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En estás dos semanas mis ejercicios tuvieron un sabor diferente. Al hacer las tareas me permite reflexionar lo que me brinda el hacer ejercicio y además la importancia del respaldo de que cada músculo esté fuerte y flexible.  Aunque disfruto el ejercicio al aire libre sé que el gym tiene un gran para que en mi.
Con la tarea toco reflexiones desde otra mirada.
El ejercicio me lleva a experiencias espirituales donde mi cuerpo es el medio de percibirlo por lo sensorial y lo no sensorial ahí está mi espíritu.

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En mi vida he tenido diferentes etapas en la práctica corporal.
1.- De niña no me dejaban ejercitarme, estaba enferma, me escapaba y terminaba hiendo a deporte.
2.- Por obligación fondos y medios fondos escuela nueva y no tuve elección, hoy día agradezco haber estado aquí.
3.- Con el tiempo aprendí que toda yo lo necesitaba: Mi cuerpo el bienestar que me da, en la bioquímica las endorfinas, dopamina, la oxigenación, serotonina y muchas más.
4.- En mis embarazos seguí practicando y lo que ayudara al desarrollo y bienestar de mis bebés y mio.
5.- Liberación de estrés.
6.- Descubro que el ejercicio puede llevarme a disfrutar la montaña, los volcanes, viajar, conocer, correr en el amanecer, placeres que se dan.
7.- Pandemia me retiro al campo y no supe como retomar mi ejercicio, no trotar, no bicicleta. Mis niveles de enojo y miedo eran altos. Finalmente enfrento mi miedo se salir sola y el de los perros que salen ahuyentando a todo aquel que perturbe el ritmo del campo.
8.- De unos meses para acá en la ciudad he podido retomar mi ejercicio. Extraño el equipo la solidaridad y la hermandad del grupo. Estoy aprendiendo que es por beneficio y que es el camino el que disfruto y vivo.

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Poco tiempo. Casi no me da tiempo de calentar hoy. Me subo a la bici. Tomo todas las precauciones, me doy cuenta que no deja mi mente de pensar en que me puedo caer como la última caída que tuve, me incomoda y al mismo tiempo me ha a llevado a tener precaución. Respiración profunda, rítmica, abro mi pecho para inhalar más profundo y que mi ritmo cardiaco o se acelere. Tiempo 1 hora. Es momento de "el premio mayor" el estiramiento

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Esta mañana es de montaña, 5:30 hora de despertar, no siento frío como otros días. Me alisto rápido, sé el orden en que ya deje mi equipo.  Tomo agua fresca lo primero de la mañana para hidratar todo mi cuerpo, siento como cae en mi estomago y recorre todo mi cuerpo. 6:15 hora de salir 6:55 he llegado me reúno con mi compañero y empezamos el ascenso 10 minutos de calentamiento. El inicio fue por un camino nuevo. Lo recorremos pausado, la respiración empieza a cambiar, los músculos están calentando ¿frío? no. Los siguientes 10 son ya de mas intensidad, todo cambia, piernas, respiración, temperatura, pensamientos, la sensación en el cuerpo. Los sonidos del viento, los pájaros, los rayos del sol tocan las ramas y atraviesan para alumbrar. Después de 40 minutos de ascenso la temperatura a bajado como 3  grados estamos a 2 grados se va sintiendo la disminución a pesar de seguir trotando. Llega el "premio" la bajado el descenso es de 45 minutos a trote suave, que maravilloso sentir el viento en la cara, deja de haber sudor, voy saludando a los que empiezan a subir, como me llena de energía, las piernas sienten la fuerza que se hace para bajar, piedras, salientes, raíces y otros son de tenerles cuidado. Mi cuerpo ya quiere llegar, aún falta....
Terminé ahora el estiramiento el "premio mayor". En esta parte del ejercicio mi cuerpo siente cada músculo que se ha movido y lo estiro inhalando y al exhalar estirando cada exhalación estirando más. Duele, hay tensión, que bien se siente mi cuerpo cuando termino. Agradezco a los Guardianes de la montaña por permitirnos entrar, disfrutar y salir bien.

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Ram es amigo de Rebeca, es creación de de la unión de la disposición a algo, a alguien y de la apertura al movimiento, a hacer diferente lo que se viene haciendo.

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Fluir, cambio y volar

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La terapia y la cocina son como la tierra , se nutren, crecen, florecen en la interrelación con paciencia y amor

La preparación de alimentos es una montaña rusa de olores, colores, sabores , texturas donde el resultado es diferente cada vez que te subes

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Los momentos hay que vivirlos plenamente con TODO

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Las cosas son mucho más de lo que sabemos, depende de darle la vuelta

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Confía en ti ser original, único y saber lo que eres y quien eres

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¡Desconectar para conectar! Si me enajeno no da resultado 

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¡Desconectar para conectar! Si me enajeno no da resultado 

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Suelto, me relajo, medito y tarán, hay  una idea, un modo, un para que, el cómo surge, más adelante en el fluir se darán las respuestas a lo que surja!!! Maravilla

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¡Pensar y sentir! Es un baile necesario para mi ser

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¡Pensar y sentir! Es un baile necesario para mi ser

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Crear viene del corazón la razón es la cordura que me ayuda a la forma y poner los pies en la tierra y el corazón a creer que si lo puedo, que hay posibilidades

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¡Se apasionada! La pasión habla del corazón

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¡Se apasionada! La pasión habla del corazón

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Crear con pasión es meditar profundo para mi para ir hacia el otro, entrega al servicio

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Confiando en mi, como niño que tiene deseos de pintar su Gran Obra al tomar sus herramientas de creación.

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¡Callar y escuchar con todos los sentidos,  es leer lo que está para mí en ese momento!

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¡Callar y escuchar con todos los sentidos,  es leer lo que está para mí en ese momento!

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Es dar seguimiento a la oportunidad, a lo nuevo, desconocido y renovador

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Actual, Vivir sin poses, sin condiciones

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Actual, Vivir sin poses, sin condiciones

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Espontánea, sin ataduras ni condicionamientos

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Mis recursos. Ver lo qué hay y lo que no hay para adaptarme

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Mis recursos. Ver lo qué hay y lo que no hay para adaptarme

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Recursos

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Ángeles en mi camino

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Las creencias

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Amar incondicional. Hay UN momento, el siguiente es diferente. Gracias Mamá por ser mi maestra aún en tu ausencia

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La vida me enseña la dicha de compartir

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Los amo. Gracias por lo que me han dado y lo que no me han dado.

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Cuidar mi persona, mi familia, mi entorno mi planeta, el Universo

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Cuidar mi persona, mi familia, mi entorno mi planeta, el Universo

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Sólo a pie!!! El tiempo transcurre a su ritmo 

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Sólo a pie!!! El tiempo transcurre a su ritmo 

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Cada uno vive y vuela su creación

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Hay lugares que sólo a pie se puede llegar y lo amo

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Hay lugares que sólo a pie se puede llegar y lo amo

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De día, en el amanecer, en el calor, en el frío. Tener disposición, actitud.

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La iniciativa es esfuerzo, inversión de recursos, creer y dudar para llegar al gozo interior

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La iniciativa es esfuerzo, inversión de recursos, creer y dudar para llegar al gozo interior

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Se requiere un primer paso y eso depende de mi

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Se requiere un primer paso y eso depende de mi

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Innovar

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Tomo decisiones, vivir, soy ser en relación y hay momentos en que otros me enseñan mi Luz que Soy

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Tomo decisiones, vivir, soy ser en relación y hay momentos en que otros me enseñan mi Luz que Soy

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Mi gran Amigo y entrenador Juan

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El mecate. Lo único constante es el cambio. La incertidumbre es enseñanza. La obra continúa 

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El mecate. Lo único constante es el cambio. La incertidumbre es enseñanza. La obra continúa 

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Cada color tiene significado, los garabatos me surgen espontáneos unidos a pensamiento y emoción

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Sonrisa espontánea !!! Esa habla mi esencia