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- Respeta los horarios de las comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
- La cena debe ser la comida más liviana, ya que para dormir no necesitas muchas energías.
- Come alimentos de todos los grupos alimentarios.
- Consume fruta y verdura en cada comida.
- Bebe agua diariamente, sobre todo si realizas ejercicio o hace mucho calor.
- Si haces mucho ejercicio físico, come especialmente hidratos de carbono para tener más energía.
- Cepíllese los dientes después de cada comida.

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Esta pirámide nos muestra que es importante comer de todos los grupos en las porciones indicadas.

Mientras más arriba está el alimento, es menor la cantidad que debes comer de él.

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Son sustancias que necesita nuestro organismo para funcionar y se encuentran en los alimentos.

Estos nutrientes son:
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Vitaminas
- Sales minerales

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- Energía
- Materiales

Un cuerpo sano necesita nutrientes para crecer, desarrollarse y tener energía.

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¿Por qué son importantes los alimentos para el ser humano?

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¿Por qué son importantes los alimentos para el ser humano?

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Nuestro organismo, tiene que recibir líquidos y sólidos llamados alimentos para poder seguir funcionando.

Los alimentos son aquellas sustancias consumidas por el organismo, utilizadas para proporcionar energía, formación y reparación de tejidos y regulación de los procesos orgánicos.