# data[].attributes.body
Franskbrød: 1146kJ pr 100 g (Fedt 3,9g)

Chips: 2221kJ pr 100 g (Fedt 31,9g)

Blå ost: 1855kJ pr 100 g (Fedt 44,1g)

ca. 463,75 pr skive (der skal lige vejes en skive)

# data[].attributes.body
Franskbrød og rugbrød med ost og marmelade til morgenmad samt 1 portion youghurt.

2 - 3 håndmadder og evt. en franskbrød med ost til middagsmad

1 stk kage eller lign til eftermiddagskaffe

Aftensmad: opvarmet mad - typisk "dansk mad"

Væske ca. 2 l. : kaffe, postevand og lidt sodavand.

Andet: lejlighedsvis slik (chokolade, bolsjer, ...)

Vurdering: mange "tomme kalorier", meget brød, ikke ret meget frugt eller grøntsager .

Maden lever typisk ikke op til anbefalingerne

# data[].attributes.body
Sidder det meste af dagen på en stol, går ned til fællesstuen og tilbage igen til frokost og aftensmad.

Kan gå længere end til fællesstuen med rollator. Vedligeholder ikke sit funktionsniveau og får ikke gavn af motion i forhold til sit KOL og sin almene helbredstilstand.

# data[].attributes.body
Vil gerne fx have en snaps til maden, hvilket yderst sjældent sker, men får ellers ikke alkohol.

Får metadon som smertestillende, noteret misbrugsproblematikker, - har været ude for ulykke som barn og har haft nervesmerter og smerter fra bevægeapparatet længe.

# data[].attributes.body
Bliver stresset af sin demens; af ikke at vide hvor hun er, hvad der lige er sket, hvad der foregår, ... men har en pragmatisk indstilling der i nogen grad gør hendes situation lettere for hende.

Kan have svært ved at følge med i samtale, i sær hvis den ikke er direkte henvendt til hende ( 1 til 1). Kan blive stresset af samtaler hun ikke kan følge i fællesstuen og bliver påvirket af støj (fx mange der taler eller en der taler meget eller højt).

# data[].attributes.body
Bor på plejecenter

Dårlig økonomi

Savner kontakt med familie

Veninde der besøger hende jævnligt ( 2 - 4 gange om mdr.)

Glad for sit virke som sygehjælper

Ville gerne have gjort / været noget ekstraordinært

Til tider dårligt selvværd, bliver bange for hvad andre tænker om hende og om hun gør noget forkert.

Glad for mennesker

Vil gerne kunne klare mest muligt selv

Fritidsinteresser: følge med i samfundet det hun kan, læse (bøger og blade) og se tv.

Er meget alene, er på grund af helbredsmæssige og økonomiske årsager væsentligt begrænset i sine handlingsmuligheder.

# data[].attributes.body
Eksempel:
90 kg
Mand over 75
Aktivitetsniveau 1,5
Afebril

Beregning af basalstofskifte

Vægt 90 kg

Basalstofskifte er på 90 · 100 kJ = 9.000 kJ.

1,5 (aktivitets niveau) x 9.000
Daglig energibehov 13.500

Beregnet med hensynstagen til alder, køn, aktivitets niveau og feber
Mand over 75 år: 35x90+3430 =6580
1,5 (aktivitets niveau) x 6580 = 9.870
1 (temperatur) x 9.870 = 9.870

Du beregner dit BMI ved at dividere vægten i kg med højden i meter i 2. potens (højde · højde).

# data[].attributes.body
For omregning fra kcal til kJ skal der ganges med en faktor på 4,2.

# data[].attributes.body
OBS. . Resultatet fremkommer i kcal

Mænd: Basalstofskifte = 66,5 + (13,8 x vægt i kg) + (5 x højde i cm) – (6,8 x alder i år)

Kvinder: Basalstofskifte = 655 + (9,6 x vægt i kg) + (1,8 x højde i cm) – (4,7 x alder i år)

Herefter skal basalstofskiftet ganges med den relevante aktivitetsfaktor

# data[].attributes.attachment_link.description
Læs om Fødevarestyrelsens officielle kostråd til en sund kost, som bygger på et solidt evidensbaseret grundlag. Læs desuden om kostråd til professionelle køkkener: Kostråd til Måltider. Find også forskningsbaseret viden og nyheder om bl.a. næringsstoffer i mad, punktering af en række madmyter og meget andet.

# data[].attributes.body
Motion / KOL / fysisk og psykisk velbefindende: gåture så langt hun kan i eget tempo med en der kan huske hende på at holde pauser.

Kost: mere frugt og grønt, opmærksomhed på ernæringstilstand

# data[].attributes.body
Fra Kosthåndbogen

# data[].attributes.body
Fra Kosthåndbogen

# data[].attributes.body
Harris og Benedicts formel

Mand, 122kg, 183 cm, 89 år og aktivitetsniveau 1 / 1,2

66,5 + (13,8 x 122) + (5 x 183) - (4,7 x 89) =

66, 5 + 1.683,6 + 915 - 418,3 = 2.246,8

Aktivitetsniveau = x 1

= 2.246,8 kcal

Aktivitetsniveau = x 1,2

= 2.696,16 kcal

= 11.323,872 KJ

# data[].attributes.body
Energiindholdet vurderes individuelt, og der tilstræbes en negativ energibalance på 2-4 MJ pr. dag

# data[].attributes.body
3 Megajoules = 3000 Kilojoules

# data[].attributes.body
En energireduceret kost på 3 MJ

Basalstofskifte X aktivitetsfaktor = energibehov (for vedligehold) på 11.323,872 KJ

Energireduceret med 3000 KJ (3 MJ) = 8.323,872 KJ

# data[].attributes.attachment_link.title
Frida - Database med fødevaredata udgivet DTU Fødevareinstituttet

# data[].attributes.attachment_link.description
Frida er Fødevareinstituttets offentlige fødevaredatabase, med data om fødevarer. Brug menuen til at se fødevarelister eller søgefeltet til at søge efter fødevarer i Frida.

# data[].attributes.headline
Andre udregninger (ikke relevant for borger)

# data[].attributes.subject
Andre udregninger (ikke relevant for borger)

# data[].attributes.body
Kun Alder er ændret:

66,5 + (13,8 X 122) + (5 X 183) - (4,7 x 48)

66,5 + 1.683,6 + 915 - 225,6 = 2.439,5 kcal

(aktvitetsfaktor 1: 11.465,65 KJ )

Aktivitetsfaktor 1,2 = 2.927,4 kcal (12.295,08 KJ)

Alder, højde og aktivitetsniveau er ændret:

66,5 + (13,8 x 122) + (5 x 185) - (4,7 x 48)

66,5 + 1.683,6 + 925 - 225,6 = 2.449,5

Aktivitetsfaktor 1,8 = 4.409,1 kcal (18.518,22 KJ)

Energireduceret med 3 MJ = 15.518,22 KJ

Energireduceret med 4 MJ = 14.518,22 KJ

# data[].attributes.body
1. Spis færre kulhydrater

2. Vælg kulhydrater af høj kvalitet

3. Spis færre ultra-forarbejdede fødevarer

4. Spis flere basisfødevarer

5. Vælg det sunde fedt

Diabetes foreningen

# data[].attributes.body
Kulhydrater af høj kvalitet (bl.a. i grove grøntsager som kål, broccoli og porrer, samt fuldkornsprodukter, som rugbrød, fuldkornsbrød, hele eller knækkede kerner, og lignende.)

Ultra-forarbejdede( blandt andet slik, chips, chokolade, færdigindpakkede småkager og kager, energibarer og -drikke, og lignende varer.)

Umættede plantefedt (fx. oliven- og rapsolie, og flydende margarine samt nødder, mandler, avocado og fed fisk.

# data[].attributes.body
Fra Kosthåndbogen

# data[].attributes.body
Kulhydrat: 17 kJ/gram
- eller 4 kcal/gram

Protein: 17 kJ/gram
-  eller 4 kcal/gram

Fedt: 37 kJ/gram
- eller 9 kcal/gram

# data[].attributes.body
Fedt inddeles i følgende kategorier

mættet fedt

umættet fedt

enkeltumættet (også kaldet monoumættet) fedt

flerumættet (også kaldet polyumættet) fedt.

# data[].attributes.body
Protein
Proteinindtagelsen (i gram) bør være uændret, hvorved protein E% stiger i forbindelse med, at energiindtagelsen falder.

Fedt
Fedt har den største energitæthed af alle de energigivende makronæringsstoffer. Desuden har fedt en relativt ringe påvirkning på både mæthed og sult. Derfor har det også den største umiddelbare effekt på energiindholdet i den samlede kost at reducere fedtindholdet.

Kulhydrat
Særligt i form af komplekse kulhydrater fra grønsager og kornprodukter har kulhydrater en god mættende effekt. Et højt indhold af komplekse kulhydrater er derfor hensigtsmæssigt for at sikre stort volumen af kosten samtidig med et lavt energiindhold.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
En PEP fløjte bruges til at:

løsne slim i lungerne

håndtere åndenød

give en dybere og mere rolig vejrtrækning

Dette er især nyttigt, hvis man slim i luftvejene.

Fløjten kan også bruges ved luftvejslidelser såsom KOL, lungefibrose, lungebetændelse osv., hvor patienterne ofte har problemer med slim i luftvejene.

PEP fløjte med modstande

Her kan du købe en PEP fløjte med modstande:

PEP fløjten med modstande ovenfor, indeholder otte modstande i otte forskellige størrelser på mellem 1,5 og 5,0 mm. I starten anvendes de som udgangspunkt på følgende måde:

1,5 - 2,0 mm: Mindre børn

2,5 - 3,5 mm: Større børn eller voksne uden lungesygdom

3,5 - 6,0 mm: Voksne med lungesygdom

Bemærk at ovenstående blot er en grov vurdering og modstanden altid bør tilpasses individuelt.

Du kan købe andre PEP fløjter her:

PEP fløjte og modstande (seperat)

Her kan du købe en PEP fløjte og/eller seperate PEP modstande. Begge produkter forhandles af samme webshop, så de kan sendes i samme levering:

Instruktion/vejledning i at bruge en PEP fløjte

Sådan gør du: Øvelsen opdeles i 5 trin:

1. PEP fløjten indføres i munden, hvor læberne lukkes omkring den.

2. Træk vejret igennem fløjten og pust ud igennem den 3 - 10 gange (træk gerne vejret ind via næsen, hvis det er muligt - udånding skal dog altid foregå via fløjten).

3. Fjern PEP fløjten fra munden og "stød" luften op ad luftvejene (som hvis du åndede på et vindue). Afsluttende skal eventuelt løsnet slim hostes op.

4. Hold en kort pause

5. Gentag punkt 1 - 3 til du fornemmer, at dine luftveje er frie for slim.

OBS: Hvis du bliver svimmel eller udmattet, bør du holde en pause eller fortsætte øvelsen på et senere tidspunkt.

Se evt. også instruktionsvideoen længere neden på denne side.

Øvelsen: Hele øvelsen skal gentages 10 - 20 gange og gerne efterfølges af et ophost af slim fra luftvejene. Øvelsen varer normalt 15 - 20 minutter i alt og kan foretages 1 - 2 gange dagligt. Den bør kun udføres af patienter, der er medicinsk stabile. PEP fløjter og -masker giver patienter med langvarige eller kroniske luftvejssygdomme større selvstændighed, idet behandlingen kan foretages af patienten selv uden behov for tilstedeværelsen af en behandler.

Sid ned: Det er vigtigt, at man sidder komfortabelt med ret ryg på en stol under hele øvelsen. Dette skaber de rette fysiologiske omstændigheder for en ubesværet vejrtrækning.

Indstilling af fløjten: PEP fløjten eller -masken skal indstilles af en sundhedsfaglig person, så den passer til dig.

Læs vejledningen: Stort set alt PEP udstyr sælges med en udførlig vejledning, der forklarer nøjagtigt hvordan udstyret skal anvendes. Det er vigtigt, at man læser og følger instruktionerne nøje.

Video: Brug af PEP fløjte

I instruktionsvideoen nedenfor kan du se, hvordan du bruger en PEP fløjte:

Video: Rengøring af en PEP fløjte

I videoen nedenfor kan du se, hvordan man rengør en PEP fløjte:

Hvad er PEP?

PEP står for Positive Expiratory Pressure og er en behandlingsteknik, der anvendes ved slim i luftvejene. PEP kan bl.a. bruges ved luftvejslidelser såsom KOL, lungebetændelse o.lign., hvor patienten ofte er plaget af slim i luftvejene. PEP kan være en alternativ eller komplementerende behandlingsmulighed til standardbehandlingen af disse luftvejslidelser.

Ved PEP trækker man vejret via en PEP fløjte eller -maske, som ubesværet lader dig trække luften ind i lungerne, men giver modstand, når du puster ud. Det tager ca. 4 gange så lang tid at puste ud via modstanden, end det gør at trække luften ind. Dette skaber et overtryk, som hjælper luften til at trænge ind bag slimet i lungerne og fjerne det fra lungevæggene.

PEP udstyret (fløjten eller masken) består af et mundstykke, en ventil og en modstand, hvilket muliggør fri indånding og udånding med modstand.

Anbefalede produkter

Her kan du købe en PEP fløjte med modstande:

Du kan købe andre PEP fløjter her:

Relevante links

Kilder og yderligere information

# data[].attributes.attachment_link.title
PEP fløjte - Køb den til en lav pris her og se en instruktion i anvendelse

# data[].attributes.attachment_link.description
En PEP fløjte bruges til at fjerne slim fra luftvejene. Her kan du se, hvordan du anvender en PEP fløjte, men også hvor du kan købe den billigt.

# data[].attributes.body
Tidligere ryger, noget plaget af sin KOL, bliver let forpustet og udtrættet.

Vil gerne ud at gå, hvis der kan komme en med hende, har brug for pauser og at tilbuddet er målrettet hende. Med fordel efter frokost inden hun går ned til sig selv.