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1. Ajustar la bicicleta.

2. Encontrar un lugar adecuado para practicar.

3. Empujar y rodar.

4. Dirección y control.

5. Aprender a frenar.

6. Impulsarse con el pedal y continuar con el impulso.

7. Pedaleo continuo.

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Los pasos para preparar una limonada

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Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.

Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.

Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.

Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo.

Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco

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1. Abrir la llave de agua.
2. Mojar las manos y luego sacar jabón.
3. Frotar palma con palma.
4. Frotar dorso de las manos y espacio interdigital.
5. Limpiar uñas frotándolas contra la palma de la mano.
6. Frotar ambos dedos pulgares.
7. Frotar las muñecas.
8. Enjuagar.
9. Sacar toalla de papel y cerrar la llave de agua.
10. Secar las manos de arriba hacia abajo.