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Progressos na saúde graças à ciência - vacinas

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Progressos na saúde graças à ciência - vacinas

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https://ensina.rtp.pt/artigo/o-milagre-das-vacinas/

As vacinas são importantes meios de prevenção de doenças e promoção de saúde. A vacina mais recente, para a Covid-19, foi alcançada em tempo recorde, durante a primeira pandemia do século XXI.

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A varíola é a primeira doença a ser combatida por uma vacina, ainda no século XVIII. Conhecemos os vírus, o ADN, e com a tecnologia travámos, durante o século XX, a poliomielite, a raiva, o sarampo entre muitas outras doenças. A mais recente vacina, para a Covid-19, foi alcançada em tempo recorde, durante a primeira pandemia do século XXI.

Edward Jenner fez a primeira vacinação da história: em 1798, a inoculação contra a varíola que, ainda assim, leva quase 200 anos até se tornar a única doença erradicada da face da Terra - em 1980, pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O que parecia um milagre não foi imediatamente aceite em boa parte do mundo, pois foi visto como um desafio da ciência aos desígnios divinos.

As vacinas conferem imunidade para uma doença em particular e são o método mais eficaz para prevenir doenças infeciosas. Uma fórmula que é permanentemente aprimorada pela tecnologia, tendo por base a evolução científica, e que se tornou responsável pelo controlo de doenças como a poliomielite, o tétano, o sarampo ou a gripe, entre muitas outras.

Até hoje, investigadores e cientistas não desistiram de encontrar uma vacina para o HIV ou para o cancro. Mas o caminho ainda sem sucesso percorrido nessa busca revelou-se uma vantagem para, em tempo relâmpago, ser conseguida uma vacina para a Covid19 - a doença que provocou a primeira quarentena mundial.

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A varíola é a primeira doença a ser combatida por uma vacina, ainda no século XVIII. Conhecemos os vírus, o ADN, e com a tecnologia travámos, durante o século XX, a poliomielite, a raiva, o sarampo entre muitas outras doenças. A mais recente vacina, para a Covid-19, foi alcançada em tempo recorde, durante a primeira pandemia do século XXI.

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https://miro.com/app/board/uXjVOKk15As=/?invite_link_id=333421030613

Encontra-se neste link o nosso "Mapa de Ideias".

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Após esta tarefa, conclui que a nossa saúde é uma das coisas mais importantes da nossa vida.
Neste trabalho utilizamos duas plataformas, o padlet e o miro, nas quais eu não tive dificuldade em utilizar, pois já havia tido contacto com essas plataformas anteriormente no âmbito de outras disciplinas e trabalhos.
Em relação ao tema do trabalho, pude aprender mais sobre a saúde e os seus fatores promotores e prejudiciais. A meu ver não foi difícil obter informação sobre o tema, porque o próprio manual da disciplina oferece muitos textos e esquemas sobre o mesmo e também podemos encontrar muitos sites com relação ao tema.
Concluindo, penso que o nosso grupo realizou um ótimo trabalho, e também que, esta tarefa foi muito importante para nós, porque pudemos compreender como cuidar melhor da nossa saúde.

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Com este trabalho, posso concluir que não senti muitas dificuldades em assimilar os assuntos abordados sobre o tema. O meu desempenho e de ambos os meus colegas foi fundamental, e acho que todos nós superamos a tarefa a realizar, apenas pelo facto de o termos realizado em conjunto.
A utilização desta plataforma (Padlet), foi muito fácil, pois já tinha trabalhado antes com este método e não tenho nada a criticar.
Em suma, com este desafio, consegui adquirir melhores conceitos sobre o tema abordado (a saúde), e desenvolvi também a minha forma autónoma de realização de tarefas.
No final tenho também a agradecer aos meus colegas, que me ajudaram no que necessitei, e fizeram um ótimo trabalho em equipa.

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Nesta tarefa todos nós fizemos a nossa parte, por isso não foi muito difícil de o completar.
Ficamos a conhecer um pouco mais sobre a saúde e como esse tema se relaciona com a disciplina.
Mesmo que tenha sido fácil, por vezes tive dificuldade em fazer as pesquisas por causa de trabalhos de outras disciplinas, mas no final, com a ajuda dos meus colegas conseguimos completar.

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Penso que este trabalho de grupo foi relativamente simples de realizar, todos nós nos empenhamos.
Acho que fiz uma boa pesquisa, fui organizada, participativa e colaborativa na realização deste trabalho. Consegui aprender um pouco mais sobre os fatores que influenciam a saúde e como eles se relacionam com a disciplina de educação física.
Apesar de já estar um pouco cansada de trabalhar com meios digitais e de ter trabalhos de outras disciplinas para realizar, consegui aprender a trabalhar numa nova ferramenta/ aplicação digital (na realização do mapa de conceitos).
Penso que obtivemos um bom resultado final.

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Com a diminuição das tarefas que exigem esforço e a utilização crescente de máquinas em substituição do trabalho físico, o ser humano tem-se tornado cada vez mais inativo. Só recentemente, com o desenvolvimento da medicina, é que a população, em geral, começou a constatar que a inatividade física é prejudicial para a saúde, sendo este um dos principais problemas e desafios com que a sociedade se confronta no dia a dia.
Mas a tecnologia também trouxe algumas vantagens. A criação de Apps para smartphones foi um dos principais contributos para o aumento do número de pessoas praticantes de exercício físico.
Muitas pessoas utilizaram os meios tecnológicos para se motivarem e continuarem a sua atividade física, de forma a manterem-se saudáveis fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

No atletismo, a primeira evolução graças ao avanço da tecnologia ocorreu em 1960 quando surgiu a primeira modalidade paraolímpica, em provas como o lançamento do

dardo e o lançamento do peso. Os atletas realizaram estas provas em cadeiras de rodas e com ajuda de próteses.
Já são vários os dispositivos existentes capazes de medir os gastos do corpo humano, como é o caso das smartbands ou dos smartwatches. Também é possível fazer com que o rendimento durante um treino seja melhor através de coletes de eletroestimulação.

Informação retirada do trabalho teórico do primeiro semestre.

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Fatores promotores de saúde:

Utilização de meios tecnológicos como forma de motivação / ajuda na realização de exercício físico, por exemplo:

1. A criação de Apps para smartphones (aumentam a motivação para a prática de exercício físico);

2. Coletes de eletroestimulação (melhora o rendimento durante o treino);

3.  Inovação dos aparelhos tecnológicos nos ginásios.

4. Criação de próteses (tornou possível por exemplo modalidades paraolímpicas, provas como o lançamento do dardo e o lançamento do peso).

Fatores prejudiciais à saúde:

A utilização excessiva das tecnologias provoca, por exemplo:

A nível físico

1. Problemas de visão e coluna;

2. Problemas ortopédicos nos dedos e nos punhos;

3. Obesidade (as pessoas deixam de dedicar tanto tempo para as atividades físicas);

A nível mental

1. Insónias;

2. Ansiedade;

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Importância da atividade física na saúde

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Importância da atividade física na saúde

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A atividade física evita o sobrepeso que pode ser causado pelas medicações utilizadas, melhorando a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio. Além disso, ajuda na criação de uma consciência corporal e melhora as capacidades motoras.

Praticar exercícios físicos baixa o risco de desenvolvimento de algumas doenças cognitivas, principalmente em pessoas com mais de 65 anos.

Além disso, as atividades físicas também combatem a depressão e a ansiedade, facilitando

a adaptação ao stress, melhorando a qualidade do sono, o humor, a autoestima e influenciando positivamente a memória.

A prática por exemplo de desportos coletivos ajuda também na integração das pessoas, contribuindo assim para o bem-estar social e comunitário.

Informação adaptada do trabalho anteriormente realizado no primeiro semestre.

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Fatores promotores de saúde:

Prática de exercício físico de forma regular.

Fatores prejudiciais à saúde:

Prática de exercício físico de forma exagerada ou realizado incorretamente.

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A alimentação é uma das peças essenciais para o funcionamento do nosso organismo. O corpo humano precisa de uma alimentação que contenha proteínas, vitaminas, gorduras, sais minerais e água, ou seja, uma alimentação rica, variada e equilibrada, de forma a conseguirmos obter a energia necessária para realizarmos todas as atividades que o dia-a-dia nos proporciona e exige. Só assim nos conseguimos sentir bem fisicamente e mentalmente.
Ter uma boa alimentação promove também, por exemplo, uma boa saúde ao nível da boca e dentes.

Informação adaptada da internet.

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Fatores promotores de saúde:

Uma alimentação cuidada, variada e equilibrada.

Fatores prejudiciais de saúde:

Uma alimentação pouco cuidada, à base de "fast food", doces e refrigerantes.

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A higiene corporal é um conjunto de cuidados que devemos ter com nosso corpo. Os cuidados de higiene pessoal são essenciais, pois evitam que micróbios, vermes e outros seres vivos, se penetrem no nosso corpo e que nos causem doenças.

A saúde do corpo é muito importante para manter a higiene e saúde, sendo preciso cuidar melhor do nosso corpo para prevenir doenças e manter o nosso bem-estar.

Hábitos de higiene

Os hábitos de higiene são cuidados que devem ser tomados para garantir melhores condições de saúde e bem-estar.
Esses cuidados podem estar relacionados ao corpo, à mente ou até mesmo a ações que beneficiam toda a comunidade.
Em alguns hábitos de higiene que devemos ter em conta no nosso dia a dia, podemos destacar:

Tomar banho e escovar os dentes com regularidade;

Manter as mãos e unhas sempre limpas, especialmente antes das refeições;

Manter a roupa e o calçado limpos;

Dormir e acordar sempre com horários regulados, garantindo horas de sono que promovam o descanso da mente;

Manusear alimentos sempre com as mãos limpas e em ambientes adequados.

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Higiene é um termo associado à promoção e manutenção da saúde. Assim, existem vários tipos de higiene, como:

Higiene pessoal: cuidados e medidas tomadas individualmente para a promoção e manutenção da saúde;

Higiene mental: cuidados e medidas que promovem e auxiliam na manutenção da saúde mental. A saúde mental, segundo a Organização Mundial de Saúde, pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”;

Higiene corporal: cuidados e medidas tomadas em relação ao corpo para a promoção e manutenção da saúde;

Higiene coletiva: cuidados e medidas tomadas buscando o bem comum;

Higiene na alimentação: cuidados e medidas tomadas em relação ao alimento, como quanto ao seu manuseamento, preparo e armazenamento.

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As capacidades motoras são componentes do rendimento físico, que utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida.
São um total de cinco:

Resistência

Força

Flexibilidade

Agilidade

Velocidade

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A importância do desenvolvimento das capacidades motoras na saúde

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A importância do desenvolvimento das capacidades motoras na saúde

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O desenvolvimento das capacidades motoras na saúde, atua em três áreas:

- Nas doenças cardiovasculares

Melhora a pressão arterial

Previne as doenças das artérias coronárias

Melhora o colesterol e outras gorduras do sangue

- No sistema locomotor

Postura mais correta

Evita a osteoporose(perda de densidade óssea)

Previne e melhora as dores crónicas das costas

Fortalecimento muscular

- Na qualidade de vida

Aumenta a capacidade funcional para as tarefas da vida diária

Gera sensação de bem-estar

O desenvolvimento das capacidades motoras serve para executarmos as  nossas ações durante a vida e seu treinamento começa na infância, de forma lúdica para aumentar o grau de interesse pela atividade física, desenvolvendo assim um hábito saudável.

Concluindo, uma vez que desenvolvemos as nossas capacidades motoras em Educação Física, devemos aplicá-las fora da disciplina, para podermos viver mais saudáveis e felizes.

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Existem diversos fatores associados a um estilo de vida saudável, alguns deles são: a prática de exercício físico; a alimentação; o repouso; a higiene; a qualidade do meio ambiente;...

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A saúde pode ser influenciada por vários fatores, alguns que podemos controlar como o nosso estilo de vida (controláveis) e alguns que não podemos, como a genética ou a puberdade (não controláveis).
Escolhermos um bom estilo de vida passa por ter uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico. Uma alimentação saudável pode ser influenciado por hábitos familiares ou outras motivações.
Exercício físico deve ser praticado regularmente e podem ser coisas simples como fazer caminhadas e corridas.

Informação tirada do manual e adaptada.

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O nosso grupo é constituído por:
João Coelho = o descontraído
Maria Francisca Valente =  a que tem fibra
Sofia Alves = a trabalhadora
Teresa Oliveira = a responsável

Somos todos elementos empenhados e interessados.

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Com este "padlet" pretendemos criar um portefólio digital, no âmbito da disciplina de Educação Física, no qual o objetivo principal é abordar a Saúde.
A prática de exercício físico é fundamental para atingir uma melhor qualidade de vida. No entanto, esta atividade tem vindo a diminuir ao longo dos anos.

Neste trabalho iremos explorar a relação entre diversos fatores (como a aptidão física) e a saúde, tanto a nível físico como a nível mental.