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운명교향곡(정명훈 마에스트로)심포니오케스트라:교향악을 연주하는 대규모의 관현악단

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운명교향곡(정명훈 마에스트로)심포니오케스트라:교향악을 연주하는 대규모의 관현악단

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정명훈 & 원코리아│베토벤, 교향곡 5번 '운명' (L.v.Beethoven, Symphony No.5  'Schicksal') MyungWhun Chung

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쇼팽(피아노의 시인)빗방울 전주곡

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쇼팽(피아노의 시인)빗방울 전주곡

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Seong-Jin Cho – Prelude in D flat major Op. 28 No. 15 (third stage)

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리스트(교향시의 창시자) '라 캄파넬라"

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리스트(교향시의 창시자) '라 캄파넬라"

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[손열음 Yeol Eum Son] Liszt: La campanella 리스트: 라 캄파넬라

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'La Campanella'🛎 악마에게 영혼을 팔아 작곡한 '파가니니 라캄파넬라'│대니구 x 레이어스클래식

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TXT (투모로우바이투게더) '5시 53분의 하늘에서 발견한 너와 나' Official MV

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라흐마니노프(낭만파의 마지막 기수라고 할 수 있는 20세기 최고의 피아니스트 이자 작곡가)피아노 협주곡 2번

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라흐마니노프(낭만파의 마지막 기수라고 할 수 있는 20세기 최고의 피아니스트 이자 작곡가)피아노 협주곡 2번

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Seong-jin Cho / Rachmaninoff:Piano Concerto No. 2 in C minor, OP. 18 (12 DEC 2018)

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20415안해성

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식단이 우리 건강에 많은 영향을 느낀다는 것을 알았다

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가공식품을 먹을 경우 단백질을 적게 섭취한다는 것을 알게되었고 단백질 지렛대에 대해서도 처음 알게 되었다. 단백질이 적어 탄수화물과 지방만 먹게 된다는 것을 알고 5:3:2 비율을 맞추도록 노력하고 앞으로는 가공식품을 줄이고 건강한 식단을 만들어야겠다.

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처음 영상을 볼때에는 육식이나 채식중 무언가가 더 건강에 좋은가에 초점을 맞추어놓고 영상을 시청하였는데 사실은 둘 다 나쁘지않고 오히려 초가공식품을 줄이는것이 건강에 더 좋다라는것과 초가공식품(정크푸드)가 어째서 우리 건강에 안좋은 영향을 미치는지,어떤점을 일으키는지를 깨닫게되어서 좋았다.새로운 점들을 이번시간을 통해 알게되어서 좋다

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육식 음식이나 채식 음식이나 배열을 둘 다 잘해서 먹으면 몸에 좋다고 생각합니다 육식을 많이 먹는것보더는 가공음식이나 냉동음식을 덜 먹는것이 건강하다고 생각합니다.

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소감문
다이어트를 하면 맨날영양소나 단백질같은건 신경쓰지 않았는데 이점을 참고하면 좋겠다는 생각이 들었고 앞으로는 초가공 식품을 자제해야 겠다.

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어떤 식단을 선호하던 가공식품만은 피해야 건강해 지는걸 다시한번 상기시켜 주었다.이제부터라도 차근차근 가공 식품 섭취를 줄여야겠다

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저단백질 은 고단백질보다 간식을 더많이 먹는걸로 봤을떄 단백질은 충분히 필요한거같다고 생각했고 우리가 먹는 식품은 거의 70퍼가 가공식품인줄 몰랐고 앞으론 가공식품을 자제하도록 해야겠다는 생각이들었다

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소감문
우리 몸은 초가공식품을 아무리 먹어도 계속 먹고 싶어하는 것을 알게 되었다. 이를 막기 위해서 고단백질도 저단백질도 아닌 우리 몸에 적당한 단백질을 포함한 음식을 섭취해야한다는 것을 알게 되었다. 또한 5:3:2 식단이 한국인에게 제일 알맞는 식단이란 것도 깨닫게 되었다.

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가공식품을 줄이고 겅간한 식단을 만들어야겠다는생각을 했다. 그리고 우리몸에 안좋은 식단이 있는걸 오늘 알았다 그리고 우리가 안좋은 식단을 먹으면 어떤일이 생기는지 알았다

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이 영상을 보고나서 단백질이 얼마나 중요한지 알게되었고 하지만 단백질 섭취가 적으면 더 자극적인 음식이나 간식을 더 먹게되고 하지만 단백질이 과하면 수명이 줄어든다는 것들을알게되었다. 또한 가공식품을 많이 섭취하게 되면 체중증가는 물론 가공식품에는 인공첨가물과,인공색소 유통기한을 늘리기 위한 방부제가 많이 함류 되어있다는 것을 다시한번 알게되어 유익한 영상이였다.

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소감문
오늘 영상을 본 후 소감문을 써보면
영상을 보고 엄청난 비밀을 알았다.
사람이 살찌는 이유가 지방이나(탄수화물) 등 때문이 아니라 가공 식품을 많이 섭취해 단백질이 적어서 부족한 칼로리를 채우느라 살이 찐다는 것이었다... 평소에 가공 식품을 자주 즐겨 먹는데 이제 이런 비밀을 알게 되어서 후회 되기도 하고 앞으로는 미래를 위해서라도 점점 가공식품의 섭취량을 줄여야겠다.. 또 알게 된 건
우리나라 사망률을 줄여주는 탄수화물/ 지방/ 단백질 비율이 있는데 5:3:2 이다. 앞으로는 이 비율을 생각하면서 균형잡힌 식사를 해보도록 노력해야겠다..

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이번에 영상을 시청하고 가공식품의 위험성을 알게 되었다 사람들을 비만의 길로 안내하는 것이 가공식품이고 나도 맛있고 간편해서 여태 가공식품을 많이 먹은 것 같다 사실 나는 단백질이 살이 잘 찌는 줄 알았는데 그개 아니고 가공식품이 살이 찌는데 가장 큰 영향을 끼핀다는 것을 알게 되었다 이번영상을  계기로 나는 편식을 하지 않고 영양소를 균형 잘 갖춰 먹을 것 이다

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이 영상을 보면서 평소 나의 식단에서 정크푸드와 단백질이 차지하는 비율이 얼마나 되는지 돌아보게 되었고, 단백질을 너무 많이 섭취하면 수명이 준다는 것에 놀랐다.앞으로 정크푸드를 멀리하고 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 5 : 3 : 2 가 되도록 식단을 짜기 위해서 노력해야겠다.

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단백질을 평소보다 적게 먹으면 단백질의 양을 채우려고 음식을 계속 먹게 되는데 그렇게 되면 단백질의 양은 적절하지만 탄수화물과 지방을 먹는 양은 많아지게 된다는것을 알게되었다

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우리가 어떤것을 먹어야하는지 어떤 영양소가 몸에 좋은지 잘 모르고 있었는데 단백질이 사람한테 정말 중요하고 무엇을 먹어야하는지 잘 알게 되었다

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가공식품이 좋지 않다는 걸 알고는 있었지만 초가공식품이라는 건 몰랐었고 내가 평소에 즐겨먹는 것들도 다 초가공식품이라는 것에 충격을 받았었다. 그리고 육식 또는 채식 한 쪽에만 치우쳐서 먹는 것보다 골고루 먹는 게 가장 좋은 거 같다.

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가공 식품이나 냉동 식품을 먹으면 단백질을 적게 섭취하는것을 알았기 때문에 이제 가공식품이나 냉동식품을 되도록 먹지 않아야겠다는 생각이 들었다.

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식단이 우리에게 중요하단것을 알았고 

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식단이 우리에게 중요하단것을 알았고 가공식품을 먹으면 단백질이 부족하단 것을 알게되었다. 그러므로 가공식품을 줄이고 식단을 잘 정해서 먹어야겠다.

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단백질이 포만감을 느끼는데 중요한 도움을 준다는것을 알았고, 단백질을 너무 많이 먹어도 몸에 안 좋으니 적당히 먹으며 가공식품도 몸에 좋지 않으니 가공식품을 최대한 적게 먹도록 노력해야겠다.

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담백질 섭취가 중하다는 것을 알게되었다.

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육식과 채식이 안 좋은 음식이 아니라 가공식품이 더 안 좋다고 알게 되었습니다. 평소에 제일 즐겨먹는게 가공식품인데 이젠 줄여야 한다고 생각됩니다. 그리고 음식을 골고루 섭취를 해야한다고 생각이 듭니다.

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식단이 중요하다는걸 알게되었

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식단이 중요하다는걸 알게되었고 가공식품을 적게 먹어야 된다는 생각이 들었다

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소감문
가공식품이 몸에 엄청 좋지 않다는걸 알게 됬고, 또 단백질을 많이 먹는다고 무조건 좋은건 아니라는 것도 알게 됬다. 앞으로는 건강식단을 짜서 건강하고 맛있게 먹고싶다.

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영상을 보고 단밸직이 중요하고 섭ㅂ취가 적으면 자극적인 음식영양소가 몸에 중요한지 알게되었고 가공식품을 많이 먹으ㅕㅁㄴ 안된다는걸알게되었습니다 엄청 유익한영상이었다

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식단을 잘 활용하여 규칙적인 식사를 할수 있도록 노력하겠습니다

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20411민건 이 영상을 보면서 평소 나의 식단에서 정크푸드와 단백질이 차지하는 비율이 얼마나 되는지 돌아보게 되었다

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20411민건 이 영상을 보면서 평소 나의 식단에서 정크푸드와 단백질이 차지하는 비율이 얼마나 되는지 돌아보게 되었다

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13번 백은비  단백질이 중요하단 걸 알게 되었고 앞으로는 가공식품을 줄여야겠다

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13번 백은비  단백질이 중요하단 걸 알게 되었고 앞으로는 가공식품을 줄여야겠다

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육식과채식에 대해 그리고 내식단에 대해
곰곰히 생각해보는 시간이었다