podia andar a sair com um alimento não saudável, contrariando as leis do seu próprio reino. Chocolate não podia saber que ela era princesa e os seus pais não podiam saber onde ela esteve o dia todo.

Passou-se um dia e Moranguinho foi ter novamente com Chocolate. O dia foi mágico como o anterior. Passou mais um dia e ela repetiu essa saída, e assim repetidamente até passarem três meses.

Moranguinho estava sentada na sua penteadeira e pera deitada na sua cama.

-Falta uma semana para a coroação, Moranguinho. Não me vais apresentar o teu príncipe encantado? - pergunta Pera, enquanto se senta na cama.

-Príncipe? Que príncipe? - responde a princesa, enquanto finaliza a sua maquilhagem.

-Não te faças de sonsa. Toda gente sabe que há alguém no teu coração e aconselhava-te a casares rapidamente com ele antes que os teus pais te casem com o cavaleiro Brócolos.

-Sete dias, tenho sete dias ainda - diz moranguinho, enquanto se levanta e se dirige para a porta -. Tenho de sair agora.

-Vais ter com o teu príncipe? - pergunta Pera a rir.

-Não te interessa.

De seguida, a princesa sai, deixando a sua amiga sozinha no quarto.

Como nos últimos três meses, a princesa foi ter com Chocolate e ambos passaram a tarde no reino não saudável.

-Tenho de te contar uma coisa - disse a princesa, sentando-se junto a um riacho. Chocolate imita-a.

- Há uma coisa que não te contei sobre mim. Eu disse-te que a minha família era muito importante no reino saudável, mas nunca te contei o porquê.

Moranguinho faz uma pausa e pega na mão de Chocolate..

-Queria que soubesses que foram os meses mais maravilhosos de toda a minha vida e que te adoro muito - faz de novo uma breve pausa-. Eu não sou só um alimento importante, eu sou o mais importante de todos.

O rosto de Chocolate fica estranho a tentar entender o que Moranguinho estava a tentar dizer.

-Chocolate… - sussurra - eu sou a princesa.

Ele empalidece com a informação. Não tem reação por muito tempo, mas depois acaba por falar.

-Princesa? Não estou a entender.

-Eu vivo num castelo gigante, os meus pais são os reis do reino saudável e eu…

-Serás a futura rainha - interrompe - vais ser coroada daqui sete dias. Deves estar casada e ter um futuro excelente pela frente.

-Não. Não estou casada e é esse o problema. Eu não me quero casar com um alimento aleatório.

Chocolate levanta-se.

-Desculpa, é muita informação.

-Eu sei, mas ouve-me, por favor. É contigo que eu quero casar, é por ti que estou apaixonada - afirma, levantando-se também.

-Queres casar comigo?

-Eu sei que é um pouco estranho, mas não impossível. Eu gosto de ti - diz, pegando na mão do Chocolate.

-Mas nós não podemos ficar juntos. Não somos feitos um para o outro. Eu não posso ser rei de um reino onde a minha entrada é proibida. Tu mereces melhor que eu…, princesa.

As lágrimas de Moranguinho começam a escorrer.

-Vamos tentar, por favor - diz no meio das lágrimas.

-Não sei se vai dar muito resultados, mas podemos tentar…

O resto do dia foi bastante tenso. Moranguinho precisava de falar com os pais, era a única hipótese.

Como sempre, antes do sol se pôr, Chocolate deixou Moranguinho no reino saudável.

Moranguinho foi ao encontro dos pais que para sua surpresa estavam sentados na sala do trono com a única pessoa que ela esperaria ver. O cavaleiro Brócolos.

-Filha! Ainda bem que apareceste. Aproxima-te.

A princesa faz o que o pai lhe manda.

-Estávamos a falar com o senhor cavaleiro. Ele tem umas histórias incríveis de batalhas passadas.

A frutinha olha para o cavaleiro, um Brócolos normal, verde como todos os outros.

-Não percamos mais tempo. Vamos ao assunto principal. A tua coroação está a chegar - prosseguiu o rei - e precisas de um marido. Vais ocupar o trono que neste momento é meu e outrora foi dos teus antepassados. Como não apresentaste nenhum pretendente digno da posse de rei, tivemos de fazê-lo por ti. A coroação é daqui a sete dias, o vosso casamento decorrerá amanhã. Os empregados já informaram todos os grupos da roda dos alimentos para estarem presentes na cerimónia. Tens um vestido de noiva no teu quarto e vários acessórios que usarás amanhã.

A princesa paralisou.

-Já amanhã? - perguntou com voz fraca.

-Não podemos perder mais tempo, filha - respondeu a rainha-. Agora vai para o teu quarto. Pedi aos empregados para te deixarem o jantar lá. Precisas de ter uma longa noite de sono.

Moranguinho fez uma vénia aos pais e despediu-se do cavaleiro, que lhe beijou a mão.

-A vossa filha é encantadora - ouvia ela ao longe.

Quando chegou ao quarto, deparou-se com um grande e belo vestido branco de noiva, com um véu igualmente lindo ao lado.

A princesa jantou e, de seguida, adormeceu na sua confortável cama.

No dia seguinte, o reino estava todo decorado com flores e música. Vieram alimentos de toda a roda dos alimentos para verem o casamento dos futuros reis.

Quando a dama de companhia da princesa Moranguinho abriu a porta do seu quarto, assustou-se. Não tinha lá ninguém. Começou aos gritos,agitada, fazendo com que todos os empregados do castelo e até parentes reais parassem para ver o acontecimento.

A notícia rapidamente se espalhou pelo reino todo, mas não havia nenhum sinal da princesa, apenas uma carta que esta tinha deixado em cima do seu vestido de noivado.

“Queridos pais e meus súbditos do reino saudável,

Peço imensas desculpas por ter ido embora tão repentinamente e sem deixar rasto, mas não estava preparada para me tornar rainha, muito menos casar com um desconhecido.

Há alguns meses conheci um alimento estranho, que nunca tinha visto antes. No início foi assustador, mas depois tornou-se incrível. Ele levou-me para o outro lado da fronteira  onde me apresentou uma realidade um pouco diferente da nossa.

Com o tempo comecei a ter sentimentos por esse estranho alimento e a questionar-me sobre o  porquê de não podermos conviver com pessoas do outro lado da fronteira.

Quando os meus pais me informaram que iria casar no dia seguinte, desabei. Chorei a noite toda, até que cheguei ao raciocínio de que nunca seria feliz aqui. Às vezes ser perfeito é cansativo, ser sempre simpática é doloroso e ser princesa é ainda pior.

Como uma covarde, com medo de enfrentar os meus próprios pais, decidi fugir. Quero viver a minha paixão com o Chocolate, tranquila, sem responsabilidades ou medo de alguém me ver com um alimento proibido.

Espero que arranjem uma futura rainha melhor que eu…

Princesa Moranguinho.”

Nunca mais houve notícias da princesa, provavelmente estará a viver radicalmente com Chocolate, sem problemas ou compromissos, a viverem o seu “Felizes para sempre”.

Maísa Rebelo

Nº15 8ºA

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Alimentação Saudável

A alimentação saudável consiste na dieta que prioriza os grupos alimentares que fazem bem à saúde do ser humano, por exemplo: frutas, verduras, legumes, leguminosas, sementes, cereais integrais, proteínas magras etc.

A alimentação saudável está bem representada na pirâmide alimentar.

Francisco Martins e Francisco Lemos

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Eduardo é um jovem chef de cozinha que trabalha num restaurante na cidade. Ele é conhecido pelas suas receitas criativas e saborosas, mas também pela sua paixão por alimentos saudáveis e orgânicos.

Um dia, Eduardo conhece Ana, uma jovem nutricionista que está interessada em promover a alimentação saudável e consciente na cidade. Eles encontram-se num evento de saúde e bem-estar e, imediatamente, sentem uma conexão especial.

Eduardo e Ana começam a conversar sobre suas paixões e interesses, e descobrem que têm muito em comum. Ambos acreditam que a alimentação saudável é fundamental para a saúde e o bem-estar, e que a comida pode ser uma forma de expressão e conexão.

Decidem encontrar-se novamente e Eduardo prepara um jantar especial paraAna, usando ingredientes orgânicos e saudáveis. Ela fica impressionada com a habilidade do jovem na cozinha e com a forma como ele consegue combinar sabor e saúde nas suas receitas.

Ao longo das semanas seguintes, Eduardo e Ana encontram-se regularmente e compartilham receitas saudáveis e discutem sobre nutrição e alimentação consciente. Além disso, começam a trabalhar juntos num projeto para promover a alimentação saudável na cidade e acabam por se apaixonar.

Com o tempo, ambos percebem que a paixão pela alimentação saudável os uniu de uma forma especial. Então, decidem abrir um restaurante juntos, que promove a alimentação saudável e que se torna um sucesso na cidade.

No final, Eduardo e Ana percebem que a alimentação saudável não é apenas uma questão de saúde, mas também de amor e conexão. Eles acreditam que a comida pode ser uma forma de expressão e de cuidado, e que é possível transformar o mundo através da alimentação.

Trabalho realizado por: Matilde, nº19, Margarida Melo, nº23 Margarida Neto, ºn16

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Alimentação Saudável

A alimentação saudável é um tema muito importante para a nossa saúde e bem-estar. Cada vez mais se fala em ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas, mas será que estamos realmente a seguir essa recomendação?

A maioria das vezes, acabamos por preferir alimentos processados, ricos em açúcar e gordura em vez de alimentos frescos e naturais. Esse tipo de alimentação pode ser prática e saborosa, mas a longo prazo pode originar vários problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.

Pelo contrário, uma alimentação saudável pode trazer imensos benefícios para o nosso corpo e mente. Uma alimentação repleta de frutas, verduras, legumes e proteínas magras pode melhorar a nossa digestão, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a nossa energia e melhorar a nossa aparência.

Contudo, como sabemos, nem sempre é fácil manter uma alimentação saudável. Os alimentos naturais costumam ser mais caros e difíceis de encontrar, além de muitas vezes exigirem um pouco mais de tempo na preparação. Mas é possível encontrar alternativas mais acessíveis e práticas, como comprar frutas e verduras da época, optar por alimentos integrais e congelar refeições saudáveis para facilitar o dia a dia.

Outro aspeto a que se deve prestar atenção é a educação alimentar. Desde cedo, deveríamos ser ensinados sobre as vantagens de uma alimentação saudável e como preparar refeições nutritivas e saborosas. Além disso, é importante combater a cultura do fast food e dos alimentos processados, que muitas vezes são vendidos como uma opção mais prática e saborosa.

Em síntese, a alimentação saudável é uma escolha inteligente e necessária para a nossa saúde e bem-estar. Não é fácil mudar hábitos alimentares, mas é possível fazer pequenas alterações e pesquisar informação para fazer escolhas mais conscientes.

Maria Barbosa

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Masterchef Richart

Hoje iremos entrevistar o chef Richart, nascido no porto em Portugal no dia 25 de setembro de 1980. Ele atualmente trabalha no seu restaurante de comida saudável em Braga.  Todos os seus pratos são ele muito saudáveis e confecionados com produtos biológicos.

- Boa tarde, chefe Richard. É uma honra poder entrevistá-lo.

- Boa tarde, e já agora obrigada pelo convite e por tão elogiosas palavras.

- Tinha mesmo de o conhecer melhor. Graças à sua singular culinária, conseguiu ajudar várias pessoas. Como se sente depois de saber isto?

- Todos os dias que entro e vejo os meus alimentos e os pratos finais, fico cheio de orgulho ao pensar nas pessoas que já passaram por aqui e que com as minhas receitas passaram a ter uma alimentação mais saudável.

- Onde adquire os alimentos que utiliza na confeção dos seus pratos?

- Costumo comprar os vegetais e as frutas aos produtores locais. O peixe é pescado no próprio dia, para garantir a sua frescura e sabor.

- É muito interessante que opte por alimentos biológicos, frescos e saudáveis.

- A princípio não usava produtos biológicos, mas depois percebi que são imprescindíveis para a obtenção de pratos de qualidade, por isso não vou deixar de os comprar.

- Acha que a população devia entender melhor a importância dos produtos biológicos?

- Evidentemente, os produtos biológicos são alimentos produzidos de forma mais sustentável, não utilizam adubos químicos nem pesticidas, pelo q consumi-los só traz benefícios para a saúde.

- Quais são os produtos que não usa?

- Eu uso todos os produtos, mas alguns uso mais raramente, como um chocolate numa sobremesa, por norma eu prefiro substituí-lo pelo açúcar natural de uma fruta.

- Já percebemos que as suas receitas são todas saudáveis pode-nos dizer uma?

- Claro, a receita de que me estou a lembrar, neste momento, é um bolo de maçã com frutos secos que temos sempre no nosso menu. Primeiro começamos por aquecer o forno a 180°; depois, descascamos 3 maçãs, partimo-las aos quadrados pequenos, levando-as a cozer e juntamos um pouco de canela na água. Depois de cozer bem, trituramo-las com a varinha mágica até obtermos um puré.

Numa taça, coloca-se 50 g de sultanas, que é uma variedade de passa de uva, em molho com uma colher de essência de baunilha durante 15 minutos. Noutra taça, misturamos 200 g de farinha, uma colher de fermento e uma colher de bicarbonato de sódio e reservamos.

Ainda noutra taça, misturamos 12 ovos com 120 g de açúcar, 50 ml de azeite e um pouco de compota e misturamos bem. Por fim, juntamos os ingredientes líquidos numa taça de farinha, adicionamos 30 g de nós, 30 gramas de avelã, 50 g de flocos de aveia, as sultanas e mexemos bem.

Em seguida, baixamos temperatura do forno para 160° e espere dentre 40 a 50 minutos; quando retirarmos do forno, devemos espere 15 minutos antes de desenformar.

- Muito obrigada por esta receita, agora vou ter de experimentar em casa.  Vamos para a nossa última pergunta.

- Vamos lá a essa pergunta...

- Algumas pessoas ligadas à culinária têm percebido que você tem percebido que tem aspetos em comum com o chefe Paulo Oliveira. Isso é verdade?

- Quando comecei a pesquisar mais sobre os produtos biológicos, o chefe Paulo Oliveira foi uma inspiração para mim. Os seus livros ajudaram-me a encontrar os alimentos que poderiam melhorar a saúde dos meus clientes e a qualidade do meu restaurante.

- Esta foi a última pergunta, até uma próxima.

- Até à próxima e foi um prazer.

- Igualmente, obrigado.

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Equipa C omida Saudável Sagra-se Campeã

Hoje realizar-se-á um jogo entre a equipa Comida Saudável e Comida Não Saudável, decidindo-se, assim, quem será o vencedor do campeonato.

Os onze jogadores ainda não saíram do balneário, então não podemos analisar as equipas, mas vamos fazer os onze mais prováveis.

Os onze Não Saudáveis, eu optava por um 4-3-3 posicional:

— Guarda-redes — Barra de Cereais;

— Defesa: Panados de Frango e Fêveras de 🤬;

— Defesas laterais—Leite Gordo e Musse de Chocolate;

— Médios— Xarope de milho com Frutose e Brometo de Potássio;

— Avançados- Donut, Farinha Láctea e Chocolate;

Quanto aos onze Saudáveis, também podia optar por um 4-3-3 com:

— Guarda-redes—Maçã;

— Defesas—Abacate, Laranja, Banana e Morango;

— Médios—Ovos, Cordeiro e Sardinha;

— Avançados—Amêndoas e Tangerina;

E para árbitros temos:

— Principal—Água;

— Auxiliar—Infusão de Camomila;

— Bandeirinha—Limonada;

— VAR—Vinho, Bebida de Coco e Café;

Vamos, agora, apresentar o resumo do jogo: até aos 20 minutos, foi um jogo muito tranquilo, com bastantes passes e poucos remates à baliza. Os elementos da equipa Comida Saudável dominavam o jogo, pois estavam em melhor forma física, já os jogadores da Comida Não Saudável estavam mal preparados e pareciam cansados. A equipa da casa teve o primeiro lance de perigo e foi golo do Tangerina, pelo que o jogo voltou a acalmar. Porém, aos 43 minutos, houve um lance muito duvidoso, embora o árbitro não tenha marcado penalti para a equipa adversária, quando o Abacate cortou o lance com a mão. Além disso, o VAR também não interveio. Aos 51 minutos, o Chocolate fez um golaço de triciclo, apesar de o início da jogada advir de um lance duvidoso, que o Leite Gordo fez.

Já no tempo de compensação, a Equipa Saudável marcou outra vez pelo Tangerina que deu o título merecido à equipa.

O jogo foi muito bem aproveitado pelos jogadores e este campeonato foi muito merecido para a Equipa Saudável que pode festejar à vontade.

Davide Carvalho e Leonardo Faria

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A criação do padlet tem como função divulgar os trabalhos do 8ºA no âmbito do DAC 2022/2023.