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1. Establecer una rutina alimenticia y física que ayude a mejorar el metabolismo y que exista un equilibrio.

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1. Establecer una rutina alimenticia y física que ayude a mejorar el metabolismo y que exista un equilibrio.

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2. La papa es un producto nativo de nuestro pais y esta misma ayuda a crear una serie de platos culinarios que aportan una gran cantidad de proteínas

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Adaptar el volumen de compra al ritmo de consumo en el hogar, para evitar el almacenamiento prolongado que ocasione pérdida de nutrientes y de parte de los alimentos.

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Adaptar el volumen de compra al ritmo de consumo en el hogar, para evitar el almacenamiento prolongado que ocasione pérdida de nutrientes y de parte de los alimentos.

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1 No botes tus Sobras si cocinaste de más, congela tus comidas para que duren más tiempo y así evitar el desperdicio, además de tener una preparación lista para otra ocasión, sin mayor esfuerzo. Recuerda: los alimentos deben estar en buen estado para consumirlos.

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1 No botes tus Sobras si cocinaste de más, congela tus comidas para que duren más tiempo y así evitar el desperdicio, además de tener una preparación lista para otra ocasión, sin mayor esfuerzo. Recuerda: los alimentos deben estar en buen estado para consumirlos.

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Miranda Carranza Aaron

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Salas Zamudio      2. Poner los alimentos a cocer con el agua hirviendo y no con el agua fría. Utilizar la mínima cantidad posible de agua. Evitar los hervidos con ebulliciones violentas.

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Salas Zamudio      2. Poner los alimentos a cocer con el agua hirviendo y no con el agua fría. Utilizar la mínima cantidad posible de agua. Evitar los hervidos con ebulliciones violentas.

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1. Podemos hacer afiches que promuevan las consecuencias de no realizar actividades físicas y no llevar una alimentación adecuada, y así hacer que las demás personas tomen conciencia.

2. Con todos los alimentos nativos podríamos realizar dietas saludables.

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1_Podemos elaborar tripticos para que todos nosotros nos enteremos sobre lo bueno que es tener una vida saludable y otra manera es tambien hacer ejercicio ya que esto nos lleva a tener una buena salud.2_hacer platos muy saludables y compartir a la gente para que sigan una buena alimentación

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1_Podemos elaborar tripticos para que todos nosotros nos enteremos sobre lo bueno que es tener una vida saludable y otra manera es tambien hacer ejercicio ya que esto nos lleva a tener una buena salud.2_hacer platos muy saludables y compartir a la gente para que sigan una buena alimentación

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1.  llevar una dieta balanceada, hacer ejercicios, hacer charlas sobre como podemos  realizar para promover una alimentación sana.
2. implementando estos alimentos a nuevos platos para así comer saludable y llevar una dieta saludable

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1. hacer actividades físicas ,comer sano, evitar cosas con azúcar y compartirlo a través de las redes sociales .
2.hacer una dieta saludable, y compartirlos con los demás

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1. Usar multiples plataformas audiovisuales para difundir su importancia, beneficios, componentes, etc. O tambien podemos intentar comercializar diferentes alimentos salidables en nuestra comunidad.

2.  Los aprovechamos mediante nuestra gastronomia, nuestros platos tipicos, los que preparamos en nuestra casa para el almuerzo, etc.

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1. podemos realizar charlas sobre la buena alimentación y los beneficios de esta en nuestra salud.
2. podemos preparar platos saludables con alimentos diversos del pais.

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1- podemos hacer anuncios publicitarios en las redes para que la gente se de cuenta de el por que es bueno hacer una dieta
2- lo podemos aprovechar combinando los alimentos y asi hacer nuevos platillos que sean fuentes de buena alimentacion

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Salas Zamudio        1. Es través del proceso de metabolismo que incluye dos etapas: anabolismo y catabolismo, en el anabolismo se consume energía para construir moléculas complejas y en catabolismo se libera energía para romper moléculas complejas y nos ayuden a obtener energía de los alimentos que consumimos.

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Salas Zamudio        1. Es través del proceso de metabolismo que incluye dos etapas: anabolismo y catabolismo, en el anabolismo se consume energía para construir moléculas complejas y en catabolismo se libera energía para romper moléculas complejas y nos ayuden a obtener energía de los alimentos que consumimos.

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1. Hacer ejercicios, comer sano, nada de grasas y cambiar la gaseosa por el agua
2. Crear platos saludables y así usar los alimentos.

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1- podemos hacer afiches publicitarios y describir las desventajas que causa no tener una dieta saludable.
2- en nuestra región hay muchos alimentos saludables, podemos hacer platillos exquisitos con estos alimentos

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Planificar una dieta balanceada para nuestra alimentación diaria

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Planificar una dieta balanceada para nuestra alimentación diaria

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2    ¿Cómo aprovechar los alimentos nativos de nuestra región para fortalecer nuestra salud?

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1.     ¿Qué acciones podemos realizar para promover una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y comunidad?

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“Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir mejor”

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“Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir mejor”