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Essa receita é endivida para um pos treino, em uma pessoa com a rotina de treino diária ou três vezes na semana, nessa receita temos alguns itens esseciais para essa pessoa  como carboidrato e proteínas

Ingredientes: 180 gramas de peito de frango e 100 gramas de batata

Modo de preparo: em uma panela coloque óle  e os 180 gramas de peito de frango, e em um boli coloque as batatas na água para cozinhar, aguarde em média 18 minutos minutos para o frango ficar bem passado e em 20 minutos a batata estará bem cozida, depois disse é só se servir
-Tiago e Paulo

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alguns dos principais motivos para a troca de uma vida saudável para o sedentarismo são uma Rotina tomada por diversas atividades; Deixar de realizar algumas atividades domésticas; Consumo exagerado de alimentos industrializados; Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
-Gabriel

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Sedentarismo, resumidamente, é caracterizado pela falta de exercícios em qualquer faixa etária, porém também tem haver com a redução de atividades físicas durante um período.
-Gabriel

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O sedentarismo pode trazer consequências físicas e psicológicas no ser humano.
Algumas consequências psicológicas são:  problemas de autoestima, de autoimagem, depressão, aumento de ansiedade
Algumas consequências físicas são: risco maior de ter doenças do coração, ataque cardíaco, derrame e diabetes tipo 2, bem como ganho de peso e obesidade.
-Ana Beatriz