# data[].attributes.body
دليــل الحــائط :📚

المقدمة

الجهـــاز العضلي ومكوناته.

ا لعضلة الهيكلة وأنواعها.

عمل العضلات الهيكلية.

النسيج العضلي

تنظيم الألياف العضلية الهيكلية.

أنواع العمل العضلي

التقلص ونواعه.

المراجع , الخاتمة .

# data[].attributes.headline
مقرر التشريح                                                  قسم علوم الرياضة                               الجهاز العضلي                                             إعداد الطالبة :                                     تهاني حسين الطلحي                              بإشراف الدكتورة :                                    نشوه أحمد السيد

# data[].attributes.subject
مقرر التشريح                                                  قسم علوم الرياضة                               الجهاز العضلي                                             إعداد الطالبة :                                     تهاني حسين الطلحي                              بإشراف الدكتورة :                                    نشوه أحمد السيد

# data[].attributes.body
الجهاز العضلي:
الجهاز العضلي هو الذي يهيء للإنسان أداء الحركة من مشي وركض وقفز وغير ذلك من الحركات التي تحقق إنجاز الأعمال اليومية التي تحتاج إلى مجهودات عضلية سواء كان ذلك في الرياضة ، وكذلك في باقي المجالات ، كالصناعة ، الزراعة ، الأعمال الحرفية ، الأعمال المكتبية أو في قضاء الحاجات الشخصية ، فهذ جميعها لا تتم إلا من خلال الجهاز العضلي .

# data[].attributes.body
المقدمــة :

بسم الله الرحمن الرحيم

قال تعالى (وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ} [التوبة:105] صدق الله العظيم.

أما بعد ،أقدم لكم  هذا الحائط  المتخصص في مادة (التشريح ) في موضوع ( الجهاز العضلي )
راجين من المولى تعالى أن يحظى الحائط  على اعجابكم وأن أكون عند حسن ظنكم  إن شاء الله،
كما أرجو من الله ان أكون  وفقت لتقديم المعلومات الكافية الخاصة بدراسة ومناقشة هذا الموضوع.

# data[].attributes.body
مكونات الجهاز العضلي :

يتكون الجهاز العضلي من العضلات الموجود تحت الجلد مباشرة لذلك فهي تشكل غلافا سميكا يكسو العظام وبذلك يقوم الجهاز العضلي بعمل هام للإنسان إذ يحمي عظامه من الصدمات وتسمى هذه العضلات بالعضلات الهيكلية لأنها ترتبط بالجهاز الهيكلي أو العظمى .

وتشكل هذه العضلات نحو 40 % من وزن الجسم وتعطي للإنسان كتلته وشكله ، تستطيع أن تنقبض وأن تنبسط فتولد حركات الجسم ، هذه الحركات تتم بعد أن تصلها الأوامر من الجهاز العصبي عن طريق الأعصاب .

ولابد من معرفة العضلات الرئيسية للجسم والتي تلعب دورا أساسيا في تنفيذ الحركات الرئيسية للإنسان وتطبيق المهارات الرياضية المختلفة .

فالحركة في جسم الإنسان هو جهد بدني ناتج من قوة التقلص العضلي وهذه القوة هي القوة العضلية التي تؤثر في نقطة ما على العظم الذي تحيط به او الذي تدغم فيه النهاية البعيدة للعضلة ( وتر العضلة البعيدة عن منشاءها  ) ، وتولد ما يسمى بعتلات جسم الإنسان .

# data[].attributes.body
عضلات جسم الإنسان من الأمـام :

# data[].attributes.attachment_link.title
عضلات من الخلف

# data[].attributes.body
عضلات جسم الإنسان من الخلف :

# data[].attributes.body
الأنواع الرئيسية للعضلات :

# data[].attributes.attachment_link.title
أنواع العضلات

# data[].attributes.body
العضلة الهيكلية :
يحيط بالعضلة الهيكلية طبقة من النسيج الضام ويشبه بناء هذا النسيج الضام طريقة بناء الطبقة الخارجية من محفظة المفصل ، واجب هذا النسيج الضام هو حماية سطح العضلة من العضلات المحيطة بها عند حركتها ، ويعطي للعضلة شكلها . ويسمى النسيج الضام أيضا باللفاف او الغمد و يتكون بصورة رئيسة من ألياف كولاجينية وعند النظر بالعين المجردة الى العضلة تشاهد بأنها مكونة من حزم صغيرة ( لفائف ) يحيط بهذه الحزمة او اللفافة طبقة رقيقة من النسيج الضام يسمى بلفاف الحزم العضلية ، تحتوي هذه الطبقة من النسيج الضام ( التي تتكون من نوعين من الألياف الكولاجينية والمطاطية على تفرعات عصبية ودموية تمتد حتى تصل نهاياتها الى ألياف العضلة .

# data[].attributes.attachment_link.title
تركيب العضلة الهيكلة

# data[].attributes.body
أنواع العضلات الهيكلية بحسب موقعها بجسم الإنسان :

# data[].attributes.body
عدد الأزواج من العضلات الهيكلية في اجزاء جسم الانسان هي :

52 زوج من العضلات في الأطراف العليا .

52 زوج من العضلات في الأطراف السفلى .

112 زوج من العضلات في الظهر .

52 زوج من العضلات في أعلى الصدر

8 زوج من العضلات في الخصر .

16 زوج من العضلات في أسفل الصدر .

25 زوج من العضلات في الرأس .

ونسبة العضلات التي لها قابلية على التقلص من 40 - 60 ٪؜ في جسم الإنسان وعددها هو 437 عضلة إرادية مختلفة .

# data[].attributes.body
عمل العضلات الهيكلية :

أساس عمل الكثير من العضلات هو قابليتها في إنتاج الحركة من خلال تقلصها ، فعمل هذه العضلات على العظام يعطيها ميزة نظام العتلات ، وهذا النظام هو السبب في جعل الإنسان قادر على الوقوف ، وتنفيذ حركاته الحياتية اليومية ، وتحقيق الحركات الرياضية والمشاركة في الإنجازات الرياضية التي تتطلب كفاءة عالية جداً في تناسق الانقباض والتقلص العضلي ، وهذه الحركات في نظام الجهاز الهيكلي يقررها كل من القوة العضلية والبناء الهيكلي
وهذا النظام العضلي الهيكلي هو الذي يعطي الحركة للإنسان في تناسق مذهل ، حيث أن كل حركة تحتاج إلى مجموعة من هذه العضلات وحسب نوع الأداء ، مثل حركة المشي وكل مفصل ينتج الجزء الخاص به من حركة ، وكل جزء من الجسم يتعاقب في تعجيله مع الجزء الذي يليه ، وكل هذه المجاميع العضلية تعمل بإنسجام إيقاعي منفرد وجماعي ، وتندمج هذه التعقيدات بنوع من البساطة والوضوح والتناغم ، والمنسق والموحد لهذه التعقيدات هو الجهاز العصبي المركزي .

# data[].attributes.body
هل العضلة الهيكلية من العضلات الإرادية ؟

هي عضلات ارادية في الجسم ، فهي التي تدور الرأس وتثنيه لجميع الجهات ، وهي التي تحرك الكتفين والذراعين والرجلين ، وهي والتي تقبض وتبسط اليد والأصابع والقدمين ، وهي التي تقوم بثني الجذع وتدويره في كافة الاتجاهات وتقوم بالتحكم بعضلات الفخذين والساقين ، وعضلات الفكين . الخ ، من الحركات الارادية المطلوبة سواء في الحياة اليومية وفي جميع الحركات الرياضية على اختلاف أنواعها .

# data[].attributes.body
تنظيم الألياف العضلية الهيكلية :

تظهر المقاطع الطولية للألياف أو الخلايا العضلية المصبوغة بالهيماتوكسلين والأيوسين عند فحصها تحت المجهر الضوئي وجود تخطيطات عرضية لحزم فاتحة light bands
تتبادل مع حزم داكنة dark bands ،

وتدعى الحزم الداكنة بالحزم متباينة الخواص ، أي أنها ثنائية الانكسار للضوء المستقطب ،

أما الحزم الفاتحة فتدعى بالحزم متساوية الخواص ، أي أنها لا تغير الضوء المستقطب .

وكل حزمة تنقسم إلى نصفين بواسطة خط داكن مستعرض يدعي بالخط Z.

وتدعى أصغر وحدة متقلصة بالجزء العضلي ( السارکومیر ) Sarcomere الذي يمتد من خط Z إلى خط Z .

# data[].attributes.body
النسيج العضلي Muscular Tissue

تتألف العضلات الهيكلية من مجموعات متراصة من الخلايا الممطولة ( تعرف بالألياف العضلية ) يشدها معا نسيج ضام ليفي ، وتخترق هذا النسيج الضام أوعية شعرية عديدة تبقي العضلات مزودة بكميات وفيرة من الأكسجين والجلوكوز اللازمین لتوليد الطاقة لعملية الانقباض .

ويتكون النسيج العضلي من خلايا متخصصة تحتوي على بروتينات متقلصة .

وإن التركيب الحيوي لهذه البروتينات يولد القوى اللازمة لتقلص الخلية والتي تسوق الحركة ضمن أعضاء معينة وفي الجسم بأكمله ، وتتمايز بشكل رئيس من خلال الاستطالة التدريجية التي يرافقها تخليق بروتينات ليفية عضلية

وقد أمكن تمييز ثلاث أنواع من النسيج العضلي ، هي العضلات الهيكلية والعضلات القلبية والعضلات الملساء ، على أساس خصائصها المظهرية والوظيفية وإن لكل نوع تكيف ترکيبي يتناسب مع دوره الفسيولوجي ؛ فالعضلة الهيكلية تتألف من حزم من الخلايا الأسطوانية متعددة النوى الطويلة جداً ذات التخطيطات العرضية ، ويكون تقلصها سريعا وقويا ، وعادة ما تكون تحت السيطرة الإرادية .

# data[].attributes.body
التقلص :

ويحدث التقلص من خلال انزلاق خيوط

الأكتين النحيفة action striations .

على خيوط المايوسين السمكية وتتولد القوى الضرورية للانزلاق من خلال التفاعلات الضعيفة في الجسور التي تربط الأكتين بالمايوسین .

على ماذا يعتمد تقلص وإرتخاء العضلة ؟

يعتمد تقلص العضلة على توفر أيونات الكالسيوم ، أما ارتخاء العضلة فيرتبط بغياب أيونات الكالسيوم

وصف دقيق لخيوط المايوسين والأكتين :

# data[].attributes.body
أنواع العمل العضلي :

عند مراقبة عمل العضلات من الضروري التمييز بين عملها الحركي
( الديناميكي ) وعملها الثابت ، العمل الديناميكي يعني أن هناك تأثير قوي على منشأ و مدغم العضلة مما يؤدي إلى أحداث تغير في طول العضلة اي أن هناك استمرار للانقباضين العضليين اللامركزي والمركزي بتبادل وايقاع منتظم لانتاج الحكة حول مفصل ما او للانتقال بمجمل الجسم ، حيث تسبب القوة العضلية تحريك منشأ ومدغم العضلة باتجاه بعضهما الآخر ، ويسمى هذا العمل العضلي بالتقلص المركزي
( ای أن العضلة قصر طولها )
أما إذا أنتجت العضلة القوة تباعد بين المنشا و المدغم ( يسمى هذا العمل بالتقلص اللامركزي )

على الرغم من محاولة العضلة على التقصير ، لكن هناك قوى خارجية تحاول إطالتها ، وعندما تتقلص العضلة بدون حدوث أية حركة في الموصل ، وهذين التقلصين العضلين هما النوعان الأساسيان للانقباض العضلي بعضلات جسم الانسان.

# data[].attributes.body
أنواع التمرينات التي يحدث فيها تكرار الانقباض المركزي الثابت والمتحرك :

# data[].attributes.attachment_link.title
أنواع التمرينات التي يحدث فيها تكرار الانقباض المركزي الثابت والمتحرك

# data[].attributes.body
أنواع التمرينات التي يحدث فيها الانقباض المركزي واللامركزي المتحرك :

# data[].attributes.body
أنواع من التقلص المركزي واللامركزي الثابت والمتحرك:

# data[].attributes.body
العمل العضلي عند الجلوس :

تظهر الصوره تسلسل العمل العضلي عند جلوس الشخص من وضع الرقود . فالعمل العضلي الرئيس يكون بين الوضعين ( 1 و 2 ) ، هو تقلص مركزي للعضلة البطنية المستقيمة ، والعمل العضلى بين الوضعين ( 2 و 3 ) ،
هو تقلص ثابت لعضلات البطن وتقلص مركزي لعضلات ثني الوركين . وفي الأغلب لا عمل يوجد عضلي بين الوضع 3 و 4 لعضلات البطن ،
بل هناك عمل عضلي مركزي في العضلات الثانية للوركين و نوع التقلص في 4 هو تقلص ثابت للعضلات الباسطة للظهر .

# data[].attributes.body
الأوضاع الصحيحة والخاطئة في بعض الحركات:

# data[].attributes.body
تمارين مختلفة تعتمد على مبدأ التقلص المركزي واللامركزي :

# data[].attributes.body
المراجع :

# data[].attributes.body
الخاتمــة :

الحمد لله عز وجل الذي أعانني على الانتهاء من هذا الحائط ،
وما تم تقديمه إنما هو من فضل الله ،والله يعلم بأني بذلت قصارى جهدي لكي أقدم لسعادتك هذا الحائط بالشكل الذي يليق ،
وأتمنى أن يكون الحائط  قد نال إعجابكم 💛.