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Podcast com video- "Estado de humor na ótica da performance física e treino desportivo"

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Podcast com video- "Estado de humor na ótica da performance física e treino desportivo"

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#3 ProScout Live - Análise da Performance Desportiva

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Estudo- "Estado de humor na ótica da performance fisica e treino desportivo"

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Estudo- "Estado de humor na ótica da performance fisica e treino desportivo"

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Este estudo buscou analisar o estado de humor e a ansiedade como fatores que influenciam o desempenho desportivo de atletas de futsal participantes da Fase Final dos Jogos da Juventude do Paraná, em 2011.

Fizeram parte da amostra 11 atletas do gênero masculino da equipa de Campo Mourão, com idade entre 16 e 18 anos.

Os instrumentos utilizados para avaliar o estado de humor foi :

"Escala Brasileira de Humor" (BRAMS) validada por Rohlfs et al (2006),;

Já a ansiedade foi analisada por meio do:

"Inventário de Ansiedade Estado Competitiva" (CSAI-2), sendo estes aplicados antes e após cada partida.

Para a análise dos dados utilizou-se de análise qualitativa e estatística descritiva.

Os resultados encontrados possibilitaram concluir que a variação do humor dos atletas durante a competição pode ser considerado um fator que contribuiu para a derrota na partida semifinal, sendo a dimensão "Raiva" a que apresentou maior variação podendo ser determinante na percepção dos atletas quanto à sua capacidade de vitória, visto que a "Autoconfiança" dos mesmos também diminuiu ao longo da competição.

Em suma
Conclui-se que para esta equipa, a dimensão Raiva do humor bem como a característica de Autoconfiança podem ter sido pontos culminantes na derrota da equipa em uma partida considerada importante.

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BRANDT, R.; VIANA, M. S.; SEGATO, L.; KRETZER, F. L.; CARVALHO, T.; ANDRADE, A. Relações entre os estados de humor e o desempenho esportivo de velejadores de alto nível. Psicologia: Teoria e Prática, Goiania, v. 13, n. 1, p. 117-30, 2011.

CRUZ, J. F. Stress, ansiedade e competências psicológicas em atletas de elite e de alta competição: relação com o sucesso desportivo. In: CRUZ, J.; GOMES, A. R. (Orgs.) Psicologia Aplicada ao Desporto e à Actividade Física: teoria, investigação e intervenção. Braga: Universidade do Minho e Associação dos Psicólogos Portugueses, 1997. p. 111-40.

DE ROSE JUNIOR, D.; VASCONCELLOS, E. G. Ansiedade-traço competitiva e atletismo: um estudo com atletas infanto-juvenis. Revista Paulista de Educação Física, São Paulo, v. 11, n. 2, p. 148-54, 1997.

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EUBANK, M.; COLLINS, D. Coping with pre- and in-event fluctuations in competitive state anxiety: a longitudinal approach. Journal of Sports Sciences, Leeds, v. 18, n. 2, p. 121-31, 2000.

FLAY, B. R. Catastrophe Theory in social psychology: some applications to attitudes and social behavior. Behavioral Science, Basel, v. 23, n. 5, p. 335-50, 1978.

GAZZANIGA, M. S.; HEATHERTON, T. F. Ciência psicológica: mente, cérebro e comportamento. Porto Alegre: Artmed, 2005.

GOULD, D.; KRANE, V. The arousal-athletic performance relationship: current status and future directions. In: HORN, T. S. (Org.) Advances in sport psychology. Champaign: Human Kinetics, 1992, p. 119-41.

HAGTVET, K. A.; HANIN, Y. L. Consistency of performance‑related emotions in elite athletes: generalizability theory applied to the IZOF model. Psychology of Sport and Exercise, Melbourne, v. 8, n. 1, p. 47‑71, 2007.

HARDY, L. A catastrophe model of performance in sport. In: JONES, J. G.; HARDY, L. (Eds.) Stress and performance in sport. New York: John Wiley & Sons, 1990. p. 81-106.

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HARDY, L.; JONES, G.; GOULD, D. Understanding psychological preparation for sport: theory and practice of elite performers. New York: Wiley, 1996.

RAPOSO, J. V.; LÁZARO, J. P.; COELHO, E. Documento de apoio à disciplina de psicologia do desporto no curso de educação física e desporto. Vila Real: DATAFES, 2006.

ROHLFS, I. C. P. M.; CARVALHO, T.; ROTTA, T. M.; KREBS, R. J. Aplicação de instrumentos de avaliação de estados de humor na detecção da síndrome do excesso de treinamento. Revista Brasileira de Medicina de Esporte, São Paulo, v. 10, n. 2, p. 111-6, mar/abr, 2004.

THOMAS, J.; NELSON, J.; SILVERMAN, S. Métodos de pesquisa em atividade física. 5 ed. Porto Alegre: Artmed, 2008.

VIANA, M. F.; ALMEIDA, P. L.; SANTOS, R. C. Adaptação portuguesa da versão reduzida do Perfil de Estados de Humor-POMS. Análise Psicológica, Lisboa, v. 19, n. 1, p. 77-92, 2001.

WEINBERG, R. S.; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício. Porto Alegre: Artmed, 2001.

ZEEMAN, E. C. Catastrophe theory. Scientific American, New York, v. 234, n. 4, p. 65-83, 1976.

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Estado de humor e desempenho: uma análise sob a ótica da teoria da catástrofe

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Caderno de Educação Física e Esporte - CEFE (ISSN 2318-5104) é um periódico científico que publica estudos originais e inéditos sobre fenômenos da Educação Física, Atividade Física, Esporte, Lazer e Saúde, com o objetivo de contribuir para o desenvolvimento acadêmico e profissional da Educação Física e áreas afins.

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A emoção pode ser tristeza ou alegria conforme o estimulo que formos sujeitos/submetidos, podendo levar alguns segundos ou minutos até haver uma emoção. Já o humor é mais duradouro. Nosso humor animado ou deprimido pode durar dias ou semanas. Por norma há mais facilidade em mudar o estado das emoções do que o nosso humor, por vezes pode não haver uma causa específica para o mesmo.

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A principal diferença entre emoção  humor  é o tempo. A emoção é mais temporária, instável e dura pouco. Um estado de humor pode durar dias ou semanas.

Sentimos as emoções no corpo e na mente, dependendo da nossa tendência mais cinestésica, mental ou racional. De todos os jeitos, as emoções são fundamentais para o nosso autoconhecimento. Devemos aprender a lidar com todo esse conteúdo emocional, de forma construtiva, para nos conhecer-mos, não excluindo nada.

Cinestésica- conjunto de sensações através das quais se torna possível perceber os movimentos musculares, por meio dos estímulos do próprio organismo.

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A emoção pode ser tristeza ou alegria conforme o estimulo que recebemos, podendo levar alguns segundos ou minutos até haver um câmbio de emoção. Já o humor é mais duradouro. Nosso humor animado ou deprimido pode durar dias ou semanas. Por norma há mais facilidade em mudar o estado das emoções do que o nosso humor, por vezes pode não haver uma causa específica para o mesmo.

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Durante uma competição, as emoções podem contribuir para a excitação, mobilização e euforia ou para frustração, raiva e decepção. As emoções são tremendamente poderosas, para o bom e para o mau, podem prejudicar a performance depois do atleta as ter sentido, ou pelo contrário, potenciar o seu desempenho. As emoções têm o poder de ditar a qualidade de execução do atleta durante a competição.

As emoções podem ser activadas por inúmeras ocorrências durante a competição, erros insensatos, perdas infantis, erros de decisão, ou simplesmente um mau desempenho.
O atleta deverá perguntar a si mesmo até que ponto alguns dos erros que cometeu estão a magoar os seus sentimentos. Neste momento o atleta deverá tentar entender se está a ser honesto com ele próprio.

As emoções negativas podem ser críticas durante a competição e prejudicarem o desempenho físico e mental. Numa fase inicial elas fazem com que o atleta perca o seu foco principal interferindo no grau de mobilização energética, aumentando a excitação emocional.

Quando o atleta se encontra num estado de instabilidade emocional, as emoções disparam um conjunto de pensamentos depreciativos e incapacitantes. O atleta é afectado na confiança das suas habilidades para um bom desempenho, interferindo na obtenção dos resultados desejados.

A reacção mais comum a uma ameaça é o desejo de evitar essa ameaça. Isto faz despoletar no atleta uma perda de motivação para competir, especialmente quando a ameaça de vir a perder seja imediata. Por exemplo, quando o atleta está mal qualificado (pensando em desistir devido à perda de motivação).

O desafio emocional gera tantos pensamentos positivos como excitação, alegria e satisfação. Estimula também o corpo do atleta para atingir uma óptima intensidade, ficando com o corpo relaxado, energizado, e fisicamente capaz de ter um desempenho a um nível elevado.

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Estudo- "A ação do exercício físico sobre a função cognitiva"

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Estudo- "A ação do exercício físico sobre a função cognitiva"

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Neste estudo, 23 mulheres saudáveis, com idades entre 60 e 70 anos, fizeram uma hora de caminhada três vezes por semana, juntamente com exercícios de alongamento e de flexibilidade.

Após seis meses registrou-se melhoras nos níveis de atenção, memória, agilidade e no padrão de humor em comparação ao grupo de controle com 17 mulheres sedentárias.

Segundo as conclusões do estudo, isso sugere que a participação em um programa de atividade física é uma alternativa não medicamentosa importante para a melhora cognitiva em idosas.

A comprovação de que o exercício físico pode interferir no desempenho cognitivo dá-se em três aspectos:

com o aumento nos níveis dos neurotransmissores e por mudanças em estruturas cerebrais na comparação entre indivíduos fisicamente ativos e sedentários;

pela melhora cognitiva observada em indivíduos com prejuízo mental em comparação com indivíduos saudáveis;

na melhora limitada obtida por indivíduos idosos, em função de uma menor flexibilidade mental/atencional quando comparados com um grupo jovem.

A prática de exercícios melhora a circulação sanguínea cerebral, podendo alterar a síntese e a degradação de neurotransmissores. Esta é considerada a ação direta da atividade física no aumento da velocidade do processamento cognitivo.

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Notícia- Exercícios físicos e saúde mental

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Notícia- Exercícios físicos e saúde mental

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Exercícios físicos garantem boa saúde mental!

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Noticia- "Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?"

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Noticia- "Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?"

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A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de facto, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários.
Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade. Já para não falar de todos os benefícios para o corpo: tanto a um nível motor, como a um nível estético.

Ao nível das emoções, o exercício físico tem duas principais funções:

1. Exercícios como correr, andar de bicicleta, fazer burpees ou outros exercícios semelhantes, promovem estados emocionais de alegria e euforia. Isto porque atuam ao nível dos nossos neurotransmissores (endorfinas, dopamina e serotonina);

2. A prática de exercícios respiratórios e alongamentos contribui para uma maior sensação de bem-estar, segurança, humor, calma e confiança.

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A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de facto, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários.

Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade. Já para não falar de todos os benefícios para o corpo: tanto a um nível motor, como a um nível estético.

Ao nível das emoções, o exercício físico tem duas principais funções:

1. Exercícios como correr, andar de bicicleta, fazer burpees ou outros exercícios semelhantes, promovem estados emocionais de alegria e euforia. Isto porque atuam ao nível dos nossos neurotransmissores (endorfinas, dopamina e serotonina);

2. A prática de exercícios respiratórios e alongamentos contribui para uma maior sensação de bem-estar, segurança, humor, calma e confiança.

Leia Também: Estes são os quatro erros mais comuns na corrida

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Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?

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A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de facto, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários. Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade.