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Autoras: Colle, Garatti, García, Zeballos

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En internet podemos encontrar muchas dietas "milagrosas" que nos prometen resultados rápidos y efectivos, pero que en realidad no lo son.
Si estas pensando cambiar tus hábitos alimenticios es mejor recurrir a una nutricionista

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Autores: Bastian, Figueredo, Fontore, Vanegas

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Tener una vida sedentaria causa problemas físicos y de salud, para evitar esto hay que hacer actividad y tener hábitos alimenticios sanos.

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Autores: Bastiàn, Figueredo, Fontore, Vanegas

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Las personas con discapacidad y las persona sin discapacidad son iguales y tienen los mismos derechos, tener una discapacidad no significa que no pueda hacer un deporte, sino todo lo contrario, realizar deporte le va a permitir tener un mejor estilo de vida, mejorar su autoestima y poder integrarse.

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Hoy en día es sabido que los adolescentes y también adultos, pasan mucho tiempo jugando videojuegos.
¿Es malo jugar videojuegos? Claro que no, estos ayudan a mejorar la concentración, la coordinación y la memoria. Aunque, si es malo para el cuerpo pasar mucho jugando, ya que puede volverse una adicción generando trastornos de sueño y otras patologías.
Entonces lo que debemos hacer es alternan entre videojuegos y vida al aire libre.

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¿Es posible comer siempre sano? Tal vez para la mayoría no. Pero no por un día comer alimentos que no son saludables estamos en problemas.
Los excesos si son malos.
Por lo tanto podemos comer variado y realizar actividad física diariamente, para sentirnos bien.

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Autores: Benítez, Castagnola, Mesiano, Miranda

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¿Con comer sano alcanza para estar bien físicamente?
La respuesta es no, en todas las etapas de nuestra vida es importante moverse, ser activos, y entrenar por lo menos 180 minutos semanales (recomendado por la OMS).
De esta forma, nos sentimos bien, no solo físicamente, ya que mejora nuestro autoestima, nos liberamos del estrés y prevenimos enfermedades.

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Autores: Bastiàn, Figueredo, Fontore, Vanegas

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Tener una vida sedentaria causa problemas físicos y de salud, para evitar esto hay que hacer actividad y tener hábitos alimenticios sanos.

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Autores: Benítez, Castagnola, Miranda, Mesiano

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Las gaseosas contienen altos niveles de azucares que son perjudiciales para la salud.
Un vaso no te va a hacer daño, pero su consumo excesivo puede provocar enfermedades no transmisibles como diabetes, obesidad, entre otras.

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Autoras: Colle, Garatti, García Zeballos

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Si vas a entrenar o realizar deporte es recomendable entrar en calor correctamente previamente. Esto reduce las posibilidades de lesiones y mejora el rendimiento y la concentración
Los estiramientos dinámicos son una parte esencial de la entrada en calor.

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Autores: Benitez, Castagnola, Miranda, Mesiano

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Tal vez esto te suene familiar.
Suele suceder que las personas se resisten a entrenar, o solo lo hacen para "llegar al verano" unos meses antes.
Tal vez sea por una mala experiencia o por falta de tiempo o por otro motivo.
Lo cierto es que entrenar nos hace bien, y la OMS recomienda que al menos realicemos 180 minutos semanales de entrenamiento.
La pandemia nos mostro que si somos principiantes se pueden realizar entrenamientos en casa con materiales que todos poseemos.
Así que mejor dejar de posponerlo, y hacerle un favor a tu cuerpo