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Mi almuerzo: Arroz con ensalada rusa y pollo al horno
El primer consejo fue aplicado, ya que la ensalada rusa es una ensalada que trae verduras y cosas que nos nutren. Además también aplique El quinto consejo, ya que lo acompañen con agua al momento de comer y me mantuve hidratada :D

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Mi almuerzo : seco de pollo, aplique la primera recomendación de aymentar verduras a mi almuerzo

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Mi almuerzo sopa de fréjoles, aplique el primer consejo del aumentar verduras.

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Mi almuerzo: Arroz y estofado de pollo. El primer consejo fue aplicado y el consumo de verduras frescas.

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 Mi almuerzo : arroz chaufa , pollo sancochado , y ensalada ,aplique el consejo para aumentar verduras 

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En mi almuerzo incluí: Arroz al vapor, lentejas, huevos sancochados y ensalada. 🥗🍚

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Las deliciosas lentejas 😋 fortaleza el sistema inmunologico y aumenta la fuerza en nuestro organismo.
Animate a preparar este riquizo platillo con la familia! ✨